Le yoga est toujours bon pour la santé et le bien-être. Pour différents problèmes, nous avons différentes méthodes d’exercices de yoga à suivre. Ici, ces postures et entraînements nous éloignent du processus de vieillissement des yeux et des zones environnantes, en les gardant sans rides et sans cernes..

Asanas de yoga pour se débarrasser des cernes sous les yeux

Les meilleurs asanas de yoga pour les cernes sous les yeux :

Voici quelques méthodes de yoga pour les cernes sous les yeux,

1. Yoga Posture du Lion :

Posture du lion pour les cernes

Cette posture de yoga fait partie de la série d’exercices qui aident à se débarrasser des cernes de la manière la plus simple et la plus saine. Pour cela, vous devez d’abord vous asseoir sur vos genoux. Essayez ensuite de vous mettre en position de ramper pour l’enfant. À ce moment, en inspirant profondément, étirez le dos et les bosses vers le haut au maximum. Alternativement, vous devriez également garder votre bouche comme un lion rugissant comme le montre l’image. Lentement, descendez en gardant votre corps en position de ramper et en expirant également. Répétez 5 fois.

2. Posture Sarvangasana :

Posture Sarvangasana pour les cernes

Allongez-vous avec le dos en gardant les mains droites et tendues au-dessus du niveau de la tête. Levez vos deux jambes ensemble et essayez de mettre vos mains sous vos fesses. Et puis soulevez légèrement votre corps avec les jambes dans une position à 90 degrés par rapport au sol. Le cou doit soutenir tout le corps et se tenir dessus. Restez dans cette posture pendant environ 3 minutes en maintenant votre respiration normalement. Si possible vous pouvez essayer ce yoga pour les yeux cernes pour la prochaine fois après 5 minutes de relaxation.

3. Posture Parvatasana :

Posture Parvatasana pour les cernes

Dans la même série, vous avez un autre exercice de yoga pour éliminer les cernes sous les yeux. Dans cette pose, les mains et les pieds restent au sol. Seule la partie médiane du corps est élevée au niveau maximum pour atteindre une position de montagne. En même temps, vous devriez continuer à essayer les talons au sol. Restez dans cette posture pendant encore 3 minutes. Vous devez vous assurer que votre respiration est normale.

4. Posture Shavasana :

Posture Shavasana pour les cernes

C’est la posture de yoga de fin pour détendre tout notre corps après les séances d’entraînement. Vous devez terminer votre séance de yoga avec cette posture shavasana uniquement. Cela vous fait garder votre souffle dans les niveaux normaux. Gardez les yeux fermés et détendez votre esprit et votre âme. Calmez toutes vos sensations en vous allongeant sur cette posture pendant environ 10 minutes. Si cette pratique de la posture est effectuée correctement et régulièrement, vous en tirerez le maximum d’avantages. Ce yoga pour les cernes et les yeux gonflés guérira lentement les problèmes en quelques jours et en même temps votre peau autour des yeux serait éclaircie et éclaircie. De plus, ce Face yoga pour les cernes éclaircit tout votre visage d’un éclat.

5. Posture de Sambhavi Mudra :

Posture de Sambhavi Mudra pour les cernes

Vous devez vous asseoir dans une position confortable en gardant la tête, la colonne vertébrale et le cou droits. Placez vos mains sur les genoux et détendez-vous. Maintenant, fermez les yeux en gardant votre respiration normale et votre épaule doit également être droite. Après 2 minutes, ouvrez les yeux et essayez de focaliser votre vision sur les sourcils. Gardez vos deux yeux concentrés sur les sourcils sans aucune perturbation. Maintenez votre regard aussi longtemps que vous êtes à l’aise avec. Si vous rencontrez des tensions ou des difficultés, vous pouvez lentement sortir de la position et vous détendre. Et puis répétez 3 fois. Ce yoga pour les yeux pour éliminer les cernes est très efficace pour garder vos yeux en bonne santé sans cernes.

6. Déplacer votre vision en gardant la tête immobile :

Bouger votre vision en gardant la tête immobile

Asseyez-vous droit en gardant le dos droit et les mains posées sur les genoux, comme indiqué sur l’image. Maintenant, sans bouger la tête, prenez votre vision complètement du côté droit. Essayez de vous concentrer sur la zone à votre droite sur n’importe quel objet. Après environ une minute, gardez votre vision droite. Ensuite, faites de même à gauche. Concentrez-vous pendant une minute. Atteignez à nouveau la position d’origine en regardant droit. Vous pouvez répéter ce Yoga pour les cernes noirs sous les yeux, des deux côtés 5 fois chacun.

7. Trataka Yoga pour les cernes :

Trataka Yoga pour les cernes

Prenez votre position confortablement, que ce soit à Padmasana ou à Vajrasana. Placez une bougie à deux mètres de vous. Allumez-le maintenant et gardez votre regard sur la flamme sans vous déranger. Sans cligner des yeux, vous devez rester concentré sur la flamme le plus longtemps possible. Vous pouvez également dire vos mantras religieux ou même commencer à compter des nombres pour garder une trace de la durée pendant laquelle vous vous tenez. Plus vous maintenez votre regard longtemps, meilleurs sont les avantages obtenus. Fonctionne très bien pour guérir toutes les plaintes oculaires et améliore également la clarté visuelle. Ce yoga pour éliminer les cernes est le meilleur pour la santé des yeux afin de l’éloigner des cernes et de l’affaissement.

8. Palming Yoga pour les cernes :

Palming Yoga pour les cernes

Frottez vigoureusement vos paumes l’une contre l’autre. Après un certain temps, vous commencez à sentir la chaleur irradier de la paume. Placez les paumes couvrant complètement vos yeux pendant environ une minute. Sentez la chaleur des paumes. Il améliore la circulation sanguine et élimine finalement les cernes.

9. Rolling Eyes Yoga pour les cernes :

Yoga des yeux roulants pour les cernes

Prenez votre position confortable et détendez-vous. Faites en sorte que vos globes oculaires regardent dans la direction droite. Après une demi-minute, commencez à regarder depuis l’extrême droite et amenez votre vision vers le haut. Puis après 30 secondes, ramenez à nouveau vos globes oculaires vers la gauche puis enfin vers le bas. Répétez ce cercle dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre 5 fois chacun.

Tous les exercices et postures de yoga décrits ci-dessus sont vraiment testés et éprouvés. Ils donnent 100% de résultat pour lutter contre les cernes, les rides et le relâchement cutané du contour des yeux. Il aide à améliorer la circulation sanguine et régule également la pression artérielle. Cela rend notre santé globale de tout notre corps, mais il est toujours axé sur la santé des yeux.