Każda dieta zaczyna się w kuchni, a kończy motywowaną utratą wagi lub brakiem motywacji. Aby utrzymać motywację, musimy mieć żywność, która jest nie tylko pożywna, ale także przemawia do naszych kubków smakowych. Oto kilka prostych przepisów, które pozwolą najlepiej wykorzystać składniki odżywcze, jakie może nam zaoferować natura.

Proste przepisy dietetyczne

Owoce i jogurt grecki:

Desery to coś, co nas natychmiast uszczęśliwia. Już sam dźwięk to muzyka dla naszych uszu. Ale wtedy noszą duży znak niebezpieczeństwa, jeśli chodzi o dietę. Ale to jest coś, co tego nie zrobi. Dobroczynność owoców o wysokiej zawartości cytrusów, które są naturalnie słodkie, mogą nie tylko mieć dobrą wartość odżywczą, ale mogą również nadać smak, który przemawia do naszych kubków smakowych. Unikaj słodkiego twarogu, ponieważ jest to zewnętrzny sztuczny aromat. Aby dodać nieco więcej słodyczy, skrop miód.

Sałatka Z Kurczaka Liściatego:

Grillowany kurczak to najlepsza forma chudego mięsa, jaką można znaleźć w diecie. Powinno być wystarczająco miękkie, aby było dokładnie ugotowane i nie zwęglone. Odpowiednie źródło białka zwierzęcego z mniejszą ilością tłuszczów pomoże Ci dłużej utrzymać uczucie sytości. Liście sałaty i liście szpinaku zwiększają zawartość błonnika i kwasu foliowego w sałatce. Dostarcza również żelazo, magnez i selen, które są wspaniałymi składnikami odżywczymi w diecie. Odrobina dressingu balsamicznego i bazylii sprawi, że będzie pyszną rozkoszą.

Łosoś Glazurowany Z Salsą Awokado:

Idealnie niskowęglowodanowa i o niskim indeksie glikemicznym, receptura inspirowana dietą South Beach, która obejmuje smażonego lub gotowanego łososia w glazurze z sokiem z cytryny i podawane z obfitym dressingiem z awokado, czerwonej cebuli, czosnku i octu. Posiada idealną równowagę smaku, składników przeciwzapalnych oraz duże ilości kwasów Omega 3 i 6 w postaci Łososia i Awokado. To polepszacz serca, ponieważ czosnek, cebula i łosoś z awokado pomagają tworzyć dobry cholesterol i eliminować zły cholesterol.

Papryka faszerowana tuńczykiem:

Wymieszaj ugotowaną puszkę tuńczyka z mieszanką różnokolorowej papryki i cebuli. Wrzuć je do majonezu na bazie oliwy z oliwek i octu i dopraw. To sycące i dostarczające niezbędnych składników odżywczych nadziewane wraz z pełnym zastrzykiem smaku. Dodaj trochę więcej smaku i konsystencji, dodając obrane mandarynki. To nada całej potrawie pikantny akcent. Jest to bogaty w przeciwutleniacze wariant diety Paleo. Bardzo wystawny, ponieważ nie jest to mdłe i pozbawione smaku wyjście. Zawiera również niezbędne kwasy omega, które wspomagają metabolizm i ciśnienie krwi.

Świeża Sałatka Mozzarella z Pesto Vinaigrette:

Ten konkretny przepis ma zastosowanie do osób przestrzegających diety bogatej w białko Atkinsa. Dotyczy to każdego etapu diety i jest na tyle proste, że można je stosować również w przypadku innych diet. Weź porcję liści rukoli i pokrój kilka pomidorów zgodnie z wielkością porcji. Przygotuj dressing z równych proporcji pesto, soku z limonki i przypraw do smaku. Teraz wrzuć składniki i dodaj ser mozzarella dla smaku.

Bezglutenowy Deser Owsiany Pina-Colada:

Wymieszaj jedną szklankę ugotowanych płatków owsianych z łyżką mleka kokosowego, pół szklanki kawałków ananasa i jedną łyżką prażonych nasion lnu. To bardzo sycący deser, który można by wybrać nawet podczas porannego śniadania. Mieszanka ananasa i płatków owsianych pomoże dodać niezbędne składniki odżywcze do diety, a także zaspokoi wszelkiego rodzaju apetyt na słodycze, który możesz mieć podczas diety.

Oto kilka niesamowitych i skutecznych diet, które mogą sprawić, że dieta będzie przyjemna i przyjemna. Poznaj więcej opcji i stwórz własne przepisy, dzięki czemu lepiej poznasz swoje jedzenie.