Il y a des moments où vous êtes complètement affamé après une longue journée de travail, et vous ne pouvez penser à rien d’autre que grignoter des collations riches en glucides. Les collations riches en fibres satisferont votre faim de nourriture, mais nuiront à votre corps à long terme. Cependant, préparer de bonnes collations protéinées libérera les hormones qui supprimeront votre appétit et maintiendront votre glycémie équilibrée. De plus, des collations saines et riches en protéines ralentiront également votre processus de digestion. Alors, voici la liste des packs de collations protéinées que vous pouvez injecter dans votre routine de régime en suivant des idées de collations protéinées et devenir en forme et en bonne santé.

collations riches en protéines

Qu’est-ce qu’une collation protéinée?

Les collations sont quelque chose que vous grignotez, chaque fois que vous avez faim et que ce n’est pas l’heure des repas. Tous ces éléments de collations riches en protéines et bons pour le corps sont connus sous le nom de collations rapides riches en protéines. Au lieu de vous concentrer sur un repas riche en protéines, vous pouvez simplement grignoter une liste de collations riches en protéines de temps en temps et obtenir votre dose quotidienne de collations protéinées faciles..

Les collations protéinées sont-elles saines?

Les collations à base de protéines sont vraiment saines. Les collations protéinées calmeront votre faim et vous feront perdre du poids. Il se trouve que lorsque vous consommez des collations riches en protéines, les hormones sont libérées et votre faim s’évanouit. Ainsi, vous finissez par rester à l’écart de toutes ces collations riches en glucides. En plus de cela, de bonnes collations riches en protéines équilibrent également votre glycémie..

Liste de collations saines et riches en protéines en Inde :

Ici, nous avons dressé la liste des 25 meilleures collations riches en protéines et comment les inclure dans votre alimentation. Regardons-les.

1. Pois chiches :

Les pois chiches sont une collation protéinée saine et naturelle et sont assez addictifs. Ils sont la meilleure source d’injection de protéines dans votre alimentation car ce sont des grignotines riches en protéines. De plus, cela vous aidera à rester riche en énergie tout au long de la journée. Cela peut être l’une des délicieuses idées de collations protéinées pour les enfants.

Teneur en protéines: 3/4 tasse de pois chiches contiennent 9 g de protéines

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Vous pouvez consommer le pois chiche en salé ou sous forme bouillie.
  • Prenez une tasse de pois chiches et mettez-les à ébullition. Ajoutez ensuite des éléments de salade coupés tels que des tomates, des concombres, de la coriandre, de l’oignon, etc. et ajoutez des gouttes de jus de citron..
  • Ajoutez du sel et du poivre et consommez-le comme une salade. Ensuite, vous pouvez le consommer comme du crackle et en faire une collation riche en protéines et faible en sucre..
  • Prenez une tasse de pois chiches bouillis et mettez-la au four à 400 degrés. Ensuite, faites un mélange de poivre, de sel et de paprika et versez-le uniformément sur les pois chiches.
  • Ensuite, faites-le cuire à nouveau pendant 10-15 minutes et laissez-le refroidir. Ce sont d’excellentes collations riches en protéines.

2. Amandes salées :

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Les amandes sont une réserve de vitamines et de minéraux et de collations riches en protéines. Grignoter des amandes vous donne l’énergie nécessaire pour passer toute la journée. De plus, il contient des graisses mono-saturées qui sont bonnes pour votre corps. Ce sont des idées de collations protéinées saines. Vous pouvez en faire une collation protéinée pour le travail.

Teneur en protéines: 8 grammes de protéines dans une once d’amandes.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Les amandes peuvent être incluses de différentes manières. Vous pouvez le faire tremper dans l’eau la nuit et le consommer tôt le matin le lendemain, ce qui est une simple idée de collation protéinée.
  • Deuxièmement, prenez des amandes et faites-les cuire au four. Versez du sel dessus et faites-le rôtir un peu dans la poêle.
  • Troisièmement, vous pouvez également le glacer avec du caramel et le consommer sous forme d’amandes au caramel salé et vous donnerez la réponse sur les collations contenant des protéines..

