Brain Gym consiste en une simple série d’exercices qui aident votre cerveau à mieux fonctionner. Ils vous mettent en confiance et entraînent des changements dynamiques dans votre personnalité. Les mouvements sont très faciles à faire et très efficaces en même temps. Cela vous aide à prendre de meilleures décisions dans la vie, surtout lorsque vous traversez des moments difficiles. Le résumé des exercices de gym cérébrale a été enrôlé dans les quelques paragraphes suivants.

Exercices de gymnastique cérébrale pour un meilleur esprit

Exercices de gymnastique cérébrale pour un meilleur esprit :

Voici nos 9 meilleurs exercices de gymnastique cérébrale pour un meilleur esprit et un meilleur corps.

Respiration du ventre :

Exercices de gymnastique cérébrale pour un meilleur esprit

Mettez vos mains sur votre abdomen. Expirez par la bouche jusqu’à ce que vos poumons soient entièrement vidés. Maintenant, inspirez comme si vous remplissiez un ballon avec votre souffle. Puis expirez très lentement. Faites cet exercice environ trois à quatre fois. Il augmentera vos niveaux d’énergie et améliorera votre système nerveux central.

Boutons du cerveau :

Mettez votre main sur le nombril. Essayez de sentir les zones creuses sous votre clavicule avec le pouce et les doigts de votre autre main. Frottez cette zone pendant environ 30 secondes à une minute en regardant de gauche à droite. Cela améliorera vos habitudes de lecture, ainsi que vos capacités d’écriture et d’expression orale.

Le branchement du cuisinier :

Cook s Hook Up

Asseyez-vous d’abord sur la chaise. Gardez votre cheville gauche au-dessus de votre genou droit. Tenez votre cheville gauche à l’aide de votre main droite. Tenez la plante de votre pied droit avec votre main droite. Lorsque vous inspirez, gardez votre langue à plat sur le toit de votre bouche. En expirant, commencez à détendre votre langue. Fermez les yeux et maintenez la position pendant quatre à huit respirations. Cela améliorera votre estime de soi et vous renforcera.

Crawl croisé :

Pour faire le crawl croisé, levez-vous et marchez à votre place. Alternez, placez chaque main sur le genou opposé pendant que vous le faites. Détendez-vous pendant que vous respirez et continuez pendant environ quatre à huit respirations. Cet exercice est incroyable pour ceux qui souhaitent améliorer leur mémoire et leurs compétences en lecture, écriture, apprentissage.

Bâillement énergétique :

Lorsque vous bâillez, appuyez le bout des doigts de chaque main contre n’importe quel endroit serré de vos joues. Faites un bâillement détendu et audible maintenant. Répétez cette opération environ trois à quatre fois. Il améliorera votre niveau de créativité, relâchera toutes les tensions et facilitera vos expressions.

Rouleaux de cou :

En respirant profondément, détendez vos épaules et baissez la tête vers l’avant. Fermez les yeux très lentement et roulez la tête d’un côté à l’autre. Faites de petits cercles avec votre nez et détendez votre tête maintenant. Faites cela environ trois fois pour améliorer votre respiration.

Boutons espace :

Pour les boutons d’espace, placez vos deux doigts au-dessus de vos lèvres supérieures. Placez votre autre main sur le bas du dos et laissez vos doigts toucher l’os de l’ongle. Respirez profondément et regardez vers le plafond. Baissez maintenant votre regard et regardez à nouveau le plafond. Faites cela trois à quatre fois et laissez votre corps se détendre.

Casquette de réflexion :

Placez votre main sur chaque oreille. Déroulez maintenant les parties incurvées des parties externes des oreilles. Faites-le du haut vers le bas des oreilles. Répétez trois à quatre fois. Cela améliore vos capacités de réflexion, votre capacité d’écoute et votre niveau de concentration.

Mise au point de sept minutes :

Le Seven Minute Tune Up consiste en une bonne série d’exercices cérébraux que vous devriez faire tous les matins. Il augmentera votre énergie et vous aidera à mieux fonctionner et à mieux performer dans toutes vos activités quotidiennes. Vous pouvez faire ces exercices quand vous le souhaitez juste pour obtenir un regain d’énergie.