Qui n’aime pas boire de l’eau de coco ? Un verre d’eau de coco peut être très rafraîchissant et énergisant par une chaude et fatigante journée d’été. Buvez de l’eau de coco pendant la grossesse. Si vous aimez son goût et souhaitez profiter de ses nombreux bienfaits. Cependant, ne vous laissez pas attirer par l’eau de coco en rêvant d’avoir un bébé beau. Rien de tel ne se produira à cause de l’eau de coco. Lisez ici pour connaître les différents avantages du nariyal pani pendant la grossesse et également clarifier les nombreux mythes qui circulent autour de lui.

Boire de l’eau de coco pendant la grossesse :

L’eau de coco pendant la grossesse peut vous aider à maintenir les niveaux de liquides quotidiens requis. Ainsi que des électrolytes dans le corps. C’est aussi un excellent moyen de rester hydraté. C’est un excellent moyen de profiter d’une bonne boisson rafraîchissante tout en maintenant une bonne santé..

Avantages de boire de l'eau de coco pendant la grossesse

Valeur nutritionnelle de l’eau de coco pendant la grossesse :

Voici la valeur nutritionnelle de 100g d’eau de coco.

Quantité de nutriments

  • L’eau
  • Calories 19Kcal
  • Glucides 3.7g
  • Protéine 0.7g
  • Fibre 1.1g
  • Matières grasses 0.2g
  • Vitamine C 4%
  • Potassium 250mg
  • 105mg de sodium
  • Calcium 2%
  • Fer 1%
  • Magnésium 6%

Où g=grammes, mg=milligrammes.

Avantages de boire de l’eau de coco pendant la grossesse :

Voici quelques-uns des avantages de boire de l’eau de coco pendant la grossesse.

1. Équilibrer l’apport hydrique quotidien :

Pendant la grossesse, votre corps a besoin de plus de liquides pour se maintenir et se reconstituer. Le besoin que vous avez ainsi que votre bébé à naître. Lorsque vous buvez de l’eau de coco pendant la grossesse. il vous fournit les niveaux de liquide supplémentaires dont vous avez besoin à ce stade. Il aide à améliorer et à augmenter le volume de sang dans votre corps. Il aide également à maintenir le volume de votre liquide amniotique et aide votre bébé à mieux se déplacer. Pendant que vous êtes enceinte, vous devriez idéalement boire environ 3 litres d’eau par jour. Les aliments réguliers fournissent environ 20 pour cent de votre apport quotidien recommandé en liquide. De plus, vous devriez obtenir au moins 2,4 litres de liquide à partir d’eau ou d’autres sources. Une bonne source étant l’eau de coco.

2. Fournit au corps des électrolytes essentiels :

La grossesse a besoin de beaucoup d’électrolytes en plus de l’eau pour aider votre corps à rester hydraté. Les différents nutriments dont vous avez besoin en ce moment et ceux qui sont disponibles dans l’eau de coco sont le phosphore, le sodium, le potassium et le calcium. Il est essentiel d’avoir la bonne quantité d’électrolytes dans votre corps pendant la grossesse. La consommation d’eau de coco aidera à contrôler les niveaux de votre tension artérielle. Cela aidera également à maintenir la bonne quantité de liquide dans le corps. Cela maintient l’équilibre du pH dans votre corps bien régulé et assure. Que tous vos muscles fonctionnent normalement. Les conditions de la grossesse telles que les nausées, les nausées matinales, la transpiration abondante ou la diarrhée peuvent entraîner une perte importante de liquides. Avoir de l’eau de coco vous aidera à reconstituer les fluides corporels ainsi qu’à obtenir votre niveau d’électrolyte au nombre idéal.

3. L’alternative saine aux boissons synthétiques :

Tout ce que vous mangez ou buvez pendant la grossesse. affectera directement votre bébé à naître. L’eau de coco est une boisson entièrement naturelle qui ne contient aucun édulcorant ajouté. Il ne contient aucun conservateur ni colorant. Etant ainsi une boisson très saine pour vous.

4. Faible en sucre :

Bien qu’elle soit douce, l’eau de coco contient très moins de sucre que les autres boissons. Dans sa forme naturelle, l’eau de coco ne contient qu’environ six grammes de sucre. Lorsque vous êtes enceinte, il est essentiel de garder un contrôle sur la quantité de sucre que vous consommez.

Avoir une grande quantité de sucre régulièrement peut conduire au diabète gestationnel. Et, peut avoir de graves impacts négatifs sur la santé de votre bébé à naître. Non seulement cela peut entraîner une augmentation anormale du poids de naissance de votre bébé au-delà de ce qui est recommandé. Mais cela peut aussi vous faire prendre du poids pendant que vous êtes enceinte. Cela peut entraîner d’autres complications.

Eau de coco pendant la grossesse 1

5. Prévient diverses infections :

L’eau de coco contient un produit chimique. Ce qui aide à éliminer et à réduire le nombre de parasites et de vers à l’intérieur de votre système. Il aide également à éliminer les vers présents dans vos intestins. En conséquence, vos chances de contracter une infection sont réduites.

6. Réduit la possibilité d’hypertension :

De nombreuses femmes enceintes souffrent d’hypertension. Ce qui peut causer d’autres problèmes de santé à la fois à la mère et au bébé à naître. L’eau de coco peut avoir un effet relaxant sur l’hypertension et soulager votre tension artérielle.

7. Aide à la constipation :

La constipation est l’une des conditions inconfortables les plus courantes de la grossesse. L’eau de coco est riche en fibres alimentaires. Cela peut aider à nettoyer le système digestif et à prévenir la constipation. Il peut également aider à soulager les brûlures d’estomac et tout problème d’indigestion ou d’acidité.

