Ciąża to najważniejszy okres w życiu kobiety. Jest to faza równie zachwycająca, jak i bardzo trudna do przekroczenia. Twoim najwyższym priorytetem na tym etapie jest dbanie o zdrowie Twoje i Twojego dziecka. Zachcianki w tym czasie są naturalne, ale musisz wiedzieć, co jeść, a czego nie. Oto lista chińskich produktów spożywczych, które można bezpiecznie spożywać w czasie ciąży, a niektóre nie.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść chińskie jedzenie?

Chińskie jedzenie podczas ciąży:

Co zjeść?

Warzywa gotowane na parze:

chińskie-jedzenie-podczas-ciąży

Chociaż ten chiński produkt spożywczy jest bardzo korzystny przez cały czas, ale może być również korzystny podczas ciąży. Warzywa gotowane na parze, takie jak awokado, brokuły, marchew, fasola, szpinak i inne mają świetne wartości odżywcze. Zawierają składniki odżywcze takie jak witaminy, kwas foliowy, wapń, co jest bardzo dobre dla rozwoju dziecka. Warzywa należy odpowiednio ugotować na parze, aby uniknąć spożycia niedogotowanych.

Makaron ryżowy:

Chiński makaron

Ryż i makaron zawierają dużą ilość węglowodanów, które są bardzo korzystne do spożycia w czasie ciąży. To chińskie jedzenie w ciąży dodaje organizmowi energii. Węglowodany wytwarzają serotoninę, która jest substancją chemiczną mózgu, która zapewnia dobre samopoczucie. Pomaga również w podniesieniu nastroju, zapobiegając w ten sposób odczuwaniu przygnębienia. Są również bardzo dobre dla twojego serca.

Chiński Imbir:

Chiński Imbir

Spożywanie chińskiego imbiru może ci pomóc na różne sposoby. Jest doskonałym lekarstwem na nudności, które są bardzo częstym problemem w czasie ciąży. Wszelkiego rodzaju objawy związane z chorobą lokomocyjną, takie jak zawroty głowy; Zimne pocenie się i nudności można w ten sposób zwalczyć.

Olej kokosowy:

olej kokosowy

To kolejny chiński produkt spożywczy, który jest bardzo korzystny dla kobiety w ciąży. Pomaga w doładowaniu organizmu, co jest bardzo potrzebne w mechanizmie zdrowej ciąży. Zawiera kwas laurynowy, co czyni go bardzo ważnym chińskim pokarmem w czasie ciąży. Pomaga w poprawie układu odpornościowego organizmu.

Świeże Tofu:

Świeże Tofu

Inną ważną dietą, która jest bardzo owocna w spożywaniu, jest świeże tofu, ponieważ jest pełne białka i przeciwutleniaczy. Zawiera składniki odżywcze, które dodane do diety mogą zdziałać cuda. Zwiększa skład hemoglobiny w organizmie i dzięki temu jest optymalnym źródłem energii. Świeże tofu zawiera również wapń, który ułatwia rozwój kości w organizmie.

Kiełki fasoli:

Kiełki Fasoli

Są również pełne wartości odżywczych i są uważane za pomocne w czasie ciąży. Zawierają fitoskładniki, witaminy z grupy B oraz białka. Ułatwiają one rozwój mózgu dziecka. Pomaga również w dbaniu o zdrowie płodu. Ważne jest, aby je odpowiednio umyć i ugotować, aby uniknąć wszelkiego rodzaju problemów.

Ryby o niskiej zawartości rtęci:

Ryby o niskiej zawartości rtęci

W czasie ciąży wskazane jest spożywanie ryb o niskiej zawartości rtęci. Ryby o niskiej zawartości rtęci są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy, białka i minerały. To sprzyja rozwojowi zdrowego płodu. Ryby takie jak łosoś, dorsz, krewetki itp. mają niską zawartość rtęci.

