La grossesse est la période la plus cruciale de la vie d’une femme. C’est une phase à la fois ravissante et très difficile à franchir. Votre priorité absolue dans cette phase est de prendre soin de vous et de la santé de votre bébé. Les fringales pendant cette période sont naturelles, mais vous devez savoir quoi manger et quoi ne pas manger. Voici une liste d’aliments chinois que vous pouvez consommer sans danger pendant la grossesse et d’autres qui ne le sont pas..

Les femmes enceintes peuvent-elles manger de la nourriture chinoise

Nourriture chinoise pendant la grossesse :

Ce qu’il faut manger?

Légumes à la vapeur:

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Bien que cet aliment chinois soit très bénéfique à tout moment, mais peut également être bénéfique pendant la grossesse. Les légumes cuits à la vapeur comme l’avocat, le brocoli, les carottes, les haricots, les épinards et autres ont de grandes valeurs nutritionnelles. Ils contiennent des nutriments comme des vitamines, de l’acide folique, du calcium qui sont très bons pour le développement du bébé. Vous devez cuire correctement les légumes à la vapeur pour éviter de consommer des légumes sous-cuits.

Nouilles de riz:

Nouilles chinoises

Le riz et les nouilles contiennent une grande quantité de glucides qui sont très bénéfiques à consommer pendant la grossesse. Cet aliment chinois pendant la grossesse insuffle à votre corps un regain d’énergie. Les glucides produisent de la sérotonine, une substance chimique du cerveau qui infuse le facteur de bien-être. Il aide également à élever votre humeur, vous empêchant ainsi de vous sentir bleu. Ils sont aussi très bons pour votre cœur.

Gingembre chinois :

Gingembre chinois

Consommer du gingembre chinois peut vous aider de diverses manières. C’est un excellent médicament pour traiter les nausées qui sont un problème très courant pendant la grossesse. Tout type de symptômes associés au mal des transports comme les étourdissements ; les sueurs froides et les nausées peuvent être éradiquées avec ce.

Huile de noix de coco:

huile de noix de coco

C’est un autre aliment chinois très avantageux pour une femme enceinte. Il aide à stimuler le carburant du corps, ce qui est très nécessaire pour le mécanisme d’une grossesse en bonne santé. Il contient de l’acide laurique qui en fait un aliment chinois très important pendant la grossesse. Il aide à améliorer le système immunitaire du corps.

Tofu frais :

Tofu frais

Un autre régime important qui est très fructueux à consommer est le tofu frais car il est plein de protéines et d’antioxydants. Il contient des nutriments qui, s’ils sont ajoutés à votre alimentation, peuvent faire des merveilles. Il augmente la composition de l’hémoglobine dans le corps et constitue ainsi une source d’énergie optimale. Le tofu frais contient également du calcium qui facilite le développement des os dans le corps.

Germe de soja :

Germe de soja

Ceux-ci sont également pleins de valeur nutritionnelle et sont considérés comme utiles pendant la grossesse. Ils comprennent des phyto-nutriments, des vitamines B et des protéines. Ceux-ci facilitent le développement du cerveau du bébé. Il aide également à prendre soin de la santé du fœtus. Il est important de les laver et de les cuire correctement pour éviter tout type de problèmes.

Poisson à faible teneur en mercure :

Poisson à faible teneur en mercure

Pendant la grossesse, il est conseillé de consommer des poissons pauvres en mercure. Les poissons à faible teneur en mercure sont riches en acides gras oméga-3, vitamines, protéines et minéraux. Cela favorise le développement d’un fœtus sain. Les poissons comme le saumon, la morue, les crevettes, etc. ont une faible teneur en mercure.

Thé chinois:

Thé chinois

Consommer du thé vert pendant la grossesse peut être très bénéfique en raison de ses antioxydants. Il aide à prévenir tout type de dommages cellulaires dans le corps. Il contribue également au développement du fœtus. Il est également bénéfique pour les dents et les os et pour le maintien du système immunitaire. Vous devriez éviter de boire du thé avec les repas.

Conjes :

Conjees

Conjees est une sorte de soupe traditionnelle chinoise. Ceci est utilisé pour ses bienfaits thérapeutiques en médecine chinoise. Vous pouvez consommer cet aliment chinois pendant la grossesse et en bénéficier de plusieurs manières. Ils ont un goût très fade mais peuvent éliminer les nausées qui sont un problème très courant pendant la grossesse. Il est également très rassasiant et peut donc éliminer votre sensation de faim.

Cuisine chinoise maison :

Cuisine chinoise maison

Dernier point mais non le moindre, il est préférable de consommer de la nourriture chinoise que vous préparez à la maison. Celui-ci contient moins de glutamate monosodique, ce qui est très nocif à consommer. Beaucoup d’entre vous pourraient errer, que les femmes enceintes mangent de la nourriture chinoise ou non, nous avons la solution pour vous. Vous pouvez modifier les plats en utilisant vos propres ingrédients sains qui sont bénéfiques pour vous.

Ce qu’il ne faut pas manger?

Produits alimentaires chinois frits :

Produits alimentaires chinois frits

Les aliments chinois frits sont riches en calories et en matières grasses. L’apport de calories en grande quantité peut entraîner une prise de poids. Lorsque vous prenez du poids pendant la grossesse, il vous est difficile de porter l’enfant avec aisance. Elle donne également lieu à de multiples problèmes de santé, réduisant ainsi votre efficacité à porter un enfant.

Fruit de mer:

Fruit de mer

Les fruits de mer contiennent une grande quantité de méthylmercure, ce qui entraîne une altération du fœtus. La consommation de poissons comme les crustacés, le thon, le poisson fumé et les sushis doit être limitée autant que possible. Une quantité excessive de mercure dans le sang d’une femme enceinte peut endommager le développement du cerveau et du système nerveux du bébé..

Viande crue/sous-cuite :

Sous Viande Cuite

La consommation de viande crue ou insuffisamment cuite peut vous rendre vulnérable aux infections comme la toxoplasmose. Cela peut vous donner une maladie qui ressemble à la grippe et ainsi affaiblir votre système immunitaire. L’intoxication alimentaire est une maladie très courante qui peut vous arriver à cause de la viande crue. Elle donne également lieu à des risques liés à une fausse couche.

Germes de luzerne:

Germes de luzerne

Les germes de luzerne contiennent différents types de bactéries mortelles comme E. Coil. La consommation de ces germes vous rend sensible aux infections. Elle donne également lieu à des infections telles que la salmonelle et la listeria. Il est essentiel de vous tenir à l’écart de tout type d’infection pendant la grossesse.

Produits alimentaires chinois contenant du MSG :

Produits alimentaires chinois contenant du MSG

Tout aliment contenant du glutamate monosodique doit être évité à tout prix. Cette saveur est un ingrédient courant dans les produits alimentaires chinois et donne lieu à de nombreux effets indésirables. La prise de MSG peut provoquer des nausées chez les femmes enceintes ainsi que d’autres effets comme un engourdissement, une faiblesse, des douleurs thoraciques et des bouffées vasomotrices.

C’était une liste de tous les aliments chinois que vous pouvez avoir et que vous ne pouvez pas. Il est très important de suivre un régime alimentaire sain pendant les 9 mois cruciaux de la grossesse. Vous ne devez consommer que des aliments sains pour vous et votre bébé. Ce n’est que lorsque vous mangez sainement que vous pouvez rester en bonne santé.