Biegunka to dolegliwość, w której dana osoba będzie miała codziennie co najmniej 3-4 wypróżnienia, płyny lub luźne stolce. Nazywamy to również luźnymi ruchami. Zgodnie z Bristol Stool Chart, stolce typu 6 i typu 7 są uważane odpowiednio za łagodną i ciężką biegunkę. Zwykle ta biegunka trwa od kilku godzin do nawet dni i miesięcy. Jeśli luźne ruchy występują 2-5 razy dziennie, to jest to biegunka łagodna, a jeśli 6-9 dziennie, to jest to biegunka umiarkowana, a jeśli ruchów jest więcej niż 10 dziennie, to jest ciężka biegunka. Domowe środki na biegunkę można szybko i skutecznie wyleczyć.

Spis treści:

  • Rodzaje biegunki
  • Przyczyny biegunki
  • Objawy biegunki
  • 15 domowych sposobów na zmniejszenie biegunki
  • Zdrowy styl życia, aby zapobiec biegunce
  • Pokarmy, których należy unikać podczas biegunki
  • Kiedy iść do lekarza?
  • FAQ

Naturalne środki na pozbycie się biegunki

Rodzaje biegunki:

Biegunkę można podzielić na dwa typy.

1. Ostra biegunka:

Jest to również określane jako krótkotrwała biegunka, która trwa 1-2 dni, a główną przyczyną byłaby infekcja wirusowa.

2. Przewlekła biegunka:

Jest to długotrwała biegunka, która trwa dłużej niż 30 dni, a główną przyczyną byłby objaw problemu medycznego, takiego jak zespół jelita drażliwego lub celiakia.

Przyczyny biegunki:

Biegunka jest spowodowana różnymi przyczynami. Oni są:

  • Infekcja wirusowa: Infekcje wirusowe są głównym powodem biegunki. U dorosłych najczęstszą przyczyną biegunki wirusowej jest Norowirus, a u dzieci rotawirus.
  • Bakteria: Spożywanie skażonej żywności bakteriami może powodować zatrucie pokarmowe i to jest główny powód biegunki.
  • Pasożyty: Biegunka pasożytnicza jest spowodowana piciem wody ze skażonych naczyń lub kąpielą w jeziorach skażonych obszarów.
  • Nietolerancja pokarmowa: Spożywanie określonej żywności może u niektórych osób powodować problemy z trawieniem, co może skutkować biegunką. Niektóre osoby mają problemy z trawieniem podczas spożywania produktów mlecznych, słodzików lub słodkich produktów, co powoduje biegunkę. Nazywa się to nietolerancją pokarmową.
  • Leki: Efekty uboczne niektórych leków mogą powodować biegunkę.
  • Chirurgia: Biegunka może wystąpić jako efekt uboczny zabiegów chirurgicznych.
  • Inne powody: Inne przyczyny mogą być spowodowane nadmiernym spożyciem cukru lub kofeiny, stresem i lękiem, stosowaniem środków przeczyszczających, chemioterapią.

Objawy biegunki:

Objawy biegunki są różne u różnych osób, ale najczęstszymi objawami są:

  1. Częste wypróżnienia
  2. Skurcze brzucha
  3. Woda lub utrata ruchów i pilna potrzeba oddania stolca.
  4. Wymioty i nudności (z powodu rozstroju żołądka)
  5. Ból brzucha
  6. Czasami możesz też dostać gorączki
  7. Wzdęcia żołądka
  8. Przy ciągłym oddawaniu stolca możesz czasami napotkać krew ze swojego stolca.
  9. Podczas biegunki, z powodu częstego oddawania stolca, płyny są tracone z organizmu, powodując odwodnienie.
  10. Brak apetytu, bo cokolwiek zjesz, szybko przejdzie przez stolec.

Ponadto u niemowląt częstymi objawami są:

  1. Częsty płacz bez łez
  2. Zapadnięty miękki punkt na czole
  3. Utrata masy ciała

15 domowych sposobów na zmniejszenie biegunki:

Poniżej znajdują się niektóre domowe środki, które mogą pomóc w zmniejszeniu biegunki.

