Jedna z najbardziej zniewalających potraw, pizza, jest ulubionym wyborem wielu z nas. Pizza dla kobiet w ciąży została uznana za bezpieczną. Jednak rodzaj sera i stopień ostrości, w jakim jest serwowany, ma duże znaczenie podczas ich spożywania. Oto artykuł, w którym znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o jedzeniu pizzy w czasie ciąży. Uważaj na skutki uboczne i środki ostrożności przed ich zjedzeniem.

Pizza podczas ciąży

Co to jest pizza??

Pizza to danie pochodzenia włoskiego. Danie jest zwykle okrągłe i jest wykonane na bazie mąki. Ciasto jest uformowane wokół i wypełnione serem, warzywami lub kurczakiem. Wraz z pozostałymi składnikami wypieka się go w wysokiej temperaturze, na ogniu lub w specjalnym piekarniku.

Czy można bezpiecznie jeść pizzę podczas ciąży??

Tak! Możesz jeść pizzę w czasie ciąży. Należy jednak upewnić się, że jest odpowiednio ugotowany i jest gorący. Mozzarella jest najbezpieczniejszym serem w tym okresie. Uważaj na miękkie i dojrzałe sery, takie jak ser camembert, brie i ser z niebieskimi pleśniami. Mówi się, że te rodzaje serów zawierają bakterie Listeria w większej ilości niż jakikolwiek inny ser. Kiedy ktoś jest zarażony listerią, jest podatny na listeriozę. Powoduje objawy grypopodobne i może być bardzo szkodliwy dla dziecka.

Chociaż może się zdarzyć, że nagle poczujesz ochotę na pizzę, takie pragnienia są bardzo powszechne, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży. W takich przypadkach najlepiej pizzy jeść na gorąco i upewnić się, że jest pieczona w bardzo wysokiej temperaturze. W ten sposób można uporać się z ciążą, która ma ochotę na pizzę.

Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia pizzy podczas ciąży:

Czy pizza jest zdrowa w czasie ciąży? Oto spojrzenie na korzyści.

1. Ładunek warzywny:

Najlepszym sposobem, aby Twoja pizza była zdrowa, jest danie sobie wege pizzy w czasie ciąży. Załaduj pizzę dużą ilością świeżych warzyw. Ugotuj warzywa i po prostu dodaj je do swojej pizzy. W ten sposób poczujesz się usatysfakcjonowany, a także pomożesz swojemu organizmowi dużą ilością warzyw.

2. Baza do pizzy:

Jeśli zastanawiasz się, jaką pizzę mogę zjeść w ciąży, oto co polecamy. Wybierz pizzę z białej mąki z serem mozzarella. Pizza na cienkim cieście zrobiona z pełnoziarnistej pszenicy będzie bardzo korzystna, ponieważ pełnoziarnista dodaje mniej kalorii i dużo więcej błonnika do organizmu.

3. Ser:

Uważaj na wybrany ser. Polecamy wybrać mozzarellę. Twaróg i cheddar to dobre źródła białka i wapnia.

Czy pizza jest szkodliwa podczas ciąży??

Oto kilka rzeczy, które musisz wiedzieć i są możliwe skutki uboczne.

1. Kalorie:

Uważaj na kalorie, które dodajesz do organizmu. Baza do pizzy i ser muszą być odpowiednio dobrane, aby dostarczać organizmowi tylko błonnika, a nie kalorii. Większa dawka kalorii niepotrzebnie zwiększa masę ciała.

2. Zgaga:

To nie tylko skutek jedzenia pizzy. Jednak spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcz lub spożywanie zbyt dużych ilości może powodować zgagę.

Jak jeść pizzę w ciąży:

Upewnij się, że podstawą pizzy jest tylko pełnoziarnista. Pełnoziarniste ma mniej kalorii i dużo błonnika. Wysoka zawartość błonnika jest pożądana dla organizmu. Wybierz cheddar, mozzarellę i twaróg to najbezpieczniejsze opcje sera. Załaduj również pizzę z dużą ilością warzyw. W ten sposób Twoja pizza staje się zdrowa.

Pizza na ciążę

Najlepsze przepisy na pizzę:

Oto kolejny sposób na zapewnienie, że pizza, którą jesz, jest całkowicie bezpieczna i zdrowa dla Ciebie i dziecka. Sprawdź najlepsze przepisy na pizzę.

