Le gingembre, également appelé adrak, inji, allam, sunthi, inci et ada dans certaines langues indiennes régionales, est une épice très bénéfique avec plusieurs propriétés médicinales. Il est largement utilisé en Asie dans leur cuisine et pour traiter de nombreux problèmes de santé. Alors, à quel point le gingembre est-il sûr pendant la grossesse? Si vous êtes enceinte, il est naturel que vous vous inquiétiez de consommer certains aliments, notamment les épices. Mais cette herbe merveilleuse s’avère très utile pendant la grossesse car elle soulage de nombreux inconforts liés à la grossesse comme les nausées, les ballonnements, le rhume et diverses autres conditions..

Avantages du gingembre pendant la grossesse

Laissez-nous en savoir plus sur le gingembre pendant la grossesse et quelques façons intéressantes de l’inclure dans votre alimentation.

Est-ce que manger du gingembre est sans danger pendant la grossesse?

Consommer du gingembre est absolument sans danger pendant la grossesse, mais vous devez le faire avec modération et avec certaines précautions. Le gingembre frais et cru est la meilleure façon d’avoir cette épice enceinte. Le gingembre est également disponible dans le commerce sous forme de supplément sous diverses formes comme des pilules, des capsules, des sirops, etc. Mais il n’est pas conseillé de le prendre sous de telles formes de supplément car la concentration de cette plante peut ne pas être indiquée correctement. Une femme enceinte peut consommer en toute sécurité 1500 mg de gingembre par jour répartis en six doses. Et tout excès cause des effets secondaires ou de l’inconfort.

Avantages pour la santé du gingembre pendant la grossesse :

Penchons-nous sur les différents avantages que le gingembre peut offrir lorsque vous êtes enceinte,

1. Guérit les nausées matinales ou les vomissements :

Les nausées et les vomissements sont des symptômes courants du début de la grossesse au cours du premier trimestre. Le gingembre est un remède très efficace pour de telles conditions. Boire du thé au gingembre ou mâcher des bonbons au gingembre peut soulager instantanément les nausées et les vomissements.

2. Soulage les brûlures d’estomac :

Le gingembre est un remède très efficace pour soulager les brûlures d’estomac. Il aide à équilibrer les acides gastriques et à réconforter l’estomac. Boire du thé au gingembre avec du miel est le meilleur remède contre les brûlures d’estomac.

3. Traite l’indigestion et les ballonnements :

Le gingembre est un digestif naturel très puissant. Il est très efficace dans le traitement des indigestions et ballonnements pendant la grossesse en stimulant la sécrétion d’enzymes digestives. L’indigestion et les ballonnements sont des symptômes courants au cours des deuxième et troisième trimestres.

4. Améliore la circulation sanguine :

Le gingembre est un très bon remède pour augmenter la circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine assure un apport sanguin adéquat au fœtus. Cela aide au bon développement du bébé.

5. Traite la toux et le rhume :

Le gingembre est riche en propriétés antivirales qui aident à soulager efficacement le rhume. C’est aussi un très bon remède contre la toux et les maux de gorge. Les antioxydants du gingembre aident à renforcer l’immunité.

6. Abaisse les niveaux de cholestérol :

Le gingembre est un très bon remède naturel pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le corps. Il aide également à augmenter le bon taux de cholestérol dans le corps, ce qui est bénéfique pour la santé..

7. Équilibre les niveaux de sucre dans le sang :

Le gingembre est un très bon remède pour équilibrer la glycémie. Il aide à augmenter les niveaux d’insuline et à réguler la réponse à l’insuline. Il est très bénéfique pour les femmes atteintes de diabète gestationnel.

8. Réduit l’inflammation :

L’inflammation est courante pendant la grossesse, mais une inflammation excessive peut affecter le développement du bébé. Le gingembre est riche en composés anti-inflammatoires comme les gingérols et les shagoals, qui aident à soulager l’inflammation qui peut affecter négativement la grossesse et le bébé à naître.

9. Soulage les muscles fatigués :

Les femmes enceintes souffrent souvent de douleurs musculaires. Le gingembre est très bénéfique pour apaiser les muscles endoloris du corps. Il est également très bon pour soulager la douleur.

10. Améliore la digestion et l’absorption :

La grossesse affecte la digestion et l’absorption. Le gingembre est un très bon remède pour la sécrétion des sucs digestifs et autres enzymes pour une meilleure digestion et absorption. Il aide également à réguler les selles et à soulager la constipation.

