Kellogg’s est une marque populaire dans de nombreux foyers, du nom de ses céréales de qualité. Reconnues par de nombreuses mères à travers le monde, les céréales Kellogg sont la meilleure façon de commencer votre journée. En plus de vous offrir un petit-déjeuner facile et savoureux, les céréales du régime alimentaire de Kellogg prétendent également vous aider à perdre du poids en seulement deux semaines. Vous pouvez désormais inclure vos céréales préférées pour le déjeuner et le dîner, pour perdre jusqu’à 6 livres. Cela semble excitant ? Commençons par comprendre en quoi consiste ce plan, la méthode, ainsi que les effets secondaires.

Plan de régime spécial K de Kellogg

Qu’est-ce que le régime spécial K?

Le défi spécial du régime K est conçu pour favoriser une perte rapide en réduisant l’apport calorique total grâce au contrôle des portions. Il a été lancé en tant que stratégie marketing par la société Kellogg’s dans le cadre de l’étude visant à comprendre les avantages d’un régime céréalier pour la perte de poids. Le régime suggère de remplacer deux ou plusieurs repas par des céréales pour apporter plus de fibres dans votre alimentation et vous aider à perdre du poids..

Le régime spécial de Kellogg est-il bon pour vous?

Le régime spécial K de Kellogg’s n’est qu’un moyen temporaire de perdre quelques centimètres. Il est principalement destiné à ceux qui assistent à un mariage dans deux semaines ou à certaines apparitions publiques. Cependant, ces céréales ne sont pas des grains entiers et peuvent donc contenir moins de fibres et de protéines que le régime normal de fruits et légumes. En outre, il n’est pas non plus complet en nutrition et n’est pas conseillé pour un objectif à long terme.

Nutrition spéciale K de Kellogg :

Voici une valeur nutritionnelle du programme de régime Special K de Kellogg :

  • Calories totales : 120 Cal
  • Les glucides: 19 g
  • Gros: 1 g
  • Protéine: 10 g
  • Fibre alimentaire: 3 g
  • Sucre: 7 g
  • Sodium: 190 mg
  • Potassium: 125 mg
  • Vitamine A : 15 %
  • Vitamine C: 35 %
  • Calcium: 2 %
  • Le fer: 45 %

Avantages spéciaux K de Kellogg :

Examinons quelques-uns des principaux avantages du régime spécial K de Kellogg :

  • Il est assez simple à suivre et n’implique aucune règle rigide.
  • Vous pouvez inclure des aliments importants comme les fruits et légumes dans votre alimentation.
  • La meilleure façon de grignoter à tout moment de la journée.
  • Le régime est assez pauvre en calories.
  • Peut vous garder rassasié longtemps.
  • C’est un moyen plus rapide de perdre du poids.

Le régime spécial de Kellogg vous aide à perdre du poids. Les femmes, qui consommaient en moyenne 2200 calories par jour, n’ont consommé que 1560 calories avec le régime spécial céréales. Ainsi, cela réduit la consommation de calories en une journée et après deux semaines de régime aide à réduire quelques kilos.

Comment fonctionne le régime spécial K de Kellogg?

Le régime est très simple. Tout ce que vous avez à faire est de prendre un bol de cornflakes Kellogg’s spéciaux pendant le petit-déjeuner et de répéter la même chose pour tout substitut de repas. Si vous pouvez continuer ce régime pendant deux semaines, vous pourrez perdre trois à six livres..

  • Pendant que vous suivez un régime, cela vous permet également de continuer avec les mêmes collations et boissons qu’avant. Mais, pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez maintenir une consommation de repas bien équilibrée chaque jour. Votre repas devrait contenir plus de légumes et de fruits.
  • Le régime réduit simplement l’apport calorique en une journée. Une tasse de lait écrémé avec une tasse de céréales Kellogg’s Special K contient environ 170 calories.
  • Si vous souhaitez ajouter des fruits comme des pommes, vous obtiendrez environ 250 calories. Donc, si vous pouvez calculer et continuer à prendre 250 calories au petit-déjeuner et au déjeuner ou au dîner, même après la fin de deux semaines, vous pouvez obtenir de meilleurs résultats..
  • Cependant, vous devez prendre des collations saines avec le régime. Si vous mangez des collations saines et un repas normal en plus du régime de céréales, l’apport calorique vous gardera en bonne santé. Assurez-vous que votre troisième repas (repas normal) ne contient pas d’aliments riches en calories. Ensuite, vous ne retrouverez aucune perte de poids au bout de deux semaines.

Plan de repas spécial régime K :

régime spécial kellogg's k

Jetons un coup d’œil à l’exemple de régime alimentaire spécial Kellogg’s k que vous pouvez suivre :

Matin (6h00 – 6h30) :

Thé vert ou Miel et Citron avec de l’eau tiède.

Petit-déjeuner (8h00-9h00) :

Un bol Special K avec du lait écrémé écrémé.

Pré-déjeuner (10h30) :

Une pomme ou une orange.

Déjeuner (12h30-13h00) :

Un bol Special K avec lait écrémé, soupe aux légumes & salade.

Après le déjeuner (14h30) :

Un fruit ou un yaourt.

Collation du soir (16h30 – 17h00) :

Thé vert, Biscuits multigrains.

Dîner (19h30-20h00) :

Un bol Special K avec du lait écrémé et du miel.

Aliments à manger dans le régime spécial K :

En plus des céréales diététiques Kellogg’s K, vous pouvez également inclure ces aliments dans votre liste de régime :

  • Légumes comme les épinards, le chou, les poivrons, la courge, le brocoli, le bok choy, etc..,
  • Fruits comme la pomme, l’orange, la pastèque, le melon musqué, la prune, l’abricot, etc..
  • Protéines maigres comme le poulet, le thon, les champignons, le bœuf maigre, les lentilles, les pois chiches, etc..,
  • Graisses saines comme l’huile de graines de lin, le ghee, l’huile d’olive, etc..,
  • Produits laitiers faibles en gras comme le lait écrémé, yaourt.
  • Épices et herbes.
  • Boissons santé comme le babeurre.

Aliments à éviter dans le régime spécial K :

En plus des aliments ci-dessus, il est également important d’éviter ces aliments de votre alimentation :

  • Pomme de terre et patate douce
  • Mangue
  • Du fromage
  • Le beurre
  • Aliments sucrés
  • De l’alcool
  • Jus de fruits emballés
  • Sucre blanc ajouté

Effets secondaires spéciaux K de Kellogg :

En plus de comprendre les avantages du programme, vous devez également en apprendre davantage sur les effets secondaires de ce régime alimentaire :

  • Faiblesse due à une diminution de la quantité de calories.
  • Perte de nutrition.
  • Le sucre et le sel ajoutés dans Kellogg’s peuvent présenter des risques pour la santé.
  • Peut entraîner des risques graves pour la santé des femmes enceintes ou des personnes souffrant de problèmes médicaux chroniques.

Ce plan de régime de Kellogg ne doit pas être répété fréquemment. Si vous êtes une femme enceinte ou une mère qui allaite, vous devez consulter le médecin avant de commencer le régime. Lorsque vous optez pour le régime Kellogg, continuez avec un plan de repas bien équilibré. Vous devriez consulter un professionnel de la santé pour préparer un tableau de régime pour vous. Vous perdrez sûrement quatre à six livres au cours de ces deux semaines!