3. Yaourt grec :

Le yaourt grec contient plus de protéines que le yaourt normal. En consommer réduira votre sensation de faim et constitue une meilleure collation riche en protéines. De plus, il contient beaucoup de calcium, ce qui est bon pour la santé de vos os et constitue une collation riche en protéines et en énergie..

Teneur en protéines: Le yaourt grec contient 20 g de protéines par tasse.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Vous pouvez le consommer directement comme option de petit-déjeuner. Deuxièmement, vous pouvez préparer une assiette parfaite de yaourt grec.
  • Prenez une couche de yaourt, ajoutez une cuillère de graines de granola et étalez-y des baies et faites-en une collation riche en protéines pour le travail.
  • Mélangez ensuite l’ensemble de la préparation et consommez-la. Granola a 4 g. de protéines par cuillère aussi.
  • Soyez donc très prudent lorsque vous incluez du granola dans votre alimentation et qu’il fait également très grossir. C’est la meilleure collation riche en protéines pour perdre du poids.

4. Thon :

Le thon est l’option la plus saine pour la consommation de protéines et constitue une délicieuse collation protéinée. C’est aussi une excellente source d’acides gras oméga 3. Cela vous fournira une collation copieuse et vous procurera également des avantages supplémentaires. C’est la meilleure option pour une collation riche en protéines pour les enfants.

Teneur en protéines: Le thon contient 29 grammes de protéines par boîte.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Le thon peut être ajouté comme option de salade ou comme option de sandwich qui est une collation riche en protéines.
  • Prenez le thon et coupez-le en morceaux. Couper les légumes de la salade, ajouter le sel, le poivre et la vinaigrette et bien les mélanger.
  • Ensuite, faites-en un sandwich, avec du thon compressé au milieu du pain, de la laitue, de la tomate et du concombre et peut être une collation protéinée pour perdre du poids.
  • Saupoudrer de sel et de poivre au goût. Ce sont les meilleures sources de collations protéinées.

5. Egguf dur :

Un œuf est bénéfique pour maintenir un équilibre de toutes les vitamines et minéraux de votre corps. Il vous tiendra rassasié toute la journée. De plus, il transmettra également la teneur en vitamine B. Alors, ne réfléchissez pas à ce que sont de bonnes collations protéinées.

Teneur en protéines: Un œuf contient 12 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Il suffit de faire bouillir l’œuf tôt le matin et de manger deux œufs au petit-déjeuner tous les jours, c’est une collation protéinée maison.
  • Cela vous donnera également des protéines et d’autres nutriments. Cuire les œufs et manger des œufs brouillés n’offrira pas des niveaux élevés de vitamines et de minéraux dans votre corps par rapport aux œufs durs. C’est une collation riche en protéines pour perdre du poids.

6. Tranches de fromage :

Qu’il s’agisse de tranches de fromage ou de tout autre produit laitier, ils sont connus pour être riches en protéines et constituent une collation protéinée hypocalorique. Ils sont également adaptés pour fournir une teneur en calcium dans notre corps. C’est une collation très rapide et prend un péage sur votre appétit. Il peut s’agir d’une collation faible en protéines et riche en protéines.

Teneur en protéines: 1 à 2 onces de tranches de fromage contiennent 28 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • les tranches de fromage peuvent être consommées seules, tout comme une collation ou vous pouvez faire un sandwich à l’aide de tranches de fromage.
  • Il suffit d’ajouter une tranche de fromage entre deux morceaux de pain et de les faire griller sur une poêle.
  • C’est l’option la plus rapide et la plus simple pour une collation riche en protéines et faible en calories.

7. Pudding à la vanille et au chia :

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Les graines de chia vous donnent d’immenses protéines ainsi que des acides gras oméga 3. Ils sont la meilleure option pour le petit-déjeuner, sont la meilleure collation protéinée pour perdre du poids et maintiendront votre niveau d’énergie élevé toute la journée. Commencer votre journée ou la terminer avec le Chia Pudding, est une option incroyable pour obtenir des protéines et des fibres. C’est une collation végétalienne riche en protéines.

