Il existe des vitamines pour la hauteur de croissance. Si vous ne nous croyez pas, vous devriez lire ce guide. Répondez à ces questions : Craignez-vous que votre enfant soit plus petit que ses pairs ? Êtes-vous des parents avec un physique plus court et craignez que votre enfant ait hérité des mêmes gènes et reste également petit ? Votre enfant approche de la puberté et n’a toujours pas atteint la taille moyenne ? Alors ne vous inquiétez pas, nous avons une solution simple pour vous. Nous savons tous que les vitamines sont vitales pour un corps sain, et par conséquent, une alimentation équilibrée est conseillée, mais saviez-vous qu’il existe des vitamines qui aident à la croissance en hauteur?

Dans cet article, nous vous apporterons une liste détaillée de ces vitamines pour l’augmentation de la taille et décrirons également les sources d’aliments riches en ces vitamines. Alors, enterrez votre inquiétude et commencez le régime vitaminé pour la croissance et le développement sains de votre enfant.

Meilleures vitamines pour la croissance en taille et leur utilisation

Vitamines essentielles pour l’augmentation de la taille :

Vous trouverez ci-dessous les 6 meilleures vitamines de taille pour grandir.

1. Vitamine B1 :

On dit que la vitamine B favorise la croissance du corps et aide à grandir. Une grande partie de la nourriture que nous consommons contient un apport enrichi en vitamine B. En outre; les vitamines pour une taille plus grande sont également utiles pour le corps.

  • Le système digestif est également entretenu par l’apport de cette vitamine.
  • Il fournit un apport sanguin aux organes, contribuant ainsi à la bonne croissance du corps.
  • Il aide également à maintenir le bon fonctionnement du cœur et du système nerveux.
  • Certaines sources importantes contenant de la vitamine B1 sont les arachides, le soja, le riz et le porc.

La vitamine B est l’une des meilleures vitamines pour booster la taille qui vous aidera à grandir.

Comment utiliser: La vitamine B est abondante dans la volaille comme le porc, le poulet et le pain, les graines de soja, etc. Faites en sorte de les inclure au moins trois fois dans votre alimentation.

2. Vitamine D :

Ce sont des vitamines pour l’augmentation de la taille pour les adultes. C’est la plus importante de toutes les vitamines qui aident les os à les rendre longs et forts. La lumière du soleil du matin apporte également la vitamine D nécessaire à l’organisme.

  • Les dents et les os commencent à s’affaiblir si le corps ne reçoit pas la quantité requise de vitamine D.
  • La lumière du soleil est une source importante de vitamine D. En dehors de cela, vous pouvez augmenter la quantité de vitamine D en incluant des tomates, des pommes de terre, du lait, des agrumes et du chou-fleur dans votre alimentation..
  • Il vous permettra d’atteindre la hauteur, qui est génétiquement destinée.
  • La vitamine D aide également le corps à absorber le calcium et le phosphore, ce qui contribue également à grandir.

La vitamine D est encore une autre meilleure vitamine de croissance en hauteur pour les adultes. La vitamine D aide également à lutter contre la chute des cheveux. Prendre des suppléments de vitamine D vous aidera à avoir des cheveux sains.

Comment utiliser: Les poissons gras comme le thon, le saumon et le maquereau sont de bonnes sources de vitamine D. Le foie de bœuf, le fromage et les jaunes d’œufs sont encore d’autres aliments que vous pouvez prendre comme sources de vitamine D..

3. Vitamine C :

La vitamine C est également appelée acide ascorbique et est abondante dans de nombreux fruits citriques. Ils aident à éliminer les toxines de votre corps et à garder votre corps en sécurité. C’est aussi parmi les vitamines de croissance en hauteur pour les adultes

  • Il aide à favoriser la croissance des dents et des os. Cela les renforce aussi.
  • La vitamine C est l’un des bons antioxydants et prévient ainsi les maladies entraînant la croissance du corps à un plus jeune âge.
  • Les tomates, les agrumes, les pommes de terre et les baies sont une riche source de cette vitamine.

Nous avons beaucoup entendu parler de l’importance de la vitamine C pour notre corps. La vitamine C aide à renforcer les os de votre corps. C’est l’une des meilleures vitamines pour augmenter la taille.

Comment utiliser: La goyave, le pamplemousse, le kiwi et l’orange contiennent de la vitamine C. Faites-vous un devoir de couper un bol de ces fruits et de les avoir tous les jours pour voir une augmentation significative de la hauteur.

4. Vitamine B2 :

C’est l’une des vitamines pour booster la taille les plus populaires. La vitamine B2 est abondante dans les légumes à feuilles, et la meilleure façon de les manger est de les inclure dans les salades de vos enfants.

  • La riboflavine est un autre nom bien connu de la vitamine B2.
  • Il contribue également à la croissance des ongles, des os, de la peau et des cheveux.
  • Pour augmenter la teneur en riboflavine dans votre corps, commencez par inclure des légumes verts et à feuilles, du poisson, du lait et des œufs dans votre alimentation.

Comment utiliser: La vitamine B2 est présente dans vos légumes à feuilles. Ils donnent l’énergie nécessaire à votre corps et sont des suppléments nécessaires en tant que vitamines pour la taille. C’est probablement l’une des meilleures vitamines pour la croissance en hauteur.

5. Calcium :

Le calcium aide le corps à augmenter la croissance osseuse. Il augmente également la résistance de l’os, ce qui est nécessaire pour grandir.

