Ciąża to dość delikatny okres, w którym musisz uważać na to, co jesz, ale jednocześnie jeść znacznie więcej. Dzieje się tak, ponieważ po pierwsze twój układ odpornościowy jest poważnie zagrożony z powodu ciąży. Powstrzymywanie Cię od jedzenia wszystkiego, co mogłoby zaszkodzić Tobie i Twojemu dziecku. Po drugie, Twoje dziecko potrzebuje więcej niż kalorii, które spożywasz w ciągu dnia, dlatego musiałbyś jeść więcej, aby faktycznie zapewnić dziecku kalorie potrzebne do normalnego wzrostu. Te dwa dylematy dość często są ze sobą sprzeczne i niewielu znajduje między nimi odpowiednią równowagę. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć, że dostępnych jest wiele zdrowych posiłków w ciąży.

Można to spożywać mając na uwadze zarówno kwestie spożycia pokarmu dla kobiety w ciąży. Poniżej znajduje się kilka pomysłów na zdrową żywność, które mogą pomóc Tobie i Twojemu dziecku zachować zdrowie w okresie ciąży.

Pomysły na zdrowe posiłki dla ciąży