Czy wiesz, że dna moczanowa jest formą zapalenia stawów? Tak, jest to najcięższa i najbardziej złożona forma zapalenia stawów, która jest wynikiem tworzenia się nadmiaru kwasu moczowego we krwi. Jest to najczęstszy problem występujący wśród osób powyżej 30 roku życia, który dotyczy głównie mężczyzn. Stawy i duży palec u nogi są najbardziej dotknięte, ponieważ organizm odkłada kwas moczowy w tych obszarach. Tak więc, jeśli cierpisz na dnę moczanową, czas zapoznać się z tym artykułem, aby dowiedzieć się, jak pomagają Ci domowe środki na dnę moczanową!
Co powoduje dnę moczanową:
Głównym powodem występowania dny moczanowej jest wytwarzanie nadmiaru kwasu moczowego, którego nerki nie wydalają. Powoduje to krystalizację kwasu moczowego w stawach, powodując stan zapalny. Inne czynniki również przyczyniają się do ryzyka zachorowania na dnę moczanową. (1)
- Dziedziczny.
- Spożywanie owoców morza, czerwonego mięsa bogatego w kwas moczowy.
- Cukrzyca.
- Nadciśnienie.
- Przewlekłe problemy z nerkami.
- Otyłość.
- Nadmierne spożycie alkoholu.
Objawy dny moczanowej:
Ból nie do zniesienia jest jednym z głównych objawów dny moczanowej, który sprawia, że masz wrażenie, że twoje stawy płoną. Niektóre inne objawy to:
- Stawy są delikatne.
- Obrzęk
- Błyszcząca skóra, która powoduje ból po dotknięciu.
- Dotknięte stawy są gorące i kłujące.
Zapobieganie dnie moczanowej:
Wprowadzanie zmian w diecie może mieć duże znaczenie wraz z lekami. Można to osiągnąć poprzez zmniejszenie ilości przyjmowanego kwasu moczowego. (2)
- Utrzymuj zdrowy BMI.
- Unikaj pokarmów bogatych w cukier, tłuszcz i alkohol.
- Zacznij ćwiczyć, aby zmniejszyć wagę.
- Unikaj nadmiernego spożycia czerwonego mięsa, owoców morza bogatych w kwas moczowy.
- Pić dużo wody.
- Włącz do swojej diety świeże owoce i warzywa.
Proste i szybkie domowe środki na dnę moczanową:
Chociaż nie ma środków, które bezpośrednio wpływają na dnę moczanową, pomagają w utrzymaniu zdrowej wagi i redukcji innych, zmniejszając w ten sposób ryzyko nadprodukcji kwasu moczowego.
1. Ocet jabłkowy:
Jednym z naturalnych sposobów na zmniejszenie bólu spowodowanego dną moczanową jest ocet jabłkowy. Poziom kwasu w ACV pomaga zmniejszyć ból i ma również właściwości przeciwzapalne, co pomoże w przyczynie dny moczanowej. Możesz dodać miód do ACV dla zwiększenia korzyści i nadania mu smaku.
Jak przygotować:
- Weź szklankę wody i dodaj jedną łyżkę ACV.
- Dodaj wymaganą ilość miodu do wody według własnego gustu.
- Dobrze wymieszaj, aż zawartość zostanie odpowiednio wymieszana.
Środki ostrożności i wskazówki:
- Lepiej zacząć przyjmować ACV w małych dawkach, a następnie stopniowo zwiększać, gdy przyzwyczaisz się do smaku.
Skutki uboczne:
- Jeśli ACV jest przyjmowany w nadmiarze, może powodować nudności.
2. Soda oczyszczona:
Soda oczyszczona to produkt łatwo dostępny w domu, który pomaga zmniejszyć ilość kwasu moczowego w organizmie, wpływając bezpośrednio na dnę moczanową i ból z nią związany. (3)
Jak przygotować:
- Weź szklankę wody i dodaj ½ łyżki sody oczyszczonej.
- Dobrze wymieszaj, aż soda oczyszczona znajdzie się w wodzie.
Środki ostrożności i wskazówki:
- Soda oczyszczona zamienia się w dwutlenek węgla po spożyciu wewnętrznym, powodując wzdęcia żołądka. Więc uważaj z dawką.
Skutki uboczne:
- Spożywanie sody oczyszczonej w dużych ilościach może powodować skutki uboczne, takie jak wymioty, odwodnienie, biegunka.
