Les habitudes alimentaires et de consommation sont différentes pour différentes personnes. Certaines personnes aiment boire des boissons énergisantes en excès, d’autres se contentent de jus de fruits et d’autres aiment boire du thé ou du café en excès. Une de ces boissons dont certains deviennent accros est le Kombucha. Si une femme enceinte avant sa grossesse a l’habitude de boire du kombucha tous les jours, alors une question se pose certainement dans son esprit : est-il sûr de consommer du kombucha pendant la grossesse. Ce doute survient parce que Kombucha contient de l’alcool et de la caféine, ce qui peut présenter des risques pour la santé de la future mère et du petit qui grandit à l’intérieur..

kombucha pendant la grossesse

Qu’est-ce que le Kombucha?

Le kombucha, également connu sous le nom de champignon du thé ou champignons du thé, est un thé vert ou noir fermenté, légèrement alcoolisé, sucré, principalement consommé pour ses bienfaits pour la santé. L’origine de ce thé n’est toujours pas claire. Certains disent qu’il est originaire de Mandchourie Chine, et certains d’entre eux disent qu’il vient de la Russie orientale. Ce thé est préparé en fermentant du thé sucré à l’aide d’une culture symbiotique de bactéries et de levure (SCOBY). La bactérie vivante du SCOBY serait probiotique, l’une des principales raisons de la popularité de cette boisson.

À quel point Kombucha est-il sûr pendant la grossesse :

Les experts de la santé et les nutritionnistes ne peuvent pas vous assurer de l’innocuité de cette boisson pendant la grossesse. La plupart d’entre eux disent que, si la femme enceinte avant sa grossesse a l’habitude de boire du Kombucha, alors il n’est sans danger pour elle que s’il est consommé en moindre quantité. La principale raison derrière cela est que Kombucha contient de l’alcool, ce qui peut affecter la mère et le bébé présents à l’intérieur, et donc la plupart des médecins ne conseillent pas aux femmes enceintes de consommer cette boisson..

Avantages pour la santé de Kombucha pendant la grossesse:

Kombucha, une boisson le plus souvent évitée par les femmes enceintes en raison de la teneur en alcool et en caféine qu’elle contient. Bien que certaines études aient prouvé que la consommation de kombucha pendant la grossesse en quantités limitées présentait des avantages pour la santé..

1. Booster d’énergie :

Cette boisson est assez célèbre pour stimuler l’énergie de la personne, prenez-la pour un athlète ou une femme enceinte. Kombucha stimule l’énergie en fournissant de petites doses de vitamines B et de caféine.

2. Améliore la digestion :

La constipation et l’indigestion sont les plaintes régulières d’une femme enceinte. Boire du kombucha en quantité modérée améliore la digestion et les selles. Les bonnes bactéries présentes dans la boisson agissent comme un probiotique qui aide à une bonne digestion et à une selle libre.

3. Anti-stress :

Le stress, l’insomnie et les troubles du sommeil sont quelques-uns des problèmes courants rencontrés pendant la grossesse. Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps à mieux réagir au stress. Cette boisson est considérée comme un adaptogène naturel qui aide les nerfs de la femme enceinte à contrôler et soulage le stress.

4. Crampes aux jambes :

L’une des plaintes typiques pendant la grossesse concerne les crampes aux jambes. Le manque de calcium dans le corps provoque des crampes dans les jambes. Kombucha ne contient aucune preuve de calcium, mais la consommation de cette boisson avec du calcium augmente l’absorption du calcium dans le corps.

5. Prévient les calculs rénaux :

Certaines études ont montré que la consommation de kombucha peut prévenir les calculs rénaux. Pourtant, aucune preuve scientifique n’est présente sur cet avantage. Certaines femmes enceintes peuvent souffrir de calculs rénaux avant la grossesse, et le médicament est utilisé pour les calculs rénaux ne peut pas être poursuivi pendant la grossesse. Pendant ces périodes, les médecins conseillent de consommer du kombucha en moindre quantité.

Risques de boire du Kombucha pendant la grossesse :

Les médecins utilisent un grand drapeau rouge pour que le kombucha boive pendant la grossesse. Il n’est généralement pas sûr de consommer cette boisson pendant la grossesse en raison de l’alcool, de la caféine et des bactéries qu’elle contient..

A. Contient de l’alcool :

L’alcool est un sous-produit naturel du Kombucha pendant le processus de fermentation. Même si le pourcentage d’alcool présent (0,5%) est très inférieur et ne présente aucun risque pendant la grossesse, les médecins suggèrent d’éviter complètement l’alcool pendant ces neuf mois..

