L’une des dernières sensations dans l’industrie de la santé est l’avocat. Également appelé fruit au beurre ou poire alligator dans de nombreuses régions de l’Inde, l’avocat est un succès instantané auprès des maniaques de la santé. La plupart des gens connaissent l’avocat sur leurs toasts et leurs trempettes, mais le jus d’avocat est maintenant la dernière mode ! Il est enrichi de nombreuses vitamines et minéraux essentiels pour apporter une nutrition équilibrée au corps. Avec des graisses saines, des glucides, des fibres alimentaires et des protéines, le jus de fruit d’avocat est une solution parfaite pour profiter d’une bonne santé. Lisez la suite pour connaître certains des avantages du jus de fruit au beurre basés sur la recherche.

Avantages du jus de fruit au beurre pour la peau et la santé

Qu’est-ce que le jus de fruits au beurre?

Le jus de fruit au beurre est préparé en mélangeant de la pulpe d’avocat avec du lait. C’est une boisson crémeuse et mousseuse au goût neutre. Vous pouvez ajouter presque n’importe quel fruit ou légume de votre choix pour le rendre plus savoureux et nutritif. L’ajout de peu de sucre ou de miel peut en faire une délicieuse boisson toute saison.

Le jus de fruit au beurre est-il bon pour la santé?

Le fruit du beurre contient de nombreux nutriments dont vous avez besoin dans votre alimentation. Ainsi, un bon verre de jus vous garde en bonne santé à bien des égards. Il est riche en minéraux tels que le cuivre, le magnésium, le manganèse et contient des quantités de fer, de calcium, d’iode, de sélénium, de zinc et de phosphore. La valeur nutritionnelle de l’avocat le rend bon pour l’indigestion, les soins capillaires, la santé cardiaque, les soins de la peau, le psoriasis et même le contrôle de la mauvaise haleine. Le jus d’avocat profite également aux femmes enceintes car il contient des fruits d’acide folique bénéfiques pour le fœtus.

Valeurs nutritives du jus de fruit au beurre :

Découvrez la valeur nutritionnelle du jus de fruit au beurre, par portion de 1 tasse :

  • Calories totales : 229
  • Les glucides: 21 g
  • Graisse totale: 15 g
  • Fibre alimentaire: 5,3 g
  • Protéines : 6,4 g
  • Sodium: 79 mg
  • Potassium: 621 mg
  • Vitamine A : 8 %
  • Vitamine C: 14 %
  • Calcium: 19 %
  • Le fer: 3 %

Comment faire du jus d’avocat à la maison :

Certaines personnes préfèrent manger des fruits au beurre en les ajoutant aux salades ou aux sandwichs. Il existe de nombreuses façons de manger ou de consommer, comme faire du jus ou du milk-shake en fait partie. Naturellement, ce n’est pas un fruit sucré, les gens préfèrent donc ajouter des arômes ou du sucre qui peuvent parfois ruiner sa saveur naturelle et sa valeur nutritive. Voyons comment faire du jus de fruit au beurre à la maison :

Ingrédients:

  • 4 avocats mûrs.
  • 2 tasses de lait froid.
  • 10 cuillères à table sucre ou miel.
  • 1/2 tasse d’eau.

Préparation:

  • Prenez d’abord 4 avocats et coupez-les horizontalement et retirez le noyau.
  • À l’aide d’une cuillère ou d’un couteau, retirez toute la pulpe.
  • Maintenant, mettez la pulpe et les autres ingrédients dans un bol mélangeur et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient lisses.
  • Enfin, servez-le dans un verre.

Avantages du jus de fruit au beurre basé sur la recherche :

Ici, nous avons enrôlé 12 avantages incroyables du jus de fruit au beurre pour la peau, les cheveux et la santé. Regardons-les.

1. Nourrit et hydrate la peau :

Le jus d’avocat est merveilleux pour votre peau. Il peut désaltérer une peau desséchée et la rendre douce et souple. Les graisses saines présentes dans l’avocat offrent des propriétés hydratantes intenses pour guérir la sécheresse, les squames et les inflammations de la peau. Le jus d’avocat peut également être utilisé comme masque facial pour éclaircir et illuminer votre peau.

2. Prévient les maladies cardiovasculaires :

L’un des principaux avantages pour la santé du jus de fruit du beurre est son rôle dans la prévention des maladies cardiovasculaires. Le jus de fruits au beurre contient des graisses monosaturées, qui sont connues pour améliorer les niveaux de HDL dans le corps. En plus de cela, le jus de fruit au beurre peut également réguler votre tension artérielle et prévenir les risques d’AVC soudains.

3. Régule la pression artérielle :

Le jus d’avocat est connu pour abaisser votre tension artérielle et est donc recommandé pour les patients hypertendus. Il contient des niveaux élevés de potassium avec des niveaux de sodium abaissés dans le corps. Il freine également le mauvais cholestérol dans le corps, qui bloque les parois artérielles. Cela aide à prévenir les risques de troubles cardiaques.

