Kellogg’s to popularna marka w wielu gospodarstwach domowych, nazwana ze względu na wysokiej jakości płatki zbożowe. Płatki śniadaniowe Kellogg’s, którym zaufało wiele matek na całym świecie, to najlepszy sposób na rozpoczęcie dnia. Oprócz łatwego i smacznego śniadania, płatki zbożowe Kellogg’s pomagają również schudnąć w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Możesz teraz dodać swoje ulubione płatki zbożowe na lunch i kolację, aby stracić nawet 6 funtów. Brzmi ekscytująco? Zacznijmy od zrozumienia, o co chodzi w tym planie, metody, a także skutków ubocznych.

Specjalny plan diety K firmy Kellogg

Co to jest specjalna dieta K??

Specjalne wyzwanie diety K ma na celu promowanie szybkiej utraty poprzez zmniejszenie całkowitego spożycia kalorii poprzez kontrolę porcji. Zostało rozpoczęte jako strategia marketingowa firmy Kellogg w ramach badania mającego na celu zrozumienie korzyści diety zbożowej dla utraty wagi. Dieta sugeruje zastąpienie dwóch posiłków lub posiłków płatkami zbożowymi, aby dodać do diety więcej błonnika i pomóc zrzucić kilogramy.

Czy specjalny plan diety Kellogga jest dla Ciebie dobry??

Specjalna dieta K firmy Kellogg’s to tylko tymczasowy sposób na utratę kilku centymetrów. Przeznaczony jest głównie dla tych, którzy przyjdą na wesele za dwa tygodnie lub niektóre publiczne wystąpienia. Jednak te zboża nie są pełnoziarniste i dlatego mogą mieć mniej błonnika i białka w porównaniu do zwykłej diety owocowo-warzywnej. Poza tym nie jest również kompletny w żywieniu i nie jest wskazany do celów długoterminowych.

Specjalne odżywianie K firmy Kellogg:

Oto wartość odżywcza programu diety Kellogg Special K:

  • Suma kalorii: 120 kcal
  • Węglowodany: 19 gramów
  • Gruby: 1 gram
  • Białko: 10 gramów
  • Błonnik pokarmowy: 3 gramy
  • Cukier: 7 gramów
  • Sód: 190 mg
  • Potas: 125 mg
  • Witamina A: 15%
  • Witamina C: 35%
  • Wapń: 2 %
  • Żelazo: 45 %

Specjalne korzyści K firmy Kellogg:

Przyjrzyjmy się niektórym kluczowym zaletom specjalnej diety K firmy Kellogg:

  • Jest dość prosty do przestrzegania i nie wymaga żadnych sztywnych zasad.
  • Możesz włączyć do swojej diety ważne produkty spożywcze, takie jak owoce i warzywa.
  • Najlepszy sposób na przekąskę o każdej porze dnia.
  • Dieta jest dość niskokaloryczna.
  • Może cię sycić przez długi czas.
  • To szybszy sposób na odchudzanie.

Specjalna dieta Kellogga pomaga schudnąć. Kobiety, które dziennie spożywały średnio 2200 kcal, na specjalnej diecie zbożowej spożywały tylko 1560 kcal. Zmniejsza to więc spożycie kalorii w ciągu dnia, a po dwóch tygodniach diety pomaga zrzucić kilka kilogramów.

Jak działa specjalna dieta Kellogg’s K??

Dieta jest bardzo prosta. Wszystko, co musisz zrobić, to mieć miskę specjalnych płatków kukurydzianych K firmy Kellogg podczas śniadania i powtórzyć to samo w przypadku wymiany posiłku. Jeśli będziesz w stanie utrzymać tę dietę przez dwa tygodnie, będziesz w stanie zrzucić od trzech do sześciu funtów.

