La taille joue un rôle essentiel pour que toute personne ait une bonne personnalité. Être grand vous rend plus attirant et tout le monde désire être grand. Bien que l’on puisse dire à juste titre que la taille dépend de la génétique, il serait incorrect de dire qu’une personne dont les parents sont petits ne peut pas atteindre une taille supérieure à la moyenne et qu’au-delà, il existe des légumes qui vous aident à grandir. Oui, les légumes fournissent non seulement à votre corps des nutriments essentiels, mais contribuent également à augmenter la sécrétion d’hormones de croissance qui vous aident à grandir..

Dans cet article, nous vous fournirons une liste de 10 de ces légumes magiques qui peuvent vous faire grandir. Oui, généralement notre taille cesse d’augmenter après la puberté, mais il existe des légumes qui peuvent vous aider à grandir de quelques centimètres même après cela..

Des légumes qui vous aident à grandir efficacement

Comment les légumes peuvent aider à la croissance en hauteur?

La plupart des problèmes de taille sont dus à un manque de régime et de nutrition appropriés. Pour grandir, il faut une quantité adéquate de vitamines et de minéraux pour multiplier la croissance cellulaire et renforcer les os. Les légumes sont une source naturelle de ces nutriments qui peuvent vous aider à grandir.

  • Certains légumes comme le chou frisé, les légumes verts, les épinards fournissent du calcium et de la vitamine K, qui sont nécessaires pour renforcer votre structure osseuse et favoriser la croissance en hauteur.
  • Les légumes féculents comme les pommes de terre, les betteraves rouges, etc., fournissent les glucides nécessaires à la croissance de nouvelles cellules dans le corps.
  • Les légumineuses comme les haricots fournissent du zinc et du potassium à l’organisme, ce qui prévient les troubles de la croissance.

Au moyen de certains légumes qui ont une influence sur la sécrétion de certaines hormones spécifiques dans votre corps, vous pouvez tromper votre génétique pour gagner quelques centimètres supplémentaires. Découvrez ces légumes augmentant la hauteur qui produisent un effet maximum lorsqu’ils sont consommés pendant la puberté.

1. Navets :

Navets pour augmenter la hauteur

Les navets sont un type de racine de plante qui pousse sous terre. Auparavant, les navets ne poussaient que dans les régions tempérées, mais de nos jours, on les trouve facilement partout. Ces légumes pour augmenter la hauteur s’avèrent être une riche source d’hormone de croissance naturelle. La consommation régulière de navets sous diverses formes telles que des légumes mélangés, du jus de navet fraîchement extrait ou des sauces est censée stimuler votre croissance globale, y compris votre taille. En dehors de cela, les navets sont riches en vitamines, minéraux, protéines, fibres et graisses essentiels, qui sont tous également importants pour alimenter le processus de croissance..

2. Bok Choy :

Légume bok choy pour grandir en hauteur

Il s’agit d’une variété de chou chinois qui vous aide à grandir car elle regorge de minéraux, de vitamines, de fibres et de glucides. Inclure le Bok Choy dans votre alimentation stimule la production d’hormones de croissance dans votre corps et vous aide ainsi à grandir. Il est ainsi considéré comme l’un des meilleurs légumes pour la croissance en hauteur.

3. Haricots :

Haricots pour grandir

Incluez des haricots dans votre alimentation dans le cadre de légumes cuits, en combinaison avec d’autres légumes ou une salade de légumes pour stimuler la production de GH dans votre corps. Les haricots sont des légumes pour augmenter la taille qui sont riches en fibres alimentaires, en acide folique, en protéines et en glucides, ce qui en fait des aliments sains. Considérez les haricots comme l’un des meilleurs légumes qui augmentent la hauteur.

4. Rhubarbe :

La rhubarbe pour grandir

La rhubarbe est un type d’herbe qui pousse à partir de rhizomes robustes. Consommer cette plante herbacée sous forme cuite ou crue, trois à quatre fois par semaine augmenterait la sécrétion d’hormones de croissance dans votre corps. Un fait intéressant à propos de la rhubarbe est qu’elle est considérée comme un fruit aux États-Unis. Outre la croissance en hauteur, cette herbe aide également à lutter contre le diabète.

5. Gombo :

Légume gombo pour augmenter la hauteur rapidement

Ce légume qui est plus communément connu sous le nom de doigt de dame est plein de vitamines, de fibres, de glucides et de minéraux et est très riche en valeur nutritionnelle. Les nutriments contenus dans le gombo peuvent stimuler efficacement la croissance de nouvelles cellules et ajouter des centimètres supplémentaires à votre taille. En outre, ces légumes qui vous aident à grandir ont la gomme collante à l’intérieur du gombo qui agit comme un laxatif et aide au bon processus de digestion. Alors, qu’attendez-vous, commencez la consommation de gombo pour croître verticalement.

6. Épinards :

Épinards pour augmenter la hauteur rapidement

Popeye, le marin, adorait les épinards et vous devriez aussi !! Ce légume vert à feuilles originaire d’Asie centrale et occidentale est une mine de vitamines, de fer, de fibres et de calcium. Les épinards stimulent les hormones de croissance dans votre corps, ce qui entraîne une augmentation de la taille. De plus, cela contribue également au bon fonctionnement du corps en lui fournissant tous les nutriments essentiels. Il est faible en calories, ce qui aide à maintenir le poids en plus de stimuler la croissance de la taille.