4. Combat les cancers :

Les avocats sont considérés comme des superaliments lorsqu’il s’agit de lutter contre de nombreux types de cancers mortels. On pense que les graisses saines présentes dans les avocats tuent les cellules cancéreuses, en particulier dans les cas de leucémie. Le jus d’avocat est enrichi de plus de 11 caroténoïdes, des phytonutriments qui aident à prévenir la croissance du cancer.

5. Améliore la vue :

Le jus d’avocat est enrichi en vitamine E, qui peut aider à renforcer votre vue. Il contient de nombreux antioxydants puissants pour réduire vos risques de devenir la proie de la dégénérescence maculaire, de la cataracte et d’autres problèmes de vision liés à l’âge. En plus de maintenir un régime oculaire sain, boire du jus de fruit au beurre peut également améliorer votre vision.

6. Troubles du système digestif :

Si vous souffrez de troubles digestifs, le jus d’avocat est votre meilleur choix ! Ce jus est chargé de fibres alimentaires pour nettoyer votre intestin et améliorer votre taux métabolique. Le jus d’avocat aide à mieux digérer, adoucit les selles pour prévenir la constipation. Vous pouvez découvrir un ventre plus léger avec une consommation régulière.

7. Mauvaise haleine :

Ne laissez pas la mauvaise haleine vous embarrasser ! Essayez de boire du jus d’avocat pour nettoyer votre bouche et combattre les bactéries qui causent les odeurs dans votre estomac, qui sont responsables d’une haleine puante. En plus de prévenir la plaque sur vos dents, le jus d’avocat aide également à vous donner un sourire éclatant. C’est l’une des meilleures utilisations du jus de fruit au beurre.

8. Ulcère duodénal :

L’un des avantages de boire du jus d’avocat est de traiter les ulcères duodénaux. Le jus a des propriétés rafraîchissantes qui peuvent apaiser un estomac irrité, grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Étant riche en vitamine E et en vitamine C, il peut même réduire les infections dans les zones touchées.

9. Réduire les calculs rénaux :

La teneur élevée en potassium du jus d’avocat est connue pour réduire les dépôts de calcium dans vos reins. Les dépôts de calcium sont responsables de l’apparition de calculs rénaux. En buvant du jus d’avocat, ce calcium est éliminé des reins pour réduire la formation de calculs. C’est l’un des principaux avantages pour la santé du jus d’avocat.

10. Aide à lutter contre les nausées matinales :

Le jus d’avocat profite aux femmes enceintes en les aidant à faire face aux nausées matinales. Il contient de la vitamine B6, connue pour soulager les sensations de malaise et les nausées le matin. En plus de cela, il peut apaiser votre estomac et réduire les reflux acides et ainsi prévenir les ulcères buccaux.

11. Jus de fruits au beurre pour la perte de poids :

L’un des avantages pour la santé du jus de fruits au beurre est son rôle dans la promotion de la perte de poids. Un verre de jus de fruit au beurre peut vous rassasier longtemps. Cela réduit vos fringales et permet à votre esprit de ne pas s’égarer dans la nourriture. Le jus de fruit au beurre est également chargé de fibres, ce qui peut améliorer votre digestion. C’est un moyen naturel et sain de perdre du poids, avec un régime strict et de l’exercice.

12. Jus de fruits au beurre pendant la grossesse :

Comme mentionné ci-dessus. Les femmes enceintes peuvent faire face à leurs nausées matinales à l’aide de jus de fruits au beurre. Il est également assez riche en vitamines et minéraux pour aider à réduire les carences dans le corps. Le jus de fruits au beurre est également une riche source d’antioxydants pour éloigner les infections.

Effets secondaires du jus de fruits au beurre :

Bien que le jus de fruit au beurre soit généralement considéré comme sain pour votre corps, il comporte son propre ensemble de complications pour la santé. Découvrez quelques-uns des effets secondaires de la consommation de jus de fruits au beurre :

  • La nausée.
  • Maux d’estomac.
  • Gain de poids lorsqu’il est préparé avec du lait riche en matières grasses.
  • Peut provoquer des allergies.
  • Peut interférer avec certains médicaments.

Maintenant que vous avez compris les nombreux avantages du jus de fruit du beurre, il est temps d’en faire une partie de votre alimentation quotidienne. Le jus d’avocat est l’une des meilleures boissons offertes par la nature. Il est facile à faire à la maison et peut être tordu selon vos goûts, en ajoutant une variété d’ingrédients. Vous pouvez même le prendre comme boisson après l’entraînement ou même au petit-déjeuner pour bien démarrer la journée. Il est donc temps de concocter un bon jus de fruit au beurre!