Czy wiesz, że starożytni Indianie czcili Amlę jako „DivyaAushada”? To dosłownie przekłada się na „Boską Medycynę”, ponieważ miała moc wyleczenia wielu dolegliwości. Jednym z najlepszych sposobów spożywania tej potężnej odżywki jest postać suchego proszku. Dzisiaj przyjrzymy się niektórym niesamowitym korzyściom proszku Amla dla zdrowia, włosów i skóry, aby zrozumieć jego znaczenie dla naszego codziennego życia!

Korzyści na bazie proszku Amla dla zdrowia, włosów i amp; Skóra

Co to jest proszek Amla lub Amla Churna?

Amla Churna to sucha i sproszkowana forma owocu Amla lub agrestu indyjskiego (Emblica Officinalis). Można go rozpoznać po typowym brązowym kolorze, surowym zapachu i mieszance ostrych, cierpkich i gorzkich smaków. Proszek Amla stosuje się jako suplement diety lub lek, łącząc go z innymi składnikami.

Proszek Amla jest również nazywany Usirikayapodi w języku telugu, Amalaki Churna w sanskrycie, Nellikai Podi w języku tamilskim i kannadzie itp..

Czy Amla Churna jest dobra dla zdrowia??

Amla Churna jest kluczowym składnikiem wielu leków ajurwedyjskich. Nawet współczesna nauka akceptuje, że Amla Churna czyni cuda dla organizmu, ponieważ jest bogata w wiele składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i przeciwutleniacze. Proszek zawiera duże ilości witaminy C, która może leczyć wiele zaburzeń, takich jak problemy trawienne, nadciśnienie, szkorbut itp. (1). Oprócz tego Amla Churna oferuje również wiele korzyści pielęgnacyjnych dla skóry i włosów.

Fakty o wartości odżywczej w proszku Amla:

Przyjrzyjmy się profilowi ​​odżywczemu proszku Amla na 5 gramów porcji:

Całkowita energia: 10 kalorii

  • Tłuszcz całkowity – 0gm
  • Węglowodany ogółem – 3gm
  • Cholesterol – 0mg
  • Błonnik pokarmowy – 3gm
  • Witamina C – 60mg
  • Potas – 2mg

Jak zrobić Amla Churna w domu??

Amla Churna jest dość łatwa do zrobienia w domu. Wystarczy trochę świeżego Amlasu, dużo słońca i odrobina cierpliwości.

Oto jak możesz zrobić proszek Amla w domu:

Składniki:

  • Kawałki Amli – 1 szklanka (bez pestek)

Metoda przygotowania:

  • Suszyć kawałki amli na słońcu przez 2-3 dni.
  • Upewnij się, że są kompletnie odwodnione.
  • Teraz przenieś te kawałki do słoika miksera i sproszkuj je.
  • Przesiać proszek, aby usunąć grudki lub duże kawałki.
  • Przechowuj Churnę w hermetycznym pojemniku.

Notatka: Jeśli chcesz pominąć ten proces, możesz skorzystać z gotowego proszku Amla od zaufanych marek, takich jak Patanjali, Dabur, Himalaya itp..

Czytaj więcej: Jak zrobić Amla Churna

Dawkowanie Amla Churn:

Bezpieczna dawka Amla Churna dla dorosłych na dzień to ½ łyżki do 1 łyżki. Można go zmieszać z miodem i spożyć bezpośrednio lub dodać do ciepłej wody. W przypadku dzieci dawka powinna być mniejsza niż 1 łyżka lub zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jaki jest najlepszy czas na przyjmowanie proszku Amla??

Eksperci sugerują, że proszek Amla najlepiej spożywać na pusty żołądek wcześnie rano, aby uzyskać maksymalne korzyści. Może to stymulować układ trawienny i aktywować ruchy jelit. Jeśli jednak masz wrażliwy żołądek lub niską tolerancję na kwaśność tego proszku, możesz spożywać go między posiłkami.

Oparte na dowodach korzyści z proszku Amla:

Oto 10 naszych udowodnionych naukowo korzyści Amla churna dla zdrowia, włosów i skóry wraz z dowodami naukowymi.

Korzyści dla zdrowia w proszku Amla:

Oto nasze 6 najlepszych korzyści dla zdrowia w proszku z indyjskiego agrestu. Przyjrzyjmy się im.

1. Naturalny wzmacniacz odporności:

Amla w proszku może zmniejszyć ryzyko wielu infekcji, w tym grypy sezonowej, wzmacniając układ odpornościowy (2). Duże ilości przeciwutleniaczy obecnych w tej Churnie mogą zmniejszyć uszkodzenia komórek przez wolne rodniki. Ponadto obecna w tym składniku witamina C ma silne działanie przeciwdrobnoustrojowe w walce z atakami wirusów i bakterii na organizm.

2. Leczy zaburzenia trawienia:

Korzyści płynące z proszku Amla dla zdrowia jelit są liczne. Amla w proszku pomaga w szybszym rozkładzie pokarmu, ułatwiając przyswajanie składników odżywczych. Wspomaga lepsze trawienie bez wytwarzania nadmiaru kwasów w żołądku (3). Amla w proszku pomaga również w radzeniu sobie z brakiem równowagi pitta, aby zapobiec zaburzeniom trawienia, takim jak zaparcia i stany zapalne żołądka.

