Pendant la grossesse, la femme enceinte est amenée à subir divers changements dans le corps. Certains des changements, comme la formation d’ulcères buccaux, sont supportables tandis que d’autres sont insupportables. Les changements physiques, la prise de poids dans le corps peuvent entraîner des douleurs articulaires et musculaires. Les changements hormonaux qui se produisent dans le corps entraînent également des douleurs articulaires; l’excès de liquide dans le corps peut parfois entraîner une gêne dans les mains, appelée syndrome du canal carpien. En raison de la grosse bosse présente, la femme enceinte peut s’asseoir ou dormir dans une mauvaise posture, ce qui peut également provoquer des douleurs articulaires. Ici, dans cet article, nous discuterons en détail des causes et du traitement des douleurs articulaires.

douleurs articulaires pendant la grossesse

Qu’est-ce que la douleur articulaire et est-elle courante pendant la grossesse :

Les articulations sont une partie du corps où deux os se rencontrent. Ces articulations sont responsables du mouvement des os dans le corps. Les épaules, les hanches, les genoux et les coudes font partie des articulations du corps. La douleur due à la douleur ou à la raideur ou aux douleurs articulaires peut être qualifiée de douleurs articulaires. Les articulations douloureuses sont assez courantes pendant la grossesse en raison de la prise de poids et des changements hormonaux qui se produisent dans le corps. La prise de poids pendant la grossesse exercera une pression sur les articulations du genou et de la cheville pouvant entraîner des douleurs articulaires légères à sévères.

Causes des douleurs articulaires pendant la grossesse :

Les douleurs articulaires sont devenues un problème courant non seulement chez les femmes enceintes mais aussi chez les femmes non enceintes. Mais, ces douleurs sont relativement plus ressenties par les femmes pendant la grossesse. Les raisons ou les causes de ces douleurs articulaires sont énumérées ci-dessous.

  1. Prise de poids excessive : Pendant la grossesse, le poids corporel de la femme enceinte augmente que d’habitude. Plus important encore, cette prise de poids commence à la fin du 2ème trimestre. De ce fait, la pression exercée sur les genoux et les chevilles augmente entraînant des douleurs articulaires.
  2. Hypothyroïdie (thyroïde sous-active) : Il s’agit d’une condition dans laquelle les glandes thyroïdiennes ne produisent pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes, ce qui entraîne une prise de poids excessive. Et, à cause de la prise de poids excessive, des douleurs articulaires commencent à apparaître.
  3. Syndrome du canal carpien: Pendant la grossesse, le corps fluide augmente, ce qui exerce une pression sur le poignet entraînant des douleurs dans les deux mains et le poignet.
  4. Mauvaise posture : Les médecins suggèrent aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche du corps pour donner un bon coussin au bébé. Dormir plus longtemps du même côté rend le corps raide, provoquant des douleurs articulaires, notamment au niveau des hanches.
  5. Pendant la grossesse, les ovaires libèrent une hormone appelée relaxine qui prépare les muscles pelviens en étirant et en relaxant les tendons. L’autre côté de cette hormone est que la relaxine détend les ligaments autour des articulations, ce qui exerce une pression supplémentaire sur les articulations, ce qui peut entraîner des douleurs articulaires..
  6. La douleur articulaire sacro-iliaque est un type de douleur causée par l’utérus et le poids du bébé, entraînant une douleur au bas du dos.

Types de douleurs articulaires pendant la grossesse :

Voyons les différents types de douleurs articulaires rencontrées par les femmes enceintes.

1. Douleur articulaire des doigts pendant la grossesse :

La prise d’eau, en plus de la prise de poids, augmente la raideur des pieds, des hanches, des genoux et des chevilles. Cela entraîne une augmentation de la pression au niveau du poignet, des mains et des doigts, provoquant une douleur immense, entraînant des douleurs articulaires pendant la grossesse. Vous pouvez même ressentir des picotements dans les doigts ou des engourdissements dans les mains et les pieds causés par le gain de liquide. Les femmes souffrant de douleurs articulaires au doigt pendant la grossesse doivent consulter votre médecin pour identifier et guérir tout problème sous-jacent. vous vous efforcez également de les informer de tout gonflement soudain ou prise de poids d’eau dans vos mains ou votre visage ou en particulier dans les jambes.

2. Douleurs articulaires sacro-iliaques pendant la grossesse :

Les douleurs articulaires sacro-iliaques sont également provoquées pendant la grossesse, les articulations sacro-iliaques sont les articulations situées dans le bas du dos au niveau des 2 fossettes.

La douleur sacro-iliaque pendant la grossesse peut survenir d’un ou des deux côtés du dos et est souvent une douleur profonde. Peu de femmes enceintes ressentent une douleur immense irradiant jusqu’à la hanche qui s’étend jusqu’à l’arrière de la cuisse. La douleur sacro-iliaque peut commencer au cours de n’importe quel trimestre, mais elle commence généralement au cours du deuxième trimestre et elle augmente et devient plus intense à la fin du troisième trimestre..

