La grossesse est une période au cours de laquelle la future mère aura de nombreuses restrictions concernant l’alimentation. Et, comme de toute évidence, les femmes enceintes devraient principalement se concentrer sur une alimentation saine car elle ne mange pas seulement pour elle-même mais aussi pour le bébé présent à l’intérieur. En outre, la grossesse est un moment où la femme enceinte éprouve des envies étranges de nourriture. Un de ces désirs peut être de manger le pop-corn préféré. Les experts en santé disent que manger du pop-corn en quantité modérée est généralement sans danger. Ici, dans cet article, nous examinerons les faits nutritionnels, les avantages pour la santé, les risques associés à la consommation de pop-corn pendant la grossesse..

pop corn pendant la grossesse

Dans quelle mesure le pop-corn est-il sûr pendant la grossesse :

Le pop-corn est-il l’une de vos collations préférées ? Vous ne pouvez pas vous empêcher de manger du pop-corn en regardant votre émission ou vos films préférés ? Le pop-corn pendant la grossesse est absolument sans danger si vous le consommez en quantité modérée. Vous pouvez mâcher votre collation préférée pendant les soirées pour satisfaire vos envies. Mais essayez de vous contrôler de manger en excès, car cela peut entraîner des effets secondaires. Si vous mangez du pop-corn pendant la grossesse, assurez-vous d’acheter auprès d’un vendeur certifié.

Avantages nutritionnels du maïs soufflé :

Avant de manger du Popcorn, il est également essentiel d’avoir une idée du contenu nutritionnel du Popcorn. Jetons un coup d’œil à ses nutriments.

  • Le pop-corn est considéré comme un aliment à grains entiers, ce qui le rend naturellement riche en divers nutriments.
  • Une portion de 100 g de maïs soufflé contient les nutriments suivants :
  • Vitamine B3 (niacine) 12% des AJR
  • Vitamine B6 (Pyridoxine) 8% des AJR
  • Viatmin B1 (Thiamine) 7% de RDI
  • Magnésium 36% du RDI
  • Zinc 21% du RDI
  • Fer 18% du RDI
  • Cuivre 13% du RDI
  • Phosphore 36% du RDI
  • Manganèse 56% du RDI
  • Potassium 9% du RDI
  • Le pop-corn est considéré comme l’une des meilleures sources de fibres car il contient 15 g de fibres dans une portion de 100 g.
  • De plus, il est dit que le pop-corn n’a aucune teneur en matières grasses.

Avantages pour la santé du pop-corn pendant la grossesse :

Compte tenu des faits nutritionnels sur le maïs soufflé, nous allons maintenant examiner les avantages pour la santé du maïs soufflé pendant la grossesse. Tout ce qui est consommé en excès est nocif, mais le pop-corn, s’il est consommé en quantité modérée, présente certains avantages pour la santé..

1. Aide à la digestion :

Comme nous l’avons vu, le pop-corn est riche en fibres, cela facilite la digestion. La consommation de pop-corn peut soulager la constipation et augmenter les selles.

2. Riche en protéines :

Le pop-corn contient également les bonnes quantités de protéines qui sont essentielles à la croissance du bébé présent à l’intérieur. Les protéines aident également à fournir des acides aminés essentiels au corps.

3. Empêche l’accouchement prématuré :

Une chose que toutes les femmes enceintes ne souhaitent pas, c’est l’accouchement prématuré. Cela est dû aux diverses complications qui peuvent survenir chez le bébé à l’avenir. La teneur en sélénium présente dans le pop-corn peut aider à réduire les difficultés associées au travail, à son tour, aide à une livraison rapide.

À quel point le pop-corn peut-il être nocif pendant la grossesse :

Il n’y a aucun mal à consommer du Popcorn tant qu’il est fait en quantités limitées. Voici une liste des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas manger de maïs soufflé en excès pendant la grossesse.