  • Kiedy jesteś na diecie, pozwala to również na spożywanie tych samych przekąsek i napojów, co wcześniej. Jednak aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy codziennie utrzymywać odpowiednio zbilansowane spożycie posiłków. Twój posiłek powinien zawierać więcej warzyw i owoców.
  • Dieta po prostu obniża spożycie kalorii w ciągu dnia. Kubek odtłuszczonego mleka z filiżanką specjalnych płatków zbożowych Kellogg’s K to około 170 kalorii.
  • Jeśli chcesz dodać owoce, takie jak jabłka, otrzymasz około 250 kalorii. Tak więc, jeśli możesz obliczyć i kontynuować przyjmowanie 250 kalorii na śniadanie i lunch lub kolację, nawet po zakończeniu dwóch tygodni, możesz uzyskać lepsze wyniki.
  • Jednak wraz z dietą należy przyjmować zdrowe przekąski. Jeśli jesz zdrowe przekąski i jeden normalny posiłek wraz z dietą zbożową, spożycie kalorii zapewni ci zdrowie. Upewnij się, że trzeci posiłek (normalny posiłek) nie jest wypełniony wysokokalorycznymi produktami spożywczymi. Wtedy po dwóch tygodniach nie zauważysz utraty wagi.

Specjalny plan posiłków diety K:

Specjalny plan diety Kellogg's k

Rzućmy okiem na przykładowy specjalny plan diety Kellogga, którego możesz przestrzegać:

Rano (6.00 – 6.30):

Zielona Herbata lub Miód i Cytryna z ciepłą wodą.

Śniadanie (8:00-9:00):

Jedna miska Special K z odtłuszczonym mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu.

Przed obiadem (10:30):

Jedno jabłko lub pomarańcza.

Obiad (12.30-13.00):

Jedna miska Special K z odtłuszczonym mlekiem, zupa jarzynowa & Sałatka.

Po obiedzie (godz. 14:30):

Jeden owoc lub jogurt.

Wieczorna Przekąska (16:30 – 17:00):

Zielona Herbata, Ciasteczka Wieloziarniste.

Kolacja (19:30-20:00):

Jedna miska Special K z odtłuszczonym mlekiem i miodem.

Pokarmy do spożycia w specjalnej diecie K:

Wraz z płatkami dietetycznymi Kellogg’s K możesz również uwzględnić te produkty na swojej liście dietetycznej:

  • Warzywa takie jak szpinak, kapusta, papryka, dynia, brokuły, bok choy itp.,
  • Owoce takie jak jabłko, pomarańcza, arbuz, piżmo, śliwka, morela itp.
  • Chude białko, takie jak kurczak, tuńczyk, pieczarki, chuda wołowina, soczewica, ciecierzyca itp..,
  • Zdrowe tłuszcze, takie jak olej lniany, ghee, oliwa z oliwek itp.,
  • Niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak odtłuszczone mleko, jogurt.
  • Przyprawy i zioła.
  • Napoje zdrowotne jak maślanka.

Pokarmy, których należy unikać w specjalnej diecie K:

Oprócz powyższych pokarmów ważne jest również, aby unikać tych pokarmów w swojej diecie:

  • Ziemniaki i Słodkie Ziemniaki
  • Mango
  • Ser
  • Masło
  • Pokarmy cukrowe
  • Alkohol
  • Pakowane Soki Owocowe
  • Dodano cukier biały

Specjalne efekty uboczne K Kellogga:

Wraz ze zrozumieniem korzyści płynących z programu należy również zapoznać się z efektami ubocznymi tego planu dietetycznego:

  • Osłabienie spowodowane zmniejszoną ilością kalorii.
  • Utrata odżywiania.
  • Dodatek cukru i soli w Kellogg’s może stanowić zagrożenie dla zdrowia.
  • Może powodować poważne zagrożenie dla zdrowia kobiet w ciąży lub osób z przewlekłymi problemami zdrowotnymi.

Ten plan diety Kellogga nie powinien być często powtarzany. Jeśli jesteś kobietą w ciąży lub matką karmiącą, przed rozpoczęciem diety musisz skonsultować się z lekarzem. Kiedy decydujesz się na dietę Kellogga, kontynuuj dobrze zbilansowany plan posiłków. Powinieneś skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby przygotować dla Ciebie wykres diety. W ciągu tych dwóch tygodni na pewno schudniesz od czterech do sześciu funtów!