Avec la prise de conscience croissante de la santé parmi la génération actuelle, les jus ont pris une place importante dans l’alimentation quotidienne. Outre les jus de fruits ordinaires, la consommation de jus de légumes a montré des résultats efficaces dans le corps. En particulier, les jus de couleur verte avec le chou frisé comme ingrédient principal sont un mandat pour tous les passionnés de santé ! Un verre de jus de chou frisé est si riche en nutriments qu’il est traité comme un complément alimentaire. Le chou frisé est un légume à feuilles de couleur verte portant le nom scientifique de « Brassica Oleracea ». Dans cet article, nous discuterons des nombreux avantages du jus de chou frisé, de la méthode de préparation et de ses effets secondaires..

Avantages du jus de chou frisé pour la santé, les cheveux & Peau

Qu’est-ce que le jus de chou frisé?

Le jus de chou frisé est préparé à partir des feuilles de légume de chou frisé. Le pur jus de chou frisé a un goût amer et est donc ajouté à d’autres légumes, fruits ou même du jus de citron. Cela camoufle non seulement l’amertume, mais maximise également les bienfaits pour la santé. Cependant, les personnes qui en ont acquis le goût peuvent consommer du jus de chou frisé seul..

Le jus de chou frisé est-il bon pour vous?

Le jus de chou frisé est riche en nutriments et est considéré comme une boisson miracle. Avec des quantités élevées d’antioxydants, de vitamines C, A et K, boire régulièrement du jus de chou frisé peut réduire la dépendance aux suppléments multivitaminés. Avec environ 80 mg de calcium, le jus de chou frisé peut renforcer vos os, vos ongles et vos cheveux. C’est aussi un excellent booster d’immunité et est sûr de faire passer votre santé au niveau supérieur.

Valeurs nutritives du jus de chou frisé :

Découvrez la répartition nutritionnelle du jus de chou frisé pur à base de 1 tasse de feuilles de chou frisé :

  • Calories totales : 36
  • Graisse totale: 0,5 g
  • Sodium: 30 mg
  • Glucides totaux : 7,3 g
  • Fibre alimentaire: 2,6 g
  • Protéine: 2,5 g
  • Vitamine A : 354 %
  • Vitamine C: 88 %
  • Calcium: 94 mg
  • Le fer: 1,2 mg

Comment faire du jus de chou frisé à la maison?

Le pur jus de chou frisé est fait avec des feuilles de chou frisé pressées dans un mélangeur. Cependant, peu de gens apprécient son goût et sont donc combinés avec des carottes et des pommes dans cette recette. Regardons le processus ci-dessous :

Choses dont tu as besoin:

  • Feuilles de chou frisé – 1 bouquet
  • Carottes – 2
  • Pommes – 2
  • Citron – 1

Traiter:

  • Laver soigneusement tous les ingrédients (sauf le citron).
  • Coupez-les en gros morceaux pour un mélange facile.
  • Transférez-les dans un mixeur ou un presse-agrumes.
  • Mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Ajouter quelques gouttes de jus de citron.
  • Servez-le sans forcer.

Combien de jus de chou frisé devrais-je boire par jour?

Bien que le jus de chou frisé puisse faire des merveilles pour votre corps, vous ne pouvez pas en abuser. La dose recommandée de ce jus par jour ne dépasse pas un verre (8 onces) par jour. Avec les quantités élevées de vitamine K, de potassium et de calcium, trop de chou frisé peut être mauvais pour votre cœur, vos reins et vos glandes thyroïde..

Meilleurs avantages du jus de chou frisé pour la peau et les cheveux & Santé:

Lisez la suite pour savoir quels sont les avantages pour la santé du jus de chou frisé ? Alors voilà.

bienfaits pour la santé du jus de chou frisé

Avantages pour la santé du jus de chou frisé :

Ici, nous avons répertorié les 9 principaux avantages pour la santé du jus de chou frisé. Regardons-les.

1. Combat le cancer :

En plus de lutter contre le cancer, le jus de chou frisé aide également à traiter le problème. Il existe des enzymes dans le jus de chou frisé, connues sous le nom de glucosinolate, qui aident à atteindre cet objectif. Le cancer de la vessie au côlon et du sein au cancer de la prostate peut être prévenu et traité ici.

2. Rend les os sains et forts :

Les riches niveaux de vitamine K dans le jus de chou frisé sont un autre des rares nutriments dont le corps a besoin. Cela aide à rendre les os sains et les éloigne également des fractures. La teneur en calcium du jus de chou frisé contribue également au même objectif.

3. Améliore la santé cardiaque :

En plus de réduire le cholestérol, le jus de chou frisé contribue à la santé cardiovasculaire globale. Le mauvais cholestérol, responsable de nombreuses maladies cardiaques, peut être maîtrisé grâce à la consommation de jus de chou frisé.

4. Améliore les niveaux de testostérone :

L’hormone testostérone peut être améliorée avec un verre de jus de chou frisé chez les femmes et les hommes. Ceci est possible grâce au produit chimique appelé Sulforaphane. Il aide non seulement à développer les muscles et à vous donner un corps sain, mais garantit également que tous les cancers dépendants des œstrogènes sont évités. Ceci est possible car le jus de chou frisé garde également un bon contrôle sur les niveaux d’œstrogènes.

