Si vous pensiez que vos chances de grandir sont terminées à 22 ans, vous vous trompez ! 22 ans, c’est trop tôt pour perdre espoir dans la vie ! C’est pourquoi nous vous guiderons sur la façon d’augmenter la taille après 22 ans, dans cet article. C’est un mythe que la croissance d’un individu s’arrête après l’âge de dix-huit à vingt ans. Être petit est son plus grand désespoir, et une bonne taille est toujours souhaitée. Une personne de petite taille perd confiance en elle et se sent gênée en public.

Comment augmenter sa taille après 22 ans naturellement

Chaque individu pendant son enfance fait de son mieux pour grandir en se livrant à des exercices physiques et en mangeant des aliments nutritifs. La taille d’un enfant dépend des chromosomes dérivés des parents et elle est de nature héréditaire. Les personnes de petite taille ont tendance à avoir l’air grosses et à ne pas être présentables dans de nombreuses circonstances.

Moyens naturels pour augmenter la taille après 22:

Il existe différentes manières de grandir après vingt-deux ans, et elles sont :-

1. Exercices d’accrochage :

Exercices de suspension pour augmenter la hauteur

Les exercices sont très utiles pour maintenir la santé et aident également à augmenter la taille dans une large mesure. Au début, il peut être très difficile de rester pendu plus longtemps, mais la pratique rend un homme parfait. Avec des essais continus de pendaison, un individu peut renforcer ses propres muscles et atteindre le pouvoir de se suspendre plus longtemps. S’accrocher à une simple barre pendant quelques minutes chaque jour vous permettra d’obtenir d’excellents résultats. Continuez à augmenter votre temps et laissez vos muscles s’étirer au-delà de leur capacité.

2. Natation :

Nager pour prendre de la hauteur

Une autre meilleure façon d’augmenter la taille après 22 ans est la natation ! La natation est un excellent exercice car elle active tout le corps sous tous les angles. Pendant les étés, la natation est amusante et apporte une grande détente au corps et à l’esprit. La natation hebdomadaire pendant cinq à six heures contribue à la croissance de la taille. La natation aide à allonger et à renforcer les muscles et la brasse est considérée comme la meilleure car elle implique les bras, les pieds et le corps.

3. Étirements :

S'étire pour augmenter la hauteur

Les étirements sont très courants et une personne se livre à des étirements dans la vie quotidienne. Du soleil à la lune, l’étirement est adopté à chaque jointure. Les étirements sont très efficaces et bénéfiques car ils constituent le meilleur entraînement. Faire divers types d’exercices d’étirement pour augmenter la hauteur après 22 ans comme un cobra, un pont, une flexion, etc. pendant une durée de quinze à vingt minutes est très efficace. C’est l’un des conseils efficaces pour la croissance en hauteur après 22.

4. Abondance de sommeil :

Abondance de sommeil pour augmenter la taille

Environ huit à onze heures de sommeil sont nécessaires à chaque personne, car lorsque le corps est au repos, cela aide au rajeunissement et à la régénération des tissus. S’adapter à un environnement calme et paisible et éviter trop de bruit et de lumière est recommandé.

Une gorgée de thé à la camomille ou un bain d’eau tiède aide à bien dormir. L’hypophyse a tendance à excréter des hormones de croissance élevées lorsque le corps est au repos.

5. Alimentation équilibrée :

Alimentation équilibrée pour augmenter la taille

Manger des fruits frais juteux et des légumes à feuilles vertes est très bon pour la santé. L’adéquation de divers minéraux, vitamines et protéines est très nécessaire pour une bonne croissance en hauteur. Étant donné que le corps a besoin de beaucoup d’énergie pour se développer, l’apport en glucides devrait être bon. La quantité précise de calcium présente dans les produits laitiers et les légumes aide à favoriser la croissance des os et prévient les maladies.

