Głód u kobiety w ciąży może objawiać się w dowolnej formie. Może mieć postać słodyczy, może to być pikantne jedzenie, a czasem nawet z wyglądu potrawy. Smoczy owoc, jak wszyscy wiemy, jest owocem w kolorze czerwonego wina z łuskowatym wyglądem, co czyni go bardzo atrakcyjnym i może natychmiast wzbudzić chęć spróbowania tego samego. Ale chwileczkę – czy w czasie ciąży można bezpiecznie spożywać smoczy owoc? Sprawdź ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o smoczym owocu.

Smoczy Owoc podczas ciąży

Smocze owoce nie są zbyt często sprzedawane na indyjskich rynkach, ale jeśli jest jakiś sklep z egzotycznymi owocami, to jest szansa, że ​​zauważysz tam smocze owoce. Owoc smoka ma czerwonawy lub winny kolor z łuskowatą powierzchnią. Po usunięciu skórki miąższ owocu wydaje się czerwony lub fioletowy. Zawiera nasiona w kolorze czarnym. Konsystencja owocu jest galaretowata jak Kiwi i ma łagodny słodki smak. Uważa się, że ten owoc przynosi szczęście w chińskiej mitologii.

Co to jest owoc smoka?

Owoc smoka jest owocem pochodzącym z Ameryki Południowej, Meksyku i niektórych części Ameryki Środkowej, ale obecnie jest łatwo dostępny na całym świecie, w tym na subkontynencie indyjskim. Jest również powszechnie znany jako pitaya. Ten owoc ma czerwonawy, winny kolor i jest łuszczący się z zewnątrz. Ma połączenie smaku słodko-kwaśnego. Jego wewnętrzna konsystencja jest podobna do kiwi i jest biała z małymi tylnymi nasionami.

Przeczytajmy więcej szczegółów o korzyściach płynących ze smoczego owocu dla kobiet w ciąży.

Czy kobiety w ciąży mogą jeść owoc smoka i czy spożywanie owocu smoka w ciąży jest bezpieczne:

Niektórych owoców i napojów należy całkowicie unikać, ponieważ uważa się, że wytwarzają ciepło. Z drugiej strony owoce pitaya można spożywać bez żadnych zahamowań. Poza zawartymi w nim wartościami odżywczymi sprawia, że ​​owoc smoka jest bezpieczny w czasie ciąży i niezbędny. Na początek możesz spróbować czerwonawego smoczego owocu, aby przyzwyczaić się do jego smaku.

Wartości odżywcze owocu smoka podczas ciąży:

Owoc smoka zawiera wiele składników odżywczych w niewielkich ilościach. Jest dobrym źródłem żelaza, magnezu i błonnika. Spójrz na wartość odżywczą smoczego owocu w 100g.

Składnik odżywczy     Wartość

  • Kalorie                               60
  • Białka                               1,2 g
  • Tłuszcze                                      0
  • Węglowodany                    13g
  • Światłowód                                     3g
  • Witamina C                            3%
  • Żelazo                                      4%
  • Magnez                          10%

Widzimy, że smoczy owoc jest bogaty w magnez i błonnik oraz ma niską kaloryczność, co sprawia, że ​​smoczy owoc jest dobry dla kobiety w ciąży.

Korzyści zdrowotne owocu smoka podczas ciąży:

Oto różne korzyści płynące ze smoczego owocu dla kobiety w ciąży:

1. Bogaty w przeciwutleniacze:

Jedzenie owocu smoka podczas ciąży jest uważane za dobre, ponieważ jest bogate w witaminę C. Witamina C znana jest również pod nazwą kwasu askorbinowego. Spożywanie kwasu askorbinowego w jakiejkolwiek formie, w postaci surowych owoców i warzyw lub w postaci soków, jest uważane za dobre w czasie ciąży, ponieważ zawiera wiele silnych właściwości przeciwutleniających. Przeciwutleniacze pomagają organizmowi w czasie ciąży, pomagając komórkom w walce z wolnymi rodnikami, pomagają wzmocnić układ odpornościowy, pomagają regulować syntezę kolagenu w organizmie, a także pomagają zapobiegać problemom związanym ze stawami i dziąsłami.

2. Zapobiega nerwowym wadom wrodzonym:

Oprócz witaminy C owoc smoka zawiera również witaminę B12 lub kwas foliowy. Kobietom w ciąży zaleca się przyjmowanie suplementów witaminy B12 podczas ciąży, aby rozwój nerwowy rozwijającego się dziecka mógł przebiegać prawidłowo.

3. Zapobiega rakowi:

Inne witaminy należące do rodziny B-kompleksów, takie jak beta-karoten i likopen są również obecne w owocach smoka w dużych ilościach. Pracują razem, aby naprawić wewnętrzne uszkodzenia i zająć się wolnymi rodnikami. Dostarczają również organizmowi ciał przeciwrakowych, aby zapobiec wzrostowi jakiegokolwiek guza.

4. Zapobiega cukrzycy ciążowej:

Owoc smoka zawiera dużo błonnika pokarmowego lub błonnika. Ma to ogromne znaczenie w czasie ciąży, ponieważ pokarmy bogate w błonnik pomagają dłużej utrzymać uczucie sytości i zapobiegają łaknieniu cukru i napadom głodu. Ponadto pokarmy bogate w błonnik są uważane za dobre dla osób z cukrzycą ciążową lub osób podatnych na cukrzycę w późniejszym życiu z powodu otyłości lub historii rodzinnej. Pokarmy bogate w błonnik pomagają również zachować zdrowe serce.