  • Une chose importante à garder à l’esprit est que la plupart des pop-corns sont fabriqués au micro-ondes. Par conséquent, ceux-ci doivent être consommés en quantités limitées.
  • Le maïs soufflé ordinaire est généralement insipide. Du sel sera ajouté au Popcorn pour un meilleur goût. Une consommation excessive de pop-corn augmente la teneur en sel dans le corps, ce qui à son tour augmente la pression artérielle ; un pb élevé est dangereux pour la femme enceinte.
  • Les popcorns sont disponibles en différentes saveurs et ajouts. Par conséquent, faites attention aux saveurs et aux addons avant de consommer. Certains d’entre eux peuvent être nocifs pour le bébé et la femme enceinte.
  • Assurez-vous que le Popcorn est bien cuit. Le maïs soufflé cru peut ne pas être digéré correctement.

Comment manger du pop-corn :

Habituellement, du maïs soufflé suffisamment cuit doit être consommé. Dans la mesure du possible, évitez le popcorn qui est fabriqué à partir d’un micro-ondes. Achetez des pop-corns crus uniquement auprès de fournisseurs certifiés. Lors de la préparation des pop-corn, vous pouvez ajouter du beurre, du sel et des arômes pour un bon goût. Ajoutez la seule quantité limitée de beurre, de sel et d’arômes. Un excès de ceux-ci peut nuire au bébé. Gardez un œil sur les garnitures et les saveurs que vous ajoutez. Certaines femmes enceintes peuvent ressentir des allergies, des nausées avec certaines garnitures.

Meilleurs popcorns à manger pendant la grossesse:

Il existe de nombreuses variétés de popcorns disponibles sur le marché. Nous étudierons les meilleurs aliments à manger pendant la grossesse.

A. Pop-corn jaune :

Il s’agit d’un type courant de maïs soufflé disponible dans toutes les épiceries. C’est le pop-corn le moins cher du marché. Ce type de pop-corn ne doit être consommé qu’en quantité modérée.

B. Maïs soufflé blanc :

Comme son nom l’indique, il est de couleur blanche. La taille de ce Popcorn est similaire à celle des jaunes, mais il est plus tendre que l’original.

C. Maïs soufflé aux champignons :

Ceux-ci sont gros, moelleux et gonflés. Ces popcorns sont idéaux pour les enrobages et les garnitures au chocolat.

Si vous avez toujours cette question persistante, le pop-corn est-il sans danger pendant la grossesse? Il est parfaitement sûr de manger du Popcorn pendant la grossesse en petites quantités. Mais ce qu’il faut retenir, c’est que ce snack est à bien cuisiner et éviter celui fait à partir d’un micro-ondes.

Foire aux questions et réponses :

Q1. Puis-je manger du pop-corn en début de grossesse?

Réponse : Le pop-corn au début de la grossesse est généralement sans danger, mais vous devez le consommer en quantités limitées. Le pop-corn aide à faciliter la digestion et augmente le transit intestinal. Par conséquent, si vous rencontrez des problèmes de constipation en début de grossesse, faites une place à cette collation dans votre alimentation..

Q2. Puis-je manger du pop-corn au micro-ondes pendant la grossesse?

Réponse : Il est généralement déconseillé de manger du pop-corn au micro-ondes pendant la grossesse. Dans la mesure du possible, évitez de manger du Popcorn, qui est fait au micro-ondes.

Q3. Pouvez-vous manger du pop-corn pendant l’allaitement?

Réponse : Il est absolument sans danger de manger du pop-corn pendant l’allaitement. Le maïs soufflé n’est que du maïs cuit au four contenant des fibres. Cela n’affecte pas la production de lait du bébé.

Q4. Le pop-corn de cinéma est-il sans danger pour les femmes enceintes?

Réponse : Le pop-corn de théâtre est tout à fait sûr pour les femmes enceintes tant qu’il n’est pas fabriqué au micro-ondes. Assurez-vous que la personne cuisine le Popcorn devant vous pour lui donner les instructions de cuisson concernant le sel et le beurre.

Clause de non-responsabilité: Le contenu présent dans cet article ne sont que des suggestions, et le site Web n’est en aucun cas responsable des effets secondaires qu’il peut provoquer. Il est préférable de consulter un médecin avant de consommer quoi que ce soit, surtout lorsque vous êtes enceinte.