„Zrzuć funty w dziesięć dni” – tak, to możliwe. Możesz uznać to za fałszywe i bezpodstawne, ale możesz to osiągnąć, przestrzegając diety cytrynowej. To tworzy dużo szumu na rynku ze względu na szybkie wyniki i oczywiście, gdy podążają za nim znane gwiazdy i celebrytki, w tym Beyonce, powinno stać się sławne.

Dieta cytrynowa na odchudzanie

Dieta cytrynowa jest w zasadzie mistrzowską dietą oczyszczającą organizm. Jest to dieta „tylko w płynie”, która odtruwa układ trawienny, usuwając z niego wszystkie toksyny i zanieczyszczenia. Poprawia blask na twarzy i zwiększa witalność ciała. Mówi się, że cytryna ma znaczący i oszałamiający wpływ na utratę wagi. Cytryna ma różne niezbędne składniki odżywcze i związane z nią właściwości.

Dieta cytrynowa

Czy dieta cytrynowa działa??

  • Dieta cytrynowa stała się ostatnio dość popularna ze względu na szybkie rezultaty, jakie daje. Ci, którzy stosowali dietę, twierdzą, że schudli prawie 2,6 kg mniej niż ich partnerzy z siłowni
  • Dieta cytrynowa może sprawić, że poczujesz się pełny i zmniejszysz ilość stałych pokarmów
  • Kwas cytrusowy w cytrynie może obniżyć kalorie i pomóc schudnąć

Dieta lemoniadowa:

Wcześniejsze przygotowanie:

Przed rozpoczęciem tej diety należy spożywać różne składniki odżywcze w ogromnych ilościach. Tak jak powinno być dobre spożycie witamin, białka, błonnika i węglowodanów w twojej diecie. Świeże warzywa, sałatkę należy jeść.

Będziesz potrzebować:

  • Ciepła woda
  • Lemoniada
  • Ziołowa herbata przeczyszczająca

Jak zrobić:

  • Zacznij dzień od ciepłej wody z kilkoma kroplami limonki
  • Pij około 6 szklanek lemoniady dziennie
  • Możesz pić wodę w wystarczających ilościach między lemoniadami
  • Dodanie miodu i mięty może poprawić smak lemoniady

Tę rutynę można stosować przez 3 dni.

Po zakończeniu diety:

To ważna faza. Powrót do stałych pokarmów sprawia, że ​​masz ochotę mieć wszystko, czego pragnąłeś od tak dawna. Idź powoli w tej fazie. Zacznij od soku i zupy warzywnej, dużo surowych owoców i warzyw. Należy spożywać bardzo małe ilości mięsa. Przez 2-3 dni nie należy spożywać produktów mlecznych.

Przepis na dietę z sokiem z cytryny na odchudzanie:

Będziesz potrzebować:

  • Cytryna – 2
  • Woda – ½ litra
  • Miód – 1 łyżka
  • Proszek Jeera – Opcjonalnie

Proces:

  • Zacznij od wyciśnięcia soku z cytryny i wymieszania go z wodą
  • Dodaj miód i kminek w proszku do smaku

Dieta z wodą cytrynową do oczyszczania i odchudzania:

Woda cytrynowa jest doskonałym środkiem czyszczącym i może pomóc w szybkiej utracie wagi.

  • Jest to woda detoksykująca, która może wypłukać toksyny z organizmu
  • Woda cytrynowa przyspiesza metabolizm i pomaga w lepszym trawieniu
  • Witamina C w cytrynie zmniejsza choroby serca i wspiera zdrową skórę
  • Dieta Woda Cytrynowa może oczyścić wątrobę i pobudzić jej funkcje

Jak przygotować:

  • Wystarczy dodać kilka kropel soku z cytryny do ciepłej wody
  • Butelka z zaparzaczem świetnie sprawdza się również w diecie z wodą cytrynową

Dieta cytrynowa do oczyszczania jelita grubego:

Okrężnica wchłania wodę z pożywienia i wypłukuje jelita. Wraz z wchłanianiem większej ilości wody jelito twardnieje, co prowadzi do zaparć.

  • Dieta cytrynowa może wypłukać okrężnicę i usunąć odpady
  • Zapewnia wymaganą zawartość wody dla płynnego wypróżnienia
  • Zmniejszając pokarmy stałe, Twój układ trawienny otrzymuje bardzo potrzebną przerwę i pomaga okrężnicy wrócić na właściwe tory

Wyzwania związane z dietą:

1) Osoba stosująca tę dietę nie może spożywać żadnych stałych pokarmów. Może to więc okazać się bardzo trudne dla osób, które nie mogą zrezygnować z pokarmów stałych.

2) Osoba nie może spożywać alkoholu w trakcie trwania diety. Alkohol zmniejsza i zwalcza pozytywne skutki diety, a picie alkoholu może skutkować skutkami ubocznymi.

3) Bez herbaty, bez kawy lub innych napojów. Miłośnikom herbaty i kawy ta dieta jest dla Ciebie stanowczym zakazem.

4) Poziom wysiłku związanego z tą dietą jest bardzo wysoki, ponieważ dana osoba ogranicza ilość stałych i innych składników odżywczych. Osoba o słabym ciele lub mechanizmie, o mniejszej sile woli nie może odnieść sukcesu w stosowaniu tej diety.

5) Zmęczenie, nuda, bóle głowy i głód jedzenia w ogóle.

Niektóre nakazy i zakazy:

Robić:

1) Medytuj. Ponieważ człowiekowi towarzyszą bóle głowy i drażliwość praktykowanie medytacji na co dzień może być w stanie uspokoić ciało i umysł.

2) Przygotuj się psychicznie przed rozpoczęciem diety. Pozostawienie diety w międzyczasie może mieć złe skutki.

Nie:

1) Nie powinni tego robić pacjenci z cukrzycą.

2) Ćwiczenia nie są wymagane.

3) Efekty sercowo-naczyniowe są związane z dietą, takie jak stres serca.

Wyniki:

Ponieważ jest to dieta płynna, rezultat jest spontaniczny i szybki, ale nie trwały. Oczekuje się, że zmniejszy się zawartość tłuszczu wodnego w organizmie, a nie samego tłuszczu. Utrata rzeczywistej tkanki tłuszczowej wymaga regularnych ćwiczeń na siłowni. Ta dieta hamuje metabolizm, dzięki czemu zyskujesz więcej, gdy wyjdziesz z diety na normalnym jedzeniu.

Powiązane zagrożenia dla zdrowia:

Chociaż dieta cytrynowa nie wiąże się z żadnymi zagrożeniami dla zdrowia, to przestrzeganie diety płynnej przez tydzień lub 10 dni może spowodować pewne osłabienie i otępienie. Dla zdrowej osoby stosującej tę dietę to nic wielkiego, ponieważ nie zaszkodzi swojemu ciału. Jednak regularne przechodzenie i stosowanie tej diety może skutkować niedoborami składników odżywczych, osłabieniem układu odpornościowego, problemami z nerkami i sercem. Skutki uboczne obejmują ból, drażliwość, nudności, wymioty, zmęczenie itp. Jeśli cierpisz na jakieś schorzenia, skonsultuj się i odwiedź lekarza przed zastosowaniem tej diety.

Dietę cytrynową należy stosować tylko przez zalecaną liczbę dni. Pamiętaj, że sama dieta cytrynowa nie może sprzyjać szybkiej utracie wagi. Samodyscyplina, aktywność fizyczna, a przede wszystkim pewność, że możesz osiągnąć swoje cele są głównymi czynnikami skutecznego prowadzenia programu.