Effets secondaires du gingembre pendant la grossesse :

Le gingembre est une plante bénéfique, mais il a aussi des effets secondaires s’il n’est pas consommé de la bonne manière et en suivant certaines précautions,

  1. La consommation excessive de gingembre peut provoquer des brûlures d’estomac, de la diarrhée, une gastrite, des maux d’estomac, etc..
  2. Vous devez éviter le gingembre en grande quantité si vous prenez des anticoagulants car il peut intervenir avec l’efficacité des médicaments.
  3. Si vous prenez des médicaments pour fluidifier le sang et qu’ils contrôlent l’hypertension artérielle, il est conseillé d’éviter le gingembre..
  4. Ne consommez pas beaucoup de gingembre si vous prenez des médicaments pour abaisser la glycémie.
  5. Des doses élevées de gingembre peuvent provoquer des saignements menstruels, ce qui peut être nocif pour le bébé.
  6. Le gingembre étant légèrement acide, il n’est pas bon de le consommer s’il aggrave vos brûlures d’estomac.

Comment ajouter du gingembre dans le régime de grossesse?

Regardons les différentes manières de consommer du gingembre enceinte,

  1. Ajoutez quelques tranches de gingembre à l’eau bouillante pour faire du thé à la racine de gingembre. Vous pouvez ajouter des gouttes de citron et du miel pour rehausser le goût. Buvez ce thé au citron et au gingembre chaud pour de meilleurs résultats.
  2. Extraire le jus de gingembre frais et ajouter une cuillère à café de ce jus dans un verre d’eau chaude. Buvez-le quand il est chaud. C’est la meilleure façon de consommer du gingembre.
  3. Ajoutez quelques juliennes de gingembre frais à votre dal ou curry juste avant de servir.
  4. Ajoutez une cuillère à café de pâte de gingembre à vos soupes.
  5. Et ajoutez quelques morceaux de gingembre à votre smoothie du matin.
  6. Ajoutez du gingembre râpé à vos sautés ou salades.
  7. Faire une tisane avec de la coriandre, de la menthe, du gingembre et du curcuma.
  8. Faites vos propres bonbons au gingembre maison en faisant bouillir des tranches de gingembre dans du sirop de sucre. Il existe de nombreuses recettes de bonbons au gingembre. Vous pouvez également ajouter d’autres ingrédients bénéfiques comme le poivre noir, le sel gemme, etc..
  9. Vous pouvez faire des biscuits et des biscuits avec du gingembre comme ingrédient principal. C’est la meilleure façon de consommer du gingembre en collation.

La plupart des malaises liés à la grossesse ne sont soulagés que lorsque le bébé est livré. Mais les épices comme le gingembre vous aideront à gérer et à prévenir de nombreux symptômes indésirables de la grossesse. Nous espérons que les informations fournies ci-dessus vous ont permis de bien connaître les bienfaits du gingembre pendant la grossesse. Essayez les différentes façons de manger du gingembre suggérées ci-dessus et faites-nous part de votre expérience. Cliquez sur « j’aime » ou commentez ci-dessous si cet article vous a été utile.

Foire aux questions et réponses :

Q1. Puis-je manger de la poudre de gingembre sec pendant la grossesse?

Réponse : Il est déconseillé de prendre de la poudre de gingembre sec ou du sukku pendant la grossesse. Le gingembre sec contient des quantités très concentrées de composés de gingembre. Il peut être dur sur la grossesse et donner des effets secondaires.

Q2. Combien de gingembre dois-je prendre pendant la grossesse?

Réponse : Vous pouvez consommer en toute sécurité jusqu’à 1000 mg à 1500 mg de gingembre par jour lorsque vous êtes enceinte. Mais vous devez vous assurer de ne pas tout prendre à la fois. Consommez-le en 4 à 6 doses réparties tout au long de la journée.

Q3. Les comprimés de gingembre sont-ils sans danger pendant la grossesse?

Réponse : La concentration de composés de gingembre dans les comprimés de gingembre peut varier et peut ne pas être étiquetée de manière appropriée. Il est déconseillé de prendre des comprimés de gingembre pendant la grossesse car ils comportent un risque de consommation excessive de composés de gingembre. Le gingembre frais est toujours la meilleure façon de consommer du gingembre.

Q4. Le gingembre peut-il provoquer une fausse couche en début de grossesse?

Réponse : Il n’y a aucune preuve que le gingembre provoque une fausse couche ou d’autres complications graves pendant la grossesse. Mais comme le gingembre est une épice, il est recommandé de le consommer en quantité modérée.

Q5. Est-ce que mâcher du gingembre pendant la grossesse est sans danger?

Réponse : Mâcher du gingembre pendant la grossesse est absolument sans danger si vous limitez la consommation à 1000 mg à 1500 mg par jour. La meilleure façon de mâcher du gingembre est sous forme de bonbons au gingembre. Les bonbons au gingembre disponibles dans le commerce peuvent contenir des conservateurs et d’autres produits chimiques nocifs, il est donc préférable de consommer des bonbons faits maison..