Czy masz bóle w stawach? Czy niektóre przeloty stały się nie do zniesienia? Wtedy cierpisz na dnę moczanową. Jest to medycznie związane z wytwarzaniem nadmiaru kryształów tworzących kwas moczowy, które powodują bolesne stawy. Plan diety na dnę moczanową to szybki sposób na kontrolowanie nieprzyjemnych skutków ubocznych dny moczanowej. Obecnie dostępne są leki na przewlekłą dnę moczanową. Ale przestrzeganie diety w celu utrzymania zdrowej diety powoduje drastyczną różnicę. Mając nadmiar mięsa, alkohol powoduje również zaostrzenia dny moczanowej. Utrzymuj prawidłową wagę i zdrowe zmiany w diecie, które pomagają zmniejszyć skutki dny moczanowej.

Plan diety na dnę

Co to jest dna moczanowa??

Powszechna, ale skomplikowana forma zapalenia stawów jest również znana jako dna moczanowa i dotyka każdego. Metabolizm puryn powoduje gromadzenie się kwasu moczowego, co jest jedną z głównych przyczyn dny moczanowej. Odwodnienie, niektóre zaburzenia krwi lub metabolizmu również indukują wytwarzanie nadmiaru kwasu moczowego. Niektóre objawy dny moczanowej obejmują silny ból, obrzęk, zaczerwienienie i tkliwość stawów, zwłaszcza stawu u podstawy dużego palca. (1)

Czy dieta jest pomocna w zapobieganiu dnie moczanowej??

Specjalnie opracowana dieta może być korzystna w zmniejszaniu bólu i zapobieganiu dalszym nawrotom dny moczanowej. Nie można zmienić wielu innych czynników, takich jak geny, rasa itp. Dna moczanowa jest chorobą metaboliczną, nadwaga może skutkować dną moczanową i zespołem metabolicznym. Przestrzeganie diety o niskiej zawartości puryn i zdrowej diety może pomóc w zmniejszeniu masy ciała, pomagając w ten sposób zmniejszyć zaostrzenia spowodowane przez dnę moczanową. (2)

Najlepsze pokarmy dla pacjentów z dną moczanową:

Jedzenie do jedzenia dla pacjentów z dną moczanową:

  • Białka roślinne.
  • Niskotłuszczowe, bezmleczne produkty tłuszczowe, takie jak odtłuszczone mleko, jogurt.
  • Olej i tłuszcz.
  • Ziemniaki.
  • Ryż.
  • Chleb i makaron.
  • Jajka z umiarem.
  • Warzywa.
  • Owoce i orzechy.

Pokarmy, których należy unikać dla pacjentów z dną moczanową:

  • Piwo lub likiery.
  • Czerwone mięso jak wieprzowina i jagnięcina.
  • Mięso narządów, takie jak wątroba i nerki.
  • Mięsa gruczołowe, takie jak trzustka lub grasica.
  • Owoce morza, takie jak krewetki, anchois, homary, małże i sardynki.

Przykładowy plan diety dla pacjentów z dną moczanową:

Dieta, którą musisz przestrzegać, aby bezpiecznie i szybko przezwyciężyć problem z dną moczanową. Oto szczegółowy plan posiłków, który należy regularnie monitorować, gdy stosujesz dietę na artretyzm dny moczanowej. Ten prosty plan diety obejmuje śniadanie, lunch, przekąskę i kolację.

Śniadanie:

Śniadanie jest niezbędnym posiłkiem dnia i nie należy pomijać śniadania.

  • Zdrowe i pełnowartościowe śniadanie daje energię na dobry początek dnia.
  • Możesz mieć niesłodzone pełnoziarniste płatki zbożowe zmieszane z niskotłuszczowym lub odtłuszczonym mlekiem ze świeżymi owocami.
  • Możesz opiekać chleb pełnoziarnisty (3) bez masła i udekorować sokiem ze świeżych owoców lub kawą bez cukru.
  • Zupa imbirowa dodaje również orzeźwiającego smaku do Twojej diety, pomagając poczuć się pełnym i utrzymać wagę. (4)

Lunch:

  • Możesz spożywać chude mięso, takie jak ryby i drób, około dwóch do trzech uncji. Przygotowując kanapkę.
  • Aby przygotować kanapkę, weź pełnoziarnisty chleb i dodaj sałatę i pomidory, tworząc prostą kanapkę. (5)
  • Zupa jarzynowa z sałatką ze świeżych marchewek, selera naciowego to wiele zalet tej diety.
  • Do diety można dodać jabłka, gruszki lub pomarańcze, ponieważ są bogate w składniki odżywcze. (6)
  • Jedzenie kanapek staje się monotonne i można je zamienić na trochę fasoli.
  • Przygotuj gorący bulion z kurczaka wraz z warzywami, takimi jak słodkie ziemniaki i fasola.
  • Możesz też dodać soczewicę do swojej diety.
  • Brązowy ryż z niską zawartością węglowodanów również daje zmianę tempa.

