Même si le résultat final est magnifique, neuf mois de grossesse peuvent s’avérer être un calvaire pour les femmes enceintes. Alors que les femmes ont la chance de procréer, la grossesse entraîne des changements hormonaux qui entraînent souvent une multitude de complications pour la santé..

Douleur au haut du dos pendant la grossesse

Les douleurs dans le haut du dos pendant la grossesse sont assez courantes et résultent du poids du bébé qui grandit dans le ventre de la mère, des changements dans le corps de la mère et des changements hormonaux. Lisez plus loin pour comprendre les causes de la douleur dans le haut du dos pendant la grossesse, ses symptômes et son traitement.

Raisons et causes :

Il existe de multiples raisons et causes aux douleurs dans le haut du dos pendant la grossesse. La cause la plus évidente et la plus fréquente des maux de dos pendant la grossesse est la masse croissante du bébé dans l’utérus. Ceci, combiné à la prise de poids chez les femmes enceintes, est connu pour augmenter la pression sur le haut du dos. Ceci est le plus susceptible de se produire au cours du troisième semestre. Outre la prise de poids chez la mère et l’enfant, le stade ultérieur de la grossesse entraîne également des changements hormonaux. Au cours des derniers stades de la grossesse, certaines hormones sont libérées dans le corps, le préparant à l’accouchement.

Cela entraîne généralement le relâchement des muscles et des ligaments. En raison du relâchement des muscles et des ligaments, le dos et le bassin deviennent instables et les muscles font plus d’efforts pour maintenir l’équilibre du corps. Ce stress sur tous les principaux muscles, y compris le haut du dos, peut souvent entraîner des douleurs et des spasmes musculaires. Une autre raison des maux de dos est la taille croissante des glandes mammaires qui exercent une pression sur le haut du dos. Bien que tout cela soit inévitable et que les analgésiques ne soient pas recommandés, de simples exercices et précautions peuvent soulager la douleur. Lire la suite pour en savoir plus.

Précautions et traitement :

Heureusement, une femme enceinte peut prendre certaines mesures pour éviter des douleurs excessives dans le haut du dos. Certaines méthodes peuvent même apporter un soulagement lors d’épisodes d’inconfort et de douleur dans le haut du dos.

1. Posture correcte en position debout :

Alors que les femmes enceintes aimeraient se reposer pendant toute la durée de leur grossesse, ce n’est pas tout à fait possible ou conseillé. Il peut arriver qu’une femme enceinte doive rester debout pendant une période prolongée. Dans de telles circonstances, il faut assurer une posture correcte qui met le moins de stress possible sur le haut du dos. Garder une position large, avec la jambe écartée et le poids du corps réparti également des deux côtés peut aider dans une large mesure.

2. Posture correcte pendant le sommeil :

Des heures prolongées d’inclinaison sur le dos pendant la grossesse peuvent causer de la douleur. Il est préférable de dormir sur le côté et ainsi de conserver une position sûre et neutre. Juste la bonne quantité d’oreillers assurera également que le cou et la colonne vertébrale sont confortablement installés pendant la durée du sommeil. Les oreillers hauts sont un non définitif.

3. Posture correcte en position assise :

Il faut maintenir une posture correcte en position assise. Les genoux ne doivent jamais être au-dessus des jambes, il est donc préférable d’éviter les chaises et les canapés inclinables. Une chaise avec un bon soutien lombaire ou des coussins lombaires peuvent être très pratiques pendant la phase de grossesse.

Il est préférable de garder les deux pieds au sol et une largeur d’épaules écartée. Cela assure une répartition égale du poids et un minimum de stress sur le dos. Lorsque le bas du dos est bien rembourré et soutenu, le haut du dos est sans stress et détendu.

Massage et exercice :

La consultation d’un physiothérapeute et des massages réguliers peuvent aider pendant la grossesse. Pendant les accès de douleur, les techniques de revitalisation comme les applications de sacs d’eau chaude et froide peuvent aider.

J’espère que l’article ci-dessus sur les douleurs au haut du dos pendant la grossesse vous sera utile.