Tout régime commence à la cuisine et se termine par une perte de poids motivée ou une prise de poids démotivée. Pour nous garder motivés, nous devons avoir des aliments qui ne sont pas seulement nutritifs mais qui plaisent également à nos papilles gustatives. Voici donc quelques recettes simples qui permettront de tirer le meilleur parti des nutriments que la nature peut nous offrir.

Recettes diététiques simples

Fruits et yaourt grec :

Les desserts sont quelque chose qui nous rend instantanément heureux. Le simple son est de la musique à nos oreilles. Mais alors, ils portent un grand signe de danger lorsqu’il s’agit de suivre un régime. Mais c’est quelque chose qui ne le fera pas. Les bienfaits des fruits à forte teneur en agrumes et naturellement sucrés peuvent non seulement contenir une bonne valeur nutritive, mais peuvent également apporter un goût qui plaît à nos papilles gustatives. Évitez le caillé sucré car c’est un arôme artificiel externe. Pour ajouter un peu plus de douceur, versez-y un filet de miel.

Salade de poulet feuillu :

Le poulet grillé est la meilleure forme de viande maigre que l’on puisse avoir dans un régime. Il doit être juste assez tendre pour être bien cuit et non carbonisé. La bonne source de protéines animales avec moins de graisses vous aidera à rester rassasié plus longtemps. Les feuilles de laitue et les feuilles d’épinards ajoutent à la teneur en fibres et en acide folique de la salade. Il fournit également du fer, du magnésium et du sélénium qui sont de merveilleux nutriments pour les aliments diététiques. Une pincée de vinaigrette balsamique et de basilic en fera un délicieux délice.

Saumon glacé à la salsa d’avocat :

Idéalement, une recette inspirée du régime South Beach à faible teneur en glucides et à faible indice glycémique qui comprend un poisson de saumon frit ou poché peu profond glacé avec du jus de citron et servi avec un bon mélange d’avocat, d’oignons rouges, d’ail et de vinaigrette. Il a l’équilibre parfait du goût, des ingrédients anti-inflammatoires et des quantités élevées d’acides gras oméga 3 et 6 sous forme de saumon et d’avocat. Ceci est un améliorant cardiaque car l’ail, l’oignon et le saumon avec de l’avocat aident à créer du bon cholestérol et à éliminer le mauvais cholestérol.

Poivron farci au thon :

Mélangez une boîte de thon cuite dans un mélange de poivrons et d’oignons de différentes couleurs. Mélangez-les dans de la mayonnaise à base d’huile d’olive et du vinaigre et assaisonnez-les. C’est copieux et fournit les nutriments nécessaires farcis avec un plein de goût. Ajoutez un peu plus de saveur et de texture en ajoutant des mandarines pelées. Cela donnera une touche acidulée à l’ensemble du plat. C’est une variante riche en antioxydants du régime paléo. Très somptueux car ce n’est pas une sortie fade et insipide. Il contient également les acides oméga nécessaires qui aident le métabolisme et la pression artérielle.

Salade de mozzarella fraîche avec vinaigrette au pesto :

Cette recette particulière est applicable à ceux qui suivent le régime riche en protéines Atkins. Cela s’applique à chaque étape du régime et est assez simple pour être également suivi pour d’autres régimes. Prenez une portion de feuilles de roquette et tranchez quelques tomates selon la taille de la portion. Préparez une vinaigrette avec des proportions égales de pesto, de jus de lime et d’assaisonnement au goût. Maintenant, mélangez les ingrédients et complétez avec du fromage mozzarella pour plus de saveur.

Dessert à l’avoine Pina-Colada sans gluten :

Mélangez une tasse de flocons d’avoine cuits avec une cuillerée de lait de coco, une demi-tasse de morceaux d’ananas et une cuillère de graines de lin grillées. C’est un dessert très copieux que l’on pourrait même opter pour le petit-déjeuner du matin. Le mélange d’ananas et de farine d’avoine aidera à ajouter les nutriments nécessaires à votre alimentation ainsi qu’à couvrir toute sorte de fringales sucrées que vous pourriez avoir pendant le régime..

Ce sont des régimes étonnants et efficaces qui peuvent rendre les régimes amusants et agréables. Explorez plus d’options et créez vos propres recettes, cela aide à mieux connaître votre nourriture.