7. Brocoli :

Le brocoli pour augmenter la taille rapidement

Le brocoli, des légumes qui vous aident à grandir, est une source très riche d’acide ascorbique qui est de la vitamine C, du fer, des fibres et des antioxydants. Ce légume peut stimuler les hormones de croissance inactives dans votre corps et aider à une croissance plus rapide en hauteur. Le brocoli est également un agent anticancéreux efficace et offre une résistance à votre corps. La meilleure façon de consommer le brocoli est de le cuire à la vapeur ou de le blanchir et de l’ajouter dans une salade. La préparation de la soupe aux brocolis et aux amandes est également l’une des façons les plus savoureuses et saines de consommer du brocoli..

8. Petits pois :

Pois pour augmenter la hauteur rapidement

Les pois sont chargés d’une variété de minéraux, de vitamines, de protéines, de fibres et de lutéine qui favorisent la croissance. Il est également riche en vitamine K, vitamine C et folate qui aident à construire une nouvelle structure cellulaire et renforcent également l’immunité. Il offre une bonne croissance musculaire et renforce le corps. Les pois appartiennent à la famille des légumineuses et ont de merveilleux avantages pour la croissance en hauteur lorsqu’ils sont pris régulièrement.

9. Choux de Bruxelles :

Les choux de Bruxelles vont grandir

Le chou de Bruxelles est un légume qui aide à grandir et appartient à la famille des choux. C’est une excellente source de tous les besoins alimentaires qui initient et favorisent la croissance, y compris les minéraux, les vitamines, les protéines, les fibres et le fer. On pense également qu’il a des propriétés anticancéreuses en raison de la présence d’antioxydants qui combattent les dommages des radicaux libres. Consommez des choux de Bruxelles sous forme crue dans des salades, des soupes ou sous forme mi-cuite jusqu’à trois à quatre fois par semaine pour stimuler la synthèse d’hormones favorisant la croissance dans votre corps qui ont une influence directe sur l’augmentation de la taille de votre corps.

[Voir plus: Exercices pour augmenter la taille à la maison]

10. Chou vert :

Les légumes verts au chou vert poussent rapidement en hauteur

C’est une plante qui appartient à un groupe botanique appelé Acephala. Ceci est principalement cultivé dans certaines parties des États-Unis, du Brésil et du Portugal. Il est riche en propriétés nutritionnelles et aide à augmenter les niveaux de vitamine C, de vitamine K et de fibres solubles dans votre corps. C’est l’un des meilleurs légumes pour la croissance en hauteur.

Nous espérons que vous commencerez maintenant à apprécier ces légumes qui vous aident non seulement à grandir, mais aussi à mener une vie saine et sans maladie. Les légumes sont des centrales de nutriments, et au lieu de compter sur des suppléments artificiels, il est conseillé de consommer régulièrement des légumes pour un processus de croissance naturel..

Alors maintenant, vous savez quels légumes devraient faire partie de votre alimentation pour pousser verticalement. Être petit n’est pas un crime et c’est tout à fait correct, mais en même temps, vous ne devriez pas reprocher à la nature de vous garder petit. Il y a des légumes qui vous aident à grandir, et vous devez faire des efforts sincères pour voir que vous apportez un changement positif à votre taille. Partagez avec nous quels légumes vous ont aidé à prendre de la hauteur et partagez également votre recette préférée avec nos lecteurs.

Foire aux questions et réponses :

Q1. Est-ce que manger des légumes vous aide à grandir?

Réponse : Une alimentation saine est essentielle pour une croissance appropriée de la taille et du poids d’une personne. En fait, certains légumes à feuilles sombres stimulent l’hormone de croissance et donnent un avantage supplémentaire à la croissance verticale. En effet, les légumes à feuilles sombres tels que les épinards, la moutarde, le chou frisé, le brocoli, etc. sont riches en calcium, qui est le principal composant du minéral osseux de notre corps. Ainsi, manger ces légumes renforcera non seulement les os, mais favorisera également la croissance.

Q2. Quels légumes vous aident à grandir?

Réponse : Habituellement, les légumes à feuilles vertes riches en calcium aident à la croissance et au renforcement des os et aident également à grandir. Voici la liste de certains des légumes qui vous aident à grandir :

  • Légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, la moutarde, le chou frisé, le chou, etc.
  • Sources de protéines végétales comme les haricots et les pois
  • Légumes féculents pour fournir de l’énergie pour pousser, comme la patate douce, la betterave, les pommes de terre, etc..

Q3. Les carottes vous aident-elles à grandir?

Réponse : Les carottes sont une riche source de vitamine A qui aide à la production d’une protéine qui aide à augmenter la taille. La prendre en salade ou en boire le jus ou faire un sabji ou un dessert, il existe de nombreuses façons d’inclure les carottes dans notre alimentation quotidienne.

[Voir plus: L’eau potable qui peut aider à grandir]

Q4. Qu’est-ce que la poussée de croissance ? Comment déclencher une poussée de croissance?

Réponse : Pendant la poussée de croissance, diverses hormones, y compris les hormones de croissance, sont produites en grande quantité, et ainsi la croissance est accélérée. Voici quelques-unes des méthodes éprouvées pour déclencher la poussée de croissance :

  • Perdre de la graisse corporelle
  • Jeûne intermittent
  • Réduction de la consommation de sucre
  • Évitez de manger avant de vous coucher
  • Entraînement de haute intensité
  • Prendre des suppléments tels que l’arginine, la bêta-alanine, etc..

Q5. Comment puis-je grandir après la puberté?

Réponse : Généralement, les os de nos jambes fusionnent après la puberté et, par conséquent, on pense généralement que la croissance en hauteur s’arrête après la puberté. Cependant, ce n’est pas la même chose que les os de la colonne vertébrale, et ils peuvent encore se développer même après la puberté. Donc, si vous suivez un régime alimentaire approprié et pratiquez régulièrement des asanas ciblés qui prennent soin des os de la colonne vertébrale, on peut encore grandir après la puberté..

Légumes pour augmenter votre taille