1. Ponowne nawodnienie:

Nawadnianie organizmu podczas biegunki jest jedną z podstawowych rzeczy do zrobienia. Z powodu częstych wodnistych stolców organizm traci niezbędne płyny, składniki odżywcze i elektrolity, takie jak chlorek i sód, które mogą powodować zmęczenie. Dlatego pij dużo wody i dzbanek na „Oral Rehydration Solution (ORS)”, który jest dostępny w aptekach. Ten ORS można również przygotować w domu z cukrem i solą. Woda pitna z cukrem i solą pomaga jelitom skuteczniej wchłaniać płyny najlepsze naturalne środki na biegunkę.

Składniki:

  • Litr wody, sześć łyżeczek cukru i pół łyżeczki soli.

Procedura i dawkowanie:

  • Weź miskę i wlej do niej 1 litr wody pitnej. Dodaj do niego sześć łyżeczek cukru i pół łyżeczki soli i odpowiednio wymieszaj.

Jak często to robić:

  • Pij ten roztwór co 2-3 godziny, aby zregenerować utracone płyny w organizmie.

Ostrożność: Dodaj cukier i sól, jak podano powyżej. Jeśli zostanie dodany w nadmiarze, możesz napotkać inne komplikacje.

2. Zielony banan:

Badania wykazały, że jedzenie zielonego, niedojrzałego banana podczas biegunki przyniosło pozytywne rezultaty i często jest opisywane jako idealne jedzenie. Te banany są bogate w błonnik, potas, węglowodany złożone oraz witaminę C i B6. Błonnik pektynowy w bananie pomaga w wchłanianiu nadmiaru wody w jelitach i ujędrnia stolec, a oligofruktoza pomaga w odżywianiu dobrych bakterii jelitowych, które pomagają w wchłanianiu składników odżywczych. Ta pektyna stymuluje również produkcję śluzu w okrężnicy i jelicie cienkim oraz działa jako bariera dla opadania stolca. Jeden z indyjskich środków na biegunkę

Składniki:

  • Półtora surowego banana, pół szklanki ryżu.

Procedura i dawkowanie:

  • Gotuj niedojrzałe banany ze skórką w wodzie przez około 7 do 10 minut.
  • Zdejmij skórkę, rozgnieć je i dodaj szczyptę soli i oleju.
  • Zjedz tego puree bananowego z miękkim ugotowanym ryżem.

Jak często to robić:

  • Jedz 200 gramów gotowanych bananów dziennie, aby osiągnąć pożądany rezultat.

Ostrożność: Upewnij się, że banany są świeże i wolne od bakterii. Ugotuj banany prawidłowo.

3. Dieta BRAT:

BART oznacza Banan, Ryż, Sos Jabłkowy, Tosty. Mówi się, że są to mdłe, delikatne i lekkostrawne pokarmy dla jelit i mogą łagodzić objawy choroby żołądka i biegunki. Te pokarmy są bogate w skrobię i mają niską zawartość błonnika, co może pomóc w produkcji stałych stolców. Banan z ryżem to właściwa kombinacja dla zmniejszenia biegunki, gdy jest dodawana z musem jabłkowym i grzankami; może wystarczyć biegunka. Jednak niektórzy lekarze nie proponują diety BRAT, ponieważ jej profil żywieniowy jest ograniczony.

Składniki:

  • Pół szklanki ugotowanego ryżu, zielone banany, mus jabłkowy i tosty.

Procedura i dawkowanie:

  • Gotuj niedojrzałe banany ze skórką w wodzie przez około 7 do 10 minut, następnie zdejmij skórkę, rozgnieć je i dodaj szczyptę soli i oleju. Zjedz tego puree bananowego z miękkim ugotowanym ryżem.
  • Zrób tost z chleba i posmaruj go musem jabłkowym i spożywaj między posiłkiem z banana i ryżu.

Jak często to robić:

  • Jedz 200 gramów gotowanych bananów z miękkim ryżem i 3-4 grzankami dziennie.

Ostrożność: Spożywanie tylko diety BRAT przez cały dzień może spowodować brak równowagi składników odżywczych, dlatego pij wystarczającą ilość elektrolitów, aby zrównoważyć składniki odżywcze w organizmie.

4. Probiotyki:

Nie wszystkie bakterie są szkodliwe. Niektóre bakterie pomagają w leczeniu niektórych dolegliwości żołądkowych. Nazywane są probiotykami. Te przyjazne bakterie żyją w jelicie, co pomaga w niestrawności. Z powodu biegunki wiele z tych dobrych bakterii jest wypłukiwanych z jelit, a probiotyki pomagają w ich odzyskaniu, utrzymując w ten sposób środowisko jelitowe. Probiotyki zwykle znajdują się w jogurcie, a także występują w postaci niektórych suplementów. Spożywanie probiotyków jest ogólnie bezpieczne i nie ma skutków ubocznych. Dlatego większość lekarzy zaleca przyjmowanie probiotyków jako domowych środków zapobiegających biegunce.