1. Pizza z dynią, jarmużem i kurczakiem:

Co będziesz potrzebował:

Baza do pizzy

  • 1 szklanka puree z dyni
  • Pierś z kurczaka (gotowana na 2 łyżeczkach oleju)
  • Jedna filiżanka jarmużu, drobno posiekanego
  • 1 szklanka posiekanych grzybów
  • 3 łyżki pestek dyni
  • Pasteryzowany ser kozi
  • 1 plasterki pora
  • 4 łyżeczki oliwy z oliwek
  • Jedna łyżeczka octu (balsamicznego)
  • 1/4 łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki czarnego pieprzu
  • Jedna łyżeczka brązowego cukru
  • 1 szklanka posiekanego puree

Procedura:

Zacznij od wstępnego podgrzania piekarnika do 450 stopni Fahrenheita. Z drugiej strony wymieszaj w misce puree z dyni, szałwię, sól i pieprz. Podgrzej dwie łyżeczki oleju i zacznij smażyć wyciek, aż zbrązowieją. Do tego dodaj ocet balsamiczny, odrobinę cukru. Wymieszaj to i odłóż na bok. Teraz na świeżo przygotowaną bazę do pizzy rozprowadź mieszankę do squasha. Dodaj kurczaka, pieczarki, por, jarmuż i posiekaną dynię – na koniec ser. Pizzę gotuj na około 15 minut i udekoruj pestkami dyni. Podawać na gorąco.

2. Pizza z bazylią i oliwkami:

Co będziesz potrzebował:

  • Baza do pizzy na cienkim cieście
  • ½ szklanki liści bazylii
  • Pół szklanki posiekanych pomidorów
  • ½ szklanki brokułów
  • ½ szklanki zielonej papryki
  • ¼ szklanki czarnych oliwek, pokrojonych w plastry
  • 1 szklanka sera
  • Ser pomidorowy

Procedura:

Zacznij od wstępnego podgrzania piekarnika do 400 stopni Fahrenheita. Do pizzy posmarować sosem pomidorowym. Dodaj ser i pokryj go wszystkimi warzywami – gotuj przez około 15 minut. Podawać na gorąco.

3. Świeże gospodarstwo:

Co będziesz potrzebował:

  • ½ szklanki papryki (mieszane kolory)
  • ½ szklanki pomidora
  • Pół szklanki słodkiej kukurydzy
  • ½ szklanki kukurydzy
  • Pół szklanki grzybów
  • ½ szklanki oliwek
  • Sos pomidorowy
  • Ser

Procedura:

Zacznij od podgrzania piekarnika w temperaturze 400 stopni Fahrenheita. Rozłóż sos pomidorowy równomiernie na cienkim cieście całej pszennej bazy do pizzy. Do tego zetrzyj trochę sera i dodaj wszystkie warzywa. Posyp serem i ustaw do pieczenia. Udekoruj liśćmi bazylii i podawaj na gorąco. Oto zdrowsza wersja pizzy domino w ciąży przygotowana idealnie w domu.

Środki ostrożności podczas spożywania pizzy podczas ciąży:

Oto kilka rzeczy, na które powinieneś uważać.

  1. Upewnij się, że kupowany lub używany ser jest wyprodukowany wyłącznie z mleka pasteryzowanego. Nie wahaj się zapytać o rodzaj sera, nawet jeśli jesz pizzę serową w czasie ciąży.
  2. Zjedz pizzę, gdy zostanie ci podana na gorąco. Kiedy go trzymasz, a robi się zimno, są szanse, że bakterie obecne w serze zaczną się rozwijać. To może być niezdrowe.
  3. Upewnij się, że Twoja pizza jest odpowiednio ugotowana. Surowe mięso i owoce morza mogą powodować problemy zdrowotne.
  4. Wędzone i schłodzone owoce morza będą miały na sobie bakterie Listeria, co może być niebezpieczne dla matki i jej dziecka.

Pizza w pierwszym trymestrze ciąży lub później może być spożywana i na pewno jest bezpieczna. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z naszymi instrukcjami dotyczącymi jedzenia pizzy w ciąży. Domowe pizze są zawsze bezpiecznym zakładem, dlatego zachęcamy do wypróbowania przepisów lub kreatywności według własnego gustu.

pizza w ciąży