Przekąski:

  • Tylko dlatego, że możesz spożywać posiłki, które nie oznaczają, że możesz jeść wszystko.
  • Zdrowe wybory, takie jak owoce, warzywa, orzechy i produkty pełnoziarniste. (7)
  • Owoce to te, które są bogatym źródłem witaminy C, takie jak wiśnie i pomarańcze.
  • Możesz zrobić prostą sałatkę ze szpinakiem, kapustą, orzechami i miodem, aby zrobić sałatkę.

Obiad:

  • Możesz upiec lub upiec dwie do trzech uncji kurczaka i wrzucić trochę warzyw.
  • Na drugie danie pieczone ziemniaki z odtłuszczoną kwaśną śmietaną.
  • Doceniane są zielone sałatki z niskotłuszczowym dressingiem.
  • Możesz jeść świeże owoce, takie jak jagody, czyli melon, który dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
  • Możesz mieć cheat day i przygotować makaron z białym sosem z pieczarkami, groszkiem, papryką, aby uczcić swoje kubki smakowe.
  • Jeśli chcesz zjeść jajko, pamiętaj, aby nie jeść więcej niż raz dziennie.

Zmiany stylu życia, aby uniknąć dny moczanowej:

Aby ta dieta zadziałała i zmniejszyła stany zapalne spowodowane dną moczanową, musisz ściśle przestrzegać pewnych rzeczy.

  • Zmniejsz dzienne spożycie mięsa ryb i kurczaka, od 113 do 170 gramów dziennie.
  • Wybieraj białka roślinne, ponieważ są szybko trawione.
  • Wielkie „nie” dla alkoholu, ponieważ zakłóca on redukcję kwasu moczowego z organizmu, ponieważ poziom puryn w napojach alkoholowych jest większy, co nie tylko zatrzymuje proces wypłukiwania kwasu moczowego, ale także tworzy kryształy powodujące dnę moczanową. (8)
  • Najlepiej unikać pokarmów bogatych w syrop fruktozowo-kukurydziany, ponieważ powodują one kamienie nerkowe.
  • Soki ze świeżych owoców są również korzystne, ponieważ nie zawierają konserwantów, ponieważ mają niską zawartość fruktozy i puryny i można je spożywać między posiłkami.
  • Całkowicie unikaj czystych węglowodanów i zamiast tego wybieraj węglowodany złożone.
  • Wybierz niskotłuszczowe wersje produktów mlecznych.
  • Pij dużo wody, utrzymując się nawodniony, wypijając co najmniej 8 do 12 szklanek wody.
  • Badania pokazują, że kawa ma pozytywny wpływ na dnę moczanową, ale bez cukru. (9)

Przykładowy plan diety dla dny moczanowej działa najlepiej, gdy przestrzegasz planu bezbłędnie. Ta dieta może być również wspierana przez osoby bez dny moczanowej. Skutkuje to utrzymaniem prawidłowej wagi i zapobieganiem przewlekłości dny moczanowej. Zarządzanie problemami spowodowanymi przez dnę moczanową można szybko wykonać za pomocą tych planów dietetycznych. Daj nam znać, czy ta dieta Ci się sprawdziła!

FAQ:

1. Czy dna moczanowa jest formą zapalenia stawów??

Ans. Dna moczanowa to rodzaj zapalenia stawów, który jest bardzo bolesny, ponieważ nagromadzenie kwasu moczowego tworzy kryształy w stawach. Najbardziej dotkniętą częścią jest duży palec u nogi, a inne stawy to kolana, kostki, palce lub pięty. Powodują ból, stają się opuchnięte i ciepłe.

2. Kogo najbardziej dotyka dna moczanowa mężczyzn lub kobiet??

Ans. Dziewięć do dziesięciu razy mężczyźni są bardziej dotknięci niż kobiety. Dotyka mężczyzn w zasadzie po okresie dojrzewania, który osiągnął szczyt 75. Menopauza czasami wywołuje dnę moczanową u kobiet.

3. Czy możemy wyeliminować kwas moczowy w postaci moczu??

Ans. Eliminacja kwasu moczowego odbywa się w postaci moczu, gdy suszone śliwki, które są częścią naszego ciała, a także obecne w wielu produktach spożywczych, ulegają rozkładowi, tworząc kwas moczowy, gdy nerki nie eliminują wystarczającej ilości kwasu moczowego, tworząc kryształy powodujące dnę moczanową.