Croyez-vous quand on dit que le yoga pour augmenter la taille est tout à fait possible ? Une bonne taille a toujours un avantage supplémentaire sur la personnalité. Être plus grand vous rend toujours attrayant. Si vous avez déjà la vingtaine et que vous n’avez pas la taille que vous désirez et que vous vous demandez comment augmenter votre taille, nous avons quelques conseils pour vous. Le yoga, comme nous le savons tous, aide à guérir le corps en interne.

Cela régule grandement le métabolisme du corps et guérit tout déséquilibre hormonal. Il active également les hormones de croissance, et ainsi, on peut augmenter la taille même au début de la vingtaine. Outre les exercices d’étirement, il corrige les postures du corps et améliore également la flexibilité qui, en plus de vous rendre plus grand, contribue à vous rendre en bonne santé. Ici, nous vous expliquons comment augmenter la taille par le yoga.

Yoga pour augmenter la taille

Postures de yoga pour augmenter la taille :

Voici une liste des 15 meilleurs exercices de yoga pour augmenter la taille.

1. Surya Namaskar :

Yoga pour augmenter la taille Surya Namaskar

Cet asana salue le soleil. Il se compose de 12 poses qui doivent être effectuées de manière cyclique. Cela aide à étirer les muscles et à prendre du poids. C’est le yoga le plus courant pour augmenter la taille rapidement.

Étapes à faire :

  • Commencez avec les pieds au sol, face au soleil.
  • Faites un namaskar avec vos paumes et levez les bras en inspirant.
  • Penchez-vous en avant en expirant et touchez le sol, sans plier les genoux.
  • Levez la tête tout en poussant votre jambe gauche vers l’avant, puis la jambe droite jusqu’à ce que vous vous allongez sur le sol.
  • Expirez et inversez le cycle étape par étape.

Avantages:

  • Le Surya Namaskar renforce les articulations et les muscles et augmente la circulation sanguine dans le corps.
  • Il aide le corps à se détoxifier naturellement et améliore la digestion.
  • Il stimule diverses hormones du corps et aide ainsi à augmenter la taille
  • C’est un exercice complet de la tête aux pieds et est donc un excellent entraînement non seulement pour les muscles. Mais aussi pour les organes.

2. Sukhasana :

Sukhasana pour augmenter la taille

Ce yoga pour prendre de la hauteur est le centre asana du yoga à partir duquel toutes les autres poses de yoga commencent. Cela aide à prendre de la hauteur et à tonifier votre dos et vos hanches.

Étapes à faire :

  • Pour ce faire, asana, commencez par vous asseoir sur le sol en position jambes croisées avec les mains sur les genoux.
  • Maintenant, concentrez-vous sur l’inspiration et l’expiration avec le dos droit.
  • Abaissez vos genoux au sol, maintenez-les, expirez et détendez-les. Répéter aussi souvent que possible.

Avantages:

  • Il détend votre cerveau et envoie ainsi des signaux de paix et de calme dans tout le corps.
  • La poitrine et la clavicule sont élargies
  • Il allonge la colonne vertébrale, ce qui aide à augmenter la hauteur
  • Le dos devient plus fort
  • Les genoux et les chevilles reçoivent un bon étirement en pratiquant cet asana.
  • C’est l’un des meilleurs yoga pour augmenter la taille après 20.

3. Tadasana :

Tadasana pour la croissance en hauteur

Comment augmenter le yoga en hauteur ? Voici une autre pose. Ce yoga asana est connu sous le nom de Mountain Pose et est très facile à faire. Cela peut être fait par n’importe qui et est un yoga reconnu pour l’augmentation de la taille après 25.

Étapes à faire :

  • Pour ce faire, commencez par vous tenir debout, les pieds joints et le dos droit.
  • Assurez-vous que vos mains sont à vos côtés, les paumes tournées vers l’intérieur.
  • Inspirez et levez les bras au-dessus de la tête, debout sur les orteils.
  • Expirez et revenez à la première position.

