Plan diety GM jest jednym z najpopularniejszych programów dietetycznych na świecie. Ta dieta została pierwotnie opracowana dla pracowników firmy GM Motors, aby zachęcać do zdrowego i czystego odżywiania. Program twierdzi, że pokazuje wyniki w zaledwie 1 tydzień, z utratą od dziesięciu do dwunastu funtów. Podczas gdy wiele osób mówi tylko o jego zaletach, efekty uboczne diety GM należy znać. Podobnie jak w przypadku każdej diety awaryjnej, dieta GM wiąże się z własnym zestawem zagrożeń dla zdrowia. W tym artykule szczegółowo omówimy niebezpieczne tego programu.

Efekty uboczne diety Gm 1

Skutki uboczne planu diety GM:

Chociaż wykres planu diety Gm jest popularny na całym świecie, wciąż pojawiają się pytania dotyczące rzeczywistej skuteczności diety. Poniżej wymieniono niektóre z poważnych skutków ubocznych diety General Motors:

1. Nagłe osłabienie mięśni:

Możesz odczuć nagłe osłabienie mięśni, ponieważ tkanki mięśniowe zostaną pozbawione wystarczającej ilości białka w ciągu pierwszych kilku dni diety. Jednak, gdy twoje ciało przyzwyczai się do składników odżywczych dostarczanych przez dietę, możesz regulować ten stan.

2. Złe samopoczucie i ból głowy:

Podczas pierwszego dnia programu dietetycznego niektóre osoby mogą odczuwać złe samopoczucie i bóle głowy. Dzieje się tak dlatego, że organizm potrzebuje czasu, aby przyzwyczaić się do efektów diety. Właściwie ten efekt jest trochę psychosomatyczny, ponieważ organizm łaknie przepysznych potraw i musi się od nich powstrzymać, aby osiągnąć cele żywieniowe.

3. Odwodnienie i nieustanne pragnienie:

Przestrzegając programu dietetycznego, Twój organizm może odczuwać nieustanne pragnienie. Ponieważ większość płynów ustrojowych jest wykorzystywana do przyspieszenia procesu metabolicznego, możesz cierpieć na odwodnienie. Aby temu zapobiec, musisz wypijać więcej wody i doświadczyć uczucia odmłodzenia.

4. Sucha skóra:

Podczas diety możesz zauważyć, że po dwóch lub trzech dniach twoja skóra wysycha. Dzieje się tak, ponieważ organizm zużywa dużą ilość wody, aby przyspieszyć proces metaboliczny. Musisz więc pić dużo wody i zapobiegać wysuszeniu skóry.

5. Niezalecane dla kobiet w ciąży:

Kobietom w ciąży zaleca się zbilansowaną dietę, która zawiera wszystkie składniki odżywcze, w tym węglowodany, białko, żelazo, witaminy i minerały. Plan diety GM wymusza dietę niskowęglowodanową, która może osłabiać kobiety w czasie ciąży, a także wpływa na zdrowie dziecka. Dlatego nie wolno próbować żadnej diety awaryjnej, w tym diety GM.

6. Spowalnia metabolizm:

Po zakończeniu diety GM wiele osób doświadczyło obniżenia poziomu głodu i osłabienia metabolizmu. Z powodu złego trawienia możesz doświadczyć zaparć, przybierania na wadze i letargu. Dlatego dieta GM jest traktowana jako krótkoterminowy program odchudzania.

7. Monotonny:

Wyobraź sobie prosperowanie na tym samym jedzeniu każdego dnia przez 7 nieprzerwanych dni! Osoby, które nie są przyzwyczajone do jedzenia owoców i warzyw, prawdopodobnie uznają tę dietę za nudną i monotonną. Szczególnie dieta bananowo-mleczna w 4 dniu może osłabić zainteresowanie wielu osób, które w końcu ją odstawią.

8. Prowadzi do szybkiej utraty wagi:

Dieta GM to natychmiastowy program odchudzania, który może pomóc zrzucić kilka kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Ta nagła zmiana w twoim ciele nie jest dobra, szczególnie dla twojego serca. Z tego powodu mogą wystąpić problemy z równowagą, rozstępy i ogólny dyskomfort fizyczny.

9. Sztywna dieta:

Oryginalna dieta GM to sztywna dieta, która zmusza swoich odbiorców do przestrzegania ustalonego menu. Ludzie, którzy żywili się bogatym jedzeniem aż do dnia, w którym ta sztywność była dość trudna i traumatyczna. Dlatego indyjska wersja diety GM oferuje zrelaksowane menu, które pasuje do lokalnego podniebienia i czyni je interesującym.

10. Brak ćwiczeń w zestawie:

Jeśli myślałeś, że spożywanie tłustych pokarmów lub głodzenie się jest sposobem na utratę wagi, to się mylisz. Idealnym sposobem na to jest zdrowe połączenie niskokalorycznej diety i ćwiczeń. Podczas gdy oryginalny plan diety GM nie zaleca żadnego planu treningowego, zmienione wersje sugerują niektóre ćwiczenia jogi i lekkie.

11. Utrata włosów z powodu braku odżywiania:

Siła twoich włosów zależy od składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, żelazo, białko itp., których brakuje w diecie GM. Chociaż menu zawiera więcej błonnika, nie ma to wpływu na wiele kluczowych witamin i minerałów. Dlatego po tym programie osoby z lekkim wypadaniem włosów mogą doświadczać wypadania włosów w pęczkach.

Oto niektóre z głównych skutków ubocznych diety silników GM. Niestety wiele osób czyta tylko pozytywne aspekty tego programu, nie biorąc pod uwagę negatywów. Może to poważnie wpłynąć na Twoje zdrowie i prowadzić do wielu zaburzeń, czasem nieodwracalnych. Analiza aktualnego stanu zdrowia, wieku i innych czynników jest koniecznością przed podjęciem jakiejkolwiek diety awaryjnej, w tym diety GM