Le monde dans lequel nous vivons vit en lui-même des extrêmes. Le lieu que nous avons sacré comme notre habitat est en effet un lieu confus. D’une part, le besoin effréné de se maintenir en forme se heurte souvent à l’autre qui est l’obésité. En ce qui concerne l’enfant ou les enfants, une étude récente a révélé la croissance rapide des enfants obèses en raison d’une alimentation malsaine appropriée.

Meilleurs exercices pour les enfants

La chaîne constante de centres de restauration rapide n’aide pas du tout. Au contraire, ce monde est devenu un maniaque du fitness. Alors que tout le monde essaie de paraître sous son meilleur jour, l’engouement pour le fitness envahit le monde. Cependant, l’obésité infantile n’est pas une plaisanterie car elle continue de proliférer chaque saison, le double de la précédente. Cela pourrait à son tour être la cause d’un nombre incalculable de maladies. En gardant tout à l’esprit, voici quelques-uns des exercices qu’un enfant devrait connaître s’il a l’intention de contrôler son obésité.

Meilleurs exercices pour les enfants :

1. Yoga :

yoga pour enfants

Vous n’avez pas à renoncer à votre amour pour McDonalds tant que vous obtenez votre dose quotidienne de yoga à temps. Le yoga, un art ancien de perdre du poids, est une méthode sûre pour une enfance parfaite. Chaque matin, après une bonne nuit de sommeil, étalez votre tapis et passez une heure à simplement méditer et lancez-y quelques mouvements de yoga habiles. Le yoga est pratiqué dans le monde entier et a été une méthode éprouvée pour presque tous les âges.

Il existe même des DVD et des émissions consacrés au yoga qui pourraient vous aider à approfondir vos connaissances. La meilleure partie est que l’on n’ombrage peut-être pas immédiatement un seau plein de kilos, mais le yoga vous aide certainement à garder votre corps en bonne santé et en forme afin que vous ne manquiez pas les joies de l’enfance..

2. Planche :

planche

Voici un autre exercice pour les enfants qui souhaitent rester en forme et minces. En plus des abdominaux et de la graisse du ventre, il contribue également à rendre vos membres plus forts que jamais. Cela commence par vous allongé sur le devant. Soutenez-vous avec vos coudes ou vos paumes et redressez votre corps. En gardant la colonne vertébrale droite, soulevez votre corps et reposez-vous sur vos orteils pour obtenir une diagonale droite. Maintenant, rentrez bien votre estomac et maintenez cette position pendant un moment. Avec le temps, vous remarquerez à quel point vous êtes devenu plus fort depuis la première fois que vous avez essayé cela..

3. Sauts d’obstacles :

Sauts étoiles

C’est l’un des meilleurs exercices d’échauffement de tous les temps. Même si cela peut sembler simple et facile, les avantages dont on peut en tirer sont toujours sous-estimés. Même si cela ne vous aidera pas réellement à combattre votre graisse, cela peut certainement vous aider à faire un petit pas dans cette voie. Commencez par vous tenir droit, les pieds ensemble alignés et la colonne vertébrale droite, les mains de chaque côté. Maintenant, sautez et, pendant que vous le faites, levez vos deux mains au-dessus de votre tête et étendez vos deux pieds simultanément..

4. Corde à sauter :

Corde à sauter

En tant qu’enfant, vous êtes à votre meilleur moment et la meilleure chose pour pimenter votre séance d’entraînement est la corde à sauter qui est un exercice amusant classique non seulement pour les enfants mais aussi pour la section plus âgée. C’est un excellent moyen de briser les cellules graisseuses et de les éliminer du corps. Il faut une corde à sauter et une bonne endurance. Commencez par tenir les deux bords de la corde et pendant que vous la faites glisser vers le haut et au-dessus de votre tête, sautez juste à temps pour que la corde vous croise en dessous..

5. Squats :

Squats

Pour faire face à un énorme problème de fesses, le meilleur exercice est de faire des squats. Les avantages d’un bon squat sont que la première chose qu’il fera est de prendre soin de vos pneus de rechange, puis de façonner et de tonifier les muscles du bas du corps. Commencez par vous tenir droit, puis prétendez qu’il y a une chaise imaginaire et penchez-vous à mi-chemin. Gardez la colonne vertébrale droite et maintenez la position comme capacité et relâchez ensuite. La sensation de picotement dans les muscles du bas du corps s’atténue avec la pratique.

6. Toucher les orteils :

Toucher les orteils

Les exercices de toucher des orteils varient dans différentes positions et tous sont importants et utiles. La base commence par se tenir droit avec une colonne vertébrale droite et des jambes droites. Maintenant, penchez-vous lentement pendant que le bas de votre corps maintient toujours la position et essayez de toucher vos pieds sans plier les jambes. Une fois que c’est terminé, vous pouvez écarter les jambes et en utilisant la main opposée, essayez de toucher l’orteil. Ensuite, il y a des craquements des orteils où vous vous allongez sur le dos et soulevez tous vos membres inférieurs en l’air pour atteindre les orteils avec vos mains. Il s’agit d’une technique de correction de la silhouette qui prendra soin de votre graisse immédiatement.

7. Torsades :

Torsades

La torsion est un autre exercice où l’enfant se tient droit et garde le bas du corps toujours tord la taille dans un mouvement tourbillonnant avec les mains. C’est un bon remède pour la flexibilité du corps réduisant les probabilités de raidissement des muscles et de spasmes soudains.

8. Vieille école :

Vieille école

Le meilleur exercice est d’aller à l’ancienne. Leur acheter un vélo pour qu’ils puissent aller à l’école et en revenir, ou un bon travail tôt le matin peut être bénéfique pour l’enfant. De plus, en raison de leurs horaires chargés, l’enfant est très souvent enfermé dans leur maison. Les laisser en liberté, allouer un temps fixe pour leurs jeux de plein air tels que le football et le cricket peut également être la clé d’un enfant plus heureux et en meilleure santé..