Nous aimons les myrtilles qui sont remplies d’antioxydants qui aident à détoxifier le corps et aident à réduire les signes du vieillissement sur notre visage. Mais il semble que les myrtilles aient un nouveau rival sur le marché – les baies d’açai. Ceux-ci sont cultivés à partir de palmiers acai et sont cultivés au Brésil. L’arbre pousse normalement dans les zones marécageuses et dans les terres inondables. Les baies d’açai sont cultivées par les localités du Brésil depuis des temps immémoriaux. Ces baies étaient soit consommées fraîches, soit même utilisées dans leurs boissons, leurs smoothies et même dans leurs glaces..

Dans cet article, nous explorons les avantages du régime alimentaire aux baies d’açai et leurs effets secondaires. Regardons-les.

Plan de régime aux baies d'açai

La baie d’açai contient une grosse graine à l’intérieur et est extrêmement riche en fibres. Tant que le régime de baies d’açai est concerné, les baies d’açai peuvent aider à perdre beaucoup de poids. C’est une méthode naturelle pour perdre du poids et c’est aussi une aide à la détoxification. Il existe différentes formes de régime d’açai, mais le régime d’açai se compose principalement d’açai et d’herbes supplémentaires, de substances naturelles, de minéraux et d’herbes..

Que contient le régime Acai Berry?

Les personnes qui suivent généralement le régime de baies d’açai prennent des suppléments contenant de l’açai et d’autres substances naturelles qui aident à réduire le poids d’une personne. Les substances comprennent :

  • fucus
  • Vitamines B
  • Chrome
  • Cascara sacrée
  • L’acide linoléique conjugué
  • Pissenlit
  • Hoodia
  • Thé vert
  • Magnésium
  • Acide gras oméga-3
  • Spiruline
  • Verba maté

La science derrière le plan de régime aux baies d’açai :

Les recherches sur la baie d’açai sur les rats ont montré un système immunitaire développé, une réduction du stress oxydatif et du LDL qui est le mauvais cholestérol. Dans l’une des recherches basées sur l’homme a montré une augmentation du niveau d’antioxydants. Bien que la recherche ait été couronnée de succès, il n’y a aucune preuve scientifique que le régime de baies d’açai aide réellement à perdre du poids.

Avantages du plan de régime aux baies d’açai :

  • Les avantages du régime de baies d’açai sont minimes et ont été énumérés ci-dessous.
  • Aide à l’amélioration du sommeil.
  • Augmente l’endurance.
  • Développe l’énergie.
  • Aide à une meilleure absorption des minéraux tels que le manganèse, le chrome, le fer, le vanadium et le potassium.
  • La présence de différentes vitamines telles que la vitamine B2 (riboflavine), B3 (niacine), le bêta-carotène, la vitamine C, K, D et E contribue à l’amélioration de la vision et à une meilleure capacité à convertir les glucides en énergie.
  • D’autres ingrédients tels que les fibres, les acides aminés, les acides gras oméga et la théobromine aident à contrôler le cholestérol. Aide également à lutter contre diverses maladies cardiaques.
  • L’açai est également un stimulant et stimule le système nerveux central, améliore la fonction cardiaque et aide à abaisser la tension artérielle.

Effets secondaires du plan de régime aux baies d’açai :

Si vous envisagez de suivre un régime, vous devez également vous familiariser avec les effets secondaires de tels régimes. Par conséquent, les effets secondaires du régime de baies d’açai ont été mentionnés et énumérés ci-dessous.

  • Expérience de baisse d’appétit.
  • Étant donné que les baies d’açai n’étaient pas traditionnellement utilisées pour perdre du poids, vous devez donc être très prudent lorsque vous optez pour un régime à base de baies d’açai, car les coupe-faim chimiques ou artificiels peuvent être très dangereux pour la santé..
  • Étant donné que la production de baies d’açai est limitée à certaines régions, la disponibilité de fruits frais est très limitée. Par conséquent, les gens doivent opter pour des suppléments de baies d’açai. Et parfois, si les suppléments ne complimentent pas le corps, cela fait plus de mal que de bien.

Avantages du plan de régime aux baies d'açai

Les adolescents devraient-ils prendre un régime alimentaire aux baies d’açai?

Étant donné que les adolescents d’aujourd’hui sont très pointilleux sur la consommation d’aliments sains et préfèrent le plus souvent la malbouffe, ce qui les empêche d’obtenir une nutrition adéquate. Par conséquent, lorsque les adolescents optent pour le régime de baies d’açai, cela fonctionne bien et plus rapidement pour eux que pour les adultes. En outre, la baie d’açai leur fournit la nutrition nécessaire.

Si vous cherchez à perdre quelques kilos en trop, vous devez suivre certaines règles et réglementations telles que manger sainement, boire beaucoup d’eau, tenir un journal alimentaire, dormir suffisamment d’au moins 8 heures et, si possible, envisager d’utiliser un peu d’esprit-corps. des techniques comme le yoga, la méditation, etc. cela aidera à garder le stress sous contrôle.