Składniki:

  • Suplementy jogurtowe lub probiotyczne.

Procedura i dawkowanie:

  • Nie ma określonej procedury przygotowania tego. Zjedz jedną małą miskę świeżego jogurtu w ciągu dnia.

Jak często to robić:

  • Przyjmuj jeden suplement probiotyczny dziennie lub jedną małą miskę świeżego jogurtu dziennie.

Ostrożność: Zbyt wiele suplementów probiotycznych jest szkodliwych dla układu pokarmowego. Stąd spożywaj umiarkowane ilości.

5. Olejki miętowe:

Ostatnie badania wykazały, że stosowanie olejku miętowego u pacjentów cierpiących na biegunkę lub zespół jelita drażliwego (IBS) zmniejszyło częste wodniste stolce. Olejek miętowy to lotny olejek składający się z cyklicznego monoterpenu na bazie mentolu, który ma działanie przeciwskurczowe. Olej ten jest również uważany za przeciwutleniacz, przeciwdrobnoustrojowy, przeciwzapalny, immunomodulujący, który ma znaczenie w leczeniu biegunki (1). Olej ten zwiększa również produkcję płynów trawiennych, jednocześnie zwiększając krążenie. W przypadku biegunki mięta pieprzowa może być spożywana w postaci oleju lub herbaty.

Składniki:

  • Kapsułki olejku miętowego (kapsułki dojelitowe) lub liście herbaty na bazie mięty pieprzowej.

Procedura i dawkowanie:

  • Weź szklankę wrzącej wody i dodaj jedną łyżkę suszonych liści mięty pieprzowej i odstaw na 10 minut. Po ostygnięciu odcedź herbatę i wypij ją.

Jak często to robić:

  • Jeśli zamierzasz przyjmować kapsułki dojelitowe, przyjmuj 1-2 kapsułki dziennie.
  • Jeśli interesuje Cię picie herbaty, wypij 5 filiżanek herbaty dziennie między posiłkami.

Ostrożność: Olejek miętowy lub herbata nie są zalecane dla dzieci, niemowląt, kobiet w ciąży.

6. Łuska babki:

Łuska babki płesznik jest uważana za jeden z najlepszych środków na natychmiastowe uwolnienie się od luźnych ruchów. Ta łuska łagodzi objawy biegunki i IBS poprzez wchłanianie dodatkowej wody w jelitach i spowalnianie trawienia. Łuska psyllium to rozpuszczalny błonnik, który zwiększa objętość stolca poprzez przyciąganie wody i przekształcanie jej w żel podczas trawienia. Psyllium można spożywać w postaci kapsułek lub mieszając łuskę z wodą. (2)

Składniki:

  • Pół łyżeczki łuski psyllium, szklanka wody.

Procedura i dawkowanie:

  • Dodaj pół łyżeczki łuski psyllium do jednej szklanki wody, dobrze wymieszaj i wypij.

Jak często to robić:

  • Jeśli zamierzasz zażywać kapsułki na bazie psyllium, weź 1-2 kapsułki dziennie.
  • Jeśli jesteś zainteresowany piciem mieszanki psyllium, wypij 3 szklanki wody psyllium dziennie.

Ostrożność: Psyllium nie jest zalecane dla dzieci. Dorośli powinni spożywać to tylko po konsultacji z lekarzem.

7. Trawa cytrynowa:

Trawa cytrynowa to tropikalna, trawiasta roślina uważana za jeden z domowych sposobów na powstrzymanie biegunki. Właściwości antybakteryjne trawy cytrynowej pomagają złagodzić luźne ruchy. Trawę cytrynową można spożywać, używając jej do gotowania lub picia jako herbaty.

Składniki:

  • Trzy łyżeczki trawy cytrynowej, jedna szklanka wrzącej wody.

Procedura i dawkowanie:

  • Dodaj trzy łyżeczki trawy cytrynowej do jednej szklanki wrzącej wody, dobrze wymieszaj i wypij.
  • Możesz również dodać kilka kostek lodu, aby wypić go jako mrożoną herbatę z trawy cytrynowej.

Jak często to robić:

  • Aby ograniczyć ryzyko wystąpienia jakichkolwiek skutków ubocznych, wypijaj tylko jedną filiżankę tej herbaty dziennie.