5. Pomaga złagodzić zaparcia:

Owoc smoka, ze względu na wysoką zawartość paszy objętościowej, działa na rzecz zapobiegania zaparciom, wchłaniając wilgoć w jelicie i zwiększając objętość stolca, a także zmiękczając go. Pomaga to również w zapobieganiu hemoroidom, co jest bardzo częstym problemem kobiet w ciąży.

6. Węglowodany zwiększające energię:

Owoc smoka, znany również jako owoc potwora, zawiera zdrowe węglowodany, które pomagają w dostarczaniu energii potrzebnej do wykonywania codziennych czynności. Naturalna żywność jest znacznie lepszym źródłem kalorii niż słodkie napoje, które nie przyczyniają się do odżywiania.

7. Pomóż w rozwoju zębów i kości:

Owoc smoka zawiera również wapń. Wapń jest niezbędny do utrzymania zdrowych kości i zębów, a także do utrzymania zdrowia rozwijającego się dziecka. Wapń również odgrywa rolę w skurczach mięśni. Tak więc, jeśli nie tolerujesz laktozy i nie możesz przyjmować produktów mlecznych, owoc smoka pomoże zrekompensować dodatkowe zapotrzebowanie na wapń w twoim ciele.

8. Zwiększenie odporności:

Owoc smoka zawiera fitochemikalia, które są silnymi przeciwutleniaczami, które wzmacniają układ odpornościowy i pomagają organizmowi w walce z infekcjami.

9. Podwyższenie hemoglobiny:

Żelazo pierwiastkowe (Fe) obecne w owocach smoka pomaga komórkom krwi poprawić zdolność przenoszenia tlenu, zmniejszając w ten sposób nasilenie niedokrwistości u kobiet w ciąży.

10. Chroni przed infekcją:

Zakażenie może stanowić zagrożenie dla dziecka w łonie matki, ponieważ drobnoustroje mogą przedostać się do dziecka przez łożysko. Owoc smoka zapewnia korzyść regeneracji komórkowej, która pomaga w zapobieganiu infekcji. Poza tym, przeciwgrzybicze i antybakteryjne ciała, może poradzić sobie z drobnoustrojami już obecnymi w ciele.

11. Zapobiega stanom przedrzucawkowym:

Nadciśnienie w czasie ciąży może powodować stan przedrzucawkowy. Owoc smoka pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi i poziomu cukru we krwi, a tym samym minimalizuje komplikacje związane z ciążą.

12. Zmniejszone ryzyko poronienia:

W pierwszym trymestrze istnieje duże ryzyko poronienia. Dragon Fruit jest bogaty w kwas foliowy, a jego spożywanie w dużym stopniu zmniejsza ryzyko poronienia.

Skutki uboczne owocu smoka podczas ciąży:

Ku Twojemu zaskoczeniu, nie ma prawie żadnych skutków ubocznych spożywania owoców pitai w czasie ciąży, co czyni go najbezpieczniejszym do spożycia bez żadnych zahamowań.

Jak włączyć owoc smoka do diety ciążowej??

Poniżej przedstawiono różne sposoby włączenia smoczego owocu do diety ciążowej:

  • Spożywaj go jako zwykły owoc
  • Wyciągnij sok i wypij go
  • Dodaj go do sałatki owocowej i przygotuj smaczny preparat

Mam nadzieję, że rozwiązaliśmy wszystkie Twoje pytania dotyczące smoczego owocu podczas ciąży. Włączenie owoców pitai podczas ciąży będzie prawdopodobnie jedną z najlepszych decyzji wspierających zdrowy i bezpieczny rozwój dziecka w łonie matki. Ma wiele potencjalnych korzyści bez żadnego ryzyka, dzięki czemu smoczy owoc jest jednym z najbezpieczniejszych owoców do spożycia w czasie ciąży.

Często zadawane pytania i odpowiedzi:

P1: Czy można jeść owoc smoka podczas karmienia piersią??

Odp.: Choć absurdalny wygląd i typowy smak, smoczy owoc jest bardzo pożywny do spożycia podczas ciąży i karmienia piersią. W rzeczywistości jest to jeden z takich owoców, który nie ma nieodłącznych skutków ubocznych i może być łatwo spożywany bez żadnych ograniczeń. Tak więc jedzenie smoczego owocu podczas karmienia piersią jest absolutnie w porządku.

P2: Jakie są różne rodzaje smoczych owoców? Który z nich jest najlepszy na ciążę??

Odp.: Istnieją trzy główne rodzaje smoczych owoców lub Pitaya. Oni są:

  • To jest Hylocereus Undatus lub pitaya o białym miąższu
  • Hylocereus Costarricense lub pitaja o czerwonym miąższu
  • Hylocereus Megalanthus lub żółta skórka pitaja z białym miąższem

Wszystkie te trzy rodzaje smoczych owoców najlepiej spożywać w czasie ciąży.

P3: Czy mogę spożywać sok z owoców smoka podczas ciąży??

Odp.: Korzyści zdrowotne owoców Pitaya w ciąży sprawiają, że idealnie nadaje się do włączenia do diety ciążowej, niezależnie od jej formy. Możesz bezpiecznie pić sok ze smoczego owocu w czasie ciąży lub spożywać go w dowolnej formie.