La vitamine D aide les muscles et les os à se développer, et une carence en vitamine D contribue à ralentir la croissance. L’acide citrique que l’on trouve principalement dans le citron ou le citron vert est très efficace car il renforce le système immunitaire. Les aliments transformés et en conserve doivent être évités. Des repas réguliers et petits aident un individu à rester en bonne santé et sage.

6. Abstenez-vous des habitudes d’entrave à la croissance :

Abstenez-vous des habitudes d'entrave à la croissance

Certaines activités environnementales, physiques et quotidiennes créent un obstacle à la croissance. Les drogues et l’alcool sont des aliments qui ne sont pas appréciés et qui ne permettent pas à la taille de grandir. La consommation de caféine nuit à la capacité de bien dormir et fumer est très mauvais pour la croissance de la taille. Des recommandations appropriées par les médecins doivent être prises avant la prise de médicaments ou de stéroïdes.

En plus de suivre ces conseils pour augmenter la taille après 22 ans, vous devez également garder à l’esprit quelques points. La taille est déterminée par un certain nombre de facteurs tels que la génétique, les facteurs médicaux, le mode de vie, etc. À 22 ans, vos hormones de croissance ralentissent, mais restent actives. Donc, vous devez avoir de la patience et de la détermination pour obtenir des résultats et ne pas rechercher un miracle. Si vous avez plus d’informations à partager, faites-le nous savoir dans les commentaires!

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Quel est le meilleur yoga pour augmenter la taille après 22 ans?

Réponse : Parmi les nombreux exercices physiques pour augmenter la taille après 22 ans, le yoga est considéré comme assez efficace. Il existe de nombreuses poses qui impliquent un étirement approprié des muscles et de la colonne vertébrale. Certains d’entre eux sont Tadasana, Vriksh Asana, Sarvang Asana, Ujjayi Pranayama, etc. Il suffit de les pratiquer tous les jours pour obtenir de bons résultats.

Q2. Quelle est la meilleure médecine ayurvédique pour augmenter la taille après 22 ans?

Réponse : Vous devez comprendre qu’il n’y a aucun médicament dans aucune forme de pratique pour augmenter directement la taille. Cependant, les médicaments ayurvédiques contribuent à l’augmentation indirecte de la taille en utilisant certaines herbes comme l’Ashwagandha et le Shilajit pour renforcer vos nerfs et les activer. Ces herbes fournissent également au corps l’endurance nécessaire pour s’entraîner.

Q3. Quelles sont les causes du retard de croissance chez l’homme?

Réponse : Il existe de nombreux facteurs qui conduisent à un retard de croissance chez l’homme. Les enfants qui souffrent de malnutrition à un âge précoce enregistrent moins de centimètres que ceux qui ont une alimentation saine. D’autres facteurs comme l’hypothyroïdie, les changements hormonaux, la génétique, les problèmes de mode de vie, les mauvaises habitudes de sommeil, le stress, la levée de poids morts, etc., peuvent entraîner un retard ou un arrêt de la croissance..

Q4. Puis-je grandir après 22 ans?

Réponse : Bien qu’il s’agisse d’une question très courante, la réponse est Oui ! Vous pouvez! En règle générale, les experts estiment qu’à 18 ans, la sécrétion d’hormones de croissance s’arrête, entraînant une croissance quasi nulle par la suite. Ce n’est pas prouvé par des preuves. Ainsi, vous n’avez pas à vous soucier que l’âge soit le facteur décisif pour vous. Le problème, cependant, est qu’après 22 ans, la vitesse à laquelle vous grandissez ralentit considérablement et peut ne pas être aussi efficace, même avec des remèdes maison..

Q5. Sauter peut augmenter la hauteur après 22?

Réponse : Oui! Le saut est considéré comme l’un des meilleurs exercices naturels qui aident à augmenter la hauteur après 22 ans. Lorsque vous sautez, vos ligaments sont bien étirés, tout comme vos muscles. Vous pouvez également utiliser le saut pour perdre du poids de quelques kilos. Il est toujours facile de travailler avec un corps plus mince qu’une personnalité en surpoids. Alors, commencez à sauter pour servir vos deux objectifs!