L’amla, également appelée groseille à maquereau indienne, est l’un des fruits les plus répandus en Inde. Il a un goût aigre et laisse un arrière-goût amer dans la bouche. Amla regorge de nutriments et contient des quantités abondantes de vitamine C. Il est fortement recommandé d’en consommer pendant la grossesse. Là où le système immunitaire s’affaiblit et où le corps peut être sujet à de nombreuses infections. En plus d’aider le corps à combattre de nombreux microbes, Amla peut également aider à une meilleure digestion, contrôler la glycémie et renforcer les os. Eh bien, il y a beaucoup plus à savoir sur cet humble fruit cultivé dans votre jardin. Lisez la suite pour connaître les meilleurs avantages d’avoir Amla pendant la grossesse.

Façons de consommer Amla pendant la grossesse

Est-il sûr de manger Amla pendant la grossesse?

Avant de parler des utilisations de l’Amla, nous allons d’abord éclaircir l’air pour de nombreuses femmes qui s’interrogent sur l’innocuité de l’Amla pendant la grossesse. Amla est sûr à cent pour cent et peut faire des merveilles à la fois pour la mère et le bébé. Vous devez cependant garder un œil sur la quantité consommée pour éviter toute complication.

Divers avantages d’Amla pendant la grossesse :

Voyons maintenant en quoi manger de l’amla pendant la grossesse peut être bénéfique :

  1. Amla ne vous laisse pas vous sentir agité, c’est un puissant régénérateur et a la capacité intentionnelle de stimuler votre énergie et de régénérer l’énergie dans les cellules de votre corps ; cela en fait un meilleur choix pour éviter la fatigue et la fatigue pendant la grossesse, qui est généralement un syndrome courant pendant la grossesse.
  2. Amla est également riche en fibres alimentaires et est un laxatif doux qui facilite le transit intestinal pendant la grossesse, prévenant ainsi la constipation chez les femmes enceintes ; les mères se sentent détendues et faciles en allant aux toilettes!
  3. Généralement, une pression artérielle élevée ou faible est observée pendant la grossesse, mais comme Amla contient une bonne quantité de vitamine C, ce qui permet de dilater les vaisseaux sanguins et de maintenir une pression artérielle normale..
  4. Amla a la capacité de maintenir le profil lipidique des femmes enceintes, ce qui le rend très bénéfique.
  5. Le jus de groseille aide les mamans à éviter les problèmes d’acidité et de brûlures d’estomac pendant la grossesse.
  6. L’amla contient des propriétés antioxydantes et ce fruit aide à éliminer les toxines et les radicaux libres présents dans votre corps pendant la grossesse, car généralement les femmes enceintes ont tendance à avoir un visage terne, mais l’amla donne à votre peau un aspect sain..
  7. Vous pouvez devenir un patient d’anémie, mais la teneur en fer riche en amla aide à éradiquer l’anémie pendant la grossesse. De plus, la présence de vitamine C dans le fruit aide à absorber le fer et à maintenir le taux d’hémoglobine jusqu’à la marque.
  8. Une bonne digestion est nécessaire pendant la grossesse. Et, Amla peut favoriser une digestion rapide en maintenant la fonction du système digestif. Ce qui aide les mamans enceintes à se libérer des problèmes tels que l’indigestion, la formation gastrique, etc..
  9. Amla peut éradiquer les infections des voies urinaires des femmes enceintes qui créent des problèmes lors de la conception du bébé.
  10. Les sautes d’humeur sont également très courantes chez une femme enceinte, mais amla a toutes les réponses et peut aider à contrôler les sautes d’humeur et à calmer l’esprit et le corps pendant que vous êtes enceinte.
  11. Il vous aide également physiologiquement et vous évite de vous sentir nerveux, mal à l’aise, de manque d’appétit, etc..
  12. Le niveau de calcium contenu dans le fruit renforce vos os et aide à une formation plus rapide et plus solide des os et des dents de votre bébé.
  13. Une dose ou une portion régulière d’amla aide à réduire le risque de bébés prématurés et d’infections cervico-vaginales.
  14. Pour les bébés, le jus d’amla directement frais aide à améliorer le pouvoir de la mémoire chez les bébés et favorise la lactation après l’accouchement.
  15. Si vous avez commencé à avoir un gonflement, la prise régulière d’amla peut prévenir le gonflement de vos pieds et de vos mains..
  16. Manger un goût aigre est le goût bien connu pendant les heures de grossesse, vous devez donc consommer un amla mariné avec votre nourriture ou le prendre comme collation en milieu de matinée pour éviter les fringales..