B. Présence de bactéries :

Le Kombucha est généralement disponible sur le marché sous forme de produit en bouteille, ou cette boisson peut être préparée à la maison dans un environnement approprié. Dans les produits en bouteille, il existe un risque de contamination bactérienne pouvant affecter la mère et le bébé. Les bactéries nocives présentes dans le kombucha doivent être réduites en utilisant des techniques stériles appropriées ou en le pasteurisant. La plupart des entreprises ne suivent pas la pasteurisation car elles pensent que les probiotiques présents dans la boisson sont détruits au cours de ce processus. La boisson non pasteurisée est nocive pour la femme enceinte.

C. Conservateurs :

Vous devez inspecter les ingrédients avant d’acheter un produit sur le marché car il peut contenir des conservateurs artificiels. Certaines femmes ont des effets secondaires et certaines personnes peuvent également être allergiques à certains ingrédients..

D. Présence de caféine :

Pendant la grossesse, la quantité de caféine ne doit pas dépasser 200 mg par jour. Une tasse habituelle de kombucha contient 15 à 130 mg de caféine, selon le type de thé infusé.

Comment consommer Kombucha :

En tant que débutant, commencez par diluer quelques onces de Kombucha dans un verre d’eau et dégustez la boisson. Attendez 1 à 2 jours et observez les effets secondaires. Si vous ne ressentez aucun effet secondaire, vous pouvez consommer cette boisson en toute sécurité. En tant que femme enceinte, si vous n’avez pas l’habitude de boire du Kombucha avant la grossesse, il ne convient pas du tout d’en prendre pendant la grossesse.

Précautions et astuces pour boire du Kombucha :

Maintenant, avant de consommer cette boisson miracle, suivez certaines précautions et conseils pour assurer votre sécurité et celle du bébé..

  • Évitez les boissons en bouteille qui contiennent plus d’alcool.
  • Vérifiez la date d’expiration et achetez-le uniquement auprès des fournisseurs notifiés.
  • Ne consommez pas de kombucha, qui se conserve des jours ou des mois. La conservation aide à fermenter le liquide, ce qui à son tour augmente la teneur en alcool de celui-ci.
  • Consommez toujours cette boisson en dilution. Le kombucha cru peut provoquer des brûlures de la gorge, des brûlures d’estomac et des problèmes d’estomac.
  • Si possible, préparez cette boisson élixir à la maison et consommez-la. Ceux en bouteille peuvent contenir des conservateurs inutiles qui peuvent nuire à la femme enceinte et au bébé.

À quel point Kombucha est-il sûr pendant l’allaitement :

Les experts de la santé et les nutritionnistes ne peuvent pas vous assurer de l’innocuité de cette boisson pendant l’allaitement et l’allaitement. C’est à cause de l’existence de la caféine, de l’alcool et du manque de pasteurisation. Pendant l’allaitement, si la mère consomme du kombucha, une petite quantité d’alcool se retrouve dans le lait maternel, qui passe sur le bébé, et il en sera de même avec la caféine. Par conséquent, les médecins conseillent aux mères qui allaitent de ne pas consommer de kombucha.

Enfin, on peut conclure que même si la femme enceinte a l’habitude de consommer du kombucha avant la grossesse, il vaut mieux arrêter d’en boire pendant la grossesse et l’allaitement. Nous comprenons que les femmes enceintes auront des envies étranges, mais le kombucha pendant la grossesse n’est pas sans danger. Essayez de trouver une boisson ou un aliment alternatif qui puisse satisfaire vos envies.

Foire aux questions et réponses :

Q1. Combien de Kombucha devez-vous boire pendant la grossesse?

Réponse : Il est généralement dangereux de boire du Kombucha pendant la grossesse. Mais si vous voulez quand même en consommer, ne buvez pas plus d’un verre, c’est-à-dire une ou deux onces de kombucha dans un verre d’eau.

Q2. Combien d’alcool est présent dans Kombucha?

Réponse : Kombucha contient 0,5% d’alcool. Il varie en raison du processus de fermentation qui est adopté. Le Kombucha en bouteille contient jusqu’à 3% d’alcool.

Q3. Quelles sont les boissons alternatives au Kombucha pendant la grossesse?

Réponse : Les jus faits maison sont les meilleures alternatives à la consommation pendant la grossesse.

Clause de non-responsabilité: Les opinions exprimées dans cet article ne sont que des conseils et le site Web n’est pas responsable des effets secondaires qu’il peut provoquer. Il est préférable de demander à un médecin avant de consommer quoi que ce soit, surtout lorsque vous êtes enceinte.