Le thé vert offre un grand nombre de bienfaits pour la santé de notre corps. Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia Sinensis et contrairement au thé noir ou oolong, il n’est pas oxydé. Les antioxydants naturels du thé vert peuvent également être renforcés par l’ajout de citron, qui contient de nombreux nutriments essentiels. Le thé vert au citron est un merveilleux élixir faible en calories et riche en nutriments. Surtout pour ceux qui recherchent des résultats de perte de poids plus rapides, cette boisson peut être une aubaine. Apprenons-en plus sur les meilleurs bienfaits pour la santé du Thé vert au citron et aussi la recette pour le préparer.
Le thé vert au citron est-il bon pour vous?
Le thé vert, comme nous le savons tous, est appelé « or liquide » pour les nombreux avantages pour la santé qu’il offre. Il regorge d’antioxydants, de flavonoïdes et d’autres phytonutriments dont il a été prouvé qu’ils combattent de nombreuses maladies, dont le cancer. L’ajout de jus de citron frais à cette boisson peut doubler ses propriétés médicinales, tout en améliorant le goût. Le thé vert et le citron forment ensemble une boisson à la vitamine C, qui possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes pour vous aider à rester à l’écart des médicaments!
Comment préparer du thé vert au citron?
La façon la plus simple de consommer cette boisson est d’opter pour des sachets de thé vert aromatisé au citron prêts à l’emploi. Cependant, ces sacs contiennent des éléments artificiels qui ne correspondent pas aux ingrédients naturels en termes de qualité et de goût. Voyons comment faire du thé vert au citron à la maison :
Choses dont vous aurez besoin :
- Sachet de thé vert – 1
- Jus de citron – 1 cuillère à soupe
- Eau – 1 tasse
Traiter:
- Faire chauffer de l’eau dans un récipient.
- Placez un sachet de thé dans une tasse et versez l’eau chaude.
- Attendez 2-3 minutes jusqu’à ce que le thé s’infiltre.
- Maintenant, ajoutez du jus de citron à cette boisson.
- Servir chaud.
Suggestion de présentation: Vous pouvez ajouter du miel pour réduire l’acidité et donner une douceur naturelle à la boisson.
Avantages pour la santé basés sur la recherche du thé vert et du citron :
Voici les 14 avantages étonnants de boire du thé vert et du citron. Regardons-les.
1. Aide à la digestion :
Le jus d’agrumes contient les antioxydants du thé vert, les rend plus accessibles pour que votre corps s’imprègne. Les catéchines, qui favorisent l’environnement acide de l’estomac, se détériorent dans la situation plus alcaline de l’intestin grêle et du gros intestin, où l’absorption des nutriments a lieu. Le jus de citron peut augmenter jusqu’à six fois le nombre de catéchines que votre corps retire du thé vert. Les composés du thé peuvent ralentir l’assimilation du fer des aliments de votre alimentation, prenez votre thé vert avec du citron pour réduire l’effet.
2. Abaissez la propriété du diabète :
Cela aide à réduire les dommages aux reins qui se produisent en raison de la propriété du diabète. Les niveaux élevés de zinc présents dans le gingembre jouent un rôle primordial dans la production et la sécrétion d’insuline. C’est l’insuline qui contrôle la glycémie et contrôle le diabète. Les antioxydants présents dans la boisson peuvent contrer d’autres effets nocifs du diabète comme la tension artérielle, les problèmes cardiaques, etc..
3. Aide à la perte de poids :
Tout le monde sait que les bienfaits du thé vert et du citron pour perdre du poids sont une solution naturelle éprouvée. Cette boisson a la capacité de brûler les graisses et d’augmenter votre métabolisme. Alors que le thé vert contient évidemment de l’EGCG et de la caféine, le degré supplémentaire d’énergie et de vigilance apporté par le thé peut être précieux pour maintenir les niveaux d’énergie tout au long de la journée. Les citrons sont excellents dans la fibre de pectine qui aide à combattre le désir de faim.
4. Idéal pour la peau et les cheveux magnifiques :
Le thé au citron vert est riche en antioxydants et en vitamines qui sont précieux pour une peau, des cheveux et une santé parfaits. Les propriétés antiseptiques et antibactériennes protègent votre peau des infections. La vitamine A avec C combat la fabrication de DHT dans le cuir chevelu qui à son tour active la croissance des cheveux. Une peau lisse et éclatante et des cheveux brillants sont l’un des nombreux bienfaits du thé vert au citron pour la peau et les cheveux.
5. Guérison rapide des plaies :
Les citrons sont une excellente base de vitamine C qui peut guérir les blessures et protéger la puissance des os et des dents. Les bioflavonoïdes présents dans les citrons empêchent les cellules cancéreuses de monter et de se disperser. Les antioxydants contenus dans les citrons aident à réduire les symptômes de l’inflammation et de l’arthrite.
