La grossesse est une phase de la vie chez une femme où elle éprouve des humeurs et des envies différentes en raison des déséquilibres hormonaux dans le corps. Les fringales seront si étranges qu’elle voudra manger des cornichons ou même des corn flakes ou de la nourriture de rue. Dans cet article, nous discuterons des corn flakes pendant la grossesse, qu’ils soient sans danger ou non, en raison de leur teneur en sucre et du risque de handicaps congénitaux..
Ce ne sont pas seulement des flocons de maïs; toute nourriture trop consommée pendant la grossesse est très nocive et causera des handicaps congénitaux au bébé. Tout ce qui est consommé en quantité limitée est bon. C’est aussi le cas des corn flakes. Les corn flakes peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse, à condition que la femme enceinte n’ait pas de diabète gestationnel (1).
Qu’est-ce que les flocons de maïs?
Les corn flakes sont une céréale qui est généralement consommée au petit-déjeuner. Ceux-ci sont fabriqués en faisant griller des flocons de maïs ou de maïs. Les corn flakes sont considérés comme l’un des petits déjeuners les plus sains, car ils contribuent à la perte de poids en supprimant l’appétit. Au cours de sa création, les flocons de maïs ont été produits sans sucre, et plus tard avec l’augmentation des flocons de maïs aromatisés des consommateurs qui ont commencé à émerger sur le marché, comme les flocons de maïs sucrés, les flocons de maïs au chocolat, les flocons de maïs au miel, etc. Les flocons de maïs sont généralement consommés. avec du lait et des fruits dedans.
Valeurs nutritionnelles des flocons de maïs pendant la grossesse :
Les corn flakes, qui sont très légers, ont des avantages nutritionnels fantastiques. Les corn flakes sont sans matières grasses et moins riches en mauvais cholestérol (LDL) et bons en HDL, le bon cholestérol. Ces flocons sont également riches en minéraux et vitamines essentiels nécessaires à une femme enceinte. Une tasse (25 g) de flocons de maïs contient 95 mg de calories, 21,4 mg de glucides et 1,7 mg de protéines..
Pourquoi les flocons de maïs pendant la grossesse?
Les femmes enceintes se sentent souvent étourdies et agitées à cause des coups d’hormones. Ces céréales sont riches en glucides, qui peuvent apporter de l’énergie, permettant ainsi à la femme enceinte de se sentir fraîche tout au long de la journée. De plus, ces céréales sont enrichies en fer, thiamine, niacine, riboflavine qui en font un repas sain. Manger des cornflakes avec du lait et des fruits est très bénéfique pour la femme enceinte et le bébé à l’intérieur.
Avantages pour la santé des flocons de maïs pendant la grossesse :
Les corn flakes, un aliment riche en fibres, sont un repas typique pour le petit-déjeuner dans presque de nombreux ménages qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir leur taux de cholestérol, etc. Ici, nous allons rechercher les avantages supplémentaires des corn flakes pendant la grossesse..
- Les flocons de maïs sont riches en fibres et, par conséquent, ces fibres alimentaires maintiennent la pression artérielle et la constipation. La nourriture pour le bébé à naître est atteint par la circulation sanguine. Si la mère souffre d’hypertension artérielle, moins de quantité de sang atteint le bébé, ce qui peut entraîner une malnutrition.
- L’augmentation de poids pendant la grossesse est la principale plainte entendue par de nombreuses mères. Ce poids augmente même après l’accouchement. On dit que les flocons de maïs maintiennent le poids de la femme enceinte pendant la grossesse.
- La consommation de corn flakes au petit-déjeuner remplit votre estomac, ce qui aide à apaiser la faim.
- Les flocons de maïs, lorsqu’ils sont consommés pendant la grossesse, aident à réduire la prééclampsie. Cette condition est aggravée par l’hypertension artérielle et pourrait nuire au développement du bébé à naître.
- Les corn flakes contiennent une bonne teneur en acide folique, ce qui, selon les médecins, est bénéfique pour les femmes enceintes. Cet acide folique aide à réduire le risque de malformations congénitales.
Effets secondaires des flocons de maïs pendant la grossesse :
Bien que les flocons de maïs aient des avantages pendant la grossesse, lorsqu’ils sont consommés de manière excessive, ils ont leurs effets secondaires..
- Les corn flakes ne sont pas faits maison; en fait, il est impossible de faire à la maison. Ils sont disponibles dans le commerce. Les flocons disponibles dans le commerce ont une teneur élevée en sucres, en matières grasses qui sont malsaines pour la future mère et le bébé à naître pendant la grossesse.
