Amla, zwana także agrestem indyjskim, jest jednym z pospolitych owoców spotykanych w Indiach. Smakuje kwaśno i pozostawia w ustach gorzki posmak. Amla jest bogata w składniki odżywcze i zawiera duże ilości witaminy C. Zdecydowanie zaleca się jej przyjmowanie w czasie ciąży. Tam, gdzie układ odpornościowy słabnie, a organizm może być podatny na wiele infekcji. Oprócz wspomagania organizmu w walce z wieloma drobnoustrojami, Amla może również pomóc w lepszym trawieniu, kontrolować poziom glukozy we krwi i wzmacniać kości. Cóż, o tym skromnym owocu wyhodowanym na twoim podwórku trzeba wiedzieć o wiele więcej. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o najlepszych korzyściach płynących z posiadania Amli podczas ciąży.

Sposoby spożywania Amli podczas ciąży

Czy spożywanie Amli w czasie ciąży jest bezpieczne??

Zanim porozmawiamy o zastosowaniach Amli, najpierw wyjaśnimy wiele kobiet, które zastanawiają się nad bezpieczeństwem Amli w czasie ciąży. Amla jest w procentach bezpieczna i może zdziałać cuda zarówno matce, jak i dziecku. Należy jednak pilnować spożywanej ilości, aby uniknąć komplikacji.

Różne zalety Amli podczas ciąży:

Zobaczmy teraz, jak korzystne może być spożywanie amli podczas ciąży:

  1. Amla nie pozwala czuć się niespokojnym, jest silnym środkiem odmładzającym i ma intencjonalną zdolność do zwiększenia Twojej energii i regeneracji energii w komórkach Twojego ciała; to sprawia, że ​​jest to lepszy wybór, aby uniknąć zmęczenia i zmęczenia w czasie ciąży, co zwykle jest częstym zespołem w czasie ciąży.
  2. Amla jest również bogata w błonnik pokarmowy i jest łagodnym środkiem przeczyszczającym, który ułatwia pracę jelit w czasie ciąży, zapobiegając w ten sposób zaparciom u przyszłych matek; mamy czują się zrelaksowane i swobodnie chodząc do toalety!
  3. Ogólnie wysokie lub niskie BP obserwuje się w czasie ciąży, ale ponieważ Amla zawiera dużą ilość witaminy C, która powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i utrzymanie prawidłowego poziomu ciśnienia krwi.
  4. Amla ma zdolność do utrzymania profilu lipidowego kobiet w ciąży, co sprawia, że ​​jest bardzo korzystna.
  5. Sok z agrestu pomaga mamom uniknąć problemów z kwasowością i zgagą podczas ciąży.
  6. Amla ma właściwości przeciwutleniające, a owoc ten pomaga wypłukać toksyny i wolne rodniki obecne w organizmie podczas ciąży, ponieważ kobiety w ciąży mają zwykle matową twarz, ale amla nadaje skórze zdrowy wygląd.
  7. Możesz stać się pacjentem z anemią, ale bogata zawartość żelaza w amli pomaga w wyeliminowaniu anemii w czasie ciąży. Ponadto obecność witaminy C w owocach pomaga przyswajać żelazo i utrzymywać odpowiedni poziom hemoglobiny.
  8. W czasie ciąży potrzebne jest prawidłowe trawienie. Amla może wspomagać szybkie trawienie poprzez utrzymanie funkcji układu pokarmowego. Co pomaga matkom w ciąży uwolnić się od problemów, takich jak niestrawność, tworzenie żołądka itp.
  9. Amla może zwalczać infekcje dróg moczowych kobiet w ciąży, które stwarzają problemy podczas poczęcia dziecka.
  10. Wahania nastroju są również bardzo częste u kobiet w ciąży, ale amla ma wszystkie odpowiedzi i może pomóc kontrolować wahania nastroju oraz uspokoić umysł i ciało podczas ciąży
  11. Pomaga również fizjologicznie i zapobiega nerwowości, niepokojowi, brakowi apetytu itp..
  12. Zawartość wapnia w owocach wzmacnia kości i pomaga w szybszym i silniejszym tworzeniu kości i zębów Twojego dziecka.
  13. Regularna dawka lub porcja amli pomaga zmniejszyć ryzyko wcześniaków i infekcji szyjkowo-pochwowych.
  14. Dla dzieci, bezpośrednio świeży sok amla pomaga zwiększyć moc pamięci u niemowląt i wspomaga laktację po porodzie.
  15. Jeśli zacząłeś odczuwać obrzęk, regularne przyjmowanie amli może zapobiec obrzękom stóp i dłoni.
  16. Jedzenie kwaśnego smaku jest dobrze znanym smakiem w czasie ciąży, więc musisz spożywać marynowaną amlę z jedzeniem lub spożywać ją jako poranną przekąskę, aby powstrzymać apetyt.