Chińska herbata:

Chińska herbata

Spożywanie zielonej herbaty podczas ciąży może być bardzo korzystne ze względu na zawarte w niej przeciwutleniacze. Pomaga w zapobieganiu wszelkiego rodzaju uszkodzeniom komórek w ciele. Pomaga również w rozwoju płodu. Jest również korzystny dla zębów i kości oraz dla utrzymania układu odpornościowego. Należy unikać picia herbaty do posiłków.

Conjees:

Conjees

Conjees to rodzaj tradycyjnej chińskiej zupy. Jest to wykorzystywane ze względu na korzyści terapeutyczne w medycynie chińskiej. Możesz spożywać to chińskie jedzenie podczas ciąży i czerpać korzyści na wiele sposobów. Są bardzo mdłe w smaku, ale mogą usuwać nudności, co jest bardzo częstym problemem w czasie ciąży. Jest również bardzo sycący, dzięki czemu może usunąć napady głodu.

Domowe chińskie jedzenie:

Domowe chińskie jedzenie

Wreszcie, najbardziej wskazane jest spożywanie chińskich potraw, które przygotowujesz w domu. Zawiera mniej glutaminianu sodu, który jest bardzo szkodliwy w konsumpcji. Wiele z was może wędrować, czy kobiety w ciąży mogą jeść chińskie jedzenie, czy nie, mamy dla Ciebie rozwiązanie. Możesz modyfikować potrawy używając własnych zdrowych składników, które są dla Ciebie korzystne.

Czego nie jeść?

Smażone chińskie produkty spożywcze:

Smażone chińskie produkty spożywcze

Smażone chińskie produkty spożywcze są bogate w kalorie i tłuszcze. Spożywanie dużych ilości kalorii może prowadzić do przybierania na wadze. Kiedy tyjesz w czasie ciąży, trudno jest Ci swobodnie nosić dziecko. Powoduje również wiele problemów zdrowotnych, zmniejszając w ten sposób zdolność noszenia dziecka.

Owoce morza:

owoce morza

Owoce morza zawierają dużą ilość rtęci metylowej, co prowadzi do upośledzenia płodu. Spożycie ryb takich jak skorupiaki, tuńczyki, ryby wędzone i sushi powinno być jak najbardziej ograniczone. Nadmierna ilość rtęci w krwiobiegu ciężarnej może prowadzić do uszkodzeń w rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka.

Mięso surowe/podgotowane:

Pod gotowanym mięsem

Spożywanie surowego lub niedogotowanego mięsa może powodować podatność na infekcje, takie jak toksoplazmoza. Może wywołać chorobę przypominającą grypę, a tym samym osłabić układ odpornościowy. Zatrucie pokarmowe to bardzo powszechna choroba, która może Ci się przytrafić z powodu surowego mięsa. Rodzi również ryzyko związane z poronieniem.

Kiełki lucerny:

Kiełki lucerny

Kiełki lucerny zawierają różne rodzaje śmiertelnych bakterii, takich jak E. Coil. Spożywanie tych kiełków sprawia, że ​​jesteś podatny na infekcje. Powoduje również infekcje, takie jak salmonella i listeria. Najważniejsze jest, aby trzymać się z dala od wszelkiego rodzaju infekcji podczas ciąży.

Chińskie produkty spożywcze zawierające MSG:

Chińskie produkty spożywcze zawierające MSG

Należy za wszelką cenę unikać wszelkich produktów spożywczych zawierających glutaminian sodu. Aromat ten jest powszechnym składnikiem chińskich produktów spożywczych i powoduje wiele negatywnych skutków. Spożycie MSG może powodować nudności u kobiet w ciąży wraz z innymi skutkami, takimi jak drętwienie, osłabienie, ból w klatce piersiowej i zaczerwienienie.

To była lista wszystkich chińskich produktów spożywczych, które możesz mieć, a których nie możesz. Bardzo ważne jest przestrzeganie zdrowej diety przez 9 kluczowych miesięcy ciąży. Powinieneś spożywać tylko te produkty spożywcze, które są zdrowe dla Ciebie i Twojego dziecka. Tylko zdrowo się odżywiasz.