Il faut neuf mois entiers pour que le miracle se produise, et quand c’est le cas, la joie semble sans limite. Mais il y a des jours au cours de ces neuf mois où les vies insouciantes devaient être mesurées en termes de régime alimentaire strict et de visites hebdomadaires chez le médecin. La grossesse n’est jamais facile, mais à la fin de la journée, lorsque vous tenez votre enfant dans votre main, le sentiment est énorme pour toujours les femmes. Il y a souvent des complications que les femmes rencontrent pendant la grossesse. La prise de poids pendant la grossesse est un sujet de préoccupation.
Au début de la grossesse, vous avez le même poids qu’avant, car jusque-là, votre bébé est négligeable et facile à porter. Mais très vite avec le temps, le bébé grandit dans votre estomac et ralentit la prise de poids pendant la grossesse. Avec le bébé vous grandit et ainsi la prise de poids commence pendant la grossesse. Maintenant, ce gain de poids est différent pour différentes femmes pendant la grossesse. Certains peuvent prendre du poids à un rythme régulier, et pour d’autres, cela peut prendre un certain temps. Cependant, il n’y a rien à craindre, tant que le médecin vous donne le signal vert.
Causes de la prise de poids pendant la grossesse :
Les principales raisons de la prise de poids pendant la grossesse varient du bébé à vous.
Poids du bébé :
Lorsque vous êtes petit, vous aurez, bien sûr, un poids bien inférieur à celui que vous portez actuellement. En effet, avec l’âge, vos os grandissent, vos muscles et vos fibres aussi. Au début de la grossesse, le poids du bébé est négligeable. À l’époque, il développait encore ses organes internes. Votre poids peut alors avoir varié, mais les différences commencent à apparaître lorsque sous cette peau douce de bébé, des couches de graisse commencent à s’accumuler, et c’est à ce moment-là que vous commencez à prendre du poids pendant la grossesse. Son poids conforme au vôtre est désormais la raison pour laquelle les femmes enceintes développent de la masse.
Poids des aliments :
Avez-vous déjà entendu une femme enceinte se plaindre de l’appétit monstre ? Avez-vous déjà ressenti la situation vous-même ? Si tel est le cas, vous sauriez sûrement comment fonctionnent la routine de grossesse et le tableau de grossesse. Lorsque le bébé commence à se développer à l’intérieur de vous, il prend de plus en plus de bouchées de votre nourriture. Son corps à croissance rapide se développe à une vitesse élevée à mesure que le bébé partage davantage votre nourriture. Ensuite, il y a les affres et les désirs apparents de nourriture qui s’ajoutent à votre poids.
Ne blâmez pas le bébé :
Tout le poids que vous avez pris pendant la grossesse n’est pas dû au bébé. Avec le corps changeant, la majeure partie de votre poids est due au bébé à l’intérieur; vous devenez plus fort chaque jour. Mais ensuite, il y a une accumulation subsidiaire de couches de graisse dans votre corps, par exemple les seins, les cuisses, les hanches et les pneus. C’est probablement le moment où vous auriez des taches, une partie de ces graisses étant responsable de votre prise de poids.
Gardez une trace :
Le code avec lequel vous devriez rester en contact en ce moment est l’IMC et le tableau de grossesse. La prise de poids est tout à fait naturelle à cette époque, en particulier au stade de croissance de votre bébé, mais cela ne signifie pas qu’être en surpoids est nécessairement une bonne chose. Une trop grande couche de graisse à l’intérieur de votre corps peut nuire au bébé, car l’accumulation de graisse peut entraîner un manque d’espace. Par conséquent, dès le début de la journée, demandez à votre médecin de vous fournir le tableau de prise de poids de la grossesse et de suivre la prise de poids en kg..
Rester en forme:
Assurez-vous que le gain de poids pendant la grossesse est mesuré; et maintenez également votre tableau de régime. Assurez-vous d’intégrer la santé et le bonheur ensemble afin qu’après un bon repas nutritif, vous puissiez avoir le dessert désiré. Assurez-vous toujours que le gain de poids des femmes enceintes en ce moment n’est pas dû à la graisse, à l’huile ou au fourrage grossier.
