Il est impossible d’entendre grossir en une semaine mais ce n’est pas vrai, nous pouvons sûrement grossir ou prendre du poids en petite quantité pour rester en bonne santé, il est essentiel d’avoir un poids corporel proportionné à votre taille. Votre poids corporel idéal dépend de votre taille, de votre âge et de votre sexe trop peu ou trop de poids a des impacts négatifs sur votre santé. Beaucoup de gens luttent contre l’obésité, beaucoup de gens souffrent d’insuffisance pondérale. Prendre du poids pour les hommes et les femmes est différent les uns des autres. Le métabolisme rapide aide à grossir plus rapidement. facteur important prendre du poids est aussi difficile que de maigrir ou de perdre du poids, cela semble facile, mais en réalité, il n’y a pas quelques étapes qui, si elles sont correctement exécutées, pourraient obtenir de bons résultats.

Comment grossir en une semaine

Étapes et points à retenir :

1. Bien manger : manger les bonnes choses est très important aussi manger dans la bonne quantité augmenter la quantité d’avocats, de produits laitiers, de noix (y compris le beurre de cacahuète) et de viandes ;

2. Dormez bien, vous devez prendre l’habitude de faire des siestes tous les jours après avoir mangé votre déjeuner.

  • Faites une sieste de 45 minutes à une heure chaque jour après avoir pris votre repas de l’après-midi.
  • Cela vous aidera à prendre du poids.
  • Assurez-vous également de bien dormir la nuit.

3. Mangez souvent autant que vous le pouvez, principalement quatre repas complets, il est conseillé de manger des repas fréquents et des collations qui ne vous bourrent pas inconfortablement aide de nombreuses façons à prendre du poids

4. Ajouter une bonne quantité de calories dans votre nourriture ou dans votre alimentation aide beaucoup. Manger plus de céréales telles que le blé, etc., ainsi que certains types de fruits et légumes y contribuent.

5. Manger ou boire des produits laitiers peut vous donner d’excellents résultats

6. Un exercice régulier et parfait aide beaucoup, certaines personnes peuvent choisir d’aller au gymnase et d’autres peuvent faire de l’exercice à la maison, les résultats sont presque similaires.

7. Il est recommandé de boire beaucoup et beaucoup d’eau car l’eau est très importante pour le corps humain.

8. Gardez une bonne trace de vos calories.

9. Beaucoup, beaucoup d’amidon aide, comme manger beaucoup de riz donne les meilleurs résultats pour certains

Bien manger :

Prendre du poids ne signifie pas que vous continuez à manger de la malbouffe et à penser que vous allez grossir, oui vous pourriez grossir mais cela peut affecter votre santé, vous rendre malsain et inapte, il est donc nécessaire de manger ce qu’il faut, éviter de manger de la malbouffe malsaine des aliments pour vous faire grossir quelques choses comme des aliments riches en calories, des produits laitiers, de la viande, des pommes de terre, etc..

Faites vos siestes :

On dit que nous prenons peu de poids lorsque nous dormons. il est très important de garder l’esprit détendu. Dormir pendant quatre heures immédiatement après chaque repas. Dormir ralentit les systèmes du corps, de sorte que la nourriture se déplace dans votre corps à un rythme plus lent. Cela signifie que la nourriture est dans le tube digestif pendant une période plus longue, permettant l’absorption de plus de calories, de graisses et de nutriments. Buvez un shake riche en protéines et mangez une collation riche en calories comme une barre énergétique, des croustilles ou de la crème glacée immédiatement après le réveil de la sieste de quatre heures.

Ce sont les quelques étapes simples et basiques à suivre qui peuvent aider à grossir en une semaine, pour certaines personnes le résultat peut apparaître peu tard ou peu tôt, cela varie d’une personne à l’autre