Ciąża może znacznie zmienić twoją dietę. Jedzenie, które może Ci się spodobać, może nie być odpowiednie dla Ciebie i Twojego dziecka. Podczas gdy te, których nigdy wcześniej nie lubiłeś, mogą okazać się tym, czego teraz pragniesz. Owoce większości rodzajów są generalnie dobre dla zdrowia w czasie ciąży. Chociaż być może nigdy nie lubiłeś pomarańczy lub owoców cytrusowych, ciąża może zmienić Twój smak i sprawić, że będziesz mieć ochotę na takie owoce. Z dziwnym pragnieniem Pomelo, zastanawiasz się „Czy pomelo jest dobre dla kobiet w ciąży”?

Pomelo to mniej pospolity owoc cytrusowy. Owoc pochodzi z krajów Azji Południowo-Wschodniej. Jednak Pomelo jest teraz dostępne w większości części świata. Jest nieco większy niż grejpfrut. Miąższ jest biały, żółty, różowy lub czerwony. Owoce są słodkie i cierpkie w smaku. Odmiana biała jest łagodniejsza w smaku niż różowy owoc pomelo. Posiada wszystkie wartości odżywcze innych owoców cytrusowych. Czy kobiety w ciąży mogą jeść pomelo? Dowiedzmy Się.

Pomelo dobre dla kobiet w ciąży

Korzyści z Pomelo podczas ciąży:

Oto niektóre z zalet pomelo dla kobiet w ciąży.

1. Zdrowie Foety:

Wszystkie owoce cytrusowe, w tym pomelo, są bardzo dobrym źródłem kwasu foliowego. Brak kwasu foliowego podczas ciąży może znacznie zwiększyć ryzyko wad wrodzonych płodu. Pomelo w czasie ciąży pomaga w późniejszym utrzymaniu dobrego zdrowia dziecka.

2. Wzmocnienie układu odpornościowego:

Pomelo, podobnie jak większość owoców cytrusowych, jest magazynem witaminy C. Kobiety w ciąży potrzebują co najmniej 85 mg witaminy C dziennie. Posiadanie świeżego owocu pomelo lub spożywanie jego soku to świetny sposób na zaspokojenie zapotrzebowania na witaminę C podczas ciąży. Dodaje również różnorodności do cytrusowych źródeł żywności w czasie ciąży. Witamina C chroni przed przeziębieniem. Zasadniczo wzmacnia układ odpornościowy.

3. Przeciwutleniacz:

Pomelo jest również doskonałym źródłem innych przeciwutleniaczy, takich jak likopen, który występuje głównie w różowej lub czerwonej odmianie owoców. Wzmacnia komórki organizmu i chroni go przed chorobami.

4. Wzmocnij układ trawienny:

Pomelo jest dobrym źródłem błonnika. Regularne spożywanie tego owocu, wraz z innymi owocami cytrusowymi, może dostarczyć zdrowego błonnika. Może to uwolnić Cię od typowych problemów związanych z ciążą, takich jak zaparcia i niestrawność.

5. Zdrowe mięśnie i dobry układ nerwowy:

Pomelo dla kobiet w ciąży jest idealne, ponieważ jest dobrym źródłem potasu. Potas zawarty w owocach utrzymuje zdrowe mięśnie i nerwy. Pomaga również w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Pomelo podczas ciąży 2

6. Mocne kości:

Pomelo ma dużą ilość wapnia. Spożywanie pomelo podczas ciąży może pomóc w zaspokojeniu rosnącego zapotrzebowania organizmu na wapń podczas ciąży. Wapń pomaga we wzmacnianiu kości i ogólnym zdrowiu.

Skutki uboczne:

  1. Przedawkowanie witaminy C może powodować pewne skutki uboczne, takie jak biegunka i kamienie nerkowe. Jeśli zauważysz skutki uboczne, takie jak nudności, skurcze żołądka i zgaga po spożyciu pokarmów bogatych w witaminę C, takich jak pomelo, musisz przestać je spożywać i udać się do lekarza. Nadmierne spożycie witaminy C może również zaszkodzić płodowi.
  2. Niektóre aktywne składniki znajdujące się w niektórych owocach cytrusowych, w tym pomelo, mogą wchodzić w interakcje z lekami na raka i choroby serca. Musisz porozmawiać ze specjalistą na temat spożywania owoców cytrusowych w czasie ciąży, jeśli jesteś w trakcie leczenia któregokolwiek z tych schorzeń. Furanokumaryny znajdują się w pomelo, które mogą być szkodliwe dla matki i nienarodzonego dziecka.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść pomelo??

Jeśli nie masz dolegliwości, które mogą negatywnie wchodzić w interakcje z owocami pomelo, a twój lekarz to akceptuje, to pomelo zdecydowanie powinno znaleźć się na twojej liście dietetycznej. Czy pomelo jest dobre dla kobiet w ciąży? Tak, jeśli podjęte w odpowiedniej ilości i zgodnie z instrukcjami ekspertów.