Avantages:

  • Tadasana aide à améliorer la posture du corps
  • Les genoux, les cuisses et les chevilles deviennent plus forts
  • C’est un excellent asana pour prendre de la hauteur surtout pendant les années de formation
  • Il rend la colonne vertébrale plus agile et améliore ainsi l’équilibre
  • Les différents organes du corps tels que le système digestif, le système respiratoire, le système nerveux, etc. sont régulés

4. Trikonasana :

Trikonasana augmente la taille

C’est ce qu’on appelle la posture du triangle. Cela aide à équilibrer le corps et à prendre de la hauteur. C’est l’un des meilleurs exercices de yoga pour augmenter la taille après 18 ans.

Étapes à faire :

  • Pour ce faire, tenez-vous debout, jambes écartées et levez les mains dans l’alignement de votre corps.
  • Penchez-vous à droite et touchez les orteils tout en levant la main gauche droite.
  • Regarde et tiens cette pose.
  • Expirez et revenez à la première position. Répétez avec l’autre côté.

Avantages:

  • La stabilité physique et mentale de la personne est améliorée en faisant cet asana régulièrement.
  • Il renforce également les organes abdominaux et améliore le système digestif du corps.
  • C’est un excellent asana pour réduire les maux de dos et guérir la sciatique.
  • Le stress et l’anxiété sont réduits dans cet asana
  • Il renforce les jambes, les bras, la poitrine, les chevilles et le cou

5. Parivrtta Trikonasana :

Parivrtta Trikonasana grandit

Si vous réfléchissez à la façon d’augmenter la taille après 30 ans, vous y êtes. C’est ce qu’on appelle la pose du triangle inversé. Cela aide à équilibrer le corps et à prendre de la hauteur. C’est l’une des meilleures poses de yoga pour augmenter la taille dans un court laps de temps aussi, sans avoir à ressentir d’effets secondaires. C’est le meilleur yoga pour augmenter la taille en un mois.

Étapes à faire :

  • Pour faire cet asana, d’abord, tenez-vous debout avec les jambes totalement écartées
  • Levez vos mains en ligne et parallèlement à votre corps.
  • Penchez-vous d’abord à droite et touchez les orteils avec la main gauche, tout en levant la main droite vers le haut.
  • Regarde et tiens cette pose.
  • Expirez et revenez à la première position.
  • Répétez avec l’autre côté.

Avantages:

  • Ce yoga asana donne un bon étirement aux jambes et les rend plus fortes
  • Les hanches et la colonne vertébrale sont également renforcées
  • Il aide à guérir les maux de dos
  • Il améliore la circulation sanguine et la respiration
  • L’équilibre, la concentration et la concentration sont améliorés

6. Posture du chien et du chat :

Chien et chat posent pour la croissance en hauteur

Cet asana de yoga aide à étirer et à allonger la colonne vertébrale. Si vous réfléchissez à la façon d’augmenter la taille après 21 ans, faites celui-ci!

Étapes à faire :

  • Pour faire cet asana, mettez-vous à quatre pattes et soulevez votre bassin tout en inspirant.
  • Cambrez votre colonne vertébrale maintenant et étirez complètement le corps.
  • Assurez-vous que l’estomac est rentré. Répétez au besoin.

Avantages:

  • Il renforce et améliore la souplesse de la colonne vertébrale
  • Les épaules, ainsi que le poignet, sont renforcés
  • La digestion est améliorée et les organes abdominaux sont renforcés
  • Il améliore la circulation sanguine dans le corps
  • Le stress est soulagé et l’esprit est détendu

7. Adho Mukha Svanasana :

Adho Mukha Svanasana

Cette pose est connue sous le nom de pose de chien orienté vers le bas et est plutôt facile à faire et est un asana de yoga idéal pour la prise de poids..

Étapes à faire :

  • Commencez à quatre pattes, paumes au sol et doigts écartés.
  • Tirez le ventre en inspirant et soulevez les genoux du sol.
  • Soutenez le poids du corps jusqu’à ce que vous atteigniez une forme en U inversé.
  • Tenez cette pose.
  • Expirez et revenez à la première position. Répéter.

