La danse n’est plus seulement un art ; c’est l’un des programmes de remise en forme amusants les plus recherchés. Étant donné que de nombreux exercices de danse nécessitent des niveaux d’énergie extrêmement élevés, toute personne vraiment passionnée et qui a le sens de l’aventure et de l’excitation peut s’inscrire à un cours de danse. Une forme d’entraînement cardio remplie de plaisir et d’intensité élevée, les exercices de danse mentionnés ci-dessous peuvent vous aider à être en meilleure forme et en meilleure santé en vous tonifiant de la bonne manière. Lisez la suite pour en savoir plus.

meilleurs entraînements de danse

Top 9 des programmes d’entraînement de danse que vous devriez essayer :

1. Danse du ventre :

exercice de danse du ventre

L’une des formes de danse les plus érotiques, les femmes peuvent l’adopter pour une silhouette tonique qui respire la sensualité. Connue également sous le nom de tremblement du ventre magique, cette forme de danse incorpore de nombreuses poussées de poitrine assorties et des mouvements de hanche intenses. Étant donné que l’accent est davantage mis sur le bas de l’abdomen, cela aide à renforcer et à tonifier votre bassin, votre abdomen et le tronc. Assurez-vous de vous entraîner sous une danseuse du ventre professionnelle pour les meilleurs résultats.

2. Zumba :

entraînement de remise en forme de danse

Il s’agit d’un entraînement cardio de haute intensité qui est également une forme de danse passionnante. Cette danse aide à tonifier tout le corps et implique un beau mélange de pas lents et rapides, dans un rythme fabuleusement chorégraphié. Au fur et à mesure que le rythme s’accélère, vous pouvez réellement sentir la chaleur sur vos orteils et votre corps s’adapter au rythme. En effet, une expérience époustouflante pour les amateurs de danse!

3. Flamenco :

entraînements de danse à la maison

L’accent de ces exercices de danse repose sur la force, la flexibilité et la coordination de l’interprète. Originaires d’Espagne, les timbres typiques, dans un rythme harmonieux et gracieux, en font une option d’exercice excitante et énergique. Un excellent choix pour ceux qui aiment les exercices d’aérobie, il vous confère des hanches, un abdomen, des jambes et des fessiers enviables.

4. Salsa :

entraînement de danse salsa

Une forme de danse douce, elle est destinée à ceux qui souhaitent s’adonner à une forme d’exercice douce mais énergique. Vous avez l’impression de glisser sur le sol en bougeant vos pieds au rythme de la musique. Compte tenu de la nécessité de danser sur des talons hauts, il n’est fortement recommandé aux femmes que si elles possèdent des compétences d’équilibrage extrêmement élevées avec des quantités égales d’endurance. Une excellente option d’exercice à la taille, il est conseillé à ceux qui souhaitent posséder une forme de sablier. Néanmoins, les femmes qui ont mal au dos devraient s’abstenir de cette forme de danse.

5. Hip-hop :

Entraînement de danse hip hop pour débutants

Venant des rues d’Amérique, cela ressemble plus à un entraînement cardio. Le cœur bat plus vite et vous offre les avantages que vous tirez d’un entraînement aérobique. En même temps, cette forme de danse peut être pratiquée pour posséder des cuisses, des fessiers, des mollets et des bras forts et toniques. Pour tirer le maximum d’avantages de cette forme de danse, essayez de pratiquer la danse hip hop deux ou trois fois par semaine, associée à une alimentation et un repos appropriés..

6. Burlesque :

entraînements basés sur la danse

Ces exercices de danse peuvent être un bon début pour les débutants. Une forme de danse très sensuelle, elle vise à donner un niveau de confiance extrêmement élevé à l’interprète, d’autant plus que l’habillage est parfois assez minime. Les avantages physiques – vous aurez un noyau bas, des fesses, des bras, un dos et sans oublier les jambes.

7. Danse :

exercice par la danse

Incorporant de nombreux mouvements élégants et longs, cette forme de danse est idéale pour ceux qui souhaitent profiter d’une meilleure endurance et renforcer leurs muscles. L’accent est mis sur la précision. Et, comme il y a un haut niveau de précision dans cette forme de danse, cela rend l’interprète avec de meilleurs niveaux d’alignement, d’équilibre et de flexibilité.

8. Danse swing :

entraînement de danse swing

Vous voulez vous entraîner avec votre partenaire ? Alors, la danse swing est le bon choix. Une forme de danse intensément riche en énergie, c’est un excellent entraînement aérobique. En plus de vous offrir une meilleure respiration, cela en fait un choix idéal pour un entraînement complet du corps. C’est sans aucun doute le meilleur choix pour sculpter votre corps de la bonne façon avec votre partenaire.

9. Danse des claquettes :

exercices de danse moderne

Cette forme d’exercice est bénéfique pour améliorer votre endurance et votre force globales. De plus, vous pouvez faire l’un des meilleurs entraînements pour brûler les graisses pour un corps intelligent et tonique. N’importe qui peut l’apprendre ; c’est aussi simple et amusant. Étant donné que la danse à claquettes implique beaucoup de timing et de rythme, elle contribue également à améliorer vos capacités cognitives. Tapez votre chemin tout de suite pour un meilleur genou, hanches et chevilles.

Alors, lequel des exercices de danse mentionnés ci-dessus est votre choix ? Commencez à danser à votre façon pour une meilleure santé.