Avez-vous déjà pensé que la suspension augmentait la hauteur de manière permanente? Vous pouvez trouver l’idée amusante, comme c’est le cas pour certaines personnes, mais vous savez qu’en ne le faisant pas, vous manquez beaucoup de gains de hauteur. En raison de l’étirement, l’exercice de suspension de barre est utile. En raison de la suspension supérieure, le bas du corps étire la colonne vertébrale et, en raison de la gravité, diminue l’effet de compression sur la vertèbre. C’est un exercice bénéfique et peut être fait n’importe où tant qu’il y a une barre aérienne robuste.

Comme tous les exercices, cependant, cet exercice doit être effectué en continu. Nous allons parler de la façon dont vous devez vous accrocher pour grandir rapidement dans cet article. Si vous avez encore des doutes, continuez à lire sur l’exercice suspendu pour augmenter la hauteur et voyez si cette méthode est rationnelle.

Comment la suspension aide-t-elle à augmenter la hauteur

La suspension augmente-t-elle vraiment la hauteur?

  • Pendant la majeure partie de la journée, nous sommes en position verticale.
  • Certains experts suggèrent qu’il existe un obstacle important à la croissance, connu sous le nom de gravité.
  • La gravité affecte les articulations de votre corps et cible également la colonne vertébrale. Il les compresse également. À cause de cela, les muscles sont contractés et le cartilage est comprimé. C’est la raison pour laquelle nous semblons plus courts. Il faut faire quelque chose pour empêcher la gravité.
  • Les exercices de suspension pour la hauteur aideront à lutter contre les effets de la gravité sur le corps et favoriseront la croissance et l’augmentation de la taille.

La suspension peut augmenter la hauteur :

  • C’est l’exercice le plus simple et très ardu aussi.
  • Votre corps entier s’étire en se suspendant. Vous pouvez vous pendre en tenant des barres ou une autre structure en forme de tige.
  • Gardez toujours vos pieds loin de la surface du sol.
  • Toute la partie inférieure de votre corps est complètement étirée.
  • En accrochant pour la croissance en hauteur, votre colonne vertébrale s’allonge également. Essayez ceci en accrochant pendant un temps plus court au début. Augmentez le temps à un rythme plus lent tous les jours de quelques minutes. Ne pas exercer trop brusquement pour devenir plus grand.
  • Mesurez votre taille avec l’aide de quelqu’un en position debout. Comparez maintenant cette hauteur avec celle pendant la suspension. Vous noterez une différence fonctionnelle entre les deux, et vous vous rendrez compte que la hauteur de suspension augmente en pouces.

Quelques points importants à noter lors de la suspension :

  • La pendaison est un exercice entièrement anti-gravité. Donc, chaque fois que vous vous accrochez, notez que chaque os et chaque muscle de votre corps sont étirés.
  • La circulation sanguine est plus efficace dans les parties étirées du corps.
  • La circulation de l’oxygène est également améliorée de la tête aux pieds.
  • La taille commence à augmenter en raison de l’étirement et de l’amélioration de la circulation de l’oxygène et du sang dans votre corps. Donc, si vous vous demandez si la suspension augmentera en hauteur, vous avez la réponse.

Comment effectuer un exercice suspendu pour augmenter la taille?

  • Tout d’abord, pour Hanging for height, vous avez besoin d’un bon et robuste jeu de barres horizontales. Vous pouvez trouver ce genre de bars dans presque tous les parcs et gymnases publics.
  • Assurez-vous également que les barres horizontales sont situées en hauteur afin qu’elles puissent supporter toute la longueur de votre corps..
  • Tout en étant suspendu à des barres, il doit y avoir une distance minimale de 1 pied de la surface du sol.
  • Le corps doit pendre librement des barres horizontales.
  • Les paumes doivent être placées face à vous. Pendant que vous êtes suspendu, utilisez et essayez la posture des pompes. Cela vous aidera à accrocher.
  • Tenez fermement les barres.
  • Commencez à vous détendre lentement et laissez votre corps se détendre.
  • Lorsque vous êtes suspendu à distance du sol, la gravité agit également sur le corps. Il tire le corps vers le bas. C’est ce qu’on appelle l’étirement. C’est un exercice de suspension populaire pour l’augmentation de la hauteur

Quelle doit être la durée de l’exercice suspendu pour la taille?