Teneur en protéines: La teneur en protéines d’une poignée de graines de Chia est de 12 grammes.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Les graines de chia peuvent être incluses dans votre alimentation en en préparant un pudding.
  • Prenez juste de l’essence de vanille et du yaourt grec. Ajoutez des baies et une poignée de graines de chia et faites-en une collation protéinée faible en gras.
  • Congelez-les pendant un certain temps, puis savourez des cuillères de ce pudding.
  • L’essence de vanille doit être ajoutée au départ pour l’odeur ou vous pouvez ajouter une boule de poudre de vanille ou la crème glacée. Donc, cela vous dit ce qu’est une collation protéinée.

8. Bouchées de citrouille :

Pour tous les végétaliens, ces bouchées à la citrouille sont la meilleure solution. Les citrouilles sont pleines de protéines. Si vous n’êtes pas en mesure d’avaler un shake protéiné tous les matins, les bouchées de citrouille seront votre option de prédilection. Il s’agit d’une collation maison riche en protéines. Il peut également être qualifié de collation protéinée pour les enfants.

Teneur en protéines: Les bouchées de citrouille contiennent 20 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Les bouchées de citrouille sont faciles à préparer et constituent une collation riche en protéines et sans sucre.
  • Prenez une demi-citrouille et faites-la bouillir. Écraser le potiron une fois qu’il n’est pas chaud.
  • Ensuite, faites de petites boules rondes avec le mélange. Vous pouvez ajouter du sel, du poivre et du paprika dans le mélange.
  • Le fromage est facultatif. Ensuite, faites-le frire.
  • Essayez cette collation protéinée à faible teneur en sucre et une collation protéinée végétarienne.

9. Graines de citrouille :

Les graines de citrouille sont riches en protéines et sont faciles à préparer des collations. Ils peuvent être facilement constitués avec vos envies de chips et frites. Vous pouvez facilement les obtenir dans n’importe quel magasin. Ceci est une collation protéinée riche en calories et une collation protéinée végétarienne.

Teneur en protéines: Une poignée de graines de citrouille contient 12 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Vous pouvez prendre des graines de citrouille normales dans le magasin, ou vous pouvez sortir des graines de citrouille et les sécher au soleil pendant quelques jours.
  • Après cela, faites-les frire dans la poêle avec des gouttes d’huile d’olive ou vous pouvez également les faire cuire au four..
  • Étalez-y du sel et de la poudre de piment rouge et préparez une collation végétarienne riche en protéines.
  • Vous pouvez également acheter des graines de citrouille grillées dans les magasins.
  • C’est la meilleure option pour les collations protéinées à faible teneur en glucides. C’est l’une des meilleures collations protéinées pour le travail.

10. Houmous et légumes :

Le houmous est une purée de trempette à base de pois chiches. Il est mélangé avec de la vinaigrette à l’huile d’olive ou du tahini pour une collation protéinée végétalienne. En plus des protéines, vous pouvez également obtenir une dose quotidienne d’autres nutriments. Celui-ci est une collation protéinée pour adultes.

Teneur en protéines: La teneur en protéines du houmous est de 6,5 grammes.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Le houmous peut être fait comme trempette. Faites bouillir des pois chiches et écrasez-les dans un mélangeur.
  • Assurez-vous que la pâte de pois chiches est épaisse. Sur le houmous, étalez un peu d’huile d’olive ou de tahini.
  • Garnissez-le ensuite d’une petite olive. Vous pouvez utiliser des bâtonnets de carotte ou de céleri et les manger avec du houmous, comme trempette.
  • Cela peut être mangé sur le pouce et est une collation riche en protéines et faible en glucides.

11. Beurre de pomme et de cacahuète :

Les pommes contiennent de la vitamine C et une teneur élevée en fibres. Le beurre de cacahuète fait grossir mais une cuillère à soupe ne nuira pas à votre alimentation. C’est un mélange étonnant et vous donnera un aliment nutritif complet. C’est la meilleure collation riche en protéines et faible en glucides.

Teneur en protéines: La teneur en protéines trouvée dans le beurre de pomme et de cacahuète est de 15 grammes.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Prenez des pommes et coupez-les en tranches. Prenez une pomme et une cuillère à soupe de beurre de cacahuète.
  • Consommez les tranches de pomme avec du beurre de cacahuète comme trempette.
  • Faites-le quotidiennement, mais une fois par jour. N’exagérez pas avec le beurre de cacahuète car il est riche en graisses.
  • Cependant, Apple vous donnera l’avantage supplémentaire de consommer des graisses mono-saturées.

