„Zrzuć funty w dziesięć dni” – tak, to możliwe. Możesz uznać to za fałszywe i bezpodstawne, ale możesz to osiągnąć, przestrzegając diety cytrynowej. To tworzy dużo szumu na rynku ze względu na szybkie wyniki i oczywiście, gdy podążają za nim znane gwiazdy i celebrytki, w tym Beyonce, powinno stać się sławne.
Dieta cytrynowa na odchudzanie
Dieta cytrynowa jest w zasadzie mistrzowską dietą oczyszczającą organizm. Jest to dieta „tylko w płynie”, która odtruwa układ trawienny, usuwając z niego wszystkie toksyny i zanieczyszczenia. Poprawia blask na twarzy i zwiększa witalność ciała. Mówi się, że cytryna ma znaczący i oszałamiający wpływ na utratę wagi. Cytryna ma różne niezbędne składniki odżywcze i związane z nią właściwości.
Czy dieta cytrynowa działa??
- Dieta cytrynowa stała się ostatnio dość popularna ze względu na szybkie rezultaty, jakie daje. Ci, którzy stosowali dietę, twierdzą, że schudli prawie 2,6 kg mniej niż ich partnerzy z siłowni
- Dieta cytrynowa może sprawić, że poczujesz się pełny i zmniejszysz ilość stałych pokarmów
- Kwas cytrusowy w cytrynie może obniżyć kalorie i pomóc schudnąć
Dieta lemoniadowa:
Wcześniejsze przygotowanie:
Przed rozpoczęciem tej diety należy spożywać różne składniki odżywcze w ogromnych ilościach. Tak jak powinno być dobre spożycie witamin, białka, błonnika i węglowodanów w twojej diecie. Świeże warzywa, sałatkę należy jeść.
Będziesz potrzebować:
- Ciepła woda
- Lemoniada
- Ziołowa herbata przeczyszczająca
Jak zrobić:
- Zacznij dzień od ciepłej wody z kilkoma kroplami limonki
- Pij około 6 szklanek lemoniady dziennie
- Możesz pić wodę w wystarczających ilościach między lemoniadami
- Dodanie miodu i mięty może poprawić smak lemoniady
Tę rutynę można stosować przez 3 dni.
Po zakończeniu diety:
To ważna faza. Powrót do stałych pokarmów sprawia, że masz ochotę mieć wszystko, czego pragnąłeś od tak dawna. Idź powoli w tej fazie. Zacznij od soku i zupy warzywnej, dużo surowych owoców i warzyw. Należy spożywać bardzo małe ilości mięsa. Przez 2-3 dni nie należy spożywać produktów mlecznych.
Przepis na dietę z sokiem z cytryny na odchudzanie:
Będziesz potrzebować:
- Cytryna – 2
- Woda – ½ litra
- Miód – 1 łyżka
- Proszek Jeera – Opcjonalnie
Proces:
- Zacznij od wyciśnięcia soku z cytryny i wymieszania go z wodą
- Dodaj miód i kminek w proszku do smaku
Dieta z wodą cytrynową do oczyszczania i odchudzania:
Woda cytrynowa jest doskonałym środkiem czyszczącym i może pomóc w szybkiej utracie wagi.
- Jest to woda detoksykująca, która może wypłukać toksyny z organizmu
- Woda cytrynowa przyspiesza metabolizm i pomaga w lepszym trawieniu
- Witamina C w cytrynie zmniejsza choroby serca i wspiera zdrową skórę
- Dieta Woda Cytrynowa może oczyścić wątrobę i pobudzić jej funkcje
Jak przygotować:
- Wystarczy dodać kilka kropel soku z cytryny do ciepłej wody
- Butelka z zaparzaczem świetnie sprawdza się również w diecie z wodą cytrynową
Dieta cytrynowa do oczyszczania jelita grubego:
Okrężnica wchłania wodę z pożywienia i wypłukuje jelita. Wraz z wchłanianiem większej ilości wody jelito twardnieje, co prowadzi do zaparć.
- Dieta cytrynowa może wypłukać okrężnicę i usunąć odpady
- Zapewnia wymaganą zawartość wody dla płynnego wypróżnienia
- Zmniejszając pokarmy stałe, Twój układ trawienny otrzymuje bardzo potrzebną przerwę i pomaga okrężnicy wrócić na właściwe tory
Wyzwania związane z dietą:
1) Osoba stosująca tę dietę nie może spożywać żadnych stałych pokarmów. Może to więc okazać się bardzo trudne dla osób, które nie mogą zrezygnować z pokarmów stałych.
2) Osoba nie może spożywać alkoholu w trakcie trwania diety. Alkohol zmniejsza i zwalcza pozytywne skutki diety, a picie alkoholu może skutkować skutkami ubocznymi.
3) Bez herbaty, bez kawy lub innych napojów. Miłośnikom herbaty i kawy ta dieta jest dla Ciebie stanowczym zakazem.
4) Poziom wysiłku związanego z tą dietą jest bardzo wysoki, ponieważ dana osoba ogranicza ilość stałych i innych składników odżywczych. Osoba o słabym ciele lub mechanizmie, o mniejszej sile woli nie może odnieść sukcesu w stosowaniu tej diety.
5) Zmęczenie, nuda, bóle głowy i głód jedzenia w ogóle.
Niektóre nakazy i zakazy:
Robić:
1) Medytuj. Ponieważ człowiekowi towarzyszą bóle głowy i drażliwość praktykowanie medytacji na co dzień może być w stanie uspokoić ciało i umysł.
2) Przygotuj się psychicznie przed rozpoczęciem diety. Pozostawienie diety w międzyczasie może mieć złe skutki.
Nie:
1) Nie powinni tego robić pacjenci z cukrzycą.
2) Ćwiczenia nie są wymagane.
3) Efekty sercowo-naczyniowe są związane z dietą, takie jak stres serca.
Wyniki:
Ponieważ jest to dieta płynna, rezultat jest spontaniczny i szybki, ale nie trwały. Oczekuje się, że zmniejszy się zawartość tłuszczu wodnego w organizmie, a nie samego tłuszczu. Utrata rzeczywistej tkanki tłuszczowej wymaga regularnych ćwiczeń na siłowni. Ta dieta hamuje metabolizm, dzięki czemu zyskujesz więcej, gdy wyjdziesz z diety na normalnym jedzeniu.
Powiązane zagrożenia dla zdrowia:
Chociaż dieta cytrynowa nie wiąże się z żadnymi zagrożeniami dla zdrowia, to przestrzeganie diety płynnej przez tydzień lub 10 dni może spowodować pewne osłabienie i otępienie. Dla zdrowej osoby stosującej tę dietę to nic wielkiego, ponieważ nie zaszkodzi swojemu ciału. Jednak regularne przechodzenie i stosowanie tej diety może skutkować niedoborami składników odżywczych, osłabieniem układu odpornościowego, problemami z nerkami i sercem. Skutki uboczne obejmują ból, drażliwość, nudności, wymioty, zmęczenie itp. Jeśli cierpisz na jakieś schorzenia, skonsultuj się i odwiedź lekarza przed zastosowaniem tej diety.
Dietę cytrynową należy stosować tylko przez zalecaną liczbę dni. Pamiętaj, że sama dieta cytrynowa nie może sprzyjać szybkiej utracie wagi. Samodyscyplina, aktywność fizyczna, a przede wszystkim pewność, że możesz osiągnąć swoje cele są głównymi czynnikami skutecznego prowadzenia programu.