Comment prendre Amla pendant la grossesse?

Voici quelques-unes des façons populaires de consommer Amla pendant la grossesse :

1. Salade Amla :

Salade ne veut pas dire qu’il faut suivre un régime pendant la grossesse ! Juste pour une salade aigre-douce, ajoutez 1/3 tasse d’amlas tranché à d’autres fruits. Et l’avoir avec votre repas.

2. Jus d’Amla frais :

Ayez un verre de jus d’amla frais à la maison, il suffit de broyer 2 tasses d’amlas dans un presse-agrumes centrifuge pour obtenir le jus. Garnissez-le de feuilles de menthe et profitez de votre jus d’amla frais pendant la grossesse.

3. Desserts :

Trempez les tranches d’amla dans du miel et savourez-les comme dessert après le dîner, ce qui est une option saine. C’est vraiment délicieux et facile à manger. Vous pouvez même le conserver quelques jours de plus.

4. Amla sèche ou Amla Supari :

Amla supari pendant la grossesse est l’une des meilleures façons de prendre Amla et est disponible sur le marché, ou vous pouvez facilement en faire à la maison. Amla séché pendant la grossesse peut être pris après chaque repas pour une meilleure digestion.

5. Le cornichon d’Amla :

L’amla marinée est l’une des façons les plus savoureuses de consommer de la groseille indienne pendant la grossesse. Une cuillerée de cornichon avec votre roti ou votre riz habituel peut améliorer votre appétit et vous donner envie de profiter de votre repas. Vous pouvez même prendre de l’amla murabba pendant la grossesse en le décapant avec du sucre.

Effets secondaires d’Amla pendant la grossesse :

Bien qu’Amla ait de nombreux avantages, il faut s’abstenir de trop en manger. Les effets secondaires courants d’Amla pendant la grossesse sont :

  • Constipation
  • brûlure d’estomac
  • Indigestion
  • La nausée
  • Déshydratation due à des vomissements ou à des selles molles

Une idée fausse commune à propos d’Amla que beaucoup de femmes ont, c’est que cela peut conduire à des bébés à la peau foncée. Cependant, c’est loin de la vérité réelle. Amla favorise la santé des bébés et les protège contre toute sorte d’infections et de troubles de santé. Il peut même améliorer le système immunitaire et les pouvoirs de mémoire de votre bébé. Il est temps de céder la place aux faits plutôt qu’aux mythes et de commencer à inclure un régime Amla pendant la grossesse pour votre santé et celle d’un enfant en bonne santé..

Foire aux questions et réponses :

Q1. Combien Amla est bon pour moi pendant la grossesse?

Réponse : Les médecins recommandent les quantités suivantes d’Amla pour les femmes enceintes – 1 fruit entier frais d’Amla par jour ou pas plus de 4 g de poudre d’Amla et 10 ml de jus d’Amla par jour. Assurez-vous également d’utiliser des Amlas biologiques au lieu de produits en conserve ou en conserve..

Q2. Quand éviter Amla pendant la grossesse?

Réponse : Amla étant riche en vitamine C peut ne pas convenir à tout le monde. Si vous ressentez des nausées, des brûlures d’estomac, de la diarrhée, des reflux acides ou tout autre problème de santé, arrêtez immédiatement sa consommation. Les symptômes devraient s’atténuer dans un certain temps et dans le cas contraire, prenez l’avis de votre médecin.

Q3. Est-ce que Cooked Amla est sans danger pendant la grossesse?

Réponse : L’amla cuite est l’une des meilleures façons de consommer la baie pendant la grossesse. En le cuisant, les quantités élevées de vitamine C peuvent être réduites dans une certaine mesure, ce qui le rend léger sur l’estomac. Cependant, assurez-vous de ne pas trop le cuire car cela peut entraîner une perte de nutrition..