12. Bâtonnets de boeuf :

Pour tous ceux qui sont des non-végétariens inconditionnels, ce sera la meilleure option de collation riche en calories et en protéines. C’est mieux si vous achetez du bœuf biologique. Les bâtonnets de bœuf doivent être assaisonnés et un peu salés. C’est une collation riche en protéines sans glucides.

Teneur en protéines: La teneur en protéines trouvée dans les bâtonnets de bœuf est de 6 grammes par once.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Les bâtonnets de bœuf peuvent être grignotés chaque fois que vous avez envie de restauration rapide ou de malbouffe.
  • Les bâtonnets de bœuf doivent être nature, salés. Normalement, ils sont graissés avec un peu de graisse, alors assurez-vous de consommer un faible niveau de bâtonnets de bœuf, car une consommation excessive peut nuire à votre alimentation en termes de graisse..

13. Barres protéinées :

idées de collations protéinées

Les barres protéinées sont la meilleure option pour des protéines supplémentaires. Les barres protéinées achetées en magasin ne sont pas aussi bonnes, car le niveau de sucre est beaucoup trop élevé. C’est mieux si vous préparez vous-même des barres protéinées à la maison.

Teneur en protéines: La teneur en protéines est de 20 grammes; cependant il fluctue selon le type de barres que vous consommez.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Les barres protéinées peuvent être facilement préparées à la maison en utilisant des noix.
  • Il suffit de préparer une pâte de sucre et de beurre faible en gras.
  • Ajoutez ensuite un peu de cacao et de noix. Ajouter les œufs et continuer à plier la pâte.
  • Ensuite, faites-les cuire au four et laissez-les congeler quelque temps au réfrigérateur.

14. Saumon en conserve :

Le saumon est une bonne collation protéinée. C’est bon pour la santé, car il éloigne les maladies cardiaques. Le saumon est fantastique et doit être inclus dans le régime alimentaire des personnes à la recherche d’acides gras oméga-3..

Teneur en protéines: La teneur en protéines du saumon en conserve est de 8 grammes par boîte.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Le saumon peut être inclus dans votre alimentation comme option de collation, en ajoutant du sel et du poivre.
  • Vous pouvez essayer d’en préparer un sandwich. L’option suivante peut être d’ajouter des salades ou des légumes coupés pour la préparation de la salade de saumon.
  • Puis saupoudrez d’huile d’olive dessus et mélangez le tout.
  • L’avantage du saumon en conserve est qu’il peut être consommé n’importe où.

15. Granola maison :

Le granola est fait d’avoine et de noix et est riche en protéines. Vous pouvez le préparer à la maison, car le granola du commerce a une teneur élevée en sucre. N’exagérez pas en consommant du granola, car il fait aussi grossir.

Teneur en protéines: Dans une once de granola, vous consommez quatre grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Le granola peut être inclus comme édulcorant après les repas dans votre alimentation.
  • Prenez juste quelques noix, différents types d’entre elles et mélangez-les ensemble.
  • Faites ensuite une concoction liquide d’huile d’olive, de cassonade et de miel.
  • Mélanger ces deux mélanges ensemble et cuire au four.
  • Vous aurez du granola fraîchement sorti du four à la maison.

16. Salade d’avocat et de poulet :

L’avocat est un aliment miracle et lorsqu’il est mélangé avec du poulet, il donne une nutrition incroyable au corps. Il est riche en vitamines et en protéines avec le poulet. La graisse présente dans l’avocat est une graisse mono-saturée.

Teneur en protéines: Dans une portion de salade d’avocat et de poulet, la teneur en protéines est de 12 grammes.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Préparez un mélange de salade de laitue, tomates, oignon et un peu de céleri.
  • Déchiqueter le poulet bouilli et l’ajouter dans la salade.
  • Prenez un avocat bien mûr, écrasez-le et mélangez-le dans la salade comme vinaigrette.
  • Ajouter des gouttes de citron et bien les mélanger.
  • Ajoutez également un peu de sel et de poivre. Votre salade est bonne à consommer.