  • C’est un minéral très important qui améliore votre taille ainsi que votre personnalité.
  • Le lait et tous les produits laitiers comme le fromage, le caillé, le beurre, etc. sont très riches en calcium.
  • Les sources de nourriture comme les épinards, les feuilles de navet, les produits enrichis de soja et de chou sont également riches en calcium.
  • Le calcium doit être pris régulièrement pour augmenter la force et la longévité des os, ce qui entraîne une augmentation de la taille.

Besoin en calcium selon l’âge par le corps :

  • De 1 à 5 ans : 500 mg
  • De 5 à 10 ans : 800 mg
  • De 10 à 20 ans : 1300 mg
  • De 20 à 50 ans et plus : 1000 à 1200 mg de calcium.

Inutile de dire que le calcium renforcera vos os et leur donnera de la force. Ils sont également d’excellents compléments en tant que vitamines qui favorisent la croissance en hauteur.

Comment utiliser: Un verre de lait et un le soir sont indispensables pour un besoin adéquat en calcium de l’organisme. Le fromage, les sardines, le yaourt et les haricots contiennent également du calcium. N’oubliez pas de les ajouter à votre alimentation quotidiennement.

6. Phosphore :

De plus, quoi d’autre, quelle vitamine est bonne pour la croissance en hauteur? Le calcium seul n’est pas suffisant pour renforcer les tissus et les os. Nous avons besoin de phosphore avec du calcium. En outre, la consommation de vitamines pour gagner en taille, une combinaison de calcium et de phosphore est essentielle pour obtenir des résultats optimaux..

  • Il aide à la digestion de la vitamine riboflavine.
  • Sa carence entraînera une perte osseuse. Il aide à prévenir l’ostéoporose.
  • 80% du phosphore du corps est présent dans les os.
  • Il empêche la croissance lente des os chez les enfants en prévenant les maladies osseuses comme le rachitisme, contribuant ainsi à la croissance de la taille.

Comment utiliser: Les noix, les haricots et le poisson contiennent une énorme quantité de phosphore et peuvent être intégrés à vos compléments alimentaires. Prenez une poignée de noix et mangez-les comme et quand vous le souhaitez.

Une alimentation saine et une bonne alimentation seule ne vous aidera pas à grandir. Une alimentation équilibrée avec un bon exercice aide également beaucoup à augmenter la taille. Nous devrions encourager nos enfants à participer à des sports comme la natation, l’aérobic et le cyclisme, qui favorisent la croissance des os et augmentent le métabolisme du corps et aident ainsi à grandir. Le corps réagit positivement à un jeune âge aux vitamines pour grandir. Ils agissent en conséquence et sont nécessaires à votre alimentation quotidienne.

Ne sous-estimez pas le pouvoir des vitamines et leur capacité à augmenter la taille de votre enfant. La consommation de ces vitamines pour la croissance en hauteur garantira non seulement que votre enfant grandira jusqu’à ou au-dessus de la taille moyenne, mais prendra également soin de son bien-être. Alors, avez-vous commencé à inclure ces vitamines vitales dans votre alimentation quotidienne ? Veuillez partager votre expérience et les différences que vous avez observées, car cela sera utile à nos collègues lecteurs pour les motiver à adopter des habitudes alimentaires saines..

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Est-ce que la prise de vitamines vous aide à grandir?

Réponse : Les 4 vitamines essentielles pour la croissance en taille sont les vitamines B1, B2, C et D. Ce n’est pas une seule vitamine qui fonctionne pour votre croissance en taille. En fait, c’est l’effet combiné de toutes les vitamines susmentionnées ainsi que du calcium, du zinc et du phosphore en quantités appropriées qui entraînent une croissance et un développement appropriés de la personne..

Q2. Quelle vitamine est bonne pour la croissance en taille?

Réponse : Voici la liste des vitamines qui sont bonnes pour la croissance en hauteur :

  • Vitamine B1 – Elle favorise la croissance du corps et vous aide à grandir
  • Vitamine B2 – Fournit au corps l’énergie nécessaire pour favoriser une bonne croissance
  • Vitamine D – Elle rend les os longs et forts
  • Vitamine C – L’acide ascorbique est vital pour la santé des os

Q3. Quels suppléments vitaminiques sont les meilleurs pour la croissance en taille?

Réponse : Voici une liste des pilules de croissance en hauteur les plus populaires et les plus efficaces disponibles sur le marché :

  • Pure Hauteur Plus
  • ViMulti
  • Ultra désossé
  • Vitamin Code Grow Bone
  • Sulfate de glucosamine
  • Poudre de racine d’ashwagandha
  • L-Arginine
  • HGF Max

Q4. Le zinc vous aide-t-il à grandir?

Réponse : Une nouvelle donnée de recherche suggère que le zinc aide les enfants à grandir. Augmenter la consommation de zinc chez les enfants peut les aider à atteindre une taille et un poids sains.

Q5. Est-ce que HGH vous fait grandir?

Réponse 5 : HGH est la forme abrégée de l’hormone de croissance humaine. C’est l’hormone de croissance synthétique. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique que les injections de HGH entraîneront une croissance en hauteur chez les adultes. Une dose plus élevée de HGH ne fera qu’épaissir les os chez les adultes et ne les allongera pas. En outre, l’utilisation à long terme d’injections de HGH peut entraîner une affection appelée acromégalie dans laquelle la personne subit une prolifération d’os dans les mains, les pieds et le visage. Par conséquent, la prise de HGH pour la croissance en hauteur n’est pas du tout recommandée.