- Une consommation excessive de corn flakes pendant la grossesse entraîne des troubles des gaz intestinaux et des douleurs abdominales, qui donnent l’impression que l’estomac est gonflé, provoquant une gêne.
- Les grains de cornflake sont de nature acide. Par conséquent, lorsqu’il est consommé de manière excessive, la teneur en acide dans le corps augmente, provoquant un état acide dans les tissus et le sang..
- Les flocons disponibles dans le commerce ont un indice glycémique élevé s’ils sont consommés de manière excessive par les femmes enceintes. Cela peut conduire au diabète gestationnel, qui à son tour nuit au développement du bébé à naître.
Conseils à retenir pour manger des flocons de maïs pendant la grossesse :
Pendant la grossesse, la mère aura des envies étranges, d’avoir des aliments épicés ou de la pizza ou même de manger des flocons de maïs à des moments étranges. De plus, la femme enceinte ne peut pas éviter ses envies, et suit tout de suite ce que son esprit veut faire. Alors, il y a quelques conseils à retenir pour les femmes enceintes concernant les corn flakes.
- Il est bon de manger avec modération. Les corn flakes se trouvent également dans la même file d’attente. Si vous avez l’habitude de commencer votre journée avec des corn flakes avant d’être enceinte, consommez-les toujours avec modération pendant la grossesse.
- N’oubliez pas de vérifier la date de péremption. Évitez les corn flakes périmés et aussi plus proches de la date de péremption.
- Ne stockez pas de corn flakes dans la maison. Visitez toujours un magasin et achetez des flocons de maïs frais.
- La meilleure façon de manger des corn flakes est avec du lait chaud. Ajoutez des fruits et du miel au mélange pour un goût altéré.
- N’hésitez pas à consulter votre nutritionniste concernant les corn flakes. Prenez toujours l’avis de votre médecin/nutritionniste avant de modifier votre alimentation.
- Enfin, il vaut mieux n’avoir des corn flakes qu’au petit déjeuner.
Meilleures saveurs de flocons de maïs pour les femmes enceintes :
Il existe différentes saveurs de corn flakes disponibles sur le marché, et vous ne savez pas lesquelles choisir pendant la grossesse. Essayez les suivants :
- Flocons de maïs au chocolat
- Flocons aromatisés au muesli.
- Protéines et fibres Les flocons aromatisés aux canneberges doivent être essayés.
- L’avoine multigrains et les flocons de maïs au miel sont également bénéfiques.
- Flocons aromatisés Ragi chocos.
La consommation de corn flakes ne nuit pas à la grossesse si elle est consommée en quantité modérée. De plus, il est très bénéfique pour éliminer la faim, maintenir la pression artérielle et le taux de sucre, etc. Mais il est fortement recommandé de consulter votre médecin avant de modifier votre alimentation pendant la grossesse. N’hésitez pas non plus à nous laisser un message sur la façon de rendre les corn flakes plus savoureux que jamais si vous en avez essayé un autre..
Foire aux questions et réponses :
Q1. Pourquoi avez-vous envie de corn flakes pendant la grossesse?
Réponse : Les envies de céréales riches en sucre et en matières grasses sont assez courantes. Il n’est donc pas surprenant que lorsque vous êtes enceinte et que vous avez des niveaux élevés d’œstrogènes, les envies de flocons de maïs soient accrues..
Q2. Est-ce que manger des flocons de maïs en plus grandes quantités par une femme enceinte est lié au spina bifida chez les nouveau-nés?
Réponse : Une étude indique qu’une femme enceinte qui mange des aliments sucrés tels que des flocons de maïs en plus grande quantité double le risque d’anomalies du tube neural chez les bébés à naître. Ces aliments sucrés augmentent le niveau d’insuline dans le corps de la mère, ce qui est lié à des handicaps congénitaux. Tout aliment, lorsqu’il est consommé en excès pendant la grossesse, peut entraîner des problèmes. Il est donc recommandé de manger en moindre quantité.
Q3. Existe-t-il des alternatives saines aux cornflakes pendant la grossesse?
Réponse : Il existe plusieurs céréales enrichies et flocons de blé et flocons de riz qui peuvent être consommés pendant la grossesse. Ceux-ci sont assez similaires aux cornflakes mais contiennent moins de sucre..
Clause de non-responsabilité: Puisqu’il s’agit d’un article médical lié à la grossesse, les informations fournies ci-dessus sont uniquement à des fins éducatives et ne doivent pas être considérées comme un conseil médical. Consultez votre gynécologue avant de consommer des corn flakes pendant la grossesse.