Le monde d’aujourd’hui est enragé d’être en bonne santé. La compétition acharnée qui régit le monde indique clairement que l’avantage d’être en bonne santé n’est comparé à rien d’autre de plus grand. Dans la course pour respecter l’horaire, nous manquons souvent des nutriments appropriés qui construisent notre corps. Souvent, le petit déjeuner est manqué et le dîner était épicé. Dans l’article d’aujourd’hui, nous parlerons de la façon dont les recettes de déjeuner hypocaloriques peuvent vous offrir des plats alléchants, il vous suffit de connaître le bon type de recettes..

Recettes saines de déjeuner faible en calories en Inde

Meilleures recettes de déjeuner à faible teneur en calories :

Ici, nous avons enrôlé 8 recettes de déjeuner hypocaloriques simples et faciles en Inde. Regardons-les.

1. Sandwich aux falafels aux pois chiches :

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Pour commencer cette recette, ajoutez de la fécule de maïs, des œufs et des pois chiches dans un bol et faites-en des galettes. Vous pouvez même ajouter du thym et du persil au mélange et une fois terminé, réfrigérez-le. Sur un pain pita, étalez la sauce tahini et coupez des olives noires, des grains de maïs, des tomates et des oignons en dés et faites-en une salsa. Faire frire les galettes à un brun doré maintenant et dresser.

2. Salade César aux crevettes :

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Préparez votre salade César avec des feuilles de chou mélangées à du céleri, des épinards, des olives noires et des oignons nouveaux nappés d’un peu d’huile d’olive. Vous pouvez même y ajouter du thym et du persil. Maintenant pour les crevettes, faites-les bouillir et écaillez-les. Peignez un peu de jus de citron et de soja blanc dessus avant de l’étaler.

3. Chili au bœuf fumé :

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Faites bouillir des haricots de Lima dans un bol pendant que vous braisez les côtes de bœuf dans une sauce bar-b-q. Une fois terminé, jetez le bœuf dans une casserole de beurre et faites-le cuire jusqu’à ce qu’il soit doré. Égoutter les haricots et préparer une salsa avec des oignons, des tomates et des maïs et une fois terminé, ajouter les côtes de bœuf, la pâte de piment et la purée de tomates et faire sauter.

4. Sandwich au poulet grillé et au fromage :

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L’exigence de base pour cela est des tranches de poulet bouillies déchirées en deux, du pain grillé et du fromage entier. Pour bien commencer, dressez des assiettes d’oignons et de rondelles de tomates avant d’y glisser les morceaux de poulet saupoudrés de cumin, de flocons de piment et d’origan. Maintenant, râpez le fromage et saupoudrez-le sur le dessus avant de sceller la larve et de la griller à la perfection.

5. Salade de pain brun :

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Pour commencer avec cette salade, vous auriez besoin d’un morceau de viande pour l’accompagner, que ce soit du bacon ou une tranche de poulet. Coupez les morceaux en dés et enduisez-les d’herbes avant de les jeter dans la poêle. Dans une poêle, saisir du vin rouge et ajouter des feuilles de laitue avec des oignons nouveaux et des poivrons puis incorporer les morceaux de poulet et de pain.

6. Côte d’agneau poêlée au vin rouge :

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Dans une poêle, ajoutez du soja blanc et du vin rouge et saisissez-le avant d’ajouter des petits pois et des dés d’oignons. Avant cela, vous devez braiser les côtes d’agneau et les griller pour pouvoir les ajouter au mélange et créer un déjeuner parfait. Vous pouvez même ajouter de la purée de pommes de terre comme plat d’accompagnement ou du brocoli cuit au four sur le côté.

7. Soupe de nouilles au poulet et au maïs :

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Mélangez l’huile d’olive dans une casserole d’eau et mettez les nouilles dedans pendant que vous faites cuire les morceaux de poulet dans une casserole séparée. Une fois cela fait, commencez à préparer la soupe en ajoutant du parmesan, du maïs sucré, de l’oignon dans une tasse d’eau et ajoutez-y une pincée de maïzena. Une fois fait, rassemblez tous les ingrédients et assaisonnez selon votre goût avant de servir chaud.

8. Salade de mangue et de haricots noirs :

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Pour un déjeuner léger, pourquoi ne pas opter pour la salade de haricots noirs et de mangue composée des meilleures mangues qui vous ferait mal aux papilles. Coupez les mangues en petits morceaux pendant que vous faites bouillir votre haricot noir. Préparez une salsa à côté en ajoutant du vinaigre et du citron vert aux tomates en dés, aux oignons et au maïs. Maintenant, égouttez les haricots et ajoutez le tout en salade.