Régime à la banane pour perdre du poids

Un régime à la banane est un régime amaigrissant qui a gagné en popularité au Japon après que Kumiko Mori (une chanteuse populaire) a déclaré qu’elle avait perdu environ 15 livres en suivant ce régime. Comme les autres régimes à la mode que les gens suivent à la folie, même le régime à la banane n’est pas différent. Il est également connu sous le nom de régime banane du matin. Comme son nom l’indique, ce régime consiste à se rassasier de bananes pendant le petit-déjeuner. Quand, combien et certains autres facteurs sont tous mentionnés dans cet article. Donc, si vous voulez vous débarrasser des kilos en trop avec un minimum de restrictions et que vous êtes extrêmement curieux de collecter des informations sur le régime à la banane, alors cet article fait l’affaire..

Origine de la banane Régime :

Le concept de régime banane a été formé par Sumiko et Hitoshi Watanabe qui appartenaient au domaine des médicaments. Hitoshi l’a suivi et a perdu 37 livres. Ce régime est devenu célèbre en 2008 lorsque le couple fondateur a publié les détails de ce régime sur un site japonais « Mixi » et que de nombreuses personnes ont commencé à le suivre, cette mode est devenue si populaire que le Japon avait autrefois un déficit en bananes..

Des lignes directrices:

Tout en suivant le régime à la banane, il faut respecter certaines directives afin d’en faire un succès. C’est un régime très simple qui peut être associé à plusieurs régimes alimentaires à condition de conserver les bananes comme aliment principal dans l’alimentation. Quelques autres directives à suivre sont mentionnées ci-dessous.

1. Uniquement des bananes et de l’eau pour le petit-déjeuner :

La toute première condition est que le petit-déjeuner ne doit être composé que de bananes et d’eau à température ambiante. Il n’y a aucune restriction sur la quantité de bananes; on peut continuer à manger jusqu’à ce qu’il se sente complètement rassasié.

2. Aucune stipulation pour le déjeuner et le dîner :

Ce régime est relativement simple à suivre car il n’y a aucune stipulation pour le déjeuner et le dîner, ce qui signifie que l’on peut manger n’importe quoi pendant les autres repas..

3. L’alcool et les produits laitiers sont interdits :

Tout type d’alcool et de produits laitiers est strictement interdit. Ceux-ci incluent le lait et les produits laitiers comme le fromage en grains, etc. Ainsi, même si vous pouvez manger n’importe quoi pour le déjeuner et le dîner, assurez-vous d’exclure les produits laitiers et l’alcool.

4. Moment des repas :

Il est obligatoire de respecter les horaires des repas dans ce programme diététique. Il faut veiller à terminer le dîner avant 20 h et à manger à intervalles rapprochés. Tout en suivant ce régime, il faut également garder un écart de deux heures entre les dîners et le sommeil..

5. Évitez de trop manger :

Il est strictement conseillé de consommer de petites portions de nourriture à des intervalles plus courts. Il faut éviter de trop se livrer à des aliments. Ce régime oblige une personne à rassasier son estomac avec seulement 80 pour cent de nourriture. Garder l’estomac à 20% affamé aide à réduire les calories et profite à la personne à la diète.

Bienfaits de ce régime :

Ce régime est idéal pour les personnes qui ne peuvent pas restreindre strictement leurs habitudes alimentaires. Deuxièmement, ce régime est très abordable et peut également être suivi par les personnes les moins privilégiées. Étant donné que ce régime met l’accent sur la consommation de petit-déjeuner, contrairement à d’autres régimes, il s’avère être sain car il tue la faim qui pourrait conduire à un choix d’aliments malsains et nutritionnellement pauvres pendant la journée. Il s’agit d’un programme de perte de poids qui non seulement aide à perdre du poids, mais travaille simultanément sur de bonnes et saines habitudes alimentaires. Puisqu’il s’agit de manger des bananes en bonne quantité, cela donne un coup de fouet direct au métabolisme et rend ainsi une personne plus énergique.

Les désavantages:

Avec les avantages, les inconvénients existent aussi, le principal étant que ce régime peut être assez trompeur. Étant donné que les personnes à la diète sont autorisées à manger n’importe quel type de nourriture pendant les repas, elles ont tendance à se gaver d’aliments riches en calories, rejetant ainsi l’objectif principal de ce régime. Un autre effet secondaire est qu’il peut causer de la constipation chez quelques personnes. Dans l’ensemble, c’est un régime qui a plus d’avantages que d’inconvénients.

Ce régime est très facile à suivre et a des restrictions très basiques. Si vous essayez de perdre quelques kilos et que vous souhaitez essayer ce régime, faites-le par tous les moyens, mais avant cela, vérifiez si votre état de santé vous permet d’essayer ce régime..