8. Maintien du poids corporel :

L’eau de coco ne contient ni graisse ni cholestérol. Boire régulièrement pendant la grossesse. Réduit le risque de prise de poids. Boire de l’eau de coco régulièrement vous aidera à contrôler votre poids corporel.

9. Antibactérien et antifongique :

L’eau de coco contient diverses propriétés antibactériennes, antifongiques et antivirales. Il vous aidera à rester en bonne santé et agira comme une défense naturelle. L’eau de coco contient également de multiples propriétés antioxydantes, antiparasitaires, stimulantes immunitaires et hépato-protectrices.

10. Sain pour le fœtus :

Boire de l’eau de coco pendant la grossesse vous permet de rester hydraté et frais. Et, vous protège contre diverses maladies. Il aide également à garder votre poids sous contrôle et votre corps au frais. Tous ces facteurs sont très importants car ils contribuent directement à garder le bébé à naître en bonne santé.

11. Accélère la croissance du fœtus :

La noix de coco fournit tous les nutriments essentiels à la mère. Qui sont nécessaires pour maintenir sa santé. Il améliore donc la croissance du fœtus.

12. Maintient le bon niveau de liquide amniotique :

L’eau de coco améliore l’environnement global entourant le fœtus. L’eau de coco lorsqu’elle est prise au cours du 3ème trimestre. Améliore le niveau de liquide amniotique ainsi que la circulation sanguine.

Effets secondaires de l’eau de coco pendant la grossesse :

Il n’y a aucun effet secondaire en tant que tel à consommer de l’eau de coco pendant la grossesse. Cependant, une consommation excessive peut entraîner :

  1. Étant riche en sodium, ce n’est peut-être pas le bon choix pour les femmes ayant un problème de tension artérielle.
  2. L’eau de noix de coco mûre peut entraîner la constipation.
  3. Boire un excès d’eau de coco peut provoquer la naissance du nouveau-né avec un problème de toux et de rhume.

Précautions à prendre en buvant de l’eau de coco pendant la grossesse :

Voici quelques précautions qui doivent être prises pour assurer. Que l’eau de coco soit saine pour vous et votre bébé :

  • Buvez de l’eau de coco avec modération seulement. Essayez de ne pas consommer plus d’un verre par jour.
  • L’eau de coco est plus nutritive lorsqu’elle est fraîche. Essayez donc de boire l’eau de coco dès que vous l’ouvrez.
  • Préférez l’eau de coco fraîche à celle en conserve ou en bouteille.
  • Ne consommez pas l’eau si vous trouvez son goût nauséabond.

Mythes sur la consommation d’eau de coco pendant la grossesse et réalité :

Voici les différents mythes sur l’eau de coco. Et la vraie vérité :

Un mythe: L’eau de coco contient tous les nutriments nécessaires à la croissance saine du bébé.

Vérité: Cela n’est pas vrai. Une femme enceinte a besoin de consommer une alimentation complète et équilibrée. Y compris divers fruits, légumes, céréales, légumineuses et produits laitiers pour une bonne croissance. Et, le développement du bébé.

B. Mythe : La consommation quotidienne d’eau de noix de coco donnera au bébé des cheveux plus denses et plus foncés.

Vérité: Il n’y a aucune preuve que cette théorie soit vraie.

C. Mythe : L’eau de coco fera grandir bébé.

Vérité: Cette théorie est sans fondement comme la couleur de l’enfant. Cela dépendra uniquement de la génétique de l’enfant, et boire de l’eau de coco ne peut la changer en aucune manière.

D. Mythe : L’eau de coco est la meilleure source d’eau de grossesse hydratante.

Vérité: Bien que l’eau de coco soit un bon moyen d’hydrater une femme enceinte. Rien ne peut battre l’eau pour l’hydratation.

Espérons que tous les mythes concernant l’eau de coco ont été clarifiés ici. Il ne fait aucun doute que boire de l’eau de coco pendant la grossesse est très nutritif. Et, très sain pour les femmes enceintes. Mais il ne peut en aucun cas altérer la couleur ou la densité des cheveux du bébé. Ne buvez pas d’eau de coco avec le rêve d’avoir un bébé plus beau. Mais buvez-le car cela rendra votre bébé très sain et fort.

Questions fréquemment posées:

Q1. Est-il sécuritaire de boire de l’eau de coco pendant la grossesse?

Réponse : Boire de l’eau de coco pendant la grossesse. Est considéré comme extrêmement sûr et sain. A condition de le consommer avec modération. Boire un verre d’eau de coco par jour peut être considéré comme une quantité sûre pour les femmes enceintes.

Q2. Quand boire de l’eau de coco pendant la grossesse?

Réponse : L’eau de coco peut être consommée à tout moment de la journée. Cependant, pour en tirer le maximum d’avantages. Il est conseillé de boire le même le matin à jeun. Comme c’est le meilleur moment où le corps absorbe facilement les nutriments et les électrolytes qu’il contient.

Q3. Comment choisir la bonne noix de coco?

Réponse : Choisissez la noix de coco de couleur verte car elle est pleine d’eau et a un goût vraiment sucré. Afin de connaître la teneur en eau de celui-ci, il est préférable de secouer et de vérifier. Lors du choix de la noix de coco, assurez-vous qu’elle ne contient pas de bords bruns et qu’elle n’est pas endommagée. Les noix de coco qui ont été vieillies sur l’arbre pendant 5-6 mois ont le meilleur goût et sont pleines de nutrition.