3. Tartowy sok wiśniowy:
Innym lekarstwem na zmniejszenie zaostrzeń wywołanych przez dnę moczanową jest sok z wiśni Tart. Może zmniejszyć ilość kwasu moczowego w naszym ciele, a także wiele przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć ataki dny moczanowej. Antocyjany w dużym stopniu zmniejszają również stan zapalny. (4)
Jak przygotować:
- Zbierz od 10 do 20 świeżych wiśni i usuń z nich pestki.
- Dokładnie je wymieszaj.
- Możesz dodać cukier, jeśli chcesz. Ale aby uzyskać pełny efekt cierpkości, trzymaj się z dala od cukru.
Środki ostrożności i wskazówki:
- Lepiej przygotować szklankę świeżego soku niż sok z puszki, który jest naładowany cukrem i może pogorszyć twoją dnę moczanową.
Skutki uboczne:
- Spożywanie soku wiśniowego w dużych ilościach może skutkować biegunką i niestrawnością.
4. Miej dużo płynów:
Picie dużej ilości płynów to kolejny sposób na szybkie zmniejszenie bólu spowodowanego dną moczanową. Wypicie od 8 do 10 szklanek wody wraz ze zdrowymi płynami pomoże wypłukać szkodliwe toksyny z organizmu, poprawiając przepływ krwi do obszaru dotkniętego dną moczanową. Pomoże również w stanach zapalnych i obrzękach, stanowiąc doskonały domowy środek na dnę moczanową. (5)
Środki ostrożności i wskazówki:
- Możesz pić klarowne herbaty wraz z wodą, która wspomaga detoksykację organizmu.
5. Spożycie witaminy C:
Witamina C odgrywa istotną rolę w moderowaniu poziomu kwasu moczowego w organizmie. Pomarańcze, cytryna, kiwi to tylko niektóre źródła Witamina C. Sok z cytryny może być szybkim sposobem na zneutralizowanie kwasu moczowego we krwi w całkowicie naturalnym i łatwo dostępnym rozwiązaniu w leczeniu dny moczanowej. Neutralizując kwas moczowy, sok z cytryny łagodzi przyczyny bólu dny moczanowej, a także wzmacnia tkanki witaminą C. (6)
Jak przygotować:
- Weź szklankę wody i dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
- Dodanie miodu może być opcjonalne, w zależności od upodobań.
- Pij ten sok trzy razy dziennie, aby działał skutecznie.
Środki ostrożności i wskazówki:
- Spożywanie ciepłej wody z dodatkiem soku z limonki może sprawić, że poranek będzie stymulujący i wypłukać złogi kwasu moczowego.
Skutki uboczne:
- Kwas cytrynowy w cytrynie może powodować erozję szkliwa na zębach. Lepiej więc wypłukać usta po wypiciu soku z cytryny.
6. Nasiona selera:
Luteolin jest jednym ze związków obecnych w nasionach selera, który może pomóc w obniżeniu poziomu kwasu moczowego we krwi, który jest główną przyczyną dny moczanowej. Działa również jako naturalny środek domowy, który zmniejsza stan zapalny, zmniejszając w ten sposób nasilenie ataków dny moczanowej poprzez wypłukiwanie kwasu moczowego ze stawów. (7)
Jak przygotować:
- Nasiona selera można dodawać do wywarów, zup, dodatków, a czasem do gorącej herbaty.
- Środki ostrożności i wskazówki: Stosowanie nasion selera jest całkowicie bezpieczne.
Skutki uboczne:
- Nie ma szczególnych skutków ubocznych spożywania nasion selera, ale może to mieć poważne konsekwencje, jeśli jesteś na niego uczulony.
7. Imbir:
Gingerole i Shogaole to dwa składniki imbiru, które mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć kryształy kwasu moczowego we krwi. Obniżając podstawową przyczynę, zmniejszasz prawdopodobieństwo wystąpienia nawrotu dny moczanowej. (8)
Jak przygotować:
- Zagotuj szklankę wody i dodaj starty korzeń imbiru i pozostaw na kilka minut.
- Odcedź imbir i wlej wodę do filiżanki.
- Dodaj miód do smaku.
Środki ostrożności i wskazówki:
- Imbir można również nakładać na obszar dotknięty dną moczanową, robiąc pastę z startego korzenia imbiru.
Skutki uboczne:
- Imbir przyjmowany w dużych ilościach może powodować pewne skutki uboczne, takie jak biegunka i zgaga.
