Przypomnij sobie te stare dobre czasy, kiedy babcia namawiała cię do wypicia przed snem szklanki żółtego mleka. Wtedy my, dzieci, nigdy nie zdawaliśmy sobie sprawy, że naprawdę robi nam wiele dobrego. Kurkuma lub złote mleko od wieków jest nieodzowną częścią indyjskiej diety. Szczególnie dla kobiet w ciąży i młodych matek mleko z kurkumy jest obowiązkowe, aby wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać wiele infekcji powodujących drobnoustroje. Kurkuma, zwana również „Królową Przypraw” jest bogata w związek zwany Kurkuminą, który odpowiada za żółty kolor korzenia. Kurkumina to silny środek przeciwutleniający i przeciwzapalny. Nic dziwnego, że nigdy nie robi się indyjskiego curry bez szczypty kurkumy dla koloru, smaku i korzyści zdrowotnych. Przyjrzyjmy się zaletom mleka kurkumy podczas ciąży.

Mleko z kurkumy podczas ciąży jest bezpieczne

Czy można bezpiecznie pić mleko z kurkumy podczas ciąży??

Mleko jest bogatym źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowia kości dziecka i matki. Dodając szczyptę kurkumy do zwykłej szklanki mleka, możesz znacznie zwiększyć jego moc. Sprawdź, jakie korzyści daje kurkuma podczas ciąży:

  • Regularne spożywanie mleka Haldi podczas ciąży może zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne w organizmie, a nawet zapobiegać infekcjom, takim jak przeziębienie, ból gardła itp..,
  • Picie ciepłego mleka z kurkumy przed snem może również promować zdrowy sen w nocy i odpędzać depresję prenatalną.
  • Haldi Doodh w ciąży pomaga również kobietom cierpiącym na zapalenie stawów, zmniejszając stany zapalne, a także wzmacniając kości.
  • Regularne spożywanie kurkumy może zmniejszyć ryzyko chorób zwyrodnieniowych u dziecka.
  • Może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i promować dobre zdrowie serca.
  • Mleko z kurkumy jest również bogate w składniki odżywcze i może dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych minerałów i witamin.
  • Mleko z kurkumy może również pomóc w lepszym trawieniu poprzez promowanie wzrostu zdrowych probiotycznych bakterii jelitowych.

Wartości odżywcze mleka z kurkumy:

Sprawdź wartości odżywcze mleka kurkumy w 1 szklance mleka bawolego z 1 g proszku kurkumy:

Całkowite kalorie: 100

  • Tłuszcz całkowity: 6,9 gm
  • Sód: 52 mg
  • Węglowodany: 5,9 gm
  • Błonnik: 0,2 gm
  • Białko: 3,9 gm
  • Witamina A: 4%
  • Witamina C: 4%
  • Wapń: 17%
  • Żelazo: 4%

Czy kurkuma jest bezpieczna podczas ciąży??

Kurkuma jest jedną z nielicznych przypraw uważanych za całkowicie bezpieczną w czasie ciąży. Musisz jednak mieć zakładkę na temat jego użycia. Zalecana dawka haldi w ciąży nie powinna przekraczać 1gm dziennie, ponieważ prowadzi do poważnych komplikacji zdrowotnych, w tym aborcji.

Ciesz się filiżanką gorącego mleka z kurkumy, które jest bezpieczne do spożycia w czasie ciąży.

Kobieta w ciąży pijąca mleko z kurkumą

Co to jest herbata z kurkumy??

Herbata z kurkumy, zwana również kurkumową latte, to kolejny świetny sposób na spożywanie kurkumy z mlekiem. Jest bogaty w smak i aromat i jest zdrowym zamiennikiem zwykłego czaj. Jest to specjalnie dla ciężarnych, które lubią cieszyć się regularną filiżanką herbaty, ale z dobrocią kurkumy. Herbata z kurkumy podczas ciąży może złagodzić ból gardła i natychmiastową ulgę w bólach głowy.

Oto jak to zrobić:

  • Zagotuj trochę mleka i dodaj mieszankę przypraw cynamonu, kardamonu, imbiru i czarnego pieprzu w proszku.
  • Dodaj szczyptę kurkumy do mleka.
  • Zdejmij z ognia i dodaj odrobinę miodu.
  • Podawaj na ciepło.

Środki ostrożności i skutki uboczne mleka kurkumy podczas ciąży:

Chociaż korzyści z kurkumy podczas ciąży są znane, należy również zrozumieć skutki uboczne kurkumy podczas ciąży i środki ostrożności, których należy przestrzegać:

  • Kurkuma w mleku nie powinna przekraczać dawki 1gm dziennie, ponieważ może powodować przegrzanie organizmu.
  • Kobiety z alergią na mleko muszą trzymać się z dala od mleka kurkumy.
  • Nigdy nie używaj sztucznych suplementów kurkumy, ponieważ mogą one być niebezpieczne podczas ciąży. Użyj świeżego, naturalnie dostępnego korzenia lub proszku.
  • Nadmierne używanie kurkumy w ciąży może prowadzić do poronień, ponieważ przyprawa może stymulować przedwczesne skurcze macicy.

Mleko z kurkumy to jeden z najlepszych sposobów na delektowanie się szklanką mleka. Pomaga nie tylko kobietom w ciąży, ale także karmiącym. Zamiast polegać na lekach do walki z prostymi infekcjami, zacznij stosować się do rad babci i zrób sobie filiżankę złotego mleka. Nie tylko będziesz się dobrze wyspać, ale także obudzisz się wypoczęty. Jest to niezwykle ważne dla kobiet w ciąży, aby odreagować stres i mieć zdrowe ciało i umysł. Więc wszystkie niedoszłe matki, podczas gdy bocian jest zajęty pakowaniem twojego dziecka, skup się na swoim zdrowiu i zdobądź pysznego drinka!

Często zadawane pytania:

1. Czy mleko z kurkumy może zmniejszyć niepokój i nerwowość??

Tak! W czasie ciąży dość powszechne są uczucia niepokoju i stresu. Mleko z kurkumy to świetny sposób na radzenie sobie z nim i trzymanie emocji w ryzach. Zaleca się wypicie 1 szklanki tego mleka przed pójściem do łóżka, aby dobrze się wyspać. Możesz nawet spróbować herbaty z kurkumą, aby uzyskać dodatkowy smak.

2. Mam do czynienia z problemami z nadwagą. Czy mleko z kurkumy jest dla mnie odpowiednie??

Mleko z kurkumy nie dodaje dodatkowej wagi, chyba że używasz pełnotłustego mleka. Jeśli chcesz zmniejszyć liczbę kalorii, użyj odtłuszczonego lub lepszego mleka sojowego. Wystarczy podgrzać mleko i dodać szczyptę kurkumy. Zamiast cukru możesz zdecydować się na jaggery lub miód.

3. Czy mogę użyć korzenia kurkumy zamiast proszku do mleka??

Wiele osób używa świeżego korzenia kurkumy, który w żaden sposób nie wpływa na smak mleka. W rzeczywistości ma bogatszy i gęstszy smak niż postać proszku. Dodaj tylko mały kawałek i gotuj przez kilka minut. Spodziewasz się lekko żółto-pomarańczowego odcienia ze względu na skoncentrowany poziom kurkuminy.