6. Combats contre le cancer :
Lorsque vous pressez du jus de citron dans votre thé vert, vous pouvez ajouter des bienfaits pour la santé et de la saveur. En additionnant, les citrons contiennent un composé phytochimique, le limonène, qui peut combattre le cancer. Les antioxydants et l’EGCG sont des éléments naturels qui protègent les cellules de votre corps contre les dommages causés par les toxines écologiques et les radicaux libres..
7. Équilibrer les niveaux de pH :
Les citrons contiennent à la fois de l’acide citrique et de l’acide ascorbique, les acides fragiles simplement métabolisés par le corps permettent à la substance minérale des citrons d’aider à alcaliniser le sang. Boire du thé vert avec de l’eau citronnée aide à éliminer l’acidité générale du corps, en comptant l’acide urique dans les articulations, qui est l’une des principales causes de douleur et d’inflammation..
8. Nettoie votre système / Est un diurétique :
Le thé vert avec du jus de citron aide à laver les matières excédentaires en partie, car les citrons augmentent la charge de la miction dans le corps. L’acide citrique dans les citrons aide à exploiter la fonction enzymatique qui stimule le foie et aide à la détoxification.
9. Bon pour la santé du foie :
Le citron aide à restaurer le pH naturel du corps et nettoie également le foie. Cela aide le foie à produire plus de bile qui aide à la digestion. De plus, certains antioxydants présents dans la boisson tels que l’EGCG, l’EGC, etc. agissent en réduisant les dommages cellulaires causés par l’oxydation. La consommation régulière de cette boisson peut réparer ces cellules hépatiques endommagées et favoriser une nouvelle croissance.
10. Rétention des antioxydants dans le corps :
L’association du thé vert au citron a plus d’avantages pour la santé qu’auparavant. Une étude montre que l’ajout de jus de citron à votre tasse de thé vert aide réellement à la rétention d’antioxydants uniques, même après une digestion simulée. Le citron fait que 80% des catéchines du thé vert restent dans le corps. Les catéchines sont le principal composé sain présent dans le thé qui réduit le risque de cancer, de crise cardiaque et d’autres maladies. Mais malheureusement, les intestins ne sont pas capables de tout absorber correctement. La vitamine C dans le citron empêche la dégradation des catéchines dans les intestins, car les jus citriques ont un effet stabilisant sur le corps.
11. Augmentation du BMR :
Nous avons tous entendu dire que le thé vert à lui seul augmente le taux métabolique de base de 4 % sur une journée. Cela représente environ 70 calories supplémentaires par jour brûlées. Cependant, boire 3 à 4 tasses de thé vert aigre toute la journée peut ne pas convenir aux papilles gustatives de tout le monde. Préparez votre thé glacé et ajoutez-y du jus de citron. Il fera votre propre boisson gazeuse saine qui est savoureuse et la boire vous aidera à augmenter votre BMR.
12. Traiter le rhume et la grippe :
Les citrons sont pleins de vitamine C, qui soutient le système immunitaire du corps. Le thé vert est plein d’antioxydants qui aident à construire un système immunitaire fort. Le jus de citron est également connu pour éloigner les effets du rhume et de la toux du système. Ainsi, mélanger votre citron dans votre thé vert réduit non seulement la grippe, mais aide également à développer une forte résistance contre le mauvais rhume. Ce mélange vous aide à vous rétablir rapidement si vous attrapez un rhume.
13. Prévenir les maladies cardiaques :
Le thé vert est quelque chose qui va sans dire est une aubaine pour la santé. Il faut connaître les bonnes doses à prendre au quotidien pour des résultats efficaces et souhaités. Cette boisson est particulièrement bonne pour la santé cardiaque, car elle brûle le taux de cholestérol, qui bloque les artères. Il est conseillé aux personnes atteintes de maladies chroniques de consommer cette boisson régulièrement.
14. Système immunitaire renforcé :
L’un des avantages importants de la consommation de thé vert au citron est un système immunitaire renforcé. Riche en vitamine C, cette boisson protège le corps des microbes pathogènes et aide le corps à se défendre sans antibiotiques. En consommant cette boisson régulièrement, vous aurez moins de risques d’être sujet aux infections.
Effets secondaires du thé vert au citron :
Bien que cette boisson soit assez bénéfique pour votre santé, une surconsommation peut entraîner de nombreuses complications de santé. Voici quelques-uns des effets secondaires courants du thé vert au citron.
- Brûlures d’estomac
- Acidité
- Indigestion
- Selles molles
- Perte d’appétit
- Ulcères
- Sensation de brûlure dans la gorge
- Troubles de la coagulation
- Carence en fer
Le thé vert au citron est le moyen le plus savoureux et le plus économique de conférer une bonne santé. Il peut être fait facilement même sur votre lieu de travail. Un sachet de thé vert, une tranche de citron, de l’eau chaude. C’est tout! Vous êtes trié ! En quelques jours seulement, vous pouvez remarquer des changements visibles dans votre corps qui sont trop beaux à croire. Rien ne peut apporter un sourire sur votre visage qu’un tour de taille réduit. Il est temps de réduire votre malbouffe et de passer à cette boisson saine.