17. Bouchées au miel et aux noix :

Les bouchées de miel et de noix vous donneront les glucides indispensables qui ne font pas grossir. Les noix vous donneront une teneur élevée en protéines pour vous permettre de tenir toute la journée. Parallèlement à cela, vous pouvez les consommer en déplacement. Maintenant, ne vous demandez pas quelles collations sont riches en protéines.

Teneur en protéines: La teneur en protéines trouvée est de 8 grammes dans une once de bouchée.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Il suffit de prendre des noix mélangées et d’ajouter du miel.
  • Le miel peut être ajouté selon le niveau de douceur que vous souhaitez.
  • Ne t’en fais pas, le miel donne du bon gras qui ne te fera pas grossir.
  • Mélangez ensuite des yaourts grecs et congelez-les pendant une heure.
  • Rangez-les dans la boîte et mangez-les comme des bonbons.
  • Ce sont de délicieuses collations protéinées.

18. Concoction de blancs d’œufs et de flocons d’avoine :

Cette combinaison est une aubaine pour toutes les personnes qui font du fitness et veulent consommer des tonnes de collations enrichies en protéines. La teneur en fibres est également élevée. Si vous pensez que la recette n’a pas bon goût, essayez-la et vous serez surpris par le goût et c’est une collation très riche en protéines..

Teneur en protéines: Avec une portion d’avoine et de blancs d’œufs, vous obtiendrez 20 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Tout ce que vous avez à faire est de séparer le blanc d’œuf du jaune et d’en faire un œuf brouillé.
  • Faites ensuite bouillir les flocons d’avoine et préparez-les avec un peu de lait.
  • Mélangez ensuite les deux ingrédients et ajoutez une cuillère de beurre de cacahuète.
  • Consommez-le comme option de petit-déjeuner et sont des collations contenant des protéines.

19. Muffins à la banane et au beurre de cacahuète :

liste de collations protéinées

Les muffins à la banane et au beurre de cacahuète sont un entrepôt de protéines. Ils sont une option à l’heure du souper et contiennent des graisses et des tonnes de protéines. Ils ont un goût incroyable et peuvent être préparés facilement. La banane est une bonne source de collations protéinées.

Teneur en protéines: Ces muffins contiennent six grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Faites simplement une pâte à muffins, en utilisant des œufs, du sucre de farine blanche et du beurre.
  • Vous pouvez ainsi acheter un prémélange à muffins et le combiner avec une banane et une cuillère à café de beurre de cacahuète et c’est une collation protéinée aux fruits.
  • Faites-les cuire au four et dans une heure vous aurez des muffins fraîchement sortis du four et beaucoup à votre disposition.

20. Salade de lentilles :

Les lentilles sont une excellente option de collation diététique protéinée pour tous les végétaliens. Vous pouvez également préparer une sauce de lentilles, au lieu de la consommation de viande. Ils sont également riches en fibres. C’est une collation protéinée à faible teneur en sodium.

Teneur en protéines: Les lentilles contiennent 20 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Faire tremper différents types de lentilles pendant la nuit. Mélangez ensuite le tout et ajoutez la laitue, la tomate et l’oignon avec un peu de jus de citron, du sel, du poivre et des flocons de piment..
  • Consommez-le comme une salade. Si vous le voulez en sauce, faites une tomate, sauce épicée puis ajoutez-y des lentilles bouillies.
  • Emballez-les dans une petite boîte et consommez-la quand vous le souhaitez.

21. Trempette aux haricots noirs et à la lime :

Les haricots noirs sont bons pour les protéines et contiennent également d’autres vitamines et minéraux. Ils ont un niveau élevé de magnésium. Ainsi, ils équilibrent la vue et la santé des os. Ils sont une collation diététique riche en protéines.

Teneur en protéines: Il contient sept grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Vous pouvez préparer une belle trempette à partir des haricots noirs.
  • Il suffit de faire tremper les haricots noirs pendant la nuit.
  • Faites-les bouillir et écrasez-les au mixeur.
  • Faites-en une pâte épaisse. Ajouter le piment et le sel.
  • Ajoutez également un peu de jus de citron vert, selon votre goût.
  • Puis consommez-le comme une trempette avec des légumes et des chips sans gras.