5. Améliore la santé des yeux :

Le jus de chou frisé est chargé de nombreux composés importants comme la lutéine et la zéaxanthine, qui sont importants pour la santé de vos yeux. Ils réduisent les risques de dommages causés par les ultraviolets à votre rétine et aident à améliorer votre vision. En outre, il a été prouvé que la consommation régulière de jus de chou frisé s’est avérée efficace pour réduire les risques de cataracte..

6. Améliore l’immunité :

Avec près de 3,5 fois plus de vitamine C que les agrumes, le jus de chou frisé est un stimulant immunitaire efficace. Il éloigne les bactéries pathogènes et éloigne les infections courantes comme le rhume, la toux et les maux de gorge. Les quantités élevées de magnésium, de fer et de zinc peuvent renforcer votre corps et vous faire sentir plus actif que jamais!

7. Détoxifiez votre corps :

Le jus de chou frisé, lorsqu’il n’est pas filtré, contient d’abondantes quantités de fibres, qui peuvent nettoyer votre côlon et aider à des selles fluides. Il aide également à éliminer les toxines et à garder votre corps propre de l’intérieur. De plus, le jus de chou frisé peut remplacer votre besoin de repas et vous aider à rester en forme grâce à ses bienfaits nutritionnels.!

8. Réduire les infections des voies urinaires (UTI) :

Les infections des voies urinaires sont courantes chez de nombreuses femmes et sont une condition inconfortable. Le chou frisé, avec ses quantités excessives de vitamine C, peut aider à combattre les bactéries qui causent l’infection dans les voies. La teneur en eau du jus peut éliminer les toxines, rendant vos voies à nouveau saines.

9. Avantages du jus de chou frisé pour la perte de poids :

Le jus de chou frisé est une excellente option pour favoriser la perte de poids. Il supprime votre niveau de faim et peut à peu près remplacer votre dépendance à un repas. Les quantités élevées de soufre présentes dans le jus agissent comme un détoxifiant et aident à brûler les graisses. C’est pourquoi les passionnés de santé choisissent le jus de chou frisé comme boisson post-entraînement.

Avantages du jus de chou frisé pour la peau :

Ici, nous avons répertorié les 3 principaux avantages du jus de chou frisé pour la peau. Regardons-les.

10. Réduction des rides :

L’anti-âge est l’un des principaux bienfaits du jus de chou frisé pour la peau. Il y a d’énormes quantités d’antioxydants dans le jus de chou frisé et celui qui rend la peau ferme, élastique et jeune. Cela aide à garder les rides et ridules loin pendant une longue période de temps. Les antioxydants ralentissent le processus de vieillissement en éliminant les radicaux libres du corps.

11. Avantages pour le nettoyage de la peau :

Le jus de chou frisé détoxifie le corps et la peau de l’intérieur où vous pouvez trouver une accumulation de toxines, de saleté et même un excès de sébum. Cela rafraîchit et nettoie la peau de l’intérieur et la laisse éclatante que vous aimerez toujours.

12. Santé globale de la peau :

Il y a de la vitamine A dans le jus de chou frisé qui est un nutriment essentiel pour la santé de la peau. Un verre de jus de chou frisé, selon les professionnels, vous aidera également à éloigner toutes les maladies de la peau. Tout ce que vous avez à faire est de boire du jus de chou frisé le soir avant de dormir.

Avantages du jus de chou frisé pour les cheveux :

Ici, nous avons répertorié les 2 principaux avantages du jus de chou frisé pour les cheveux. Regardons-les.

13. Avantages du jus de chou frisé pour la croissance des cheveux :

La circulation sanguine est améliorée avec la consommation de jus de chou frisé. Cela aide à améliorer le flux sanguin vers le cuir chevelu et conduit ainsi à une croissance accrue des cheveux. Les cheveux poussent beaucoup plus vite. C’est l’un des principaux avantages compte tenu du fait que la perte de cheveux et la casse des cheveux sont si répandues aujourd’hui..

14. Apporte de l’élasticité aux cheveux :

Pour les personnes qui se cassent les cheveux, c’est uniquement à cause du manque ou du faible niveau d’élasticité des mèches de cheveux. Le jus de chou frisé améliore l’élasticité des cheveux. La force des cheveux est également renforcée avec la boisson.

Effets secondaires du jus de chou frisé :

Maintenant que vous avez compris les nombreux bienfaits du jus de chou frisé, penchons-nous sur les effets secondaires qui découlent d’une surconsommation :

  • Hyperkaliémie, qui se produit à partir de niveaux élevés de potassium.
  • Affections rénales.
  • Rythme cardiaque irrégulier.
  • Arthrite.
  • Assombrissement de la peau.
  • Selles molles.
  • Maux d’estomac.
  • Ballonnements.
  • Des crampes d’estomac.

Le chou frisé est l’un des grands légumes qui résume à peu près l’ensemble de votre tableau nutritionnel. Cette feuille verte gagne lentement en popularité auprès de la foule indienne, en particulier parmi les millennials. Avec Internet qui devient gaga sur les nombreux avantages du jus de chou frisé, il est sage de l’essayer. Cependant, nous vous recommandons d’essayer les variétés biologiques qui sont exemptes de produits chimiques et de pesticides. Alors, les gars ! Si vous cherchez une excellente option de jus, essayez cette recette fantastique et dites-nous ce que vous ressentez!