Avantages:

  • Il renforce considérablement les muscles abdominaux et améliore la circulation sanguine dans le corps.
  • Il tonifie les mains et les pieds du corps et améliore ainsi l’équilibre.
  • Il détend l’esprit et réduit l’anxiété.
  • La circulation sanguine est améliorée et le déséquilibre hormonal est supprimé, ce qui augmente la hauteur.

8. Pose de l’arbre :

Pose d'arbre pour augmenter la hauteur

Cette pose de yoga aide à répandre l’équilibre et l’harmonie. C’est le meilleur yoga pour augmenter la taille à tout âge.

Étapes à faire :

  • Commencez par vous tenir droit dans la position Namaste.
  • Soulevez les bras au-dessus de la tête et faites le Namaste.
  • Ensuite, soulevez une jambe et soulevez-la jusqu’au genou de l’autre jambe et posez-la là, en tenant l’équilibre.
  • Expirez et revenez à la première position. Répétez avec la jambe gauche.

Avantages:

  • Cet asana renforce la colonne vertébrale et améliore l’équilibre du corps.
  • Les articulations de la hanche sont relâchées et les membres renforcés.
  • Il réduit les pieds plats et soulage la sciatique.
  • Il améliore la concentration et active toutes les facultés mentales du corps.

9. Chakrasana :

Chakrasana

Cet asana de yoga est connu sous le nom de Wheel Pose. Cela pourrait bien sortir avec un peu de pratique. Cette posture de yoga aide à rendre le corps plus élastique et flexible. Commencez sur le dos, les jambes fléchies. Voici comment vous pouvez faire cet exercice de yoga pour augmenter la taille.

Étapes à faire :

  • Rapprochez les jambes des hanches et pliez les coudes en posant les paumes sur la tête.
  • Soulevez le corps vers le haut avec la colonne vertébrale arquée et maintenez la pose.
  • Expirez et revenez à la première position. Répéter.

Avantages:

  • Les poumons, ainsi que la poitrine, reçoivent un bon étirement
  • C’est l’un des asanas qui renforcent tout le corps
  • Il stimule également les glandes pituitaires et aide ainsi à augmenter la hauteur également.
  • Il guérit l’infertilité, l’ostéoporose, l’asthme et d’autres maladies chroniques
  • Il réduit également le stress et la dépression et vous fait vous sentir énergique

10. Hastapadasana :

Posture de yoga hastapadasana

Cet asana est connu sous le nom de pose main à pied. C’est relativement facile et c’est le plus efficace. C’est aussi la partie du yoga pour augmenter la taille par Baba Ramdev.

Étapes à faire :

  • Commencez avec les pieds joints, debout.
  • Penchez-vous en avant vers les pieds et maintenez cette pose tout en respirant.
  • Expirez et revenez à la première position. Répéter.

Avantages:

  • Cet asana donne un bon étirement au dos, aux ischio-jambiers, aux hanches et aux mollets.
  • La circulation sanguine dans le cerveau est améliorée, ce qui aide à détendre et à revitaliser le corps.
  • Il aide également à soulager l’insomnie et les maux de tête.
  • Les reins et le foie sont activés, et les cuisses et les genoux sont renforcés.

Ces asanas, s’ils sont effectués régulièrement, montreront une croissance notable de la hauteur au fil du temps. En les faisant avec diligence et quotidiennement, vous obtiendrez de meilleurs résultats. Cette posture étire efficacement le corps et le rend également flexible. Il s’est avéré que c’est l’une des postures de yoga les plus efficaces lorsqu’il s’agit d’augmenter la hauteur. Lorsqu’une personne éprouve des problèmes au bas du dos, des asanas de yoga comme ceux-ci sont utiles et s’avèrent efficaces..

11. Bhujangasana :

Bhujangasana pour augmenter la taille

Une autre façon est le Bhujangasana, qui est une autre des meilleures postures de yoga qui peuvent vous aider avec votre taille. Il est également appelé Cobra Pose qui est spécifiquement ciblé comme yoga pour augmenter la hauteur.

