Nous rêvons tous d’être grands et fiers ! Alors que certains ont la chance de le transformer en réalité, d’autres sont laissés pour compte avec le cœur brisé ! Surtout après avoir traversé 20 ans, grandir peut être difficile, mais pas impossible. Réjouissez-vous, alors que nous vous guidons sur Comment augmenter la taille après 20 ans, avec un ensemble de trucs et astuces efficaces ! Ce sont des méthodes entièrement naturelles, qui n’ont pas d’effets secondaires. Ils sont également essayés et testés par de nombreuses personnes, qui prétendent avoir obtenu des résultats positifs. Alors qu’est-ce que tu attends? Lisez le long pour savoir comment vous pouvez augmenter la taille après 20!

Trucs et astuces pour augmenter la taille après 20 ans

Meilleurs conseils pour augmenter la taille après 20 ans :

  1. Que manger pour augmenter sa taille après 20 ans?
  2. Quels sont les meilleurs exercices pour augmenter la taille après 20 ans?
  3. Les capsules augmentant la taille sont-elles efficaces pour améliorer la taille?
  4. Est-il possible de grandir après 20 ans?
  5. Quels sont les meilleurs médicaments ayurvédiques pour augmenter la taille?

1. Augmenter l’apport en calcium :

Calcium pour augmenter la taille après 20

Le calcium est essentiel pour garder les os sains et actifs et favoriser la croissance en hauteur après 20 ans. On constate que ceux qui diminuent leur apport en calcium pendant leur adolescence ont moins de chances d’obtenir une taille normale. La phase est celle de la croissance et les os étant constitués de calcium en font une nécessité nutritionnelle dans l’alimentation. Les aliments riches en calcium sont le lait, le yaourt, les œufs, le fromage & légumes verts et à feuilles, etc. ceux-ci doivent être consommés régulièrement sous toutes les formes possibles pour garder les os actifs.

2. Exercices d’étirement :

Exercices d'étirement pour augmenter la taille après 20 ans

Envie de savoir comment prendre de la hauteur après 20 ans ? Essayez les étirements ! L’étirement des muscles est un moyen sûr de grandir. Il existe divers exercices comme le saut, le vélo, le saut à la corde, la natation qui impliquent beaucoup d’étirements des os et des muscles et aident le corps à grandir. En outre, il existe également des exercices de yoga en salle qui aident les muscles de la cheville et de la torsion à s’étirer et à augmenter la hauteur. L’acupuncture est un autre moyen d’atteindre les bons points de pression sur le corps et d’éviter tout blocage pouvant entraver la croissance des individus..

3. Prenez soin des postures assises et endormies :

Prendre soin des postures assises et endormies

Les postures de mue empêchent une bonne croissance. Si vous penchez le dos en position assise ou dormez avec les mains et que vous vous sentez enroulé ensemble la plupart du temps, la colonne vertébrale appuie contre les veines qui empêchent la bonne circulation du sang dans le corps. Cela peut également être l’une des raisons de la faible hauteur. Il est donc nécessaire de dormir et de s’asseoir dans une posture appropriée, de sorte que le flux sanguin vers les parties essentielles du corps soit normal et que la hauteur soit appropriée..

4. Soyez actif :

Soyez actif pour prendre de la hauteur

Vous vous demandez comment prendre de la hauteur après 20 ans ? Débarrassez-vous de votre paresse et remettez-vous sur pieds ! La paresse est la principale cause pour laquelle le corps devient flasque. Cette chair fait également que l’on reste de petite taille. Si votre taille ne correspond pas à votre poids corporel, cela peut entraîner de l’obésité et entraver une croissance appropriée de la taille. Ainsi, soyez actif et évitez l’accumulation de graisses inutiles dans le corps. L’énergie est essentielle pour brûler les graisses et maintenir la croissance du corps, améliorant ainsi les chances d’augmentation de la taille.

5. Gardez les mauvaises habitudes à distance :

Gardez les mauvaises habitudes à distance pour grandir en hauteur

Drogues, tabac & la consommation d’alcool a un effet dissuasif sur la croissance physique et mentale d’un individu. Avec une telle exposition au monde, ces habitudes sont faciles à attraper et à conserver. Mais si vous voulez sérieusement augmenter votre taille actuelle, vous devez envisager de quitter ces habitudes. Ils provoquent une réduction du métabolisme dans le corps et empêchent également sa croissance. D’ailleurs, trop de thé et de café est également nocif pour la période de croissance.