La douleur sacro-iliaque disparaît généralement dans les 3 mois suivant l’accouchement, sauf dans quelques cas où elle peut devenir chronique et invalidante. La plupart des femmes souffrent également de douleurs articulaires à la hanche pendant leur grossesse au cours de leur deuxième ou troisième trimestre. Elle est généralement due au relâchement des ligaments qui maintiennent ensemble les articulations sacro-iliaques, qui relient votre colonne vertébrale à votre bassin.

3. Douleur pelvienne pendant la grossesse :

L’inconfort ou la douleur dans la région pelvienne est également assez fréquent pendant la grossesse. C’est un phénomène courant car les ligaments de la région pelvienne s’étirent tandis que les niveaux d’hormones changent et que les organes autour se déplacent pour créer de l’espace pour votre utérus en croissance..

4. Douleurs articulaires de la hanche pendant la grossesse :

La grossesse des douleurs articulaires de la hanche est également ressentie parce que; généralement à la fin du troisième trimestre, l’hormone appelée relaxine provoque le relâchement du bassin, en particulier au niveau de l’os pubien. Cela se produit parce que le corps se prépare à la naissance du bébé. Cependant, dans de rares cas, ce processus devient exagéré et les femmes ressentent une douleur extrême à la fin de la grossesse ou au début de la période post-partum..

Remèdes à la maison pour les douleurs articulaires pendant la grossesse :

Habituellement, les douleurs articulaires se réduisent d’elles-mêmes en faisant des exercices simples, mais pendant la grossesse, ces exercices peuvent ne pas fonctionner. Par conséquent, il existe des remèdes maison pour traiter les blessures douloureuses et les douleurs articulaires.

1. Massages :

Masser la zone problématique est l’un des meilleurs moyens de soulager les douleurs articulaires. Le massage aide à réduire la raideur, facilite le mouvement et augmente également le flux sanguin dans les articulations.

2. Thérapie chaude et froide :

Prenez une douche chaude ou massez la zone problématique avec des compresses chaudes. Alternativement, vous pouvez également utiliser des packs de glace à l’endroit où vous ressentez des douleurs articulaires.

3. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3 :

Consommer des aliments riches en acides gras oméga-3 peut prévenir les douleurs articulaires pendant la grossesse. Certains aliments sont du poisson, des œufs, des noix, du yaourt, etc..

4. Suppléments à base de plantes :

Certains suppléments à base de plantes comme les extraits de gingembre peuvent être utilisés pour soulager les douleurs articulaires. Il n’y a aucune confirmation scientifique pour cela, mais la plupart des femmes pendant la grossesse suivent ce remède.

5. Chaussures :

Le port de chaussures appropriées peut également soulager les douleurs articulaires. Évitez de porter des talons pendant la grossesse. Certains points de vente proposent des chaussures spéciales pour les femmes enceintes pour les douleurs articulaires.

6. Faire de l’exercice :

Faire de l’exercice sous quelque forme que ce soit pendant la grossesse est très bénéfique pour la femme enceinte et le bébé à naître. Des exercices légers peuvent améliorer les mouvements musculaires et la flexibilité des articulations. La natation est considérée comme l’un des meilleurs exercices à effectuer pour les douleurs articulaires pendant la grossesse.

7. Surélevez les pieds lorsque vous dormez :

Avoir une bonne nuit de sommeil est essentiel pour une femme enceinte. Un corps bien reposé peut soulager toutes les douleurs corporelles pendant la nuit. De plus, si vous avez des douleurs articulaires sévères, surélevez les jambes et placez des oreillers sous les pieds pour une bonne circulation sanguine. Vous pouvez également utiliser des oreillers de grossesse tels que des oreillers en forme de «U» ou de «C» pendant le sommeil.

8. Utilisez des attelles sur vos mains et vos genoux pour soulager les douleurs articulaires. En outre, vous pouvez essayer des genouillères si vous ressentez de graves douleurs articulaires..

Comment éviter les douleurs articulaires pendant la grossesse :

Il existe plusieurs multivitamines et produits de santé disponibles en ligne et hors ligne qui aident à fournir les nutriments appropriés à votre corps ainsi qu’à vous aider à faire face aux douleurs articulaires. Ces produits vous aident à éviter et même à réduire les douleurs articulaires dans une large mesure, mais il est toujours préférable de consulter un professionnel et de faire une petite recherche sur le sujet afin de connaître la bonne volonté de l’entreprise sur le marché avant d’utiliser ses produits..

La meilleure façon de traiter les douleurs articulaires est de commencer à manger des aliments plus sains au cours du premier trimestre lui-même. En commençant à manger sainement dès le premier trimestre lui-même, vous permettez à votre corps d’obtenir la nutrition nécessaire dont il a besoin pour bouger et rester fort pendant tout votre deuxième trimestre ainsi que la période du troisième trimestre. Bien que cela demande beaucoup plus de temps et d’attention pour faire les choses de cette façon, c’est beaucoup plus sûr et plus gratifiant et aide à garder votre santé sous contrôle..

Il existe un certain nombre de moyens qui vous aident à gérer efficacement les douleurs articulaires à la maison. Certains de ces moyens sont énumérés ci-dessous.