Ostrożność: Ta herbata nie jest zalecana dla dzieci, upewnij się, że wybierasz świeżą trawę cytrynową z rynku.

8. Jeera:

Niektóre badania wykazały, że picie wody z kminku lub jeery może przynieść ulgę w biegunce. Kminek podczas badań wykazywał właściwości przeciwbakteryjne, przeciwbiegunkowe i przeciwczerwonkowe. Badanie fitochemiczne tego kminku wykazało obecność garbników, alkaloidów, glikozydów, terpenów i flawonoidów, które są odpowiedzialne za zmniejszenie biegunki. Szybkie lekarstwa na biegunkę ten kminek jest spożywany przez zmieszanie proszku jeera w wodzie. (3)

Składniki:

  • Jedna łyżeczka proszku jeera i jedna szklanka wrzącej wody.

Procedura i dawkowanie:

  • Do szklanki wrzącej wody wsyp jedną łyżkę kminku w proszku, dobrze wymieszaj i pozostaw na 10 minut.
  • Po ostygnięciu napoju odcedź go i ciesz się napojem.

Jak często to robić:

  • Wskazane jest, aby wypijać tylko jedną szklankę tej mieszanki dziennie.

Ostrożność: Pij ten napój tylko po konsultacji z lekarzem.

9. Woda kokosowa:

Mleko kokosowe i woda kokosowa to doskonałe źródła wapnia, żelaza, magnezu i manganu, które mają taką samą równowagę elektrolitową jak krew. A woda kokosowa jest bogata w sód i potas, dlatego uważana jest za idealny elektrolit dla organizmu podczas biegunki. Nadmierne spożycie tych płynów może uzupełnić płyny ustrojowe i może pomóc w zmniejszeniu biegunki. Mówi się, że picie wody kokosowej w ciągu godziny po epizodzie biegunki działa jako naturalny środek do natychmiastowego zatrzymania biegunki.

Składniki:

  • Woda kokosowa, czyli starty kokos i woda pitna.

Procedura i dawkowanie:

  • Nie ma określonej procedury dla wody kokosowej. Wystarczy kupić kokos i pić z niego wodę.
  • Aby zrobić mleko kokosowe, dodaj wodę do startego kokosa i odpowiednio wymieszaj.

Jak często to robić:

  • Pij 2-3 szklanki wody kokosowej dziennie.

Ostrożność: Nie pij zbyt dużo wody kokosowej, ponieważ może to podnieść ciśnienie krwi.

10. Imbir:

Działające działanie imbiru jest fantastyczne w twoim układzie pokarmowym. Imbir rozgrzewa żołądek i działa jako tonik dla sprawnego trawienia. Działa poprzez blokowanie szkodliwych bakterii, które powodują luźne ruchy i zapobiega gromadzeniu się nadmiaru płynów w jelitach. Imbir można spożywać w różnych formach, tarkach świeżego imbiru lub herbacie imbirowej. Jest również dostępny w kapsułkach, proszku i jako nalewka.

Składniki:

  • Świeżo starty imbir, szklanka wrzącej wody

Procedura i dawkowanie:

  • Dodaj kilka łyżek świeżo startego imbiru do filiżanki wrzącej wody. Zostaw to na kilka minut.
  • Możesz dodać łyżeczkę miodu i cytryny dla dobrego smaku.
  • Alternatywnie możesz użyć imbiru w proszku lub imbirowej torebki herbaty we wrzącej wodzie

Jak często to robić:

  • Zaleca się pić tylko jedną filiżankę tej herbaty dziennie.

Ostrożność: Upewnij się, że nie bierzesz 4 gramów imbiru dziennie.

Zdrowy styl życia, aby zapobiec biegunce:

Większość przypadków biegunki przenosi się z człowieka na człowieka i pije skażoną wodę. Niektóre środki ostrożności mogą pomóc w zapobieganiu biegunce.

1. Umyj ręce:

Dorośli i dzieci powinni być poinstruowani, aby myli ręce bardzo często, a zwłaszcza po skorzystaniu z toalety, aby usunąć wszelkie bakterie lub wirusy z rąk.

2. Pij dużo wody:

Zaleca się pić dużo wody i cały czas pozostawać odwodnionym. Jeśli w jelitach wystąpi jakakolwiek infekcja bakteryjna, zostanie ona wypłukana z organizmu.

