Envisagez-vous de perdre quelques kilos ? Pensez-vous que pendant un régime, vous ne pouvez pas consommer de collations? Oui, vous le pouvez certainement, à condition que les collations soient saines et faibles en calories. Vous pouvez satisfaire vos envies avec ces collations tout en atteignant votre objectif de réduction de poids. La nourriture de restriction n’est pas une bonne idée pendant que vous suivez un régime. Il est nécessaire de grignoter entre les repas, de sorte que lorsque vous mangez réellement, vous puissiez contrôler la portion.

Collations diététiques saines

Cependant, vous ne devez consommer que des collations saines et faibles en calories. Certaines collations adaptées aux régimes alimentaires n’ont même pas besoin d’être faibles en gras. La principale chose que vous devez contrôler est la taille de la portion. Si vous pouvez rester satisfait avec une petite portion de raisins secs, de mini pépites de chocolat et de noix, cela ne posera pas beaucoup de danger pour le poids. Voici quelques recettes de collations saines :

Délice aux pépites de chocolat :

Vous devez mélanger une poignée de noix (une once) avec une pincée de raisins secs (une cuillère à café) et une pincée (une cuillère à café) de pépites de chocolat. C’est environ 250 calories. Vous pouvez manger cette collation à tout moment de la journée.

Fromage faible en gras avec des tranches de pomme :

Cette collation est très saine pour votre corps, car elle est pleine d’antioxydants, d’eau et de fibres. Vous devez couper une pomme et la mélanger avec du fromage faible en gras. C’est environ 105 calories.

Beurre de cacahuètes avec craquelins Graham :

Vous pouvez prendre 2 carrés de biscuits Graham et les tartiner de beurre de cacahuète. Le mélange sucré et salé vous donnerait un coup de pouce en matières grasses et en protéines et aiderait l’envie à garder sous contrôle jusqu’au prochain repas. La teneur en calories de cette préparation est de 155.

Soupe de tomates aux carottes :

Si le dîner est loin, cette collation serait un excellent élément pour vous rassasier jusqu’au prochain repas. Vous obtiendrez également beaucoup de nutriments comme le bêtacarotène, le lycopène (un nutriment qui combat le cancer) et le potassium. Vous pouvez mélanger les carottes avec de la soupe aux tomates et profiter de la collation alléchante. La nourriture contient environ 190 calories.

Pomme au lait écrémé :

Vous devez trancher une grande application et les mettre dans une tasse de lait écrémé. La nourriture vous apporte 5 grammes de fibres et 10 grammes de protéines. La teneur totale en calories est de 200 calories.

Salade d’oeuf:

Une petite combinaison de matières grasses et de protéines aiderait à avoir de l’énergie. La salade aux œufs maison est le bon choix. Vous devez hacher un blanc d’œuf, un œuf entier, puis le mélanger avec une cuillère à soupe de mayonnaise. Cette salade aux œufs vous aidera à vous ressourcer et ralentira également la digestion. Ainsi, votre corps restera plein plus longtemps. La teneur en calories de ce plat est de 145.

Manger ces collations saines aiderait à garder votre corps sous tension et à réduire quelques kilos. Ainsi, avec les choix judicieux de collations, vous n’aurez pas à laisser votre corps souffrir tout en obtenant une efficacité maximale de combustion des graisses..