Jak zażywać Amlę podczas ciąży?

Oto niektóre z popularnych sposobów spożywania Amli podczas ciąży:

1. Sałatka Amla:

Sałatka nie oznacza, że ​​musisz być na diecie w czasie ciąży! Aby uzyskać słodko-kwaśną sałatkę, dodaj 1/3 szklanki pokrojonej w plasterki amli do innych owoców. I zjedz go z posiłkiem.

2. Świeży sok z Amli:

Wypij szklankę świeżego soku z amli w domu, po prostu zmiel 2 szklanki amli w sokowirówce, aby uzyskać sok. Udekoruj ją listkami mięty i ciesz się świeżym sokiem z amli podczas ciąży.

3. Deser:

Zanurz plasterki amli w miodzie i delektuj się nimi po obiedzie, co jest zdrową opcją. To jest naprawdę pyszne i łatwe do jedzenia. Możesz go nawet przechować jeszcze przez kilka dni.

4. Sucha Amla lub Amla Supari:

Amla supari podczas ciąży jest jednym z najlepszych sposobów przyjmowania Amli i jest dostępna na rynku lub można ją łatwo zrobić w domu. Suszona amla w ciąży może być spożywana po każdym posiłku dla lepszego trawienia.

5. Marynowana Amla:

Marynowana amla to jeden z najsmaczniejszych sposobów spożywania indyjskiego agrestu w czasie ciąży. Łyżka marynaty ze zwykłym roti lub ryżem może poprawić apetyt i sprawić, że będziesz chciał cieszyć się posiłkiem. Możesz nawet zażywać amla murabbę w ciąży, marynując ją z cukrem.

Skutki uboczne Amla podczas ciąży:

Chociaż Amla ma wiele zalet, należy się jej nie przejadać. Częstymi działaniami niepożądanymi Amli podczas ciąży są:

  • Zaparcie
  • Oparzenie żołądka
  • Niestrawność
  • Mdłości
  • Odwodnienie z powodu wymiotów lub luźnych stolców

Powszechnym błędnym przekonaniem na temat Amli, które ma wiele kobiet, jest to, że może prowadzić do ciemnoskórych dzieci. Jest to jednak dalekie od prawdy. Amla promuje zdrowe dzieci i chroni je przed wszelkiego rodzaju infekcjami i zaburzeniami zdrowia. Może nawet wzmocnić układ odpornościowy i zdolności pamięci Twojego dziecka. Czas ustąpić miejsca faktom ponad mitami i zacząć włączać Amlę do diety ciążowej dla zdrowia Ciebie i zdrowego dziecka.

Często zadawane pytania i odpowiedzi:

Q1. Ile Amla jest dla mnie dobra w czasie ciąży?

Odp.: Lekarze zalecają następujące ilości Amli dla kobiet w ciąży – 1 cały świeży owoc Amla dziennie lub nie więcej niż 4 g proszku Amla i 10 ml soku Amla dziennie. Upewnij się również, że używasz organicznego Amlasu zamiast produktów w puszkach lub konserwach.

Q2. Kiedy unikać Amli w czasie ciąży??

Odp.: Amla będąca bogata w witaminę C może nie być odpowiednia dla wszystkich. Jeśli wystąpią nudności, zgaga, biegunka, refluks żołądkowy lub jakiekolwiek inne problemy zdrowotne, natychmiast przerwij jego spożywanie. Objawy powinny ustąpić po pewnym czasie, a jeśli tak się nie stanie, skorzystaj z porady lekarza.

Q3. Czy gotowana amla jest bezpieczna w czasie ciąży??

Odp.: Gotowana Amla to jeden z najlepszych sposobów spożywania jagód podczas ciąży. Gotując ją, można do pewnego stopnia zmniejszyć duże ilości witaminy C, dzięki czemu jest lekka dla żołądka. Pamiętaj jednak, aby go nie rozgotować, ponieważ może to prowadzić do utraty wartości odżywczych.