Na świecie krąży teraz tak wiele chorób, że jedna sekunda zaniedbania może kosztować Cię osłabienie odporności Twojego dziecka. Silny układ odpornościowy podczas ciąży pomaga odpędzić wszystkich najeźdźców i zapewnić bezpieczeństwo zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku.

układ odpornościowy podczas ciąży

Układ odpornościowy podczas ciąży:

Jedz pokarmy zwalczające grypę:

Główną rolę w budowaniu układu odpornościowego odgrywa żywność, którą posiadasz. Każdy doradca ds. zdrowia holistycznego zgodzi się na spożywanie dużej ilości czosnku i warzyw obok owoców i wody. Bogate w karotenoidy, naturalnie wzmacniają ducha twojego ciała, aby chronić płód, jednocześnie pomagając w jego rozwoju. Zalecana jest również silna dieta białkowa, której oczywiście można znaleźć w obfitości w daniach zawierających mięso, sery i koktajle proteinowe.

Weź suplementy:

Prenatalne przyjmowanie witamin i suplementów powinno pomóc wzmocnić układ odpornościowy jak żadne inne. Pełny zestaw witamin przepisany przez lekarza prowadzącego powinien być przyjmowany w odpowiednim czasie. Najważniejsze z nich to witaminy A, B i C, które zmniejszają objawy porannych mdłości, zapobiegając w ten sposób ogólnie odwodnieniu i biegunce, a także żelazo, które poprawia ukrwienie. Nie zapomnij też włączyć cynku do swojej diety – jak zawsze.

Ćwiczenie & Masaż:

Staraj się regularnie ćwiczyć, aby odnieść korzyści i mieć regulowany przyrost masy ciała, a także kontrolować cukrzycę. Należy również zachęcać do tańca i masażu prenatalnego, aby ożywić przepływ napięcia w ciele.

Znajdź czas na relaks:

Nie powinno być trudno wzmocnić układ odpornościowy poprzez motywację mentalną. Twoje nastawienie do życia odgrywa dużą rolę w określeniu, jak bardzo zostaniesz dotknięty chorobą. Badania pokazują, że osoba, która prowadzi szczęśliwsze życie, ma większą odporność na choroby niż jej ponury odpowiednik.

Zachowuj bardzo pozytywne nastawienie do życia i staraj się unikać stresu w ogóle. Niezwykle ważne jest, aby utrzymać zdrowy tryb życia, a potem możesz przezwyciężyć wszystko.

Bycie bezstresowym jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, ale kiedy masz wspierający krąg przyjaciół i partnera, który robi wszystko, aby upewnić się, że nie będziesz się stresować, to działa to wewnętrznie..

Zbadaj się i zaszczep:

Prawdopodobnie nie będzie to dobry pomysł, jeśli zachorujesz na grypę w ciąży. Stanowi zagrożenie zarówno dla ciebie, jak i dla twojego nienarodzonego. Dlaczego by nie zaszczepić się na odrę, grypę, ospę i świńską grypę, póki jest jeszcze szansa na uniknięcie tego przez jakiś czas. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby utrzymać układ odpornościowy i urodzić zdrowe dziecko w przyszłości. Zrób testy, aby upewnić się, że nie jesteś dotknięty AIDS lub HIV, ponieważ ryzyko przekazania wirusa dziecku przez ciężarną matkę jest wysokie. Poza tym może to narazić na niebezpieczeństwo oba życia.

Podsumowując, zachowaj pozytywne podejście do życia i bądź silny. Utrzymuj zdrowy tryb życia, wprowadzaj niezbędne zmiany w diecie i prowadź zmotywowaną ciążę. To powinno wystarczyć, aby Twój układ odpornościowy działał na dłuższą metę. Lepsza odporność pozwala ogólnie na lepszy rozwój i wzrost Twojego dziecka, a on nie oznaczył „słabego dziecka”, ponieważ byłeś zbyt leniwy, aby pracować nad poprawą swojej odporności.