3. Higiena żywności:

Żywność powinna być odpowiednio ugotowana do zalecanej temperatury. Surowe owoce i warzywa należy dokładnie umyć przed ich spożyciem. O ile to możliwe, unikaj surowego mięsa i drobiu. Naczynia używane do gotowania i przechowywania należy dokładnie umyć wodą z mydłem.

4. Produkty mleczne:

Unikaj używania niepasteryzowanych produktów mlecznych, ponieważ mogą one zawierać bakterie, które zaburzają pracę jelit. Nie spożywaj mleka przed podgrzaniem.

5. Inne środki ostrożności:

Przestrzegaj pewnych środków ostrożności podczas podróży, zwłaszcza do zagranicznych miejsc. Unikaj jedzenia ulicznego jedzenia i picia lokalnej wody z kranu.

Pokarmy, których należy unikać podczas biegunki:

Podczas biegunki wszystkie pokarmy nie działają dobrze na pacjenta. Niektóre pokarmy można jeść i należy ich unikać, aby poradzić sobie z biegunką.

Pokarmy do spożycia:

  • Jak wspomniano wcześniej, dieta BRAT jest najlepszym możliwym pokarmem do spożycia podczas biegunki. Obejmuje to banany, ryż, mus jabłkowy i tosty.
  • Lekkie płatki owsiane mogą być spożywane, ponieważ są pokarmem włóknistym.
  • Ziemniaki gotowane i pieczone ze skórką należy jeść.
  • Można spożywać zdrowe zupy, takie jak rosół.

Żywność, której należy unikać:

  • Należy unikać pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu.
  • Należy zaprzestać spożywania alkoholu i palenia.
  • Należy unikać niektórych warzyw, takich jak kapusta, kalafior, warzywa liściaste, brokuły, fasola, suszone śliwki i groszek.
  • Kawa i herbata powinny być ograniczone.
  • Należy unikać sztucznych słodzików i napojów gazowanych.

Kiedy iść do lekarza?:

W większości przypadków biegunkę można leczyć za pomocą domowych środków bez konsultacji z lekarzem. Ale jeśli cierpisz na przewlekłą biegunkę, tj. oddawanie stolca więcej niż 10 razy i jeśli masz biegunkę przez dwa kolejne dni, zaleca się wizytę u lekarza, aby uniknąć dalszych komplikacji. Ponadto, jeśli wystąpi biegunka podczas snu i nietrzymanie stolca, silny ból brzucha z gorączką, krwią i ropą w stolcu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Biegunka lub luźne ruchy mogą wystąpić u każdej osoby, jeśli nie przestrzega się właściwej higieny. Biegunka może być ostra lub przewlekła, a w większości przypadków można ją wyleczyć za pomocą naturalnych środków domowych. Wyżej wymienione środki pomogą w zmniejszeniu biegunki. Wraz z tymi środkami, upewnij się, że jesteś nawodniony przez cały czas, aby zapobiec utracie elektrolitów z organizmu. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli biegunka utrzymuje się dłużej niż dwa dni.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w powyższym artykule służą wyłącznie celom edukacyjnym i nie powinny być traktowane jako porada medyczna. Skonsultuj się z lekarzem z dużym wyprzedzeniem przed wypróbowaniem tych środków. Nie ponosimy odpowiedzialności za żadne nieprzewidziane zdarzenia, które przydarzyły się Tobie podczas wypróbowania tych środków zaradczych.

Często Zadawane Pytania:

1. Jak długo może trwać biegunka??

Odp.: Ostra biegunka może trwać od 1 dnia do 2 tygodni. Ten rodzaj biegunki jest zwykle leczony środkami domowymi i ma łagodny przebieg. Przewlekła biegunka może trwać miesiąc lub dłużej. Upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem, ponieważ wskazuje to na podstawowy stan chorobowy.

2. Czy biegunka jest zaraźliwa??

Odp. Niektóre formy biegunki są zaraźliwe, te wywoływane przez wysoce zaraźliwe wirusy, takie jak rotawirus lub bakterie, takie jak Salmonella.

3. Czy kobieta w ciąży powinna stosować domowe środki zaradcze, jeśli cierpi na biegunkę??

Odp. Kobieta w ciąży powinna spożywać dużo płynów w celu nawodnienia i uzupełnienia utraconych elektrolitów. Należy jednak natychmiast skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem jakiegokolwiek innego środka domowego lub w przypadku ciężkiej biegunki.