8. Magnez w diecie:
Niedobór magnezu może pogorszyć przewlekłe stany zapalne w naszym ciele. Tak więc spożywanie magnezu w diecie pomaga obniżyć poziom kwasu moczowego, a tym samym ryzyko dalszych zaostrzeń dny moczanowej. Magnez można znaleźć w żywności, takiej jak zielone warzywa liściaste, orzechy, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste. Możesz przygotować sałatkę z młodym szpinakiem lub jarmużem. (9)
Środki ostrożności i wskazówki:
- Jest zawsze pomocny w przestrzeganiu zdrowej diety i spożywaniu magnezu w naturalny sposób, jak owoce i warzywa.
Skutki uboczne:
- Spożywanie magnezu w nadmiarze może powodować problemy z nerkami, zatrzymanie moczu, nudności i wymioty.
9. Zmniejsz spożycie cukru:
Rozkład fruktozy powoduje uwolnienie puryn, które po rozłożeniu powodują nadmiar kwasu moczowego we krwi, powodując w ten sposób krystalizację w stawach, powodując zaostrzenie dny moczanowej. W przypadku fruktozy wytwarzanie kwasu moczowego następuje niemal natychmiast. Dlatego jeśli chcesz, aby dna moczanowa powodowała ból, postaraj się ograniczyć spożycie cukru. (10)
Środki ostrożności i wskazówki:
- Lepiej uważaj na to, co jesz pod kątem cukru, ponieważ jedzenie w nadmiarze może nie tylko ożywić ból wywołany dną moczanową, ale także zwiększyć wagę.
10. Hibiskus:
Właściwości przeciwzapalne hibiskusa pozwalają organizmowi obniżyć poziom kwasu moczowego we krwi, pomagając w ten sposób ludziom przezwyciężyć ból związany z dną moczanową. Pomaga również pacjentom z cukrzycą i stanem przedcukrzycowym poprzez poprawę trójglicerydów i cholesterolu. (11)
Jak przygotować:
- Dodaj małą filiżankę kwiatów hibiskusa do czterech szklanek wody i gotuj przez kilka minut.
- Następnie wyłącz kuchenkę, przykryj pokrywką i pozwól kwiatom na kilka minut zaparzyć.
- Odcedź kwiaty, a uzyskasz sok z hibiskusa.
- Możesz dodać go do lemoniady lub margarity.
Skutki uboczne:
- Nie ma zauważalnych skutków ubocznych spożywania hibiskusa, ale niektórzy ludzie mogą cierpieć na rozstrój żołądka, gazy, zaparcia, bóle głowy.
11. Kawa:
Dla wielu może to być zaskoczeniem, gdy mówimy, że kawa może zmniejszyć ból spowodowany dną moczanową. Niektóre badania pokazują, że kawa jest odpowiedzialna za zwiększone wydalanie kwasu moczowego z organizmu, co pomaga zmniejszyć tworzenie się kryształków kwasu moczowego w stawach i ścięgnach, które powodują silny ból. (12)
Jak przygotować:
- Wybierz markę kawy, którą chcesz wypić; możesz kupić ziarna i zmielić je samodzielnie lub kawę rozpuszczalną, dzięki czemu proszki są łatwo dostępne na rynku.
- Możesz wybrać ten w zależności od upodobań.
Skutki uboczne:
- Spożywanie kawy jest bezpieczne przy umiarkowanym spożyciu, około 3 do 4 filiżanek dziennie. Kofeina przyjmowana w nadmiarze może powodować nerwowość, bezsenność, rozstrój żołądka.
12. Dieta:
Nie możemy zmienić wielu przyczyn dny, takich jak geny, rasa itp., ale dna jest chorobą metaboliczną, a otyłość może powodować zaostrzenia dny oraz wiele innych problemów zdrowotnych. Ale przestrzeganie diety o niskiej zawartości puryn przeznaczonej dla osób cierpiących na dnę moczanową może być bardzo przydatne. Staraj się obficie dodawać białka roślinne, ziemniaki, warzywa, owoce i orzechy i unikaj czerwonego mięsa, podrobów, takich jak wątroba i nerki, owoców morza, takich jak krewetki, anchois, małże i sardynki. (13)
13. Herbata z pokrzywy:
Ziołowym lekiem, który pomaga zmniejszyć ból i stan zapalny wywołany przez dnę moczanową, są liście pokrzywy. Picie herbaty ziołowej przygotowanej z pokrzywy to doskonałe rozwiązanie na redukcję kwasu moczowego z organizmu, a tym samym zmniejszenie powodowanego nim bólu. (14)
Jak przygotować:
- Zagotuj szklankę wody i dodaj jedną lub dwie łyżeczki suszonych liści pokrzywy.
