Regarder ce que vous mangez peut devenir une partie importante de votre vie lorsque vous êtes enceinte. Par conséquent, la confusion est normale à ce stade. Alors, peut-on manger de la sapota (Chikoo) pendant la grossesse ? Eh bien, si vous vous demandez, nous savons pourquoi. Pendant la grossesse, certains fruits sont totalement non, tandis que d’autres sont extrêmement bénéfiques pour le bébé et le corps. Alors, voici un article qui vous aidera à comprendre ce que le chiku fait à votre corps et comment il peut être utile pendant la grossesse.

fruit chikoo pendant la grossesse

Valeurs nutritionnelles du fruit Chikoo pendant la grossesse :

Pour une portion de 100 grammes, voici un aperçu des valeurs nutritionnelles du chikoo. Après avoir vu cela, vous pourrez répondre est-il sécuritaire de manger de la sapota pendant la grossesse.

Il fournit une forte dose d’énergie, environ 83 calories avec des glucides s’élevant à 19 grammes et 14 grammes de folate. La vitamine A est d’environ 18 mcg, la vitamine C est d’environ 14,7 mcg, le sodium de 12 mg, le magnésium et le phosphore de 12 mg. Ils contiennent également des fibres de 5,3g, 0.mg de zinc, 193mg de potassium et 0.44mcg de protéines.

Est-il sécuritaire de manger de la sapota pendant la grossesse?

Oui! Spaota est bon pour vous et votre bébé en pleine croissance. Il est dense en nutriments et agit comme un super aliment pour les femmes enceintes. Il est riche en antioxydants et contient des vitamines, des minéraux et des calories pour vous garder en forme et plein d’énergie.

Avantages du fruit Chikoo pendant la grossesse :

Voici quelques avantages fabuleux du chikoo pendant la grossesse.

1. Améliore la santé du tube digestif :

Chikoo peut combattre et combattre toute inflammation pouvant être présente dans votre intestin. La grossesse entraîne de nombreux problèmes de digestion. Par conséquent, manger une spaota peut aider.

2. Source d’énergie :

Sapota est une centrale énergétique. Il est riche en fructose et en saccharose et peut donc vous donner un regain d’énergie rapide. Chaque fois que vous manquez d’énergie, sapota peut vous donner un coup de pouce et vous remonter le moral, vous gardant ainsi sous tension..

3. Renforce les os :

La sapote est riche en fer, phosphore, sodium et calcium. Pour le renforcement et le maintien de l’os, ce sont quelques-uns des nutriments essentiels.

4. Éloigne les infections bactériennes :

L’infection pendant la grossesse peut être normale et courante. Manger une sapote peut aider à combattre les infections et à les tenir à distance.

5. Vérifie la pression artérielle :

Les fluctuations de la pression artérielle sont une chose très courante chez les femmes enceintes. Étant donné que la sapota est riche en magnésium et en potassium et qu’ils sont responsables de la régulation de la pression artérielle, manger de la sapota peut contrôler votre tension artérielle..

6. Réduit le stress :

Sapota est un sédatif naturel, peut donc vous soulager du stress, et calmera les nerfs.

7. Combat la fatigue :

Sapota peut également lutter contre la faiblesse que vous devez ressentir quotidiennement pendant la grossesse. Comme il est chargé en nutriments, il peut donner un coup de fouet à votre énergie et ainsi combattre la fatigue.

Ainsi, le fruit chiku est bon pour la grossesse et est une valeur sûre.

Effets secondaires de Sapota pendant la grossesse :

Voici quelques effets secondaires du fruit.

  1. Étant donné que la sapota est riche en calories, il est fort possible qu’une surconsommation vous fasse prendre beaucoup de poids non désiré..
  2. Les douleurs abdominales et l’inconfort sont les deux autres effets secondaires du fruit lorsqu’il est consommé en excès.
  3. La sapote non mûre et crue peut provoquer une irritation de la bouche et des démangeaisons dans la gorge.

Chiku dans votre alimentation : Guide du régime de grossesse :

Maintenant que vous savez ce que le chikoo peut faire, la prochaine chose est de l’inclure dans votre alimentation et de faire une différence. Le fruit riche en nutriments est un oui certain à la liste. En plus de l’inclure dans votre bol de nourriture, voici comment vous pouvez faire du jus de chikoo.

  • Lavez bien le chikoo après avoir retiré sa peau. Coupez-les en petits morceaux.
  • Ajouter une demi-tasse de lait dans un mélangeur. A cela, ajoutez le chikoo haché.
  • Mélangez bien. Vous pouvez également ajouter du lait petit à petit.
  • Ajouter du miel au besoin. Goûtez d’abord pour comprendre la douceur. Le chiku est naturellement sucré et est au mieux à goûter avant d’ajouter du miel.
  • Continuez à mélanger jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Le jus de Chiku est sans danger pendant la grossesse. Vous n’avez qu’à contrôler la quantité de fruits que vous consommez.

Sapota en début de grossesse est tout aussi bon. Cependant, nous vous conseillons de consulter votre médecin pour connaître la quantité que vous pouvez en prendre. Le plus souvent, cela est déterminé par votre poids, votre âge et votre état de santé. Cependant, il est difficile de réellement lâcher ce fruit merveilleusement et naturellement savoureux.

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Puis-je manger du Chiku pendant l’allaitement?

Réponse : Oui, vous pouvez absolument manger. Comme nous l’avons mentionné dans l’article, le fruit est riche en nutriments et est donc essentiel pour le corps. Vous n’avez qu’à regarder combien vous mangez.

Q2. Comment inclure Chikoo dans le régime de grossesse?

Réponse : La meilleure façon de l’inclure dans votre régime de grossesse est de les ajouter à votre bol de fruits fraîchement coupés. Ils ajoutent un sens du goût différent. De cette façon, votre bol devient intéressant. L’autre façon est de les boire sous forme de jus, les deux étant sains.

Q3. Quand éviter les fruits Chikoo pendant la grossesse?

Réponse : Vous voudrez peut-être éviter si vous surveillez votre poids. Il a beaucoup de calories et peut donc augmenter votre poids. Néanmoins, consultez votre médecin avant de décider de les inclure dans votre régime de grossesse.