Quel devrait être votre gain de poids idéal pendant la grossesse :
Bien que la prise de poids soit impérative lorsque vous êtes enceinte, il est essentiel de comprendre le poids que les femmes enceintes devraient prendre sur neuf mois. Votre prise de poids pendant la grossesse dépend de votre poids avant la grossesse et de votre taille. Ce rapport taille/poids est exprimé en IMC ou indice de masse corporelle. Et si cela vous semble déroutant, vous pouvez simplement suivre le tableau de gain de poids du gynécologue pendant la grossesse en kg pour une référence rapide..
Maintenant, si vous vous demandez combien de poids une femme enceinte devrait-elle prendre, voici quelques chiffres.
Selon l’Institute of Medicine, certaines des directives de gain de poids sont les suivantes :
Gain de poids sain avec un IMC compris entre 18,5 et 24,9 :
- Maintenant, pour répondre à vos questions comme combien de poids les femmes enceintes devraient-elles prendre ? sont donnés ci-dessous :
- Les femmes enceintes qui pesaient généralement juste avant la conception, gagnent près de 25 à 30 livres au cours de leurs neuf mois.
- Le gain de poids au cours du premier trimestre est compris entre 1 et 5 livres, et après cela, une livre se développe chaque semaine.
- Cette prise de poids est idéale pour la croissance optimale de bébé.
Sous-poids Avec un IMC inférieur à 18,5 :
Les femmes qui souffrent d’insuffisance pondérale avant la grossesse devraient prendre de 28 à 40 livres pour assurer la bonne croissance de leur bébé.
Surpoids avec IMC compris entre 25 et 29,9 :
Selon le tableau de grossesse de gain de poids, les femmes en surpoids ne devraient pas prendre plus de 15 à 25 livres pendant neuf mois..
En cas de bébés jumeaux :
Si vous portez des bébés jumeaux, la prise de poids recommandée varie légèrement. Pour les femmes ayant un poids santé, il est de 31 à 50 livres, et pour les mamans en surpoids, il devrait aller de 25 à 42 livres..
Obèse avec IMC supérieur à 30 :
L’obésité pendant la grossesse peut entraîner de graves complications pour la santé de la mère comme du bébé. Par conséquent, vous devez savoir combien de poids les femmes enceintes devraient-elles prendre. Votre gain de poids pendant la grossesse ne devrait pas dépasser 11 à 20 livres.
Vous connaissez maintenant la prise de poids idéale pendant la grossesse. Nous partageons ici quelques conseils utiles qui vous aideront à prendre un poids santé pendant la grossesse. N’oubliez pas que ce que vous mangez est crucial pour la santé du précieux petit qui grandit en vous. La grossesse n’est pas le moment de suivre un régime, et c’est essentiel pour votre santé et celle de votre bébé. Ces conseils vous aideront à manger des options plus saines pour répondre aux demandes croissantes de votre bébé..
Conseils pour un poids santé pendant la grossesse :
- Les femmes enceintes doivent manger de petits repas tout au long de la journée. Comme il maintiendra votre niveau d’énergie élevé toute la journée et que vous ne ressentirez aucune sensation de faim soudaine. Idéalement, trois repas réguliers avec 2-3 collations sont recommandés.
- Pendant la grossesse, il est essentiel d’obtenir une bonne dose de fer, d’iode et de folate de votre alimentation. Les glucides sont essentiels à la croissance saine du bébé. Par conséquent, assurez-vous de manger les bons aliments qui répondent à vos besoins nutritionnels. Vous pouvez même prendre des suppléments après avoir consulté votre médecin et maintenir un tableau de grossesse.
- Faites des choix intelligents pour vos collations. Gardez toujours du fromage, des craquelins, des fruits secs, des raisins secs, des noix et du yaourt à portée de main pour assouvir vos fringales entre les repas.
- Les produits laitiers sont fortement recommandés pendant la grossesse car ils répondent à la plupart de vos besoins nutritionnels pendant la grossesse. Achetez différentes variétés de fromages et ajoutez-les à vos salades ou plats cuisinés.
Pendant la grossesse, il est préférable de prendre du poids régulièrement et lentement. Bien que ces directives soient essentielles à suivre, vous n’avez aucune raison de vous inquiéter si vous n’atteignez pas le gain de poids recommandé au cours d’une semaine particulière de votre grossesse. N’oubliez pas que c’est votre voyage et qu’il est essentiel de faire les bons choix pour vous-même et votre bébé en pleine croissance. Maintenant que vous avez les réponses pour la prise de poids idéale pendant la grossesse, assurez-vous si vous êtes un peu inquiète de votre prise de poids, n’hésitez pas à en discuter avec votre médecin..