Du lait:

Pour éviter les douleurs articulaires pendant la grossesse - Lait

Boire beaucoup de lait pendant la grossesse donne à votre corps le calcium dont il a besoin pour garder vos os solides. Vous pouvez également manger des carottes et des pommes qui aident à faire de même avec leur taux de calcium. Boire du lait aide à stabiliser les niveaux de calcium dans votre corps, ce qui vous permet de garder vos os forts et en bonne santé, réduisant ainsi les risques de douleurs articulaires. Incorporez cette habitude dès le début de votre grossesse pour de meilleurs résultats, ce qui en fait un remède facile pour les douleurs articulaires pendant la grossesse.

Légumes verts:

Manger beaucoup de légumes verts n’est pas seulement une façon plus saine de faire les choses, mais cela vous aide également à obtenir la nutrition dont vous avez besoin afin de maintenir toutes vos fonctions corporelles plus fortes que jamais. Essayez de manger une grande salade de temps en temps ou intégrez-la à votre alimentation quotidienne pour obtenir les meilleurs résultats, en faisant des douleurs articulaires pendant la grossesse une question triviale..

Yoga:

Pour éviter les douleurs articulaires pendant la grossesse Yoga

Le yoga est un excellent moyen de garder les douleurs articulaires à distance. Il a été certifié sans danger pour la grossesse, il est donc facile à faire dans le luxe de votre maison. Prendre l’aide et l’avis d’un professionnel est conseillé avant de commencer tout type d’exercices physiques.

Comment traiter les douleurs articulaires pendant la grossesse :

Dans certains cas, les remèdes maison naturels ne soulageront pas les douleurs articulaires. Dans de tels cas, essayer un traitement allopathique peut soulager les douleurs articulaires. L’acétaminophène est un médicament possible qui peut être essayé pour les douleurs articulaires légères. N’oubliez pas qu’il est essentiel de limiter la posologie du médicament pendant la grossesse car cela peut affecter le foie. En outre, une femme enceinte pendant sa grossesse prend au moins 2-3 comprimés pour les vitamines et l’immunité. La consommation de pilules contre les douleurs articulaires peut réagir avec des comprimés ordinaires, entraînant des complications. Par conséquent, consultez votre médecin avant de prendre des médicaments contre les douleurs articulaires. Vous pouvez également essayer d’utiliser des onguents analgésiques pour les douleurs articulaires.

Quand consulter un médecin :

Certains jours, la douleur articulaire peut être légère et un autre jour, la douleur peut augmenter considérablement pendant la grossesse. Lorsque vous ressentez des douleurs articulaires, commencez lentement certains des remèdes maison pendant 2-3 jours. Les douleurs articulaires ne disparaissent pas du jour au lendemain et il faut au moins trois jours pour les soulager. Essayez des remèdes maison tels que le massage, la thérapie par le chaud et le froid et l’acupuncture. Même après trois jours, si vous ressentez toujours la douleur immédiatement, précipitez-vous chez votre médecin pour un traitement avancé.

L’essentiel est que les douleurs articulaires pendant la grossesse sont tout à fait naturelles en raison de la prise de poids qui se produit dans le corps. Vous n’avez pas besoin de paniquer pour de légères douleurs articulaires, essayez plutôt les remèdes maison mentionnés dans l’article. Aussi, ne stressez pas trop votre corps toute la journée. Faites de l’exercice régulièrement et consommez une alimentation saine. Consultez un médecin lorsque la douleur ne disparaît pas dans les quatre jours. Avant d’essayer l’un des remèdes maison, consultez votre médecin à l’avance pour prendre les conseils nécessaires.

Foire aux questions et réponses :

Q1. Pourquoi les douleurs articulaires surviennent-elles pendant la grossesse?

Réponse : Les douleurs articulaires sont des phénomènes courants survenant pendant la grossesse. C’est à cause de la prise de poids, des changements hormonaux qui se produisent dans le corps. Les travailleuses qui stressent trop au travail souffrent très souvent de douleurs articulaires.

Q2. Au cours de quel trimestre une femme enceinte souffre de douleurs articulaires?

Réponse : Les douleurs articulaires commencent généralement à la fin du 2e trimestre. C’est à ce moment que la bosse du bébé commence à augmenter et que la femme enceinte commence à prendre du poids. En dehors de cela, une femme enceinte peut ressentir de légères douleurs articulaires tout au long de la période de gestation en raison des changements hormonaux qui se produisent dans le corps..

Q3. Quels exercices sont bons pour les douleurs articulaires?

Réponse : La natation est considérée comme l’un des meilleurs exercices pour soulager les douleurs articulaires. Mais toutes les femmes enceintes ne préfèrent pas nager. Par conséquent, la marche peut être effectuée régulièrement et certains exercices d’étirement de base peuvent soulager les douleurs articulaires..

Clause de non-responsabilité: Les opinions exprimées dans cet article ne sont que des suggestions et le site Web n’est en aucun cas responsable des effets secondaires qu’il peut provoquer. Il est préférable de consulter un médecin avant de planifier quoi que ce soit, surtout lorsque vous êtes enceinte.