3. Reguluje poziom cukru we krwi:

Proszek Amla jest bogaty w silne przeciwutleniacze i związki fenolowe, które mogą zmniejszyć ryzyko cukrzycy, zwalczając wolne rodniki, które powodują uszkodzenia oksydacyjne. Wiadomo również, że regularne spożywanie proszku Amla może obniżyć poziom odczytów cukru we krwi (4). Jest to jedno z głównych zastosowań proszku Amla dla pacjentów z cukrzycą.

4. Leczy nadkwaśność i wrzody żołądka:

Suchy proszek Amla jest korzystny w radzeniu sobie z kwaśnymi refluksami i zgagą. Ten proszek po zmieszaniu z wodą może działać jak żywność zasadowa, zmniejszając poziom kwasów w organizmie. Może to być szczególnie korzystne dla osób cierpiących na wrzody żołądka i refluks żołądkowy, chroniąc wyściółkę żołądka przed uszkodzeniem przez kwas (5).

5. Odtruwa organizm:

Amla w proszku jest bogata w przeciwutleniacze i związki fenolowe, które oczyszczają krew, eliminując toksyny (6). Ponadto proszek Amla jest bogaty w błonnik pokarmowy, który może aktywować lepsze ruchy jelit, aby wypłukać niepożądane odpady z organizmu.

6. Obsługuje utratę wagi:

Jedną z największych zalet proszku Amla dla zdrowia jest jego zdolność do wspomagania odchudzania. Picie proszku Amla z ciepłą wodą może przyspieszyć proces trawienia, który jest niezbędny do utraty wagi. Ponadto aktywność antyoksydacyjna tego składnika może skutecznie zwalczać otyłość (7). Proszek Amla zmniejsza również łaknienie i utrzymuje uczucie sytości przez dłuższy czas.

Korzyści z proszku Amla dla skóry:

Oto nasze 2 najlepsze zastosowania proszku amla do skóry. Przyjrzyjmy się im.

7. Sprawia, że ​​skóra naturalnie świeci:

Korzyści dla skóry w proszku Nellikai są liczne. Napój w proszku Amla może wypłukać toksyny z organizmu, aby uzyskać czystą i promienną skórę. Witamina C zawarta w proszku Amla może rozjaśnić cerę i sprawić, że będziesz wyglądać promiennie (8).

8. Zapobiega oznakom starzenia:

Proszek Amla jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C, które zwalczają wolne rodniki, zmniejszając stres oksydacyjny komórek skóry. Ma potencjał, aby zwiększyć poziom kolagenu w skórze, aby zwalczać przedwczesne oznaki starzenia, takie jak zmarszczki, sucha i szorstka tekstura skóry, drobne linie itp (9).

Korzyści z proszku Amla dla włosów:

Oto nasze 2 najlepsze korzyści z amla churn dla włosów. Przyjrzyjmy się im.

9. Promuje zdrowy wzrost włosów:

Amla w proszku to superfood dla włosów, który jest naładowany kluczowymi witaminami i minerałami niezbędnymi do zdrowego wzrostu włosów. Badania przeprowadzone na myszach pokazują, że proszek Amla stosowany jako część mieszanki ziołowej był skuteczny w stymulowaniu wzrostu nowych włosów (10). Tak więc ten składnik może być korzystny w radzeniu sobie z problemami wypadania włosów.

10. Zapobiega siwieniu włosów:

Proszek Amla jest używany jako kluczowy składnik wielu ziołowych preparatów do koloryzacji włosów ze względu na jego zdolność do przyciemniania włosów (11). Amla równoważy doshę Pitta odpowiedzialną za przedwczesne siwienie włosów. Zwiększa również melaninę, naturalny pigment, który może sprawić, że grzywa będzie wyglądać na ciemną i lśniącą.

Jak używać proszku Amla?

Po poznaniu fascynujących zalet proszku Amla, nadszedł czas, aby włączyć to cudowne jedzenie do naszej codziennej rutyny.

Oto niektóre z najlepszych sposobów użycia proszku Amla dla zdrowia i włosów:

  • Amla w proszku ma gorzki smak. Możesz więc zmieszać go z odrobiną miodu i odrobiną ciepłej wody.
  • Dodanie imbiru i miodu do proszku Amla może leczyć przewlekły kaszel i przeziębienie
  • Proszek Amla można zmieszać z przyprawami, aby uzyskać gruboziarnisty, suchy chutney, który można zjeść z ryżem lub bezczynnie.
  • W przypadku matowych i siwych włosów zmieszaj proszek Amla z henną, wywar z herbaty, aby zrobić maskę do włosów i nałóż ją na całe. Pozostaw na 1 godzinę i zmyj wodą.
  • Nałóż maskę na twarz z pudru Amla, jogurtu i miodu, aby rozjaśnić cerę i uzyskać promienną skórę.

Skutki uboczne proszku Amla:

Oto niektóre z negatywnych skutków proszku Amla, gdy jest spożywany w nadmiarze:

  • Uczucie pieczenia w żołądku
  • Mdłości
  • Wymioty
  • Zwiększone refluksy kwasu
  • Reakcje alergiczne, takie jak zaczerwienienie, wysypki, pokrzywka
  • Zakłócenie działania niektórych leków stosowanych w leczeniu cukrzycy, nadciśnienia i problemów z sercem.

Oczywiste jest więc, że korzyści z proszku Amla dla zdrowia, włosów i skóry są zatwierdzone zarówno przez świat indyjski, jak i zachodni. Zamiast sięgać po leki alopatyczne na każdą drobną dolegliwość, możesz skorzystać z naturalnych środków, takich jak ten składnik! Chcielibyśmy poznać Twoje doświadczenia dotyczące proszku Amla, a także, jeśli masz nowy sposób jego użycia, daj nam znać!