- Odczekaj kilka minut.
- Odcedź liście i wypij filiżankę herbaty z pokrzywy.
Skutki uboczne:
- Picie 3-4 filiżanek dziennie jest bezpieczne, ale sporadyczne skutki uboczne obejmują łagodny rozstrój żołądka, pocenie się, biegunkę, zatrzymanie płynów.
14. Unikaj alkoholu:
Badania pokazują, że alkohol, a zwłaszcza piwo, zawiera purynę w bardzo dużych ilościach, które powodują powstawanie kwasu moczowego w organizmie. Na procesy zachodzące w nerkach wpływają wszystkie rodzaje alkoholu, takie jak wino, piwo i alkohole twarde, które powodują eliminację kwasu moczowego z organizmu. Lepiej unikać wszelkiego rodzaju napojów zawierających alkohol, które mogą powodować zaostrzenie lub częste nawroty dny moczanowej. (15)
15. Zmniejsz żywność o wysokiej zawartości puryn:
Rozkład puryn powoduje powstawanie nadmiaru kwasu moczowego, co powoduje krystalizację w stawach i ścięgnach, co powoduje silny atak dny moczanowej. Unikając pokarmów bogatych w purynę, możesz zapobiec stanom zapalnym i bólowi wywołanemu przez dnę moczanową. Niektóre z produktów, których należy unikać, są wymienione poniżej.
- Wątroba, nerki, grysica i mózg, które obejmują wszystkie podroby.
- Dziczyzna, np. bażant, dziczyzna i cielęcina.
- Skorupiaki, takie jak homary, krewetki, małże, anchois i sardynki.
- Czerwone mięso, w tym jagnięcina i wieprzowina.
Kiedy jest odpowiedni czas, aby skonsultować się z lekarzem:
Poza bólem spowodowanym dną moczanową, czasami może powodować łagodną gorączkę. Może to być również oznaką infekcji, jeśli temperatura nie ustąpi w ciągu 48 godzin. Przy niektórych domowych środkach zaczniesz czuć się lepiej, ale jeśli nie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu zmiany leczenia.
Domowe środki na dnę moczanową oferują natychmiastową ulgę w silnym bólu spowodowanym złożonym zapaleniem stawów zwanym dną moczanową. Chociaż mogą nie całkowicie wyleczyć stan, pomagają zmniejszyć ból i zapobiegają jego nawrotom. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, a także poradą medyczną, aby przezwyciężyć tę bolesną chorobę. Więc teraz, gdy masz już wszystkie szczegóły związane z dną moczanową, możesz wybrać domowe lekarstwo i uzyskać natychmiastową ulgę.
Zastrzeżenie: Chociaż te domowe środki pomagają złagodzić ból spowodowany dną moczanową, w żaden sposób nie zastępują porady lekarza. Gdy tylko zaczniesz mieć objawy wskazujące na zaostrzenie dny moczanowej, zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, a nie poleganie tylko na domowych środkach zaradczych.
Często zadawane pytania:
1. Czy dna jest dziedziczna??
Jeśli masz wątpliwości, czy dna moczanowa może być przenoszona z pokolenia na pokolenie, to odpowiedź brzmi: tak! Wnuki mogą cierpieć na dnę moczanową, jeśli mają ją dziadkowie, nawet jeśli rodzice nie mają dny, co czyni ich nosicielami. Nie jest konieczne, aby wszyscy członkowie rodziny zostali dotknięci chorobą, ale szanse są wysokie.
2. Jak długo trwa atak dny moczanowej??
Intensywność bólu po ataku dny moczanowej zależy od ilości złogów kwasu moczowego w organizmie i zwykle utrzymuje się przez około 7 do 10 dni. Stosując kilka szybkich i łatwych domowych środków zaradczych, możesz złagodzić ból i szybko wrócić do zdrowia.
3. Dlaczego dna moczanowa dotyka głównie stopy??
Chociaż kryształowe złogi kwasu moczowego mogą wystąpić w każdym stawie i w dowolnym miejscu ciała, najbardziej dotyczy to stopy. Dzieje się tak, ponieważ kryształy kwasu moczowego akumulują się w stopie, podobnie jak w najniższej części ciała, co utrudnia chodzenie i robienie wielu rzeczy.