22. Graines d’edamame :

Les graines d’edamame sont similaires aux pois chiches. Ils peuvent être consommés comme des pois chiches rôtis et contiennent de grandes quantités de protéines. Ils sont également riches en fibres.

Teneur en protéines: Dans une tasse de graines d’Edamame, on trouve 17 grammes de protéines.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Il suffit de prendre une poignée de graines d’Edamame et de les faire tremper pendant la nuit.
  • Laissez-les sécher pendant une journée, puis faites-les cuire au four.
  • Saupoudrer de poudre de piment et de sel sur eux.
  • Puis les faire rôtir à la poêle avec des gouttes d’huile d’olive.
  • Consommez-les ceux qu’ils ne sont pas chauds. Vous pouvez également acheter un sac dans les magasins.

23. Lait au chocolat :

Un verre de lait vous donnera un regain d’énergie pour passer la journée. L’ajout de chocolat vous donnera la ruée vers le sucre. De plus, cela ajoutera un peu de saveur aussi.

Teneur en protéines: La teneur en protéines du lait au chocolat est de 8 grammes.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Vous pouvez simplement boire un verre de lait le matin.
  • Essayez d’ajouter de la poudre de chocolat à faible teneur en sucre, afin qu’elle ne fasse pas grossir pour vous.
  • En dehors de cela, le lait éliminera votre acné et vos cicatrices et rendra votre peau éclatante et saine.
  • N’oubliez pas de faire de l’exercice car le lait ajoutera également du poids à vos parties du corps puisque vous le consommerez quotidiennement..
  • Le calcium dans le lait prendra également soin de vos os.

24. Jus d’orange avec de la poudre de protéines :

La poudre de protéine de lactosérum vous aidera lorsque vous manquez vraiment de protéines. Cela peut vous aider dans certaines situations. Lorsque vous achetez une poudre de lactosérum, essayez de rechercher une marque naturelle.

Teneur en protéines: La présence de teneur en protéines est de 8 grammes à 32 grammes, selon la marque de la poudre de lactosérum.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Mélanger la poudre de protéine avec un verre de jus d’orange et mélanger.
  • Mélangez jusqu’à ce qu’il soit complètement lisse.
  • Vous pouvez également ajouter un peu d’eau.
  • Buvez-le tôt le matin, avant d’aller à la salle de sport ou de courir régulièrement.

25. Poitrine de dinde :

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Les poitrines de dinde rôties au four sont des plats rapides à emporter et des collations naturelles riches en protéines. Il vous fournira des graisses mono-saturées qui sont bonnes pour votre corps. C’est une collation protéinée délicieuse mais la meilleure pour la santé à votre disposition.

Teneur en protéines: 12 grammes de protéines se trouvent dans une once de poitrine de dinde.

Comment inclure dans votre alimentation :

  • Vous pouvez rôtir la poitrine de dinde au four à 400 degrés.
  • Ajouter du sel, du poivre et du piment en poudre.
  • Couper la dinde en fines tranches puis la rouler.
  • La dinde peut être conservée et peut également être consommée en voyage.
  • Parler de manger de la viande tout le temps, la voici.

La liste des collations protéinées comprend toutes les meilleures collations protéinées qui peuvent injecter la teneur en protéines dont votre corps a tant besoin. Les protéines aident à vous donner l’énergie nécessaire pour faire face à la vie trépidante, toute la journée et à garder votre corps en bonne santé. Il donne un éclat à la peau et rend les cheveux sains et brillants. Intégrez ces protéines uniquement dans votre alimentation et vous serez en forme et étonnamment meilleur que les collations riches en protéines. Si vous avez récemment commencé à faire du sport, les protéines sont indispensables pour vous. Les grignotines protéinées doivent être intégrées dans l’alimentation afin que vous puissiez soulever ces poids lourds. Alors allez-y et essayez ces collations faciles à haute teneur en protéines. Vous serez impressionné par le goût des idées de collations riches en protéines.