  • Habituellement, cela dépend de l’endurance personnelle.
  • Il est bon de s’entraîner à accrocher en continu pendant 30 secondes à la fois.
  • Vous pouvez également passer 2 à 4 minutes par jour, ce qui est assez de temps.
  • Suspendre plus longtemps peut fatiguer les ligaments et les muscles.
  • Commencez à vous accrocher pour augmenter votre taille lentement et à des intervalles appropriés. N’oubliez pas de donner suffisamment de repos à vos muscles.

Fréquence des questions et réponses :

Question 1 : La suspension augmente-t-elle la hauteur après 18 ou 21 ans ??

Réponse 1: Oui, si vous vous demandez si la suspension augmente la hauteur après 21 ans, dans certains cas, la fermeture des plaques de croissance chez les individus peut, bien sûr, être retardée. Si après l’âge de 18 à 20 ans, ce qui est rare, les plaques de croissance restent ouvertes, la hauteur peut continuer à augmenter.

Question 2: La hauteur peut-elle augmenter en accrochant 3 mois?

Réponse 2 : S’accrocher à des barres à au moins 6 à 8 pieds au-dessus du sol est un excellent moyen d’ajouter naturellement ces pouces ! Parallèlement à cela, vous devez faire quelques choses!

  • Faire du vélo
  • Avoir une alimentation équilibrée
  • Prendre des suppléments de HGH
  • Bien dormir
  • Massez vos pieds
  • Effectuer des étirements

Question 3: Que pouvez-vous faire d’autre après 25 ans pour augmenter la taille?

Réponse 3 : La suspension augmente-t-elle la taille à tout âge ? Eh bien, il y a certaines autres choses que vous pouvez faire pour augmenter votre taille après 25 ans-

  • Tu peux sortir nager
  • Chaque jour, vous pouvez faire du vélo
  • Vous pouvez utiliser des produits ayurvédiques pour augmenter la taille.

Question 4: De combien de sommeil avez-vous besoin pour augmenter votre taille?

Réponse 4: Essayez de dormir au moins huit heures par nuit. De nombreuses sources différentes affirment que vous n’avez besoin que d’au moins 9 heures de sommeil par jour… certains soutiennent que 6 heures suffisent. D’un point de vue général de la santé, on ne sait pas quel est le nombre optimal d’heures de sommeil. Cependant, le repos vous fait du bien en termes de maximisation de votre taille.

Question 5: Est-ce que soulever des poids retarde la croissance?

Réponse 5 : Certains exercices qui soulèvent des poids provoquent un retard de croissance, et d’autres non. Tout exercice qui comprime votre colonne vertébrale réduira votre croissance. Voici quelques exercices de base pour la compression de la colonne vertébrale :

  • Presse d’épaule au-dessus de la tête
  • Squats pondérés
  • Pompes sur le poirier
  • En revanche, certains exercices populaires ne compressent pas votre colonne vertébrale :
  • Presse d’établi plat
  • Triceps Poussées vers le bas
  • tractions

Question 6: Les exercices de suspension peuvent-ils augmenter la taille à tout âge et peuvent grandir après la puberté scientifiquement?

Réponse 6 : Oui. En fait, en ce qui concerne la jeunesse dont vous avez besoin pour grandir, il n’y a pas de limite. De plus, même si vous n’avez pas grandi depuis des années, si vous touchez le bon nerf, la croissance en hauteur est toujours possible.

Question 7 : À quel âge, une personne cesse de grandir?

Réponse 7: Ça dépend; cette réponse comporte deux parties :

1. Tout le monde cesse de grandir à un âge différent. Cet âge est déterminé par divers facteurs, tels que vos habitudes quotidiennes et votre mode de vie, votre régime alimentaire, votre équilibre hormonal, les anomalies squelettiques, telles que les maladies osseuses et le désalignement postural génétique..

2. Il n’y a pas d’âge prédéterminé où l’on cesse de grandir. La structure de votre corps se développe à la suite de nombreux systèmes complexes travaillant ensemble. Ainsi, prédire avec précision quand vous arrêtez de grandir avant que le moment ne soit venu est pratiquement impossible.

la suspension peut-elle augmenter la hauteur? L’exercice de suspension pour augmenter la taille, s’il est effectué régulièrement, augmentera progressivement votre taille. Cet exercice, associé à une bonne alimentation et à une bonne nutrition, renforcera également votre immunité et aidera votre corps à grandir. Non seulement c’est cela, mais avoir 8 heures de sommeil sans stress par jour est essentiel. Une combinaison appropriée de toutes ces choses peut donner des résultats efficaces. Suivez ces instructions et voyez la différence de votre taille. Partagez vos commentaires et ce que vous pensez de ce guide dans la section commentaires ci-dessous.