Étapes à faire :

  • Bhujangasana comprend généralement allongé sur le sol sur le ventre.
  • Ensuite, vous devrez étirer le haut du corps et le ramener vers le haut en gardant le bas du dos intact.
  • Il ne devrait y avoir aucun mouvement dans aucun autre membre que la partie supérieure du dos, les épaules et la tête.
  • La tête fera face à votre front, et pendant que vous montez, vous devrez respirer correctement.
  • On peut dire que la respiration est l’une des principales exigences de cette posture.
  • Cela peut aider avec de graves problèmes de dos et s’est avéré extrêmement efficace pour augmenter la hauteur.

Avantages:

  • Le système digestif est amélioré, et la colonne vertébrale et le dos sont renforcés.
  • Il stimule également le système reproducteur.
  • Le métabolisme est régulé, et ainsi le poids peut être réduit, ce qui aide à nouveau à augmenter la taille.
  • C’est un excellent anti-stress.

12. La posture de l’angle lié :

La posture de l'angle lié

C’est l’une de ces postures de yoga qui aident à augmenter la hauteur et à se sentir à l’aise. Il étirera efficacement le corps, ce qui entraînera davantage l’expansion des membres, ce qui améliorera efficacement la hauteur. Si vous êtes dérangé par votre petite taille, pratiquer le yoga quotidiennement apportera des résultats positifs.

Étapes à faire :

  • Asseyez-vous comme dans l’image ci-dessus. Se tenir droit est important.
  • Tenez bien vos orteils.
  • Maintenez la pose environ 10 minutes par jour.

Avantages:

  • Cet asana améliore la circulation sanguine dans le corps.
  • C’est un anti-stress important et aide à réduire la fatigue.
  • Il améliore la souplesse et la vitalité du corps.
  • Il aide à guérir divers problèmes tels que l’infertilité, les pieds plats, l’asthme, l’hypertension artérielle, etc..

13. Pliage latéral debout :

Coude latéral debout

Étapes à faire :

  • Cette posture de yoga est pour la partie supérieure du corps
  • Étire les muscles sur le côté. Cela peut s’avérer extrêmement bénéfique pour augmenter votre taille.
  • Maintenir la posture droite tout au long.

De plus, il est considéré comme l’une des meilleures poses de yoga. Les personnes qui travaillent sur cette posture de yoga particulière verront une différence dans leur taille, mais qui ne vient qu’avec une pratique régulière.

Avantages:

  • Élimine les douleurs dans les bras et élimine également les douleurs aux omoplates.
  • Améliore la souplesse du corps.

14. Fente du coureur :

Fente du coureur

Il s’agit plus d’un exercice que d’une pose de yoga. Cette posture fonctionne dans la partie médiane de votre corps, en maintenant le stress et la pression appropriés sur les fesses. Voici comment vous allez procéder.

Étapes à faire :

  • Tout d’abord, vous devrez venir dans la posture du chien tête en bas.
  • Puis pliez lentement le pied droit vers l’avant pour qu’il sorte de l’espace entre les deux mains.
  • Cette position de fente est la plus efficace pour les femmes et peut également soulager les maux de dos..

Avantages:

  • Il améliore l’équilibre du corps
  • Le corps est entraîné de manière à ce que sa fonctionnalité s’améliore de plusieurs manières
  • Il se concentre sur les parties ignorées du corps et aide ainsi à obtenir un corps tonique symétrique
  • La stabilité du noyau est améliorée par cet asana
  • L’activation et l’utilisation des muscles fessiers sont possibles avec cet asana.

15. La posture à angle latéral étendu :

La posture à angle latéral étendu

Il s’agit d’une légère modification de la posture de yoga à angle latéral. Les personnes souffrant de douleurs latérales peuvent pratiquer cette posture pour un soulagement instantané. Il est également recommandé aux femmes de pratiquer cette technique car elle peut également traiter de graves problèmes de stress. Le yoga est considéré comme extrêmement utile et bénéfique pour augmenter leur taille.

Étapes à faire :

  • Observez l’image ci-dessus et n’oubliez pas d’étirer une jambe.
  • La jambe suivante et la main correspondante doivent reposer sur le sol.
  • Soulevez l’autre main et recherchez.
  • Maintenez la posture pendant environ 7 à 10 minutes deux fois par jour

Avantages:

  • Cet asana non seulement étire, mais renforce également les hanches, les jambes, les mollets, les mains et les épaules
  • Les organes abdominaux sont stimulés
  • Il soulage la constipation et aide également à guérir l’infertilité
  • L’inconfort menstruel peut être guéri avec cet asana.

