L’un des légumes les plus couramment utilisés, l’oignon est un excellent exhausteur de goût. Mais, l’oignon est-il sans danger pendant la grossesse? Si oui, quelle quantité dois-je inclure dans mon alimentation quotidienne ? Les oignons pendant la grossesse ont certainement des avantages. Mais quels sont-ils ? Voici toutes les choses que vous devez savoir sur la consommation d’oignons pendant la grossesse.

manger de l'oignon pendant la grossesse

L’oignon est-il sans danger pendant la grossesse?

Il appartient à la famille des Allium et est un légume fréquemment utilisé dans presque tous les ménages. Il est largement utilisé pour ses bienfaits culinaires et médicinaux dans toutes les régions du monde. L’oignon est un concentré de vitamines et de nutriments importants. Cela garantit une grossesse plus sûre. Par conséquent, vous pouvez certainement manger de l’oignon pendant la grossesse, mais attention à la quantité. Tout avec modération est toujours le meilleur.

Avantages de manger de l’oignon pendant la grossesse

1. Équilibre la pression artérielle :

Les oignons sont riches en phytonutriments. Cela aide à réguler votre tension artérielle. Cela peut aider à réduire le risque de complications de la grossesse. Tels que l’hypertension gestationnelle, la prééclampsie et le travail prématuré.

2. Aide à soulager la constipation :

La constipation est une préoccupation constante pendant la grossesse. Il a une teneur très élevée en fibres alimentaires. Cela aide à réguler les selles. Par conséquent, manger des oignons crus pendant la grossesse aidera à faciliter vos selles.

3. Gestion du poids :

Il n’y a maintenant plus besoin de s’inquiéter vraiment de votre prise de poids pendant cette période. Les oignons sont extrêmement faibles en graisses et en calories. C’est un choix idéal pour votre régime de grossesse. Ajoutez-les dans votre salade et incluez-les dans votre alimentation quotidienne.

4. Prévient le diabète gestationnel :

Il est connu pour être un super aliment pour prévenir le diabète gestationnel. Il contient un minéral important, le chrome, qui empêche la résistance à l’insuline et aide ainsi à réguler la glycémie dans votre corps..

5. Remède pour le mal de gorge :

Les maux de gorge et le rhume sont fréquents pendant la grossesse. N’oubliez pas d’utiliser des oignons pour lutter contre cela. Les propriétés anti-inflammatoires des oignons aident à combattre les infections et autres maladies auxquelles vous pourriez être sujet..

Effets secondaires des oignons pendant la grossesse :

  1. Les oignons peuvent être consommés sans danger pendant la grossesse. Pourtant, de nombreuses femmes l’évitent pendant cette période en raison de sa forte odeur, qui peut entraîner des nausées..
  2. Manger des oignons en quantités excessives peut même provoquer des brûlures d’estomac.
  3. Les oignons branchiaux sont porteurs d’une bactérie connue sous le nom de Listeria monocytogenes. Ce qui rend les femmes enceintes plus à risque d’être infectées par le même. L’infection à listériose pendant la grossesse, dans le pire des cas, peut provoquer une infection chez le nouveau-né, un accouchement prématuré, une fausse couche ou même la mort. Il a été constaté que près de 22% des cas d’infection bactérienne à Listeria monocytogenes entraînent la mort néonatale ou la mortinatalité.
  4. Les problèmes respiratoires et allergiques sont d’autres effets secondaires de la consommation d’oignons crus pendant la grossesse.

Que sont les oignons de printemps et leurs avantages pendant la grossesse?

L’oignon de printemps est une longue feuille simple avec une fin bulbeuse, un peu comme l’ail. Il ajoute un goût très unique à la nourriture, un délicieux croquant d’oignon lorsqu’il est ajouté cru aux salades.

L’oignon de printemps pendant la grossesse a des super-pouvoirs pour guérir un rhume. Il est considéré comme une excellente source de vitamine C et de calcium. Il est prudent de manger des oignons nouveaux enceinte.

Ainsi, vous n’avez aucune raison d’avoir peur de manger des oignons enceinte. L’envie d’oignons pendant la grossesse est courante.

Cette fois, ajoutez des oignons nouveaux à votre salade ou à votre sandwich pour vous désaltérer. Cependant, pendant que vous le faites, n’oubliez pas qu’il est préférable de manger avec modération pour éviter les effets secondaires désagréables de la consommation d’oignons en quantités excessives..