6. Reposez-vous suffisamment :

Reposez-vous suffisamment (massage du corps)

Comme la nourriture, le sommeil et l’exercice, le repos est également essentiel pour le corps. Il aide à rajeunir le système et prépare le corps et le cerveau à un meilleur fonctionnement et à une meilleure croissance. Un esprit et un corps épuisés ne sont d’aucune utilité, alors donnez au corps au moins 8 heures de sommeil pour qu’il soit prêt pour les activités à venir. De plus, vos efforts ne donneront de résultats que lorsqu’ils auront le temps d’être absorbés par l’organisme, ce qui n’est fait que pendant le sommeil. C’est un moyen sûr pour la croissance en hauteur après 20 ans.

Choses à éviter :

Bien que les points ci-dessus aient aidé à apprendre ce qu’il faut inclure dans votre vie quotidienne, la liste suivante montre ce qu’il faut éviter. Ces facteurs entraînent un retard de croissance, alors éloignez-les pour toujours :

  • Malbouffe: Ce sont des aliments à calories négatives qui n’ajoutent aucune valeur à votre alimentation.
  • En surpoids: L’obésité peut mettre la colonne vertébrale sous pression et la comprimer. Donc, vous perdez quelques pouces.
  • Soulever des poids morts : Vous ne devez jamais soulever de poids lourds, car cela peut entraîner une compression de la colonne vertébrale.
  • Alcool et tabac : Dites non à ces habitudes, car elles peuvent endommager votre système interne.

Ceux-ci peuvent sembler très génériques, mais ils sont en réalité vrais ! Le manque de conscience de nos postures et habitudes peut entraîner de graves problèmes dans la vie, y compris la hauteur de croissance. Bien qu’un peu tard dans notre vie, ces conseils vous aideront certainement à faire face à la perte. Cependant, vous devez avoir beaucoup de patience et de persévérance pour obtenir des résultats visibles. Continuez d’essayer, et un jour, vous en récolterez les fruits ! Si vous avez de tels conseils à partager, faites-le nous savoir et nous les publierons ici!

FAQ :

Q1. Que manger pour augmenter sa taille après 20 ans?

Réponse : L’augmentation de la taille ne peut pas se produire avec un seul groupe d’aliments. Vous devez avoir une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux. Prendre suffisamment de protéines et de glucides peut fournir au corps des nutriments essentiels pour vous aider à grandir. Les aliments comme l’avocat, la viande maigre, les noix, les grains entiers et les produits laitiers stimulent vos hormones de croissance et augmentent votre taille.

Q2. Quels sont les meilleurs exercices pour augmenter la taille après 20?

Réponse : Il existe de nombreux exercices qui aident à étirer les muscles. Une combinaison d’entraînements simples et de yoga pour augmenter la taille après 20 ans peut être efficace pour améliorer votre taille globale. Ils doivent être exercés au moins 2 à 3 fois par semaine pour des résultats rapides. Certains d’entre eux sont la suspension de barre, le déplacement pelvien, l’étirement Cobra, le saut, le saut, le Pilates, le développé couché et la natation.

Q3. Les capsules augmentant la taille sont-elles efficaces pour améliorer la taille?

Réponse : Les capsules augmentant la hauteur prétendent augmenter considérablement la hauteur. Ce ne sont pas de vraies affirmations et peuvent même vous donner des effets secondaires. Certaines des herbes utilisées dans ces pilules nourrissent votre corps et renforcent votre système. Ils peuvent vous donner l’endurance nécessaire pour vous entraîner, mais ne contribuent pas directement à votre corps. Avant d’essayer l’une de ces huiles, vous devez prendre la suggestion d’un médecin.

Q4. Est-il possible de grandir après 20 ans?

Réponse : Il est possible de grandir après 20 ans. Bien que la puberté ralentisse la production de votre hormone de croissance, cela n’arrive pas à tout le monde. Beaucoup ont connu une poussée de croissance soudaine après 20 ans, qui peut survenir en raison de changements hormonaux, d’exercices, de changements de mode de vie ou d’autres facteurs..

Q5. Quels sont les meilleurs médicaments ayurvédiques pour l’augmentation de la taille?

Réponse : Il existe de nombreux médicaments ayurvédiques qui sont formulés pour augmenter la taille. Ceux-ci contiennent des ingrédients comme l’Ashwagandha, le Shilajit, l’Arjuna, le Shatavari, etc. Bien que leur efficacité en termes d’augmentation de la taille dépende d’un cas à l’autre, ces médicaments peuvent améliorer votre endurance et augmenter votre état d’esprit général. Alors, consultez un médecin ayurvédique qualifié avant de les utiliser.