Ces exercices consistent tous en divers asanas de yoga pour augmenter la hauteur. Si vous suivez régulièrement une alimentation saine, vous pouvez facilement compléter votre stratégie de remise en forme. Surtout, il va de soi que rien ne devient efficace sans une pratique régulière.

Précautions :

Voici quelques précautions à prendre en considération lorsque vous pratiquez le yoga pour la croissance en hauteur :

  • Ces asanas bien que simples et adaptés même aux débutants, ne doivent pas être pratiqués si vous avez des problèmes de dos..
  • Si vous avez souffert de problèmes de dos ou de cou dans le passé, veuillez consulter votre médecin avant de pratiquer ces asanas..
  • Bien que le yoga soit très efficace pour augmenter la taille, son résultat variera d’une personne à l’autre..

Les asanas mentionnés ci-dessus vous ont-ils incité à vous diriger vers la pratique du yoga pour augmenter votre taille ? Dites-nous ce que vous ressentez et partagez vos commentaires avec nous dans les commentaires ci-dessous. Partagez également ce guide avec vos connaissances et vos proches qui pourraient chercher des moyens d’augmenter leur taille ou celle de leurs enfants, car cela aidera quelqu’un à prendre de la hauteur efficacement..

Foire aux questions et réponses :

Q1. Comment augmenter la taille après 18 ans par le yoga?

Réponse : La plupart du temps, les gens arrêtent de grandir après 18 ans. C’est essentiellement parce que vos os et plus précisément, vos plaques de croissance durcissent et cessent de grandir. Pour augmenter la hauteur, les plaques de croissance doivent être ouvertes et doivent s’allonger. Bien que vous ne puissiez pas totalement modifier votre taille à l’âge adulte, le yoga peut vous aider à augmenter votre taille dans une certaine mesure. En pratiquant régulièrement le yoga, votre souplesse s’améliore et vos cartilages s’allongent, ce qui se traduit par une augmentation de la taille.

Q2. Le yoga peut-il vous aider à grandir?

Réponse : Bien que la taille dépende en grande partie de vos gènes et de vos hormones, le yoga peut vous aider à grandir. Certaines postures de yoga sont spécifiquement destinées à renforcer votre colonne vertébrale et votre dos. Bien que ces poses ne conduisent pas réellement à la croissance, elles corrigeront essentiellement votre posture, ce qui peut vous faire paraître beaucoup plus grand. En outre, la circulation sanguine est améliorée et les hormones sont équilibrées, ce qui vous aide également à grandir.

Q3. Quel yoga est le meilleur pour augmenter la taille?

Réponse : Voici les six poses les plus efficaces pour augmenter la hauteur :

  • Tadasana
  • Vrikshasana
  • Ushtrasana
  • Paschimottasana
  • Sarvangasana
  • Ujjayi Pranayam

Q4. Le yoga augmente-t-il vraiment la taille?

Réponse : Le yoga ne peut pas altérer vos gènes ou la hauteur de votre squelette. Cependant, avec une pratique régulière du yoga, vous pouvez améliorer votre posture et éviter que vos muscles liés à la posture ne dégénèrent. Le yoga vous fera également vous sentir heureux et en bonne santé, et de cette façon, vous pourrez vous sentir et paraître plus grand.

Q5. Comment augmenter la taille après 25 par Yoga?

Réponse : Pour augmenter la taille après 25 ans, il faut faire régulièrement Surya Namaskara. Surya Namaskar est un entraînement complet du corps qui étire votre corps et renforce vos os et vos muscles. Avec un étirement régulier des muscles, vos os peuvent être légèrement allongés, ce qui entraînera finalement un gain de taille. Par conséquent, en pratiquant régulièrement Surya Namaskara, vous pouvez augmenter la taille même après l’âge de 25 ans..

Yoga pour augmenter la taille