Lorsque les gens choisissent de mener une vie saine, c’est souvent pour les raisons auxquelles vous vous attendez. Un corps plus sexy, une meilleure santé et une vie plus longue sont tous des objectifs communs que les gens poursuivent. Ce sont les avantages les plus évidents que vous obtenez en faisant des sacrifices dans l’alimentation, l’exercice et les habitudes personnelles.

Mais bien que ce soient les avantages les plus évidents, ils ne sont pas tout ce que vous obtenez. Ci-dessous, nous énumérerons certains avantages supplémentaires que vous tirez d’un mode de vie sain et discuterons de certaines façons dont vous pouvez les utiliser à votre avantage..

Vous devenez un modèle pour les autres :

Ne sous-estimez jamais le niveau d’influence que vous pouvez avoir sur la vie de quelqu’un, et comment vos actions peuvent inspirer les actions des autres.

UNE étude réalisée par l’équipe Behavioral Insights prouvé à quel point un modèle peut avoir de pouvoir. Ils ont étudié 11 000 élèves du secondaire à faible revenu et moins privilégiés approchant l’âge universitaire qui n’étaient pas susceptibles d’aller à l’université. Ils ont envoyé deux lettres d’encouragement d’étudiants universitaires issus du même milieu à une partie de ces 11 000 personnes. Trois fois plus d’étudiants du groupe qui ont reçu des lettres ont soumis des demandes aux universités que le groupe qui n’a pas fait.

En menant un mode de vie sain, vous pouvez être un témoignage vivant qui inspire les autres à être en bonne santé. Cela est particulièrement vrai pour vos enfants, qui, selon Psychology Today, modèlent leur comportement sur leurs parents dans 63% des cas où ils admettent avoir un modèle..

Cela pourrait mener à une nouvelle carrière :

Grâce à votre mode de vie sain, vous avez sans aucun doute recueilli de nombreux conseils utiles sur l’exercice, les régimes et le renforcement de la résilience mentale qui vous ont permis de réussir. Pourquoi ne pas mettre cette expertise au service des autres et gagner de l’argent en même temps?

Vous pouvez choisir parmi de nombreuses options de carrière. Minq.com a rapporté que les meilleurs emplois pour l’expertise en santé incluent :

  • Diététicien ou nutritionniste
  • Instructeur de yoga
  • Infirmière
  • Massothérapeute
  • Chiropracteur
  • Entraîneur personnel de conditionnement physique

Si un travail de bureau normal n’est pas votre truc, vous pouvez également envisager de faire des consultations privées ou de bloguer pour partager votre expertise en matière de santé. L’une ou l’autre option vous rapporterait un salaire décent, et aucune n’est difficile à démarrer. Il vous suffit de configurer un domaine, de créer votre site Web, de télécharger vos informations d’identification et vous êtes prêt à commencer à faire la différence.

Une mémoire améliorée :

Nous vivons dans un monde constamment en mouvement, et lorsque votre gagne-pain dépend de votre capacité à vous rappeler rapidement des informations, vous ne pouvez pas vous permettre de laisser votre esprit s’en aller. Que vous l’ayez réalisé ou non, votre mode de vie sain a en fait la capacité d’améliorer votre mémoire à court et à long terme..

Pourquoi est-ce le cas?

La Harvard Medical School explique que la mémoire est basée sur trois processus distincts : l’encodage, l’enregistrement et la récupération. Vous recevez des informations lors de la phase d’encodage, les stockez lors de la phase d’enregistrement, puis extrayez vos banques de mémoire lors de la phase de récupération.

La plupart des pertes de mémoire sont le résultat de déséquilibres chimiques qui se produisent lorsque nous atteignons la cinquantaine. Ces déséquilibres entravent les trois processus à des degrés divers. Une alimentation saine et de l’exercice peuvent aider à ralentir et à prévenir ces déséquilibres chimiques et à améliorer notre fonction cognitive.

Vous pouvez vous remettre d’une blessure et d’une maladie plus rapidement

Bien que vous ne le sachiez peut-être pas, un mode de vie sain encourage en fait une guérison plus rapide qu’un mode de vie malsain. Il y a plusieurs causes à cela.

Densité osseuse et musculaire

Lorsque vous faites de l’exercice même aussi peu que 180 minutes par semaine, vous pouvez avoir un impact énorme sur la vitesse à laquelle les os et les muscles se régénèrent après une blessure. Une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association a révélé que dans un groupe d’étude de femmes, deux séances de musculation par semaine au cours d’une année ont non seulement empêché la perte osseuse, mais ont en fait contribué à améliorer la densité osseuse..

Il diminue l’enflure et l’inflammation

Le maintien d’un mode de vie sain peut également vous aider à guérir plus rapidement en réduisant la quantité de gonflement que vous ressentez. Selon le Dr Mark Hyman, directeur de l’UltraWellness Center, l’inflammation est la cause sous-jacente de presque toutes les maladies à long terme.

L’inflammation peut être mesurée dans une accumulation de protéines C-réactives (CRP). Lorsque votre corps réagit à une blessure, il commence à générer un degré plus élevé de CRP afin de surmonter des attributs tels qu’une mauvaise alimentation et un manque d’exercice..

Les personnes qui maintiennent un mode de vie actif et sain connaissent généralement de plus petites accumulations de CRP. Cela se traduit par moins de gonflement, une guérison plus rapide et encore moins de douleur.

C’est toujours la bonne décision à prendre

Ce ne sont là que quelques exemples des avantages cachés d’un mode de vie sain. Je pourrais en nommer plus, mais vous voyez l’idée. La chose la plus importante que vous comprenez est que mener une vie saine est toujours la bonne décision, pour toutes ces raisons et plus encore..

Pour avoir la chance d’inspirer les autres, de développer un ensemble de compétences commercialisables et de récupérer rapidement des blessures, un régime alimentaire et l’exercice valent toujours le sacrifice. Vous ne pouvez pas mettre un prix sur la santé, et vous pouvez la remplacer par de l’argent, une belle maison ou un bon mariage. C